Abstinencia od porna

30 dní bez porna
1

Ahojte, som jeden z účastníkov výzvy 30 dní bez porna. Začala som pred piatimi dňami, zachvíľu do bude už týžden bez porna aj masturbácie (u mňa celkom big success) a mám ohľadom abstinovania niekoľko otázok.

  1. Môže sa u mňa prejaviť absťák a býva bolestivý? Myslím to tak, či ho budem pociťovať aj fyzicky. A dá sa to zvládnuť? Moja závislosť je ešte len na začiatku, ale aj tak si uvedomujem, že mám dosť silný návyk a že to nebude easy prestať s ním úplne.

  2. Abstinencia od porna by mala byť celoživotná, lebo je to prakticky droga, ale čo samotná masturbácia? S ňou musím tiež nadobro seknúť?

Ďakujem za prípadnú odpoveď. S pozdravom TheRockstar.

2 Likes
2

Ahoj,

  1. Představím svou zkušenost, každý to mohl prožívat různě. Absťák pro mě nebyl bolestivý, ale určitě byl a byl nepříjemný. Jednalo se o následující:
  • nespavost
  • depresivní stavy, sníženou motivaci k čemukoliv
  • obsesivní sexuální fantazie, nešlo to vypnout
  • silná nesoustředěnost u práce
  • svalová slabost nepříjemá hlavně při sportu
  • zvýšený stres, úzkost
  • potřeba jakéhokoliv rychlého potěšení: sladkosti, sociální sítě, počítačové hry

Za mě se tělesné projevy abstinence dají vydržet úplně v pohodě. Řádově větší problém je u mě odolat bažení.

K této otázce doporučuju následující článek od Peta:

Já osobně jsem se rozhodl nemasturbovat, protože to mám automaticky spojené s představami a vzpomínkami z porna.

3

Ahoj, ďakujem ti za zdieľanie osobných skúseností a aj za článok.

4

Ahoj a vítej na fóru! :slight_smile:

Moravák to shrnul celkem dobře. Ale zkusím přidat:

  1. Každý to má individuální. Často tam je ale prostě silné nutkání si to porno pustit. Dobré je dopředu si připravit nějaké aktivity, které ti pomohou se odreagovat :wink:

  2. K tomu článku bych řekl, že s masturbací je to také individuální. V procesu abstinence je určitě dobré se masturbace vyvarovat, pokud to jde. Ale do budoucna už je to hodně individuální. Stojím za tím, že není pro život “potřebná”, ale sama asi uvidíš časem, jaký si k ní vytvoříš postoj :wink: