Den 1/90. Vstupuju s pokorou na novou cestu a učení se zase něco víc s mojí myslí. Dneska jsem měl v práci krize kdy mě to na ty seznamky zase lákalo abych zabíjel nudu ale odolal jsem a asi to byl ten chaser. Ráno jsem se cejtil fakt strašně. Podrážděnej, vyždímanej a nevím co všechno takže to na mě asi fakt má vliv. Ráno mi na světě fakt nebylo hezky. Ale všemu jsem dnes odolal a přišel jsem domů a dal jsem si poměrně dlouhej intervalovej trénink na švihadle na balkóně, na to teplou sprchu zakončenou studenou sprchou a na to dvě porce proteinu a je zase moc hezky. Budu se držet tohohle a to cvičení mi vezme tu energii a myšlenky na to, abych skončil zase tam kde nechci bejt. Takže jen potřebuju víc vyplnit ten čas v práci protože teď se mi to začalo otáčet, že tendence k tomu podlehnout jsem začal mít v práci. Ale ono to půjde. Bude to těžký ale vím že to mohu zvládnout když se naučím pracovat se svojí hlavou. Děkuju moc všem co čtete můj deník a co mě i chápete že to fakt není snadný.
Vydržel jsem necelý 3 dny než jsem dnes podlehnul seznamkám s chlapama i ženama znovu. Je to strašný jak je to teď těžký. Když jsem byl v tý abstinenci 10-20 dní tak jsem furt koukal jen ženám do výstřihu a s chlapem bych si neuměl představit že bych někdy něco měl a teď už zase skončim na těhle seznamkách a kybersexuju s chlapama. Asi na tom fakt něco bude že si mozek zvyšuje toleranci a pak potřebuje větší a ujetější dávky a ždíme si svojí energii a nálady na těhle věcech a pak je o to vysosanější. Potřebuju se těch seznamek zbavit jestli chci zjistit kdo jsem a s kým chci být. Tak jedeme od znova. Pozitivní na tom je aspoň to, že jsem se s nikým teď nesešel na promiskuitní sex a taky to, že tady dokážu přiznat další uklouznutí než kopat kolem sebe. Potřebuju to zastavit protože pak všechny domácí práce i práce v práci jdou stranou v porovnání s tím, s někým kybersexovat přes telefon. Zkusím nějaké nové věci. Mobil budu mít zítra v práci v jiné místnosti a o víkendu zase budu túrovat jen bez něj.
Další dny jsou za mnou a podlehnul jsem v sobotu 2x masturbaci bez vnějších podnětů takže to neberu až tak jako prohřešek protože jsem rád že jsem nakonec neskončil na seznamkách ani u pornografie a místo toho jsem se udělal sám a pak jsem z toho měl i dobrej pocit. Je to zvláštní jak si to se mnou hraje. A přijde mi, že můj mozek vždycky chce to poslední u čeho se udělal. Takže když jsem se udělal u pornografie tak pak ho to lákalo k pornografii, když u kybersexování přes chat tak mě to lákalo jít zpátky na chat, a když jako teď posledně obyčejná masturbace tak mě to láká zpátky k tomu. Tak z těch tří věcí je to asi nejmenší zlo pro mojí hlavu ale ani tak to dělat nechci. Tak jsem rád že to bylo jen v tu sobotu 2x a včera že jsem energii zase věnoval švihadlu. Nejlíp mi je bez mobilu a bejt offline. Každej večer si teď vypínám elektroniku a pak je mi mnohem líp. Třeba v sobotu jsem si to vypnul v 21 hodin a pak jsem si 3 hodiny četl knížku o Barošovi. Kdybych byl online tak se rozhodně tohle nestane. Tak jsem rád že teď usínám i se probouzím bez nutnosti být online. Dneska si pořídím obyč budík a bude to ještě lepší. Ze včerejška na dnešek jsem svůj primární telefon dal už rovnou do batohu a budík jsem si nařídil na tlačítkový nokii bez simkarty. Jo je mi teď lépe. A už se těším domů z práce až si zase zaskáču na švihadle. Pořídil jsem si nový zátěžový švihadlo a je to s ním naprostá bomba jak to bolí.
