Deň 9
Dnešné absťáky som mal pod kontrolu. Myšlienky na p sa objavovali sem tam. Oproti včerajšku to je ako noc a deň.
prečo to vlastné robíš ? - Chcem mať kontrolu nad svojím životom a mám aj ciele, ktoré chcem naplniť.
načo si musíš dávať pozor ? - Emočné výkyvy, ktoré vedú k relapsu, to jest čitaním emočne zafarbených článkov, youtube videá, socialným sieťam. Prestať byť emočná špongia pre druhých ľudí. Držať is odstup.
Najhoršie na tom je, že vlastne nemôžem ani masturbovať, lebo sa k tomu pečku aj tak vždy vrátim a dopadne to ešte horšie ako zvyčajne.
Deň 10
Ďalší deň za mnou, dnes som mal celkom dosť negatívnych emócíí o ľuďoch. Zistil som, že som aj to, že som aj dosť zatrpknutý. kvôli mojej minulosti a mojích traumat. Som si ale toho vedomí, že pri abstinencíí a abstinenčných príznakoch, že môj mozog má problem sa vyrovnať so skutočnosťou taká aká je.
Dnes ráno som si uvedomil, že som stále len na začiatku mojej zmeny, bojím sa, že môj mentalita je natrvalo poškodená. Mávam teraz záchvaty paniky, strachu a úzkosti.
Deň 11
Dnes to bolo kritické, Dnes som sa potreboval vzdelávať ale nedokázal som ako keby môj mozog bol vypnutý a uväznený v depresii. Avšak ked som som začal chodiť okolo prna, že by som si nejaké stiahol tak mozog ako keby sa zobudil z tranzu a začal normálne fungovať. Ako keby som sa potreboval trocha vytrigrovať a normálne som bol zase schopný normálne fungovať. Samozrejme, že som nemal v pláne masturbovať. Príde mi to ako ked alkoholik dostane triašku a potrebuje pohárik na to aby mohol fungovať. Snažil som sa len oklamať svoj mozog a telo. Už je to len kto z koho.
Skúsim nový trik ako to poraziť, tak mi držte palce. Jedine čo viem, že človek neutne porno zo dňa na deň pokiaľ si to robil X Y rokov. Musím isť na to trocha inak. Budem musieť hrať mind games so sebou a to tak, že ked príde na mňa depresia alebo celkové absťaky, tak sa začnem trocha trigrovať aby som dostal dopaminový boost a potom prestanem. Samozrejme to bude nejaké soft veci, žiaden hardcore. Hlavne, žiadna masturbácia a relaps.
Nevzdavame sa ! Musíme bojovať o svoju dušu a život !! Sme predsa muži !!! Ako chceš niečo v živote budovať, keď sa ani nevieš ovládať, aj keď to bude bolieť všeliakými spôsobmi, my musíme vydržať a postaviť sa svojmu strachu, svojej hanby a bolesti !!
Deň 12
Ideme dalej…
Najlepšie je ak, sa snaží obmedzovať socialné siete a ignorovať ženy na určitú dobu.
Pornom som si liečil svoju duševnú a mentálnu nevyrovnanosť so sebou samým. Zakrýval som ním svoj žiaľ a bolesť čo som ukrýval v srdci. To je hlavný dôvod mojej závislosti. Ked si tu ty pre všetkých a nikto pre teba. Kamaráti sú fajn, ale vždy na konci dňa zostaneš sám. Možno som len príliš precitlivelý a beriem veci moc vážne. Cítim sa byť zraniteľný voči druhým ľudom, tak si držim prirodzene odstup, nie som naivný. Ale ak sa niekto rozhodne vstúpiť ti do tvojho života, a uveríš tým rozprávkam a nakoniec ti ublíži tak mám problém to prekonať. Nedokážem striedať ľudí ako ponožky, ked sa s niekým rozhodnem byť takto beriem, že na stálo. Inač nech som radšej sám do konca života.
Deň 13
Dnes hlavne veľka sebalutosť.
