Dobrý den, čaute všichni. Nebudu tu říkat jako většina, jak se tady k té stránce dostali a další věci. Ani nevím, jestli teď budu psát, jak to celé mám, nebo vlastně tím budu žádat o pomoc. Každopádně abych vás nějak uvedl do děje třeba jak a v kolika jsem začal. Tak poprvé porno jsem viděl asi v 9 možná a to už jsem se na to někdy koukl, protože už v tom věku se mi to “asi” začalo líbit. S masturbaci jsem začal asi někde okolo v 10, s tím, že už v tom bylo zakomponované i to porno nebo P nevím jak tomu říkáte. Upřímně v té době jsem ani v nejmenším tušení nevěděl, do jaké prekérní situace se to za pár let díky tomu dostanu. Haha, kdyby mi tak někdo třeba rodiče, škola nevím přátelé no i když na ně to neházím, ale kdyby aspoň někdo z těch dvou mi řeklo, jak porno je zkreslené, a že si na tom můžu vybudovat závislost a ani si to neuvědomím, tak se na to nikdy nekouknu. Dost mi to zničilo, zneprijemnilo život. Nikdo o tom neví, na všechno tohlens jsem sám, ale tak s tím už nic neudělám. Upřímně ani si nedokážu představit, kolikrát jsem chtěl přestat a ani jednou se mi to nepodařilo, vždycky jsem se k tomu vrátil, vždycky jsem do toho spadl. Vždycky, když jsem třeba už držel příklad 4-5 den a pak už jsem to nevydržel a musel jsem, tak jsem se tak nenáviděl, jsem si až ubližoval za to, jak prostě jsem byl nasranej, že jsem zase to porušil, zase jsem to nedal a prostě nevím. Začarovaný kruh, prokletí. Každopádně teď jsem měl období, kdy jsem měl jasně stanovený cíl, prostě já jsem si nějak odůvodnil, proč prostě ta masturbace a to porno je špatný, a jaká to je strašná ztráta času a že s tím musím seknout. Přece jen, nemáme neomezeno času a já nechci ležet na smrtelné posteli s tím, že jsem si třištvrtě života honil. Každopádně měl jsem jasný cíl a byl jsem jasně odhodlaný. Vydržel jsem 16 dnů. Za těch 16 dnů jsem se neuvěřitelně měnil, za celý den jsem byl neskutečně progresivní a stihl jsem toho spoustu. Začal jsem jinak jíst, víc zdravěji a měl jsem větší požitek ze života a aji jsem si dokázal psát a povídat se ženami, aniž bych se na ně díval jako na sexuální věc. Ale začal jsem pomalu propadat no. Nejdříve nějaké fantazie chuť v hlavě, kterou jsem měl za potřebí si prostě vygooglit, no a vlastně tam se to začalo dojebávat. Sice když už jsem začal hodně bláznit, tak jsem skočil do sprchy, dal na sebe ledovou vodu a přešlo mě to, ale takhle to nešlo dělat do nekonečna. Zklamal jsem… Zklamal jsem sám sebe, že jsem to porušil a zase jsem to nezvládl, ztratil jsem cíl, motivaci, vše. Někdy mi přijde, že se už ze mě stává monstrum prostě. Ale to nejde zastavit, vždycky mi ta myšlenka to pokušení v hlavě naskočí, a už se to ve mně rozjede spustí. Nevím co mám dělat. Cítím, jak pomalu umírám ze vnitř. Realne zkurvená závislost. Já mám velký potenciál, dosáhnout toho čeho chci. Vím to a navíc taky trochu sebevědomí neuškodí žejo. Ale porno a závislost? Porno všechen ten potenciál ničí. Mezi tím co bych mohl někde trénovat a potit se jak řízek, tak si tu honím (samozřejmě ne teď). Upřímně prosím vás o pomoc. Přece jen, je mi teprve 15 a mám ještě hodně života předsedou, ty nejlepší a nejproduktivnější roky mě teď čekají. A já s nima nechci naložit tak, že budu dělat celou dobu tohle. Takový život nemá smysl žít.
Jestli to má někdo podobné jako já, tak prosím ho aby se ozval, Děkuju.
Ahoj, vítej!
