Jak dlouho to vydržím tentokrát - Deník

Ahoj, jsem David. Je mi 30 a chci se změnit.

Nevím, o přesném okamžiku, kdy jsem si uvědomil svoji závislost, ale už je to několik let co nepochybuji o tom, že je něco špatně. Mnohokrát jsem se rozhodl s tím seknout, ale nikdy se to nepodařilo. Spíš naopak. Po každém pokusu se to vrátilo s ještě větší silou, než kdy předtím. Začínám si uvědomovat, že takhle to dál nejde.

Proto jsem se rozhodl zkusit to jednou jinak. Nehledat motivaci vnitřní, ale vnější. Inspirovat se těmi, kteří mají podobné problémy a tentokrát to dotáhnout do konce.

Budu rád za každý váš komentář i slova podpory. Moje cesta nebude žádná procházka růžovým sadem, ale snažím se nebýt příliš velký pesimista. :slight_smile:

1 Like

21. 11. 2021 - Den 0.

Na svůj poslední deník mám děsivé vzpomínky. Nedopadlo to vůbec dobře. Doufám, že tentokrát to tak nedopadne.

Jsem ajťák, takže u počítače trávím většinu času. To s sebou nese samozřejmě mnoho rizik. Obzvlášť v dnešní covidové době, kdy pracuju často z domova. Dát si jen tak pár videí mezi meetingy přece ještě nikdy nikoho nezabilo.

Jenže ty videa už nějak nejsou ono. Pamatuju si je lepší. Co se stalo? Třeba bude to přístí fungovat… Ne, ani to nemá to, co hledám. Zkusím si ukradnout něco z placených stránek na torrentech… Ale už ani tyhle videa nemají ten náboj, co měly, když jsem je sledoval na vejšce.

Jsou to hodiny denně, co trávím hledáním toho pravého obsahu, který mě dovede tam, kam potřebuju. Moje kolekce videí má asi 150GB.

Vím samozřejmě, že prvním krokem je smazat všechen obsah, co mám přístupný offline. Jak bych ale mohl? Jsou to videa, které jsem hledal a stahoval nespočet hodin. Je to důkaz, že můj čas neskončil v černé díře, ale že jsem ho strávil děláním něčeho, co mi aspoň na chvíli dalo radost. Až se budu potřebovat podívat znova, musel bych je zase všechny hledat a stahovat. Pak už určitě nenajdu ty správné videa, ve kterých vystupují mé oblíbené herečky. Doteď si vzpomínám na to jedno vidoe, které jsem smazal asi před pěti lety. Už se nedá nikde najít. To by bylo určitě to pravé, které by mi teď pomohlo… Všichni ale víme, že ne.

Začátky jsou vždycky nejhorší. Obzvlášť, když víte, že už jste se pokoušeli tolikrát a nikdy to nevyšlo. Každým dalším pokusem klesá víra v úspěch a jsem stále skeptičtější. Na druhou stranu vím, že takhle už žít nemůžu. Situace se rozhodně nebude zlepšovat. Ba právě naopak. Byla by čím dál horší, kdybych s tím nezačal něco dělat a ještě víc času dát na sledování porna si už dovolit nemůžu.

2 Likes

Zdravím fellow ajťáka :slight_smile:
Jak říkáš, první krok je zbavit se všeho co máš nastahované a druhý krok je pořídit si nějaký blokovací program. Za mě zatím doporučuju Covenant eyes. Bude ti blokovat nevhodný obsah a navíc můžeš nastavit člověka kterému se bude posílat záznam o tvé denní aktivitě, mizí tak aspekt anonymity (pokud se na porno podíváš, ten druhej člověk to bude vědět a bude tě s tím konfrontovat. A to ty přece nechceš, nechceš se zpovídat z toho, na co jsi koukal když jsi řekl že už to neuděláš, nebo snad ano ? Není přeci jen lehčí se nepodívat než to muset někomu vysvětlovat ?)

1 Like

Taky zdravím. Zrovna tvůj deník jsem si taky pročítal. Je to hodně inspirativní.

Díky za tip. Je to aplikace, kterou jsem při svém hledání pomoci taky našel, ale zatím mě odradila svou cenou. Jak dlouho už ji máš? Stojí to za to?

Nevím zda zrovna inspirativní, ale autentické určitě :slight_smile:
Teď ji zkouším první měsíc a je to v pohodě. Co se týče ceny, už jsem utratil stejný peníze i za mnohem větší blbosti a jestli to má být moje cena za osvobození od porna, asi jí dám radši, než platit zničeným vztahem a nechutí do života za možnost na porno koukat.

Každopádně tu jsou lidi co mají Covenant Eyes mnohem déle (I summon thee @Pete , poděl se s námi prosím :slight_smile: )
Případně tady je článek ohledně alternativ a důvodů proč je Covenant eyes docela dobrá volba. https://nepornu.cz/prehled-programu-na-blokovani-porna/

22. 11. 2021

Smazal jsem prvních 20GB videí (ty, co jsem měl na pracovním počítači). Kromě toho jsem taky smazal seznamy odkazů na všechny své oblíbené stránky, herečky, videa atd. Jsem velice systematický člověk a vždy, když se mi něco líbí, tak si to uložím, abych na to nezapomněl.

Mít to na pracovním počítači od začátku nebyl dobrý nápad. Děsil jsem se chvíle, kdy bych nějakou svou chybou upozornil ostatní na své chování nebo jim dal omylem do své sbírky nahlédnout. (Úplně vidím ten okamžik, kdy dělám demo nové funkcionality pro zákazníka a najednou zjistím, že ve složce Downloads jsem si zapomněl udělat pořádek). Nechci ani pomyslet na to, jaké by to mohlo mít následky.