Další dny jsou za mnou a zjišťuju, že co je pro mě nejhorší, tak je počítání si dnů abstinence. To mě dostává docela pod velkej tlak že takový velký číslo nikdy nemohu zvládnout, a přitom když nemyslím na to kolikátej je den tak to nechávám plynout tak nějak volně a je mi tak rozhodně líp. Takže už si tady nebudu počítat dny a to čeho se snažím zbavit, tak už nechám aby se stalo v mém životě “samozřejmostí” a mým životním stylem. To počítání dnů by mě také svádělo k tomu, že až mi vyprší ten a onen stanovený počet dnů, tak že bych se zase vrátil ke svému předchozímu chování. Takhle už chci aby se to prostě stalo součástí mého života stejně jako třeba že nekouřím, nepiju, jsem vegan atd. a prostě aby už to byla moje každodenní rutina. Obrovsky mi teď pomáhá se házet offline od jakékoliv elektroniky minimálně jednu hodinu před spaním a je to prostě paráda. Večer si čtu knížku nebo si připravuju do práce atd. Kdybych se nechával online tak bych se rozhodně takhle před spaním neuklidnil takže už to budu praktikovat denně. Hlavně že mám telefon kterej stojí přes 30 tisíc abych zjistil že stejně nejlépe mi je bez něj. Teď ho vždycky večer vypnu a budík si nařizuji na tlačítkový Nokii. Dneska už mi snad ale konečně dorazí klasickej budík tak budu mít budíka na něm. Problémy mám možná teď s nakupováním, kde po internetu hledám co “výhodného” bych si zase koupil, takže potřebuju začít pracovat i na tom. Jinak jsem si včera pořídil knihu z knihovny s názvem Nástroje Titánů a myslím že bude hodně dobrá. Je to taková tlustá bichle a je to knížka od jednoho podcastera co vyzpovídával slavný osobnosti, a v týhle knize je to všechno od nich shrnuto do jednoho velkého know-how co jim pomáhá na každodenní cestě životem. Protože každej jeho podcast má přes 2 hodiny tak to než by člověk naposlouchal tak jsem rád že je to v jedné téhle knize. Včera jsem zase podlehnul mojí expartnerce a podíval se na něco novýho od ní. Teď jsem zjistil že pronajímá byt za rohem kde bydlím v Praze na Libuši tak ten pocit není úplně fajn že je někdy mě tak blízko osoba na kterou asi myslim furt a furt lituju toho co jsem jí udělal. A jinak skáču hodně přes švihadlo a hlídám si tak nějak stravu a výsledky jsou vidět a je to motivující. Ale dneska si dám po práci oraz protože cejtím že bych se mohl vyčerpat protože ty intervalový tréninky teď dělám denně a navíc ještě beru za kamarádku v práci směnu v pátek i v sobotu takže tady budu celej tejden a pak budu mít jeden a půl dne volno na to nabrat nový síly. A do toho furt nemám dořešeno asi to co mi způsobuje ten největší chaos v životě a to je fotbal a leváctví…
Další den na mojí cestě je úspěšně za mnou a tím že si nepočítám dny tak je to pro mě znatelně snažší i když občas mě hlava pokouší. Ale tento týden jsem pracovně vytíženější tak na to až tak často nemyslím i když ta únava by k tomu spíš sváděla “dobít si energii” kybersexováním nebo pornografií. Ale držím se a držet se budu. Zase jsem včera parádně usnul, kdy jsem si cca hodinu a půl před spaním vypnul veškerou elektroniku a pak jsem si raději četl a dneska se na ten moment vypnutí těším znovu.
