Cesta k novému (a snad lepšímu) já

Ahoj, jsem Jirka, je mi 27 let a mám problém.

Musím to vzít ze široka, tak mi to prosím promiňte.

Jsem introvertní člověk, který od narození se potýká s problémy, které možná můžou za to, že jsem skončil tady. Narodil jsem se totiž se zdravotnímy problémy. Nebudu to do detailu rozebírat, jen ve zkratce, neměl jsem zadek, jako normální člověk a konečník včetně svěrače jsem měl zamotaný v tenkém střevě… Kvůli operacím jsem do cca 15ti let nosil pleny. Ano, jak tušíte, díky tomu jsem byl terčem šikany a zároveň ten poslední, koho by si děvčata všímala. Po náročné operaci jsem se plen zbavil, ale problémů ne. Kvůli zásahům do střev mám výrazná omezení co se jídla, sportu a práce týče. Zároveň to má další dopady, třeba když nesedím, tak neudržím větry, tudíž běžně se stává, že smrdím. Zároveň, kvůli opravdu velkým omezením v jídle (tedy v příjmů vitamínů apod), mi vypadaly téměř všechny zuby z horního patra (díky skvělůé zubařce mám alespoň korunky, kde to šlo). Takže už jen když se usměju(což dělám rád, humor je pro mě veliký motor), tak mám dvěře zavřené. Tohle sem píšu proto, ať máte nějaký kontext.

Teď vám tady svěřím něco, co jsem nikdy nikomu neřekl a ani nenapsal. (Asi) díky výše popsanému jsem nikdy neměl štěstí u žen. Ve svém věku jsem stále panic. Ano, čtete správně. Už to je dost frustrující. K pornu a MO jsem se dostal někdy ve věku jedenácti, dvanácti let. Zároveň se v té době můj starší brácha poznal s mojí švagrovou a to v mé hlavně, zároveň ve spojení s poznáváním porna byl spouštěč. V té době byla pro mě totiž švagrová bohyní… A bohužel jí zůstala dlouho. Postupem času se PMO a MO stávalo únikem, brzy jsem vlivem nemoci přišel o tátu a zůstal s mamkou sám (starší bratři už měli rodiny a žili jinde, jsem nejmladší a naši mě měli docela pozdě). Frustrace se totiž začali přidávat, přišel jsem na střední školu a zase nic, holky mě odmítali anebo se se mnou ani nebavili, takže jsem neměl odvahu s nimi mluvit. Pak vysoká škola a opět nic… Zůstali jen fantazie, když nepomohli tak démon (P), dneska se stává, že spíš od démona utíkám zpět do fantazie….

Dneska mám sezóní práci, která mě baví, ale není zase tak dobře placená, tudíž ano, žiju stále doma s mamkou (ona sama by stejně vycházela finančně blbě, bohužel má invalidní důchod). Což je na jednu stranu další frustrace. Poslední měsíce mě frustruje to, že v mém věku už můj táta i oba bratři měli ženy, potomky… A já nic. Ani vztah. Osamělost mě svádí.

To, že mám problém vím dlouho, nejvíc to pociťuju od covidu. Dokázal jsem bez PMO či MO vydržet nejdéle 17 dní. Jsem už ve stavu, že když zapnu démona (P), tak už mi nestačí to první, ale musím hledat… Na tento projekt a fórum jsem narazil dneska, kdy jsem již 7 dní bez PMO a MO a měl jsem silné nutkání, ale zvládl jsem to. Udělal jsem si test a vyšlo mi, že právě kloužu do závislosti.

Opravdu nevím co mám dělat, proto tady vlastně píšu věci, které nikdo neví(tedy, kromě kněze a ten ze zpovědi nic říct nesmí). Třeba mi nějak poradíte, jak s PMO či MO bojovat.
Pokud se zadaří, dneska zakočím sedmý den „čistý“.

2 Líbí se

Ahoj Jirko, vítej. To, že jsi si problém uvědomil a aktivně ho řešíš je důkazem tvé síly a odhodlání. Na fórum si zavítal přes stránky nepornu(.cz), tam bys mohl začít. Je tam k dispozici zdarma on-line kurz 30 dní bez porna, který pro tebe bude dobrým startem. Ať se daří .

3 Líbí se

Díky všem, co si můj úvodník přečetli. Moc děkuji @matufran za jeho včerejší tip. Hned večer jsem se na kurz přihlásil a je docela zajímavý.

Prožívám osmý den bez PMO a MO. Dnešek byl (zatím) oproti včerejšku klidnější a nutkání jsem zatím neměl. I když, dneska jsem potkal jednu docela pěknou holku, kterou znám dlouho a ano, taky se ve fantaziích objevovala. Ale zvládl jsem to. Dokonce jsem se neotočil a nepodíval se na její půvabný zad… pozadí.

