S pornom už bojujem dlhšie. Začal som s ním asi keď som mal 10 a až pred dvoma rokmi som sa, počas duchovnej obnovy, pokúsil s tým pretať. Jeden kňaz mi odporúčil jeho článok Ako sa oslobodiť od pornografie, ktorý obsahuje 40 dňovú cestu oslobodenia, no dlho som s tým nevydržal.
S príchodom korony a znížením socializácie som to úplne prestal riešiť. Až na jeseň mi došlo, že niečo nie je so mnou v poriadku.
Predchádzal tomu pokus o vzťah v lete. Počas toho som prežíval limerenciu, a akurát som ju odradil. Dúfal som, že vzťah so ženou mi pomôže odpútať sa od porna, že konečne o tom budem môcť niekomu povedať. No odmietnutie ma dorazilo. Porno som sledoval ešte viac, začal som myslieť na samovraždu. Zvádzal som vnútorný boj. Uvedomil som si, že sa cítim osamelý a mám strach o tom niekomu povedať. Opäť som vyhľadal uvedený článok, kde som natrafil na nepornu.cz.
Hneď som sa pustil do programu 30 dní bez porna a požiadal som o e-kouča. No veľmi mi to nepomohlo. Nenašiel som nikoho, komu by som sa o tom mohol zveriť. E-koučovi som o tom nenapísal, a tak naša konverzácia skončila. Uvedomil som si, že to bez vykazateľného partnera nepôjde. Keďže som žiadneho nenašiel, vzdal som to a opäť som do porna upadol. Ale stále som si uvedomoval, že ak to takto pôjde ďalej, môžem skončiť veľmi zle.
Dnes, 8.3.2022, ma to opäť asi po týždni stiahlo, a rozhodol som sa založiť si tento deník. Čítal som veľa článkov o porne a závislosti na ňom a viem, že existuje cesta z toho von. Chcem využiť tento deník, ako dočastného vykazateľného partnera. Dúfam, že sa čoskoro dokážem zveriť niekomu blízkemu.
1/30
Včera som si pridal DNS server blokujúci stránky s nevhodným obsahom do routeru a svojho počítaču. Dúfam, že mi to pomôže odradiť ma od spustenia porna.
Po zodpovedaní na otázky v 1. dni som si viac uvedomil, že na porne nie je nič pekné a nechápem, prečo ho pozerám. Mám problém nadviazať vzťah so ženou, a vôbec s ňou komunikovať a myslím, že .moja závislosť na porne v tom hrá podstatnú úlohu.
Rozmýšľam, komu by som sa s tým zveril. Napadá mi mnoho ľudí, ale chýba mi odvaha zdôveriť sa im. Bojím sa, že ma nebudú chápať, alebo ich budem zbytočne zaťažovať a nebudú mi nápomocní.
Ahoj a vítej tady na fóru! 
Možná bych tě i povzbudil, aby ses znovu ozval e-koučovi, abys to mohl řešit i s ním. Ale je super, že ses rozhodl psát si i deník a projít si znovu kurzem 30 dní bez porna. Je super, že to nevzdáváš!
Dál bych tě chtěl povzbudil k tomu svěření se. Jo, člověk si musí promyslet, komu důvěřuje a komu se svěří, ale ty obavy mohou být zbytečně. Někdy se sice nemusíš potkat s porozuměním, ale to není tvůj problém. Hold budeš hledat dál. Nicméně ze zkušenosti vím, že spousta lidí tě pochopí nebo s tebou bude soucítit, byť ne každý bude ochotný pomoci. V tomhle se prosím nenech odradit. Možná to chvíli potrvá, ale určitě to za to usilí bude stát!
A ještě: neboj se, že je budeš zatěžovat. Možná je to pravda, ale tak od toho tu jsou přátele. Přátele by si měli navzájem pomáhat v těžkých chvílích a ne si jenom užívat ty bezproblémové chvíle. Třeba zase někdy ty pomůžeš jim, nebo někomu dalšímu 
Ahoj Pete,
dik za podporu. Myslím si, že ozývať sa e-koučovi pre mňa teraz nemá význam. Neviem ho vnímať ako pomoc, z nejakého, mne neznámeho, dôvodu. Tento deník mi zatiaľ pomáha, aj keď iba 3. deň.