Další den na mojí cestě a relativně pohoda. Opravdu obrovsky mi pomáhá usínat bez elektroniky. Včera jsem se vypnul už po odchodu z práce v 18:30 a spát jsem šel v 21:30. Je to úplně paráda jak mozek pracuje bez těhle elektronickejch podnětů. Zase jsem si doma v klidu připravil do práce a pak jsem si četl a zprovoznil si novýho klasickýho budíka tak jsem z toho nadšenej. 
Další den je úspěšně za mnou a dnes večer to bude týden od mého posledního sebeuspokojení se bez vnějších podnětů. Zase mi neskutečně pomohlo si včera vypnout elektroniku už kolem 17 hodiny a po odjezdu z práce jen jet do knihovny a pak si číst. Dneska jsem ještě v práci do 12:30 ale mobil jsem si už vypnul a internet tady na počítači ze kterého píšu vypnu za chvíli a až opustím obchod po 12:30 tak si dneska užiju dnes offline den protože b ez elektroniky a obrazovek je můj svět jendnoznačně hezčí.
Další dny jsou za mnou a udělal jsem naprosto úžasnou věc kterou už budu dělat opakovaně. Nechal jsem si mobil v práci. A jelikož doma nemám pevnej internet a šířil jsem si hotspot z mobilu tak to automaticky znamená, že jsem doma offline jak od lidí tak od internetu a už to budu dělat furt. Nebudu si ho tahat domů, protože i když jsem teď měl kratší volno tak jsem si ho užil docela parádně když jsem nekoukal do žádný obrazovky a jsem z toho nadšenej. Už se nemohu dočkat až teď ve čtvrtek večer ho zase nechám v práci a budu totálně offline až do pondělního rána. Nebudu si ho domů tahat už ani v tyhle pracovní dny, takže jakmile zavřu obchod v 18:30 tak od té doby jsem offline. Jsem teď fakt rád , že jsem si doma ten pevnej internet nezřídil a že ho mám jen ten z mobilu, a že jakmile nechám mobil doma, tak to znamená bejt offline ve volnym čase. Naprosto to miluju. Místo toho jsem si četl knížky, procházel se Prahou, skákal doma přes švihadlo a to totálně offline bez jakejchkoliv umělejch stimulů. Žádný informace, žádný online nahotinky, žádný filmy-seriály, žádná hudba. Prostě nic a miluju to! A k tomu ještě od dneška už nebudu brát ten testoboss. Teď když chci abstinovat, tak si tu potlačovanou sexuální energii nechci jím ještě víc ztěžovat. Jo bylo to fakt skvělý bejt úplně offline a už se těším až dnes večer odjedu z práce a užiju si zase večer offline.
Další den za mnou a pohoda. Nechal jsem si mobil v práci a miluju ten pocit, že jakmile ho tady nechám tak začíná můj offline prostor když doma nemám pevnej internet. Už to budu dělat pravidelně. Včera jsem přijel domů, skákal přes švihadlo, něco málo přečetl a něco málo ze sebe vypsal na papír a bylo mi skvěle. A dost mi pomohlo přestat brát ten testoboss. Teď vidím jak jsem si to s ním akorát ztěžoval když mi boostoval tu nadrženost ještě víc než je celibát sám o sobě. Ale mám se teď fakt dobře. To že si nechávám mobil v práci mi pomáhá opravdu neskutečně.
Další den a zase pohoda. Zase si jen nemůžu vynachválit ten pocit nechat mobil v práci a už se těším až si ho zde nechám zejtra večer a dostanu se k němu až v pondělí ráno a to znamená, že budu celej víkend nedostupnej a i bez internetu. Včera jakmile jsem opustil práci i s mobilem, tak zase přišla nová vlna energie tak jsem šel ještě večer intervalově běhat po Praze a bylo to super. Pokud dnes nepojedu něco nakupovat, tak to budu opakovat. A neumim si představit že bych teď zase začal brát ten testoboss. Jak zle mi na tom bylo když jsem držel celibát a abstinenci ale k tomu jsem si nakopával nadrženost těma bylinkama co jsou v tom testoboss. Dělal jsem si to úplně zbytečně ještě těžší než je abstinence a celibát sám o sobě. Ale miluju ten pocit že jakmile o víkendu bych byl nadrženej, tak díky tomu že nebudu mít po ruce mobil tak jediný co by mi zbejvalo by bylo se uspokojit bez jakejchkoliv vnějších podnětů. Ale nechci se uspokojit ani tak ale líbí se mi ten pocit, že bez toho mobilu nemohu psát mojí expartnerce, nemohu kybersexovat, nemohu se dívat na porno, nemohu si dávat do hlavy úplně zbytečný informace který mi k ničemu nejsou (zejména ze světa sportu) atd. Budu si jen číst, procházet se a cvičit. Možná si pořídim mobil ze kterýho si udělám mp3 přehrávač a budu ho mít jen na offline svět bez simkarty a na poslech anglickejch nahrávek a možná hudby. Ale to ještě uvidím.
Nadšenost, nadšenost, nadšenost. Tak se vždycky cejtím když nechám ten mobil v práci a užívám si offline život. Mít po ruce mobil a tudíž i internet by bylo obrovsky těžký proto si ho teď hodně dlouho nebudu brát domů a dnes večer ho tady nechám a dostanu se k němu až v pondělí ráno a užiju si volno nějak smysluplněji než koukat do obrazovek, potažmo podléhat mejm démonům
Víkend offline mám za sebou a užil jsem si ho totálně. Návštěvy fitka a čtení. Až nebudou tropy tak k tomu přibude courání po Praze. Budu to praktikovat každej víkend už. Řeknu vám že nezávidím vám kdo máte internet a mobil neustále po ruce. Je to jak kdybych byl závislej na alkoholu ale furt ho měl doma, v batohu a nebo v kapse. Tohle je úplně stejný. A rozdíl je obrovskej v tom, že když jsem dřív dostal chuť na pornografii nebo seznamky, tak začal boj jestli podlehnout nebo ne a i když jsem X krát odolal tak jsem stejně nakonec vždy ten boj prohrál a podlehnul a teď to probíhá tak, že dostanu tuhle myšlenku a ten zápas s mojí hlavou končí o vteřinu pozdějc, kdy si uvědomím že to nemám v dosahu a tudíž to nemůžu praktikovat a tím to končí a já jsem šťastnej! Dneska je to 16 den mojí abstinence a jedeme dál!
Další den za mnou a opět pohoda ale nebudu nic podceňovat, ale zkrátka a jednoduše, můj mobil a internet ke mě domů nějakou dobu nepojedou. Je to úplně úžasnej pocit najednou se nebát zůstat doma abych nepodlehnul. Dřív jakmile jsem zůstal doma a nikam nešel tak jsem dost často podlehával a teď když tam nemám internet ani mobil tak se toho bát nemusím. Dřív jsem se třeba bál chodit do fitka ráno, protože pak jsem byl třeba unavenej a zůstal odpoledne doma a odpočíval a bál jsem se že bych pak podlehnul. A teď už se toho fakt bát nemusím a je to najednou úžasný vědět že můj domov je místo klidu a pohody a že se nemusím bát tam zůstávat.
Jsi frajer, že jsi dovedl takhle vystoupit z komfortní zóny. 
Obdivuju tě. A je krásné, že ti to tolik dává. 
Drž se, přeju ti všechno dobré!
NinjaPárek : Děkuju moc za podporu a vážím si toho obrovsky Pro mě je to teď že vystoupení z komfortní zóny je ten čas, kdy jsem online to znamená v ty pracovní dny od pondělí do čtvrtka a vždycky se těším až odsud odjedu a nechávám tady mobil, tudíž i internet a doma buď cvičím nebo si čtu nebo si píšu na papír myšlenky a ulevuju tím hlavě. A když jsem úplně offline od čtvrtku večer do pondělí ráno tak najednou má člověk jak kdyby to že je offline byla nějaká alternativní linii a on ani neexistoval. Hrozný jak už se ty telefony a internet staly naší součástí. Ale miluju ten čas a hodně dlouho si domů telefon nevezmu. Moje hlava když najednou dostane nějakou nadrženou myšlenku, tak o vteřinu dýl si vzpomene že už to nemá doma ten zdroj dopaminu a že bych musel jet pro mobil 50 minut do práce a 50 minut zpátky pro ten telefon nebo si jít oldschoolově koupit porno časák do trafiky pokud je vůbec ještě prodávaj Ještě jednou moc děkuju a zejtra se tady zase ozvu.