Držte palce ať zvládnu zakončit osmý den „čistý“

2 Líbí se

Momentálně prožívám devátý den bez PMO a MO. Dnešek byl dost náročný.

Zejména byl náročný psychicky. Dopoledne jsem měl zubaře. Díky tomu, co jsem psal v úvodníku (tedy zdravotních problémech), nemám celkově rád doktory a teď to byl stres. Což je u mě spouštěč. Do toho má zubař v ordinaci úžasnou sestru, která je prostě půvabná. Po chvíli, co jsem seděl v zubařském křesle a snažil se ji nepozorovat, jsem si uvědomil, že dnešek bude fakt náročný. Po cca hodině utrpení (fyzického, díky, pane doktore, tak hlavně vnitřního) jsem musel na schůzku na Úřad práce (jak jsem psal v úvodu, mám sezónní práci, a to znamená, že mimo sezónu musím být na ÚP), což je pro mě další stres. Po tom jsem už byl zbytek dne doma a hodně jsem se sebou bojoval. Dlouho jsem brouzdal na sítích a algoritmy mě znají a začali mi nabízet reely uživatelek OF, které si na sítích dělají reklamu. Naštěstí jsem se udržel i přes to, že jsem měl docela silné erekce a pnutí. Docela tomu pomohla četba knih, ale také jsem se snažil meditovat a později i modlit (růženec). Dneska jsem bohužel nešel na procházku, což je pro mě relax a pomáhá mi. Dal jsem si večer polo-studenou sprchu a zapl kriminálku. A zatím dobrý. I když mě rozhodila dnešní část kurzu 30 dní bez porna. Nemám totiž možnost si sehnat vykazatelnostního partnera. Nemám totiž blízké kamarády, kterým bych věřil (a co se kamarádek týče, je problém, že byly stimuly během MO). Takže jsem na to teď (snad zatím) sám.

Držte mi prosím palce, ať zvládnu zakončit devátý den „čistý“

Momentálně prožívám desátý den bez PMO a MO.

Musím se ještě vrátit ke včerejšku. Včerejší večer byl nakonec docela v klidu, až na noc. Nemohl jsem totiž usnout. Dříve mi stačilo pustit se do světa fantazie a mít MO. Poté, co proběhl orgasmus a vyplavil se dopamin, jsem usnul. Což jsem včera nechtěl, tak jsem bojoval a zvládl jsem to.

Dnešní den byl docela klidný.
Akorát jsem začal přemýšlet nad létem a v hlavně se rodí obava… Protože jarní/letní měsíce jsou pro mě nejhorší… No, uvidíme.

Držte mi prosím palce, ať zvládnu zakončit desátý den „čistý“

2 Líbí se

Tak, dneska jsem na jedenáctém dni abstinace. A je to dneska peklo.

Už od rána mi je mizerně, nejdřív psychicky a pak fyzicky. Odpoledne jsem musel ležet, no a v hlavě se mi začali objevovat různé výjevy, které mě sváděly k MO. Nechybělo málo a zapnul jsem porno a ulevil jsem si. Naštěstí jsem to zvládl. Zatím je to takové „mírné příměří“. Uvidíme, co přijde v noci.

Držte mi prosím palce, ať zvládnu zakončit jedenáctý den „čistý“

1 Líbí se

Mám za sebou jedenáct dní abstinence a jsem na dvanáctém. A začíná to být peklo. Opakuje se to, co jsem zažil posledně (kdy jsem zvládl abstinovat dní sedmnáct). V hlavně se mi ukazují obrazy z porna, aniž bych se na něj díval. Stačí pomyslet na nějakou holku, co jsem měl ve fantaziích, a už mám erekci. Bojím se relapsu. Protože vím, že jak podlehnu jednou, tak už se na nějakou dobu zase vezu… Zároveň se blíží ten zpropadený čtrnáctý únor… Pro mě, člověka osamělého po celý život, je to jeden z nejčernějších dní. Snažil jsem se dneska zaměstat hlavu, například jsem vařil, byl na procházce (dělám Nordic walking), odpoledne koukal na hokej… Na chvíli to pomohlo. Nemám se komu svěřit, komu zavolat… Nemám tak dobré kamarády, abych jim důvěřoval, a o rodině… radši nemluvit.

Snad ten dnešní, dvanáctý den, zvládnu zakončit „čistý.“

1 Líbí se

Ja takhle mel par dni zpatky strike tri tydny, pak jsem povolil a ted mi zas nejde se do toho dostat. Takze ti uplne rozumim. Drz se

2 Líbí se

Třináctý den abstinence od PMO a MO….