Jsem rád, že ses rozhodl svoji závislost ukončit. Vím, jaké to je, být závislý a chápu, jak se v tuto chvíli cítíš. Podle toho, co tady píšeš, mě napadá pár myšlenek.
Jednou z nich třeba myslím to, jak jsi psal, že jsi to nejvíce vydržel zhruba 16 dní bez porna, že jsi byl velmi progresivní apod. Tak mě tak napadá, jestli bys tohle nemohl využít, jako motivaci k tomu s pornem přestat. Protože, v tomhle by možná mohl být ten smysl toho, se opravdu své závislosti zbavit.
Dále by měl v této věci člověk budovat vztah s Bohem, protože bez něj to jen tak nepůjde. Teď by někdo mohl namítat, že se třeba zbavil závislosti bez Boha a je v pohodě. Jenže své závislosti se zbavili jen díky Bohu spojenou s vlastní vůlí, aniž by si to vlastně uvědomovali. Podle mě to ani není nijak možné, protože svět závislost na pornografii někdy vnímá jako něco normálního, bohužel. I když je zde i velké procento lidí, kteří ví, že je to špatné.
Já vím, že jednoduše se to píše, ale těžko se to udělá. Ale, když jsem si ten tvůj deník pročítal, napadly mě tato myšlenky a já jsem je sem prostě nemohl nenapsat.
Doufám, že jsem tě tímto nějakým způsobem nedemotivoval. Přeji hodně štěstí při boji se závislostí!
Ahoj, vítám tě na fóru! 
Nejdřív bych chtěl napsat, že opravdu cením to, že ses rozhodl přestat s pornem už v 15 letech. Mě je 26, zkoušel jsem to od 18, a trvalo mi to několik let. Touhu přestat jsem měl velikou, ale chyběly mi praktické kroky a ani jsem vlastně nevěděl, co s tím dělat. Tenkrát jsem ani neznal žádné takové fórum, které by se něčemu takovému věnovalo.
Cesta každého z nás je unikátní, doufám, že ti přispívání sem i zkušenosti ostatních pomohou posunout se vpřed.
Napadá mě několik praktických tipů, které můžeš do začátku vyzkoušet:
- stáhnout si nějaký blokátor porna
- vyhledat pomoc e-kouče na www.nepornu.cz
- zkusit si projít kurz 30 dní bez porna
Takže jo, měl jsem to dost podobně, nevěděl jsem co s tím. Ale dobrou zprávou je, že to jde překonat! Přeji ti vše dobré!
Dobrý den, moc vám děkuji za zpětnou vazbu, a upřímně když to čtu, tak mám z toho trochu radost, protože konečně cítím, že na to nejsem sám, a jsou tu lidi co mě podporují. Jinak to co jsi psal, tak něco na tom bude, mohl bych to brát jako pohon, že vlastně jakou výhodu to má, když s tím přestanu, ale musím něco říct jak to vlastně mám v hlavě. Já nevím, ale prostě když se zamyslím nad těma věcma, nebo mi to prostě jen vklouzne do hlavy, tak mám takové pocity jakože. Jak to jenom říct. Prostě že by byla škoda se na to porno nekouknout a prostě se neudělat, bo přece jen u toho člověk se tak faine uvelebí, uvolní, je mu pak dobře tak proč ne žejo? A navíc už jsem to porušil, takže nevadí, když se na to znova kouknu bo přece jen, už jsem to udělal včera, tak to udělám i dnes však nevadí.) Takové nějaké pocity a myšlenky se ve mně vzdycky bijou, když na to dostanu chuť. A taky další věc je ta, že to trvá strašně dlouho, než uteče jeden den, dva dny, tři dny atd. Než prostě začněte na sobě pozorovat ty změny. Tak to je další bod. Ale víte co, já to zkusím. Zkusím to znova. Tentokrát můj cíl bude: Vlastně to, abych měl větší sebevědomí, víc motivovaný, progresivnější a podstatě lepší život. Pak i ten můj vlastní osobní cíl a moje náplň. A jako další cíl nebo spíš takový slib dám vám. Sice nic neslibuju, ale přísahám Vítku, že se pokusím s tím přestat, a pokusím se odolávat z celého svého srdce. A ještě další věc vlastně k těm myšlenkám, co jsem psal předtím tak mě teď napadla další. Prostě mám pocit, že by byla škoda to neudělat, když prostě to je tak příjemné a uvolňující, na chvíli podstatě neřešíte nic, jen čirá rozkoš. No ale tak samo to je i s drogami. Omlouvám se, jestli to je hodně nepřehledné, ale snažil jsem se tu nacpat úplně vše. No teď trochu mám chutě a trochu jsem teď měl fantazie v hlavě, ale jdu si dát studenou sprchu, sice mě jebne, ale aspoň se budu cítit líp, nabuzený, a chutě přejdou.