2/30
Včera to bolo v pohode, aj keď som dosť prokrastynoval, ale po porno som nesiahol.
Dnes som si vybral úroveň reštartu mozgu a stanovil som si ciele.
Keďže nemám ženu, a masturbujem iba pri sledovaní porna, tak som sa rozhodol pre úroveň 2 (v mojom prípade je to rovnaké ako úroveň 3).
Rád by som sa dal na úroveň mnícha - odísť do hôr, úplne sa izolovať od všetkého a žiť s ľuďmi, ktorí nie sú skazený týmto svetom, ale kvôli škole a ostatným aktivitám, pri ktorých mám veľa povinností to momentálne nie je možné.
Dosiahnutie každého cieľa oslávym jazdou na bicykli, prechádzkou alebo stretnutím s priateľmi.
Krátkodobé ciele:
-zveriť sa s mojím problémom Bohu a aspoň jednému človeku, s ktorým sa poznám už dlhšie
-nájsť si vykazatelnostného partnera
Strednedobé ciele:
-prejsť kurz 30 dní bez porna bez jediného relapsu (zatiaľ som za bežných okolností vydržal asi 2 týždne)
Dlhodobé ciele:
-odhaliť moje spúšťače a naučiť sa ich ovládať
-dozvedieť sa čo najviac o porne
-naučiť sa, ako o tejto téme hovoriť s mladými, aby som im mohol pomôcť predísť problémom, ktorým čelím ja
3/30
Včera celý deň a dnes doobeda som sedel za kompom a učil som sa na dnešnú skúšku. Nechápem, ako je možné, že som nerelapsol. Pamätám si, že v podobných situáciách ma to väčšinou stiahlo. Večer som za to ďakoval Bohu.
V 3. deň prišla výzva, požiadať vykazatelnostného partnera a pomoc.
Viem, že to musím povedať niekomu z mojich blízkych, ale hanbím sa za to a bojím sa ich reakcie a že by to povedali ďalším, a mohlo by sa to dostať k niekomu, kto by ma za to odsúdil. Jednoducho mám blok zveriť sa s tým niekomu.
Chcel by som to povedať dievčaťu, ktoré sa mi páči, a ku ktorému som sa, asi aj kvôli závislosti na porne, správal nepríjemne. No myslím, že to nie je najlepší nápad - nepríde mi veľmi dôverihodná. Mám rodičov a 5 súrodencov okolo seba, no nedokážem sa zveriť ani jednému. Príde mi to ešte ťažšie, ako keby mám napríklad iba jedného brata.
4/30
Dnes som skoro celý deň makal na záhrade. Paráda. Na porno som ani nepomyslel. Kiež by som takto mohol stráviť každý deň, byť väčšinu dňa mimo internetu.
4. deň mám opäť výzvu ozvať sa vykazatelnostnému partnerovi. Či ho už mám? Ešte stále nie. Je to pre mňa väčší boj, ako si nepustiť porno.
Dostupnosť porna som zamedzil zatiaľ OpenDNS. Myslím, že toto pre mňa funguje dostatočne.
5/30
Dnes som sa zveril tomu dievčaťu aj s tým, že som závislý na porne. Vysvetlil som jej, prečo som sa ku nej správal tak hrozne. Bola za to vďačná, a rovnako aj ja, že ma vypočula. Mrzí ma ale, že má zo mňa strach. Bol som k nej až agresívne dotieravý, aj keď mimo svojej vôli.
Mimo Boha a kňaza je prvá, ktorej som sa vedome zdôveril s mojou závislosťou. Bohužiaľ, okrem úľavy z toho, že už chápe, prečo som sa tak správal, mi to moc nepomohlo. Sama je v živote trochu zmätená, a bojí sa ma, takže musím osloviť niekoho ďalšieho. Tajne dúfam, že by o tom povedala niekomu ďalšiemu, a ten by ma oslovil. Premáhal som sa dlhú dobu, a posledné 4 dni intenzívne, aby som jej napísal.