Další den za mnou a zase pohoda Na dnešek se mi spalo asi fakt dobře, takže vidím že to jak jsem cvičil večer před spaním a k tomu ještě intervalově, fakt asi pro spánek není dobrý. Včera jsem si dal jen procházku a pak jsem hezky usnul, takže cvičit budu pátek,sobota a neděle a naučím se s tím pracovat. Můj mobil opět spal v práci a bylo mu tady dobře, a mě zase bylo dobře doma bez něj
Ahoj všem a další den je za mnou a víkend offline přede mnou dnes v 18:30 nechávám mobil v práci a budu offline až do pondělí ráno jen jsem si koupil novýho iPhona a udělal jsem si z něj iPoda takže nebude mít přístup k internetu ani v něm nebudu mít sim kartu a ve volnym čase ho budu používat jen na hudbu a anglickej poslech. Těším se na to obrovsky že zase budu bez internetu i bez kontaktování od ostatních lidí. Najednou když jsem bez mobilu a internetu, tak mi absolutně nevadí bejt sám. Včera jsem dočetl autobiografii s představitelem Draca Malfoye v Harry Potterovi Tomem Feltonem a poslední dvě kapitoly o jeho závislosti na alkoholu a jak pak utekl z léčebny a snažil se dostat domů, mě fakt dostaly. Jsem rád že nepiju alkohol, nekouřím ani neberu nic silnějšího. A bez těhle online nahotinek mi můj mozek zase hezky zcitlivuje. Dneska večer si vyzvednu v knihovně další knihy a o offline víkendu si budu hezky číst, cvičit, túrovat a poslouchat hudbu a anglické nahrávky. Tak se tu mějte hezky, držte se a v pondělí se zase ozvu. Děkuju moc
Ahoj, díky moc za povzbuzení, teď jsem si odinstaloval Youtube a Instagram, abych mohl zas o trochu více prohloubit svůj detox od mobilu. Musím říct, že to vypadalo na velmi těžký krok, ale zatím se to zdá v pohodě. Už se těším na další tvůj report, je to vždy pro mě povzbuzením, že ta internetová zábava není pro náš život tak zásadní.
Ahoj a děkuju moc za zpětnou vazbu a že mohu někoho inspirovat Pokud budeš moct tak zkus trávit co nejvíc času bez mobilu, ať už procházkama nebo čímkoliv kde ho nebudeš mít sebou. Fakt ta psychika pak funguje úplně jinak. Nebo aspoň na mě to tak funguje a to fakt znatelně. Už se těším až ho tady zase dneska nechám. Domů už ho vůbec netahám a hodně dlouho ho tam ještě tahat nebudu. Já žádnou sociální síť nemám ale ten youtube byl zloděj času taky no. Ale nejvíc ty seznamky. To jsem byl pak jak na drogách jak kvůli nim šlo všechno stranou a všechny ostatní povinnosti jsem dělal ve spěchu a povrchně jen abych se tam mohl vrátit. Takhle si dnes zase po směně pojedu vyzvednout knihy do knihovny a budu si o víkendu číst, učit se anglicky, cvičit a procházet se. Mám tam právě dost knih na téma digitálního detoxu a ještě o půstech. Pokud mohu jednu knihu doporučit tak je to kniha Digidetox od Matěje Krejčího. Tu jsem si koupil, vlastním jí a už jsem jí přečetl několikrát. Ta je fakt dobrá. Tak ještě jednou moc děkuju za podporu a po víkendu se zase ozvu.
Díky za doporučení knížky!