ahoj @Jakubc92,
u každého funguje zrejme niečo iné. No uplne som sa vedel vžiť do toho čo si písal. Prechádzal som si tým istým. Asi 20 rokov som sledoval porno teraz mám 32. Najhoršie na tom je to že ta závislosť sa stále zhoršuje. O to viac ťa chcem povzbudiť aby si zabojoval.
Sám som sa ocitol v tak zúfalych stavoch že som sa modlil aby som radšej oslepol ako v tom ďalej pokračoval. To myslim uplne vážne… Za cele tie roky som nevedel vydržať dlhšie ako týždeň bez porna a to boli pre mňa rekordy takáto doba.
Môžem za seba povedať že dá sa túto zavislost poraziť. Dnes mám presne mesiac bez porna, masturbácie dokonca aj sexu a to mám manželku. 30 denný plán bez porna mi nastavil nejake ciele. No velmi dôležite je mať aj to odhodlanie ktoré ty bez pochýb máš ako som čítal .
To čo mňe extrémne pomáha je uvedomenie si že všetko začina v hlave myšlienkou. Treba spoznať všetky svoje spúšťače a utekať od ních preč. V prípade zlých myšlienok sa držím pravidla 5s. Ako náhle pride myšlienka ktorá by ma mohla vtiahnuť na zlú cestu okamžite ju odstránim. Ak sa s nou budeš zahrávať škodiš tým sebe pretože o to sa ti ťažšie a ťažšie bude proti tomu bojovať. Udržuj svoju mysel a svoj pohľad v čistote
Aspoň mne to funguje. Chcel som sa o tom podeliť pretože môže to pomocť možno aj niekomu ďalšiemu. A mám pocit že čím dlhšie som čistý tým jednoduhšie zvládam odmietať zlé myšlienky.
Drž sa. Si na správnej ceste a niesi v tom sam. 
Děkuji moc, upřímně každé tyto sdělení, rady a vlastně svěření, že to má nebo měl někdo stejné jako já mi dávají sílu a naději, že v tom nejsem sám, a přímo teď v tuto chvíli s tím bojuje další x lidí. Určitě zkusím do svého života zařadit to pravidlo 5s, ale chci se zeptat, jak to vlastně děláš? Protože i když tě napadne nějaká zla myšlenka, a ty se jí pokusíš hned odstranit, tak už podstatě jsi ji dal pozornost, a prostě není to tak lehké, teda aspoň já to tak vnímám. A chci se ještě zeptat, co děláš za denní rozvrh, nebo prostě za aktivity, aby jsi co nejvíce předešel těm zlým myšlenkám? Protože těch myšlenek se tam dokáže nahromadit jak komárů, takže prosím o radu, jinak díky za všechno :).
Dobrý den, děkuji moc za tipy a rady. Upřímně to s tím porno blokátorem jsem už jednou zkoušel, a doopravdy to fungovalo tak jak mělo. Stačilo napsat i jen slovo porno, sex atd a ani to nemuselo být na internetu, a už to blokovalo. Samozřejmě porno stránky taktéž. Jenže ta chuť na porno se mě zmocnila, a já ten blokátor obešel a jednoduše smazal. Vtipné je, že jsem si několik let myslel, že jsem závislý na masturbaci, pak mi ale došlo, že o dost větší podíl na tom má to porno, a vlastně jsem závislý právě na něm. To porno mi docela rozežralo mozek, viděl jsem už bohužel leda cos a nejsem na to zrovna 2x pyšný. Ale z druhé strany to beru tak, že až tu závislost překonám, tak to bude prostě strašne velké takové jakoby mentální posílení jestli mi trochu rozumíš. Protože podstatě když si to tak vezmeš, tak porno je vlastně droga porno s masturbaci je prostě droga, a my jsme na te droze závislý, a přece, když jsi závislý na drogách, asi není zrovna 2x lehké se z toho dostat. Proto to beru tak, že pokud se z toho dostanu (což dostanu), tak to bude dobrá zkušenost do života, a když se mi něco v tom životě stane, tak to semnou tak moc nepohne bo přece jen jsem byl 5 let závislý na pornu a masturbaci. Jinak omlouvám se jestli to je nepřehledné, celé jsem to tu nějak nacpal. A díky za tipy a rady .