Porno sledujem väčšinou keď som znudený a tak trochu vystresovaný, hlavne, keď mám na práci veľa vecí a s niečím sa mi nedarí. Či som sýty alebo lačný, to je jedno. Osamelosť, naštvanosť a unavenosť väčšinou prichádzajú potom, ako som porno dopozeral.
O žiadnych konkrétnych spúšťačoch neviem. Jednoducho to na mňa príde.
6/30
Zajtra budem celý deň mimo (lekár, škola), tak som si ďalší deň prešiel už teraz.
Čo by mi pomohlo v bode rozhodovania? Neviem. Akonáhle sa dostanem až sem, neviem, čo by mi pomohlo. Musím tomu zabrániť ešte skôr. Možno tu na fóre natrafím na nejaký dobrý tip, alebo mi tu niekto poradí, možno dá iný pohľad na celý kolobeh. Ale pre mňa je častokrát už počas pripravovania neskoro.
Když v kurzu mluvím o vykazatelnostním partnerovi, tak mluvím hlavně o nějakém kamarádovi (ideálně stejného pohlaví), kterému důvěřuješ a který by se s tebou mohl pravidelně potkávat nebo by pro tebe mohl být dostupný na telefonu, když budeš v pokušení. Určitě pomáhá svěřit se i dalším, ale tohle je spíše o nějaké “průběžné” práci a doprovázení. Máš někoho takového?
Jasne, mám niekoho takého, len mi je akosi ťažké sa mu s tým zdôveriť. Aj toto bolo pre mňa ťažké, a dlho som sa k tomu premáhal.Ťažilo ma to už pol roka a som rád, že to mám za sebou. Chcel som jej iba vysvetliť veci, ale bez zmienenia závislosti na porne to nešlo. Dúfal som ale, že sa s ňou o tom budem môcť porozprávať, a že mi pomôže prelomiť bariéru, aby som sa zveril vykazatelnostnému partnerovi.
Musím sa s tým popasovať len s pomocou nepornu - tohto fora a 30 dňového kurzu.
7/30
Včera to opäť bolo v pohode. Celý deň som bol medzi ľuďmi a na porno nebolo kedy anilen myslieť. Začínam mať obavy, že čoskoro príde silné pokušenie. Tento stav som už mal, že som dlhšiu dobu (asi 2 týždne) nemal žiadny relaps, dokonca ani túžbu pozrieť si porno, a potom ma to tak stiahlo, že som pri tom presedel celý deň.
Dnes som si zodpovedal na otázku, akým mužom chcem byť.
Chcem byť cnostným mužom, milujúcim a verným svojej rodine, terajšej i budúcej. Chcem byť mužom, ktorý nebude zabýjať čas hlúposťami, ale bude makať a bude prospešný pre seba aj druhých. Chcem byť mužom, ktorý bude bojovať za pravdu, ktorý sa nebude báť priznať, že zlyhal a poprosiť druhých o pomoc.
Hele, chápu, že svěřit se je těžký. Obzvláště v téhle oblasti. A my v NePornu ti můžeme pomoci, ale jenom do určitého bodu. V tomhle se fakt ukazuje, že když si člověk zvládne najít někoho v reálném životě, tak to má ještě větší dopad. Neříkám, že to nejde bez toho, ale prostě tady hraje jednoduchý fakt, že v NePornu nikoho neznáš “osobně”, a tak to i podvědomě bereš jinak, než kdybys to řešil s někým, koho osobně znáš a komu na tobě záleží. Samozřejmě ten první krok je nejtěžší, ale chci tě povzbudit (nejen z osobní zkušenosti), že se vyplatí ho udělat 
Jasne, to chápem. Uvedomujem si, ze iba pri tomto nemôžem ostať, a musím si nájsť niekoho, s kým sa o tom budem môcť baviť a kto ma podrží, keď budem zlyhávať. Tou vetou som myslel, že len nepornu mi pomôže prelomiť bariéru, aby som sa zveril vykazatelnostnému partnerovi.
8/30
Dnes ráno som zavolal môjmu staršiemu bratovi a zveril som sa mu s tým. Má kamarátov, ktorí sa pravidelne stretávajú a riešia takéto problémy, takže ma úplne chápe a je rád, že som to začal riešiť a že som sa mu ozval.
Zatiaľ to zvládam celkom v pohode. Mám ale obavy, že príde stav, kedy nebudem vládať odolať pokušeniu.
9/30
Včera som bol opäť úspešne zaneprázdnený, a na porno nebol čas.
Ako odvediem pozornosť od myšlienky pustiť si porno:
- zavolám mamine, či netreba niečo kúpiť
- zavolám starkej
- pôjdem si spraviť čaj
- pôjdem vysávať
10/30
11/30
Príde mi to celkom jednoduché (proste som s pornom prestal) a nechce sa mi pokračovať v kurze - zaberá to niekedy aj hodinu denne, kým si prejdem daný deň. Ale kurz si chcem dokončiť - predsalen, zatiaľ som porno nepozeral len 11 dní.
Vnitřní kruh: Sledovanie porna, masturbácia
Střední kruh: Bezcieľne surfovanie po internete, prejedenie sa, málo spánku
Vnější kruh: Čítať knihy, viac komunikovať s kamarátmi (zaujímať sa o nich), zdokonaľovať sa v mojom obore, dozvedieť sa viac o závislosti všeobecne a na pornografii
12/30
13/30
Už druhý deň ležím v posteli, chytila ma choroba. Ako som tak v tej posteli ležal, v mysli som mal sex s mnohými ženami, ktoré poznám. Nevedel som sa od toho odpúteť. Zbavyť sa takých to myšlienok bude veľmi náročné. Ale po porne som nesiahol.
Ďakujem Bohu, že mi pomáha vytrať.
S vykazatelnostným partnerom som o tom hovoril zatiaľ len raz cez telefón, kedy som sa mu zveril. Odvtedy som sa s ním ešte nestretol a nejak moc sme to neriešili ani nadiaľku.
14/30
Už 2 týždne som nemal relaps. Okrem zvrátených myšlienok a erotického sna, ktorý skončil ejakuláciou som nemal s pornom nič už 2 týždne. Som stále závislý? Bol som vôbec závislý?
Čo ale ten pokus prestať sledovať porno, ktorý zlyhal po jednom týždni a všetko, čo tomu za posledné roky predchádzalo? Z toho mi logicky vyplýva, že závislý som určite bol.
Prečo je to zrazu také jednoduché?! Proste som s tým prestal a nevrátil som sa k tomu. Azda patrím k tej hŕstke, ktorá sa dokáže zbaviť závislosti zo dňa na deň? Vnímam to ako požehnanie od Boha, za ktoré som mu veľmi vďačný.
Každopádne, niečo so mnou stále nie je v poriadku (napr. tie zvrátené myšlienky, alebo nadvezovanie vzťahou). Bude trvať ešte dlho, kým sa ich zbavím.
15/30
Dnes si mám zvoliť, aký zdravý návyk budem budovať. Keď sa nad tým zamyslím, až tak veľa voľného času nemám. Keď už prišlo na akt sledovania porna, vravel som si hlášku z filmu Pelíšky “tiše a rychle, hlavne rychle”.
Momentálne som v takej fáze, že sa snažím niektorých aktivít zbaviť, aby som sa viac mohol venovať iným. No do toho mi prišiel boj s pornom. Teda, ak sa to tak dá nazvať. To mi zaberá viac času, ako by som chcel. Často rozmýšľam nad tým. Nie priamo nad pornom, ale nad závislosťou, ako takou. Snažím sa zistiť, čo všetko spôsobila a kde by som mohol byť, keby som sa s pornom nestretol. To zahŕňa čítania vedeckých článkov o porne a svedectiev.
Jak som tak písal tento príspevok, uvedomil som si, že porno mohlo spôsobiť moju izolovanosť a neschopnosť nadvezovať vzťahy, nájsť si kamarátov, a vôbec s nimi normálne komunikovať. Myslím si, že by som mal túto schopnosť začať rozvýjať.
Ako ju mám ale začať rozvýjať? Nájdi si kamarátov. To sa ľahko povie, ale ako, keď som posledných 12 rokov žiadnych nenašiel (aspoň som nikoho tak nevnímal). O týždeň idem na internát a už nebudem iba doma. Snáď to nejako príde samé, keď budem medzi ľuďmi.