Ahoj, volám sa Lukáš a mám vážny problém s pornom a s masturbáciou, už rok sa snažím o vymietenie a stále sa mi to nedarí. ničí mi to život a už dalej nevládzem. Mam 31 a už od rannej puberty ma to likviduje. Skúšal som už všeličo ale chtíč je silnejší než ja. Rozhodol som si tu založiť denník aj poprosiť o emočnú podporu. Ďakujem.
2 Likes
Chcem ešte napísať, že sa chcem vzdať úplnej všetkej sexuality, lebo ak to nespravím tak ma to zase pohltí časom.
Ak sem budem písať veci čo mu nerozumiete tak sa nehnevajte, viac menej si ho píšem ako svoju sebereflexiu a vy máte možnosť do nej nahliadnuť.
1 Like
Deň 0 - Dnes som zlyhal snaď by toto bude ponaučením. Jedine z čoho mám strach, že ak príde veľký abstak, tak zlyhám…
Čo je pre mňa absták ?
- Depresia
- Paranoia
- Insomnia
- Sebaľutosť a sebaobviňovanie
- Emočné výkyvy
- Takzvaný Brain Fog
- Fyzická bolesť vajec.
Deň 1
Takže od začiatku. Nad ránom som mal plytký spánok a snívalo sa mi o bývalke z čoho mam traumu doteraz. Takže som sa zobudil cely uplakaný a plný seba ľútosti. Kedže viem, že mozog sa so mnou hrá, tak som si chvíľu poplakal a prekonal som to pri raňajkách. Potom prišiel druhý nával smútku o dosť kratší, triger bola súdna sieň v TV. Som v pohode, kedže je to známa taktika mojho mozgu vytiahnuť bývalku v najnevhodnejšej chvíli. Takže tak dnes mám deň off od cvičenia, tak som si trocha spravil poriadok v izbe. Počas dňa už prišli myšlienky na pečko ale zatial v pohode, iked som mal potrebu sa chytať za genitálie.
Rozhodol som sa, že končím s hrami a svoje konzole som hodil na bazár. dúfam, že ich predám čo najskôr.
Kontrolná otázka . prečo to vlastné robíš ? - Chcem mať kontrolu nad svojím životom a mám aj ciele, ktoré chcem naplniť.
Kontrolná otázka . načo si musíš dávať pozor ? - Emočné výkyvy, ktoré vedú k relapsu, to jest čitaním emočne zafarbených článkov, youtube videá, socialným sieťam. Prestať byť emočná špongia pre druhých ľudí. Držať is odstup.
Do konca dňa plánujem sa vzdelávať a čítať si brahmachariyu.
1 Like
Deň 0
Relaps, bez komentára. Začalo to hned nad ránom, ked som nemohol spať. Bol som si dnes zacvičiť a to ma asi najviac potom vybudilo. Musim si davať pozor.
Nainštaloval som si blocker, tak mi držte palce.
1 Like
Deň 1
Po včerajšom relapse pekná depresia u mňa nastala + prokrastinácia. + pekný brain fog + pleť sa mi zhoršila. Môžem potvrdiť, že človek, ktorý masturbuje a nedokáže stým prestať, tak je vlastne ako narkoman. Takže som narkoman.
Viete čo je najlepšie sranda na tejto závislosti ? A ako ju poraziť ? Proste nerobiť nič, myslím tým doslova nič, len vydržať a zbytočne sa nevystavovať vyzuálnym trigerrom alebo aj myšliekovým. Aj aj emočným lebo to je často tiež spúštač. Lebo ak príde človek z roboty už v napätom stave, tak má tendenciu si len tak odfúknuť.
Deň 2
Dnes je to o dosť lepšie, síce som mal absťaky a nejako som to dokázal prekonať, Par trigerrov som dnes mal ale nejako som to zvládol. Ešte som si bol aj zacvičiť, tak som spokojný. Dokonca dna plánujem ešte niečo porobiť a potom oddychovať. Po posledných relapsov som celkom dosť vyčerpaný, ďalší dôvod prečo prestať.
Deň 4
Od rána nadržaný, lezie mi to na mozog, brutálna nekoncentrácia a pritom sa mi ani nechcelo relapsu. Už mám abstinenčné príznaky. Psychicky sa cítim strašne vygumovane… Nedokážem fungovať.
Deň 5
Už som začal mávať erekciu aj keď spím. Včera večer som začal mávať bolesti vajec, ale dajako som to prekonal. Dnes zatiaľ v pohode, žiadne p a žiadne triggery. Pred spaním vždy užívam ashwagandhu pomáha zmierniť absťaky. Občas príde smútok a depresia. Ideme ďalej.
Ahoj, vítám tě na fóru! 
V první řadě ti držím palce, ať se ti na tvé cestě daří co nejvíce!
Moc se mi líbí, jak sis rozebral vlastní situaci pomocí odpovědí na otázky. Taky mi moc pomáhá, když si věci napíšu. Nepřemýšlel jsi někdy nad tím, že bys zkusil kurz 30 dní bez porna?
Nazdar chlape, V prvom rade ti ďakujem za odozvu.
Čo sa týka na týchto, veci ako 30 bez porna, tak nie som žiadnym nováčikom. Už tento rok som mal dvakrát nad tridsať dní (bez porna a bez mastu…). Ale človek ma aj tak tendenciu sa k tomu vrátiť či chceš alebo nie. Lebo dnešná doba je strašne presexualizovaná. Pravidelne navštevujem zahraničné nofap diskusie a mám celkom dosť informácíí a aj celkom dosť skúseností. Problém je u mňa , že som celý život riešil stresové situácie pečkom, čo ma pekne mentálne poznačilo. Mál som ťažkú závislosť, iba ja moja izba a porno. Poznačilo to môj osobný život.
Deň 6
Dnes som mal celkom veľku depku kvôli bývalej, s ktorú som už vyše pol roka nevidel. Veľká sebaľútosť a obrovska agresia. sem tam myšlienky na porno, ktoré som dokázal však dobre zmanažovať. Ťažko sa s tým vyrovnáva, keď porno používať ako útek z reality vo všeobecnosti. Viem, že môj mozog sa mnou hrá a vždy vytiahne bývalku a tak otvára staré avšak nezahojené rany.
1 Like
Deň 7
Dnes super, celodenná túra, akurát som prišiel domov 
1 Like
Sranda, som tak frustrovaný, až mam absťaky. Mal som chuť to spraviť ale zaroveň som nevidel v tom pointu, že prečo by som to mal spraviť, ked vo výsledku nemám nič z toho. Nevyrieši mi to moju samotu a vôbec nič mi to nedá len krátkodobú efóriu, ktorá mi už zjavne nestačí… už ma to nebavi…
1 Like
Toľko veľa veci chcem robiť v živote, chcem sa učiť nove jazyky, spoznávať svoje limity, konečne sa dokopať k basigitare a k gitare a byť štastný byť sám sebou.
Problém je, že môj mozog je paralyzovaný pornom… paralyzuje moje myšlienkové pochody, vytvára mi nechuť robiť užitočné a pre mňa podstatné veci…
1 Like
Deň 8
Dal som to, ale tie absťaky masaker.
Treba hľadať vo svojom živote a vo svojom vnútri väčšie hodnoty. Treba si uvedomiť, že žena nemá byť odpovedou na tvoj život!!! Do čerta so ženskou sexualizáciou, zbavme sa žiadostivosti, to je tá vec čo brzdí tvoj rast v živote.
Už nechcem zlyhať, bojím sa toho. Nemôžem poľaviť pri mojej hliadke.
1 Like