Ako to robím s myšlienkami pri pravidle 5 sekund. To je veľmi dobra otázka a o niečo ťažšia odpoveď ale skúsim to.
-
V minulosti som skušal zahnať myšlienky a nedarilo sa mi to. Posledné rozhodnutie ktore bolo pred mesiacom bolo v niečom iné. Bol som skutočne odhodlaný poraziť tuto závislosť. Zrejme to pri tom nastavení to nejako išlo. Na soc. sietach som prestal sledovať účty kde sa zobrazovali obrázky ktoré mi mohli vnukovať takéto myšlienky. Začal som sa výhábať celkovo oblastiam ktore ma mohli draždiť. Ako som už pisal potrebuješ si udržať aj čiste oko. Pretože to ťa môže zvádzať na zle myšlienky.
Čím skôr sa tou myšlienkou prestaneš zaoberať tým lepšie. Venuj sa niečomu inému čo ťa zaujíma alebo niečo čítaj.
V kurze 30 dni bez porna sa o tom aj hovorí ak myšlienka zajde dalej potom sa spustia v tele chemické procesi s ktorimi je už ťažšie bojovať. (nenapísal som to velmi odborne ale možno vieš čo myslím.) -
Ja osobne mám kus problém že mám strašne vela myšlienok čo nieje moc dobre pretože sa mám problém sustrediť niekedy na jednú vec. No v tomto prípade mi to pomáha. Zrejme aj to chce nejakú prax ako sa naučiť pracovať s myšlienkami. No v konečnom dôsledku je to len tvoje rozhodnutie pre aký krok sa rozhodneš.
-
Čo mi celkom dosť pomohlo keď som čítal o reštarte mozgu. Je to síce individuálne je v tom viacej faktorov ale reštart mozgu prebieha cca 60-90 dní. Tento konkretný čas mi pomohol stanoviť si cieľ vydržať v čistoťe 90 dni. Mám pred sebou konkretný cieľ. Aspoň ja už po 30 dňoch cítim menšiu túžbu po porne. Na druhej strane nemyslím si že potom už budem s tým okej no predpokladám že to bude znovu o niečo jednoduhšie. Nastav si krátke milníky napr. týždni alebo dvoch. Zameraj sa na kratke obdobie ktore potrebuješ vydržať a potom si to len posúvaj. Pretože naraz 90 dni je príliš ďaleký cieľ.
-
Toto píšem ako posledný bod no pre mňa osobne nieje o nič menej doležitý. Roky som sa za to modlil aby mi Boh pomohol nad tým zviťaziť. Viem že sa za mňa modlia aj iný ludia a to je tiež jeden z dôvodou prečo si myslím že sa mi v tom darí viťaziť.
Každý z nas je iný. Na každého platí niečo iné. Každopádne viem že keď som už vydržal mesiac bojím sa pozrieť si porno čo len jediný krat. Pretože viem že potom bude len náročnejčie tomu odolať ako teraz.
Jakub nepoznám ťa. Neviem či si veriaci či nie. Každopádne viem že modlitbá má moc a budem sa modliť aj za teba. Pretože viem že je to náročný boj a chcem ti pomocť tak ako viem a môžem. Iný sa modlia za mňa a ja sa môžem za teba.
Viem že to zvládneš. Drž sa
Ahoj Jakube,
přemýšlel jsem nad tím, co jsi psal ohledně pravidla pěti sekund. Taky se ho občas snažím aplikovat, tak přidám svou zkušenost, pokud nevadí. 
Pro mě osobně je rozdíl mezi tím, když se myšlenku rozhodnu odmítnout a přesměrovat pozornost k něčemu jinému, než si s ní dál pohrávat a rozvíjet ji. Já osobně mám třeba zkušenost, že když jsem tu myšlenku rozvíjel, tak jsem se postupně propracoval k vyhledávání obrázků, a když jsem se nezastavil, tak až k pornu.