Dnešek byl až na dvě situace docela klidný. Ta první nastala hned po obědě. Nějak nepociťuji nutkání zapnout porno, spíš mě zrazuje moje vlastní fantazie. Začnu si v hlavě vybavovat a představovat různé ženy, holky, co znám a mám rád, a bohužel byly v představách dříve… A hned erekce, docela silná… Zvládl jsem to, rozchodil jsem to. Odpoledne jsem šel ven, podělal malé věci na zahradě, pak hokej a bylo fajn. Druhá situace nastala ve sprše, kde jsem měl hned erekci a představivost, ale jela. Musel jsem pustit skoro studenou vodu, abych to zvládl.

Začaly se u mě také objevovat abstinenční příznaky. Jsem nervní, mám výkyvy nálad a docela rychle (a hlavně zbytečně) vyletím a rozjedu hádku…Dřív jsem byl zvyklý jet v masturbaci (ať při pornu či bez) v kuse, pak vynechat dva, tři dny a znova do toho spadnout… Dneska jsem na třináctém dni, což je podruhé, co jsem se dostal takhle daleko (nejdéle to bylo dní sedmnáct, jak jsem psal výše).

Zakončím trošku pozitivně. Mám dneska za sebou přesně týden kurzu 30 dní bez porna. A je to super, kurz mi zatím dává hodně…

Dneska mám v plánu jít spát dřív, tak snad se zadaří a třináctý den zvládnu „čistý“. Bojím se ale zítřka…

Tak, probíhá patnáctý den, kdy se snažím držet čistý.

Nejdřív pár slov ke včerejšku. Po letech to byl celkem „klidný“ Valentýn. Celý den jsem se držel od sociálních sítí, abych si chránil psychiku, a docela to šlo. Měl jsem minimum nutkání oproti dnům předchozím.

Za to dnešek, je peklo.

Už v noci (kolem druhé hodiny) jsem se probral z erotického snu a měl jsem docela silnou erekci (jestli jsem měl i poluci, si nejsem jistý). A celý den se z toho nemůžu vzpamatovat. Dokonce třeba při sledování hokeje, když byl záběr na tribuny a objevila se tam pěkná ženská, jsem dostal erekci. Opravdu dneska stačilo málo. A to je neděle, den, kdy si běžně dávám detox od sítí (zejména Instagramu) a dneska se mi to dařilo také.

Dneska je to opravdu na houby. Chvílemi mám pocit, že jestli nebudu masturbovat a mít orgasmus (a je jedno, jestli u porna či bez), tak se zblázním, zcvoknu….

Držte palce, ať zvládnu patnáctý den bez porna a masturbace…

P.S.: Pokud to někdo čte, tak moc díky. Docela mi pomáhá to tady vypsat.

2 Líbí se

Kompletně jsem to pokazil.

Po 35 dnech a 23 hodinách jsem podlehl. Masturboval jsem částečně za pomocí pornovideí a fotek. Zklamal jsem sám sebe. Bojím se, že bude následovat několik dní relapsů, než se opět zvládnu ovládnout…. Můj nový rekord: 35 dní. Snad to někdy pokořím dál…. Je mi ze sebe zle.

Ahoj Jirko,

relaps může být nepříjemná zkušenost, a je v pořádku prožívat emoce, které teďka máš. Být na sebe naštvaný, zklamaný. Zároveň je důležité podívat se na to, co jsi zvládnul. 35 dní je fakt pecka!

Když se objeví relaps, je to vlastně další zkušenost do budoucna. Relaps nám pomáhá podívat se na to, co se stalo, situaci si zanalyzovat, najít spouštěče, rizikové situace či momenty a poučit se z nich do dalších dní.

Teď jsi však psal, že se bojíš, že bude následovat několik relapsů po sobě. Co pro sebe teď můžeš udělat? Jak se můžeš zabezpečit?

1 Líbí se

Ahoj @Terik98 díky za komentář.

Asi největší chybou, co vedla k relapsu podle byla ta, že jsem si v hlavě jel že, když jsem zvládl přes měsíc, zvládnu to sám. Nechodil jsem sem na fóru, kde bych se vypsal a ani jsem si nedělal kurz.

Teď se budu muset opět vrhnout do kurzu a zaměstnat si hlavu, abych na to nemyslel. Totiž, i když odpočívám, tak mě to svádí, budu muset třeba znovu naplno se ponořit do čtení, hrát na netu šachy apod…

Řekla bych, že to je běžná součást procesu “odvykání”. Nejdříve se člověk pokouší zvládnout to svépomocí, vlastními silami. Někomu se to povede, někomu zase ne. Nyní máš tu zkušenost, že to možná není tak jednoduché, jak sis ze začátku myslel. Je moc fajn, že sis zreflektoval, co teď potřebuješ, a držím ti palce, aby ti všechny ty věci, které jsi psal, byly oporou a dodávaly ti sílu :slight_smile:

1 Líbí se