Derekův zápisníček

Deníky
1

Rozhodl jsem se založit si tady deníček
Začátek abstinence - 14.3. 2025
Pravidla abstinence:

  1. NoFap + NoPorn
  2. žádné blokátory - práce se silnou vůlí. Stejně jako alkoholik musí do supermarketu kde jsou u pokladny flašky s chlastem, myslím si, že bych se neměl zavírat do nějaké komfortní zóny, kdy mne budou chránit blokátory.
  3. Pokud přijde relaps, pravidlo 2) ruším.
2
  1. den abstinence
    Žádná velká chuť, vše v pořádku. Pokračuju kurzem třicet dní bez porna.
3

Ahoj a vítej u nás!
Rád bych se vyjádřil k těm blokátorům. Určitě to neber tak, že by byly neprůstřelný a “zavíraly tě” do nějaký bubliny/komfortní zóny.
Když člověk chce, tak to obejde. K čemu teda jsou ? Jsou super k tomu, že ti ten přístup dělají těžší, takže se můžeš rozmyslet zda teda opravdu chceš. A navíc tě chrání od toho, aby jsi se k něčemu dostal omylem (různý vyskakovací okna atd).
Přirovnání s láhvemi v obchodě není úplně přesné, je to spíš o tom, že jako alkoholik nechodím zbytečně do hospody, kam nemusím. Narozdíl od obchodu, kam musím pokud si chci uvařit večeři. Stejně tak na relativně bezpečnou část internetu “musím” a na tu míň bezpečnou část internetu ne.
Přeju hodně úspěchů!

4

Ahoj, díky za povzbuzení.
Můj problém při abstinenci na pornografii nebyl v tom, že bych neměl silnou vůli ale spíše v tom, že jsem neměl silnou motivaci.
Zatím tedy zkusím bez blokátoru, pokud by přišel byť jediný relaps, okamžitě jej stahuju.

5

Ahoj Dereku, moc ti držím palce. A jaká je teď tvoje motivace? Čím je silnější než dříve?

6

Ahoj,
no, myslím že motivaci postupně nacházím. Ať už se jedná o vidinu šťastného pornem nezkresleného vztahu či pocit že nebudu nula co si dělá dobře nad péčkem. Alespoň takhle to cítím.
A pak je faktor, který by se možná tak nějak taky dal nazvat motivací, což je ta vykazatelnost. Když jsem abstinoval předtím, nikdo se nedozvěděl že jsem se na to vykašlal. Teď, když mám kolem sebe i ostatní lidi, kteří o mne ví, je to něco jiného, alespoň mám takový pocit.

1 Líbí se
7
  1. den abstinence
    Citim se vyborně! Trošku si sice pohrávám s myšlenkama podívání se na porno ale vždy se rychle rozplynou.
3 Líbí se
8
  1. den abstinence
    Touhy podívat se na porno jsou o poznání slabší. Tedy skoro mizivé.
1 Líbí se
9
  1. den abstinence
    Stejné jako včera.
1 Líbí se
10
  1. den abstinence
    Popravdě, narazil jsem na spouštěč a už se nastartoval autopilot. Ale odolal jsem.
11
  1. den abstinence
    Začínám být celkem dost horny. A to spíše ve smyslu že bych rád sex než onanii. Takhle silnou touhu najít si přítelkyni jsem nikdy neměl :joy:
12

Gratuluji k 10 dnům Dereku :clap:.

2 Líbí se
13

Díky moc Ondro, vážím si toho. :slight_smile:

14
  1. den abstinence
    Dneska jsem v podstatě ani neucítil touhu podívat se na porno, na porno jsem si vzpomněl až když jsem si šel tady zapsat další úspěšný den do zápisníčku :grinning_face_with_smiling_eyes:. A chci aby to takhle zůstalo.
15
  1. den abstinence
    Stejný stav jako včera. Všechno je krásné.
1 Líbí se
16
  1. den abstinence
    Dnešek byl trochu těžší ale nic hrozného. Nic nekončí, jedeme dál :grin:
1 Líbí se
17
  1. den abstinence
    Trošku teď tlaky v životě okolo. Na porno chuť nemám ale trošku mám absťák po orgasmu.
18
  1. den abstinence
    Relapsnul jsem. Doufal jsem že relaps nepřijde, každopádně nebylo to u péčka, ani jsem nezapojil nějaké představy. Prostě to na mě přišlo a během pár sekund bylo hotovo. Škoda, každopádně jsem se po O necítil špatně, jak to bývá u normálního sledování porna.
    Pravděpodobně se dostaví chaser efect. Bude třeba posílit sebekázeň.
19
  1. den abstinence
    Dnešek je jeden velký neúspěch. Chaser efekt se asi projevil v plné parádě. Každopádně stojí za zmínku, že jsem si nešel udělat dobře nad tím, co jsem sledoval obvykle ale nad softem na instagramu.

Anyway - Nic nekončí, jedeme dál! Musím se posbírat a budu silnější než dřív.

1 Líbí se
20
  1. den abstinence
    Dneska už se daří držet vše na uzdě.
1 Líbí se