Ale když jsem si uvědomil, že to je problém, odmítl jsem tu myšlenku vědomě, a šel dělat něco jiného (pro mě je třeba velký relax vaření nebo procházka venku), tak ta myšlenka neměla šanci se rozvinout.
Jak se ti daří? Co je nového od tvé poslední zprávy?
Zdravím.
Právě teď v tento moment… Několikrát jsem měl relaps. Říkal jsem si, aa už jsem to udělal tak když to udělám ještě pár krát za tenhle den, nic se nestane. Zítra pojedu zase od znova. Takhle to ale nebylo.
Každopádně pochytil jsem nějaké příčiny, které stojí za tím celým procesem toho, že se začnu dívat na porno. Vlastně my se koukáme na porno, protože třeba chceme utéct od stresu, ze strachu a nebo z reality atd. No a já jsem pár těhle příčin na sobě vypozoroval, ale ještě menší dodatek k tomu. Já mám takovou nemoc v tlustém střevě už docela dlouho a no ta nemoc mi třeba dělá neplechu v tom břiše když jsem třeba ve stresu, nebo když mám strach. Proto tomu chci předejít a utíkám k tomu pornu. Jenže já ani nevím, z čeho mám strach. Prostě mám takový divný pocit v břichu jak kdyby ze strachu, ale nevím vůbec z čeho, nemám důvod se bát, nic mi v ten moment nehrozí, ale asi myslím na nějaké špatné věci, vůbec nevím.
Chci se s tím naučit pracovat, protože by mi to dost pomohlo. Máš nějakou radu? Díky
Díky za otázku. Mrzí mě, že ve tvé snaze o abstinenci hrají roli i zdravotní obtíže. Co se toho nevysvětlitelného pocitu strachu týče, zkoušel jsi nějak objevit, kdy je to lepší a kdy ne? Přemýšlel jsi o tom, že by jsi požádal o pomoc nějakého terapeuta, který by ti mohl pomoci v učení, jak s tím pracovat?
Ahoj, pročet jsem tvůj deník a chci tě povzbudit, že je super, že sis uvědomil, že je to závislost a chceš s tím bojovat, to samotné už je dost super posun.
Hele mám to podobně, určitě to má více lidí, prostě porno jako takové je v hodně případech únik z reality. Jednoduché, rychlé ,bezproblémové’’ v tu chvíli zdající se 
. Mě pomáhá si uvědomovat, že ten samotný stres, strach není sám o sobě špatný. Je to určitý projev tvého těla, tvé bytosti, že je něco v nepořádku. A ty s tím máš nějak pracovat. Problém je, když se rozhodneš, že to ,vyřešíš’’ pornem, protože nevyřešíš.
Ten problém samotný bude pravděpodobně vyžadovat mnohem větší odhodlání, sílu i čas ho vyřešit. Nicméně ten problém budeš nějak řešit a postupně z něho ubírat. Přijde mi fajn si to představit jako obrovskou kupku sena, kterou máš přeházet a vyhodit ven třeba z hodně velkého seníku. A ty nemáš nic než své ruce jako nástroj. Takže buď se rozhodneš, že to nebudeš vůbec dělat, že půjdeš spát, koukneš se na film, a třeba zítra ta hromádka bude menší (typický útěk=v našem případě porno). A nebo se rozhodneš to seno vyhazovat rukou. Ta kupka sena v tu chvíli nebude menší, protože přeházet velkou kupu sena jenom rukama je dost otrava a dost to trvá, ale pokud to začneš praktikovat, tak postupně ta kupka sena zmizí, ale ty se naučíš mezitím pracovat sám se sebou, se svým sebeovládáním, svou sebedisciplínou protože to bude vyžadovat každodenní rozhodnutí tu kupku sena přehazovat rukou, než se na to vykašlat (tj. použít útěk=porno). Snad ti můj kostrbatý příklad pomůže.
Jinak jak se máš? jak se ti daří?
Ahoj Jakube,
už je to nějaká doba od chvíle, kdy ses tu objevil naposledy. Jen jsem se chtěl zeptat - jak se ti daří? Co je nového?
Držím ti palce a přeju ti všechno dobré!