Porno a pravidelná masturbácia má negatívny vplyv na tvoj psychický rozvoj. Prokrastinácia je tiež jedným javom, ako aj zhoršená sústredenosť.
Prečo sa človek k tomu neustále vracia, ked vie kam to vždy smeruje ? Psychické vyrovnanie, s tým, že som stratil človeka, ktorého som ľúbil. Zároveň ona bola iskra aby som niečo začal so sebou robiť a prestať sa pozerať na svet skresleným pohľadom a čakať na to, že niečo príde, ale ono to nepríde. Pokiaľ nechytíš svoj život do svojích rúk a obviňovať druhých, za svoj posratý život, ktorý nejde podľa tvojích predstáv ti nepomôže.
Deň 14
Absťaky sa zmiernili… chvála…bojujeme ďalej…
Chcem raz a navždy prestať byť obeťou. Konečne vziať zodpovednosť za to , kým som.
Ahoj, gratuluju ke 14 dnům! 
Můžu se zeptat, celkem mě zajímá, jak konkrétně se projevilo to zmírnění absťáků?
Ahoj, ono to bolo tak, že som nedokázal normálne fungovať, napríklad, že som si nebol schopný spraviť poriadok, upratať veci, a celkovo drobné veci, pokiaľ to bolo moje rozhodnutie Parananoja v hlave typu, že všetci sú rovnaký, všetké ženy sú kurvy.symptómy depresie. Neustále som hľadal niečo negatívne čo ma v tom utvrdzovalo, stále som potreboval niečo negatívne. Stále som mal čas na všetko.
Prokrastinácia. Ako keby som mal paralalýzu, nedostatok dopamínu v tele z bežných veci. Aj v posilke som bol po poslednom relapse (3x za sebou) strašne slabý. Prirodzený dopamín čo máš pri cvičení vôbec nefungoval. Na pošte som mal balík a ja som nebol schopný preň dojsť. Niekedy som bol aj schopný ho tam nechal aj týždeň.
Nie, že by som to nechcel ale nedokázal som proste íst preň, ako keby som sa nedokazal rozhodnuť. Nič ťa vôbec nebaví, lebo taký dopamín ako z masturbácie proste nikde nemáš, pri žiadnej veci a na milion percent to mám z porna a masturbácie celkovo. Lebo už viac menej rok snažím stým prestať ale nedarí sa mi to… za tento rok som mal asi najviac absťákov čo som kedy mal… v minulosti som tak honil asi každý druhý deň, tak som to tak nepocitovaľ, len som bol dlhodobo bez energie a celkovo bez života.
a to nehovorím, že som si ešte k tomu privodil erektální disfunkci a premature ejaculation. + rôzne fetiše, typu čím tvrdšie tým lepšie, dokonca som začal pochybovať o svojej orientácíí a to je už červená čiara.
Chvála, že so to zlepšuje, po pravde sa ani nečudujem ked mám mozog zodratý od porna…
Ale chcem stým prestať, už naveky celkovo žiadostivosti, stále viem, že som ešte na začiatku, neplánujem sa vzdať, to nech radšej zomriem.
Tá hanba a tá bolesť z posledného vztahu a nedá prekryť žiadným pornom… Môžem si za to iba sám a musím niesť za seba zodpovednosť. a beriem toto všetko čo sa mi deje ako trest za to, ako som doteraz žil…
Deň 15
Sranda je, že sa ti postupne menia aj hudobné žánre, čo bežne počúvaš. Akože je si idem už odjakživa svoje black metale a hardcori. Ale ked už mám cez 30dni nofap, tak absolútne nemáš chuť to počúvať a dokonca mi to pride až moc negatívne. A zrazu si idem veci ako blink, oasis, arctic monkeys a tak.
Inač, tento raz pevne verím, že sa z toho dostanem. Musím poraziť tu žiadostivosť. Aspoň rok nechcem mať nič spoločné zo ženami a celkovo sexualitou. Pokiaľ sa z toho nedostanem. Len si pomaly opätovne budovať svoju prirodzenú sexualitu s dotyčnou osobou a samozrejme bez žiadostivosti.