Je mi až do pláče, když si uvědomím, kolik času jsem strávil na vytvoření téhle nádherné sbírky. Všechny ty hodiny se teď proměnily v prach pouhým jedním kliknutím. Trochu mi to připomíná jeden okamžik z práce, kdy jsme s kolegou skoro půl roku vyvíjeli frontend jedné funkcionality, a když jsme to měli hotové zákazník přišel a oznámil nám, že právě koupili společnost, která dělá totéž. Náš frontend můžeme zahodit a místo toho máme teď napsat integraci s novou firmou. Šéf mi tehdy řekl: “život nejde v jedné linii, je to spousta rozcestí a čas od času se stane, že se vydáme do slepé ulice, z které se potom musíme vrátit a pokračovat dál jiným směrem. Důležité je se z toho nerozsypat, vzít si z toho zkušenosti a jít dál.” (Citace jen přibližná, přesná slova si nepamatuju).

Teď mě ještě čeká druhá část - přibližně 110GB na osobním počítači, který mám v Praze. V tenhle okamžik zrovna sedím ve vlaku do Prahy a vím, že když jsem ve středu odjížděl, tak jsem zrovna dal stahovat asi 25 videí s radostnou myšlenkou, že na mě budou čekat, až se vrátím. V tenhle okamžik také vím, že v Praze budu celý týden sám a po delší době budu mít spoustu soukromí. Podmínky to nemůžou být “lepší”.

Moje včerejší krize, která vyeskalovala až k hledání pomoci a následnému založení účtu tady na fóru mě trochu zaskočila. Původně jsem chtěl začít restart se začátkem Adventu a předvánočního půstu. Abych pravdu řekl, vůbec se teď netěším na ty videa, která na mě v Praze čekají. Stejně jim ale nejspíš neodolám. Přece je nemůžu smazat bez toho, abych se na ně nepodíval? Musím přece využít toho soukromí, které tenhle týden budu mít. V hlavě se mi honí myšlenky jako “Naposledy si užít předtím, než přestanu.” Nevím, jestli to je správně nebo špatně. Moje vůle byla vždycky slabá a ochota cokoliv obětovat malá. Nesuďte mě prosím.

Ahoj,
jak to tak čtu, tak bych řekl hlavně jedno. Potřebuješ si přenastavit nejprve v hlavě, že se ničeho nevzdáváš, ale že tím získáváš svobodu. Cílem abstinence není zbavit se porna, ale žít lepší život. To je to hlavní. Abstinencí nic neztrácíš, ale získáváš.

Doporučuju projít si náš kurz 30 dní bez porna nebo si přečíst online knihu Easy Peasy. To by tě mohlo nakopnout správným směrem :wink:

Myslím, že jsi to shrnul perfektně :slight_smile: … k tomu nemám, co dodat :smiley:

31. 12. 2022

Po víc než roce jsem zpět.

Musím přiznat, že minulý rok nešel vůbec dobře, a tak k mým novoročním předsevzetím patří znovu přestat. Tentokrát už doopravdy. Jsem rozhodnutý udělat cokoliv, abych se zbavil téhle odporné závislosti, protože vnímám, jak moc mě to ničí.

Za minulý rok jsem se naučil mnoho věcí.

  1. Zjistil jsem, co je dopamin a jak ovlivňuje motivaci. Pochopil jsem, proč nikdy z ničeho nemám radost, proč se nikdy na nic netěším, a proč se mi nikdy nic nechce. To ve mě jenom upevnilo přesvědčení, že je potřeba přestat.

  2. Člověk musí řešit příčinu, ne důsledek. Dlouhou dobu jsem se cítil příšerně a hledal jsem způsoby, jak se z toho dostat. Viděl jsem spoustu motivačních videí na základě kterých jsem si začal každé ráno dávat studenou sprchu a začal jsem běhat a plavat. Nic z toho nepomohlo. Dokud neskončím, neexistuje věc, která by dokázala vykompenzovat negativní dopady pornografie.

  3. Nemůžu chtít všechno najednou. Často funguju jen ve dvou úrovních. Buď 0% a nebo 100%. Před půl rokem jsem začal chodit na psychoterapie a potom, co jsem se psycholožce se svým problémem svěřil, tak mi řekla, že po patnácti letech závislosti nemůžu čekat, že bude jednoduché přestat, a že se nemám divit, že mi to nejde. Navrhla, abych přestával postupně. Nastavil si reálné cíle tak, abych se učil s nekomfortním pocitem pracovat postupně. Můj aktuální cíl je tedy aktuálně max 3x týdně.

  4. Je čas se zastavit. Závislosti často používám jako únik od reality. Poslední dobou to přerostlo také v problém s alkoholem, takže nejsem pyšný na to kým teď jsem. Uvědomil jsem si, že musím najít jiné způsoby, jak řešit problémy, a že si musím uklidit v hlavě. Prý na to pomáhá vést si deník, tak uvidíme.

Obdivuju každého z vás, kdo to zvládá a držte mi palce, abych to tentokrát konečně taky dal. Díky.

7 Likes

Ahoj,

držím palce. Je hustý, žes to nevzdal, ale šel po roce zase s kůží na trh. Jsem dost zvědavý, jakou uděláš zkušenost s postupným snižováním dávky. Osobně mi to nepřijde jako moc funkční přístup, ale každopádně držím palce.

Zvažoval jsi i E-koučink tady na nepornu?

Ahoj Dave,
koukám, že ses tu nějakou dobu neukázal. Jak se ti daří ve tvém předsevzetí? Něco nového? :slight_smile: