Má cesta k částečnému sebezničení

Na úplném začátku onanie jsem nepotřeboval žádný stimul, dnes mi to zní neuvěřitelně. Později (asi v deseti letech) mě začaly zajímat fotky. Stačil obrázek v časopisu Score, kde se občas vyskytl stylizovaný obrázek nebo reklamní fotka se slečnou. První porno jsem viděl ve třinácti, své rozhodující lechtivé video jsem viděl v léta páně 2015, což mi bylo zhruba 20/21 let. Je to až neuvěřitelné, že jsem celou dobu o porno neměl zájem, přitom se o tom každý bavil, ale ještě né tolik. Dokonce můj bratranec se začal koukat na porno, když mu bylo 7/8 let, dnes je mu 19. Neuvěřitelně se v této problematice posunula doba. V jeho letech jsem začínal s masturbací, a po pár letech jsem už potřeboval fotky, klidně oblečených slečen.

Poměrně brzy na to jsem se začal zajímat o dívky. Nechci vyznít prasácky, ale v patnácti jsem měl „harém“, kdy jsem si mohl vybírat. Prostě puberťák, který to uměl se slovy. Tou dobou mě ani nenapadlo se kouknout na porno, nicméně s poslední ex jsem se uklidnil. Rychle jsem si našel mou současnou ženu. Z počátku to byl také vztah na dálku, výhodou však bylo, že jsem nemusel jezdit přes půl republiky do Prahy, bydlela podstatně blíže. I tak jsme se z počátku viděli tak třikrát do týdne, a tomu tak bylo celý první rok. Nebyl jsem frustrován z několika měsíčního sexuálnímu půstu, sám naopak jdu na sex pomalu, ale mozku zřejmě chyběl dopamin a možná i povídání se slečnami. To bylo velmi pestré, a docela duševně uspokojující, byť jsem sex nechtěl.

Ve škole to bylo nic moc (ještě v době chození s ex), neboť jsem si vybral technický obor. Po prvním roce nervů si třídní učitel pozval rodiče. Vysvětlovali jim, že mám jít hned na gympl, že tohle pro mě rozhodně není. Rodiče mě přemluvili setrvat. V té době jsem se začal výjimečně koukat na porno. Zřejmě na přelomu druhého až třetího roku vztahu jsem začal zvyšovat četnost expozice porna. Myslím si, že hlavní roli sehrála zvědavost a uvolnění se. Možná jsem měl i stres, že jsem se ještě nevyřádil, ale už jsem měl třetí vážný vztah, a tak jsem k tomu přistupoval s vážností.

I přes ty neuvěřitelné nervy a deprese jsem byl sexuálně velmi aktivní, dnes jsem na dvojích antidepresivech a vůbec nefunguji, což jenom značí mou rozvinutou závislost na pornu (léky jsem měnil, obě antidepresiva by měla jako bonus zvyšovat libido, několik let jsem s nimi v pohodě fungoval). Ve třetím roce vztahu jsem byl tak aktivní, že jsem zvládl sexuální styk několikrát denně, a po sexu, když přítelkyně spala, jsem se šel ještě kouknout na porno. V té době se z toho stala samozřejmost, a to byl onen osudový rok 2015. Z počátku jsem nesměle koukal sám, když přítelkyně byla u sebe na bytě.
Začali jsme častěji spolu přespávat u ní nebo u mě, takže jsem čím dál více využíval dnů bez ní ke sledování porna, jako kdybych něco doháněl. Tehdy jsem už zvládl osmkrát denně zkouknout porno i se šťastným koncem.

Naprosté šílenství odstartovala nová léčba jinými antidepresivy. Sex mi trval klidně i dvě až tři hodiny, kdy jsem musel vysvětlovat ženě svou situaci, chápavě pak říkala, že už jí to stačí. Dohánělo mě to k šílenství, neboť jsem měl sexuální touhy, musel jsem však masturbovat i tři hodiny. Ten chtíč několikrát denně masturbovat zde stále byl. Byl jsem psychicky i fyzicky unaven, takže jsem tento lék po půl roce vysadil. Jakmile mi zabrala nová antidepresiva, tak se vše vrátilo do normálu, až na ten chtíč masturbace. V té době mě ještě plnohodnotně naplňoval reálný sex, ale denně jsem promasturboval několik hodin. Najednou jsem začal pociťovat nepříjemné vedlejší účinky, ale že se jedná o závislost na pornu, to jsem vůbec nevěděl.

V dobách, když jsem začal výjimečně koukat na porno, jsem psal články na tematické weby Novy. Byl jsem velmi průbojný, již ve čtrnácti za mě rodiče podepisovali smlouvu. Měl jsem i neuvěřitelně nakročeno směrem k fotografování. Techniku jsem zvládal, začal jsem mít i svůj nezaměnitelný styl. To platilo i u psaní. V dobách, kdy jsem masturboval už několik hodin denně, jsem najednou přestával tak často psát, později i focení se upozadilo. Z cílevědomého kluka jít na žurnalistiku nebo psychiatrii se najednou stával hrozně zpohodlnělý člověk, kterému stačila obyčejná práce za průměrnou mzdu (což ale nebylo vůbec špatné). Tehdy jsem snížil nároky, a stačila mi představa vystudované psychologie. Tím nechci urazit psychology.

Mé sebevědomí začalo strádat. Mé ambice naprosto vymizely. V bodě, kdy jsem maximálně masturboval a měl sex, jsem se psaní pomalu vzdával. Začal jsem psát na své nové webovky pod pseudonymem, protože jsem neměl dostatečné sebevědomí se prezentovat. Trpěl jsem utkvělou představou, že jsem se zhoršil. Když jsem chtěl něco napsat, tak jsem se stále více uchyloval k tomu pornu.

Můj charakteristický sarkasmus a cynickost šlo do ústranní. Dříve jsem uměl být vtipný v každém momentě v každé společnosti, dnes to umím už jen ve vybrané společnosti. Není to rozklad osobnosti, ale většina charakteristických věcí u mě zmizela. Jedinou výhodou je, že většinou už nejsem výbušný. Dříve jsem se dokázal v předchozích pracích pohádat se samotným šéfem a to tak, že jsem očekával výpověď. Debata z mé strany byla logická a konstruktivní, ale křičel jsem a někdy jsem chytře, ale velmi bolestivě slovně ublížil tomu druhému. V posledních dvou letech jsem vypozoroval, že jsem stále více upřednostňoval porno před přáteli. Zní to možná už příliš hloupě, ale v té době jsem najednou přestával lidem sám psát, později i odpovídat. Když jsem jim chtěl po pár dnech odpovědět, zmocnila se mě úzkost, že je už nezajímám… a tak jsem se částečně uklidnil skrze porno. Nicméně si nemyslím, že by pocit stresu měl takový vliv na chuť sebepotěšení.

Z počátku to kolikrát nešlo, neboť uvědomění si této situace s přáteli mě dost vykolejila. Nevím, jak se to stalo, ale v posledním roce a půl se sice má četnost sledování porna snížila, ale libido přestávalo existovat. Možná to má souvislost, neboť poslední měsíce na sobě pozoruji, že už vůbec nemám chuť na sex ani na masturbaci. Když se přemůžu, tak je to častěji masturbace, která vyhrává ve volbě. V současné době jsem už tak extrémně tolerantní k dopaminu, že když vyhraje chuť se kouknout na porno, tak mi trvá zhruba hodinu, než najdu nějaké zajímavé porno… a i během sledování hledám další videa, která by mohla být lepší, což prodlužuje samohanu. Současné požadavky jsou šílené, mám tolik kritérií, že se už stává i to, že s onanií po hodině seknu. Nemám fetiše, ale stejně mé požadavky enormně zužují výběr. Přitom to začalo malou zvědavostí, jaký sex mají lesby. V porovnání se začátky, kdy mi stačilo profi hetero porno, kde se objevili i tlustí chlupatí hekající chlápci, je to naprostá změna. Dnes se na profi vůbec nekouknu, protože čím dál více chci z porna cítit ten čistý nefalšovaný chtíč. Jsem už tak daleko (pro představení absurdity), že když se hýbe kamera, tak mi to většinou přijde už domluvené, byť mezi amatéry.

V současných dnech se četnost sexu drasticky snížila, ale to i možná ze strachu z často zánětlivé prostaty. První dítě zemřelo na konci druhého trimestru na zánět, nikdo neví proč. Nicméně můj nezájem byl i před druhým početím. Mám však zajímavý poznatek z dovolených. Na nedávné dovolené jsem si vlastně uvědomil, že po pár dnech abstinence na pornu jsem měl i dvakrát denně chuť na sex a sám jsem ho inicioval. Bylo tomu tak na každé dovolené. Je ale zvláštní, že mimo dovolenou vydržím nemasturbovat nebo mít sex i tři týdny, a když mám chuť, je velmi slabá, a dlouho trvá, než dosáhnu kvalitnímu vzrušení. Takže v tom možná bude hrát roli a psychická pohoda. Myslím si, že je to začarovaný kruh, neboť časté sledování porna zapříčinil snížení délky k sexu. Neděje se to pořád, ale často mě tíží pocit, že to zase přijde. Tento pocit občas vytěsním pornem.

Pro lidi, kteří tomuto začínají propadat bych chtěl napsat, že se vám zdá pojem „závislost na pornu“ směšná, také jsem to tak měl, ale dožene vás to. Z velké části vás to může změnit. Může to ovlivnit životní cestu, stanete se průměrným, i když máte lepší možnosti. Už rozumím „manažerskému půstu“, kdy mnozí výše postavení moc často nemasturbují nebo nemají sex. Onen testosteron bystří smysly, aktivuje průbojnost a celkově má člověk lepší tah na branku. Když vám o tyto věci nejde, tak to má vliv i na sociálnost, na vztahy i na to, jak se cítíte. Cítím se odhodlaně, ale velmi s tím bojuji. Fyzickou potřebu už tolik nemám, ale psychická je extrémní svině. Všem vám držím palce, snad se i na mě usměje štěstí. Jsem na to sám, a nechci o tom komunikovat se ženou ani s přáteli, protože si tím neprošli. Stejně tak jsem to měl s abstinencí Kratomu, o kterém všichni tvrdí, že je super, a jeho legalita to jen umocňuje. Možná jsem si jím kompenzoval velmi unavenou mysl i tělo. Byl to můj nejhorší týden, ale zvládl jsem to. Snad zvládnu i tohle.
P.S. má nechuť mít sex, a mé dočasné změněné chování (v jednom roce) nezájmu a podrážděnosti vyústilo v nevěru mé přítelkyně. Je to už dávno, dnes už je situace úplně jiná, ale i tak cítím, že jestli bych tak dál fungoval deset let, tak by k tomu mohlo opět dojít a manželství rozvrátit.

5 Líbí se

Ahoj,

smutný příběh. Trošku to připomíná ten můj. Nechci Tě strašit, ale myslím si, že zbavení se porna bude těžší záležitost než těžký týden. V mém připadě to vyžadovalo komplexní změnu života, vytahování kostlivců ze skříní atd.

Budu Ti držet palce.

Pěkně píšeš. Máme mnoho společnýho i co se osobní historie týká. Přeju hodně zdaru.

Ahoj,

uvědomuji si tu těžkost… sice né úplně, ale vím, že mě proces veliké změny nepříjemně překvapí. Dnes jsem v té své komfortní zóně a jakmile vystoupím, tak budu bojovat s přehršelem problémů. Myslím, že to bude zdaleka největší výzva, protože v současné době řeším po menších částech. Jinak, jestli Ti to nevadí, jak jsi řešil první týdny? Jak ses cítil?

Jinak Ti děkuji, cítím se lépe, když vím, že někdo si procházel stejným problémem, o kterém se stále moc nemluví. :slight_smile:

Ahoj, jsem potěšen. :smirk: A děkuji Ti za ten zdar. A pomalu se jdu kouknout na tvé deníčky.

No, těch prvních týdnů bylo hodně. Zkusím to nějak sesumarizovat. Řešil jsem zároveň i vyhoření v práci, které s pornem souviselo, takže ne všechny příznaky, které jsem měl byly nutně způsobený jenom abstinencí od porna.

Jakože negativní byly následující zážitky:
Nespavost
Neschopnost se soustředit
Absence motivace
Depresivní stavy - spíš apatie než smutek

Řešil jsem to pauzou od práce a zamezením jakémukoliv přístupu k internetu online. Pak pro mě platí, že cokoliv dělám je vlastně pozitivní. Hodně pomáhal sport, hlavně kvůli lepšímu spánku potom a procházky.

Hlavní poučení pro mě je, že když se člověk cítí blbě, strašně těžko věří tomu, že je to jenom dočasné. Měl jsem strašně silný pocit, že bez porna budu pořád strašně “neúplný” a nespokojený. Ono to fakt přejde :smile:

1 Líbí se

Ahoj a vítej na fóru!
Drsnej příběh. Myslíš, že bys byl ochotný to po nějaké době abstinence doplnit o nějaký ten odstavec a hodit to třeba i na hlavní web? :slight_smile:

Jinak jak se ti teď s abstinencí daří?

Ahoj,
prvně děkuji za přivítání. :slight_smile: Mám to v plánu, a až nyní jsem si přečetl svůj výtvor… takže po nějaké korektuře nebo doplnění bych to tam pak poslal. Jde vidět, že jsem to psal v akutním smutku. To jsem zrovna poprvé v životě zjistil, díky této stránce, co mě trápí. Celou dobu jsem si lámal hlavu, proč se mi dějí takové věci, které jsem popsal. Co se týče samotné abstinence, vydržel jsem maximálně tři dny. Jde vidět, že ještě nejsem zcela odhodlán. Plánuji o svém problému říci na psychoterapii nebo i své psychiatričce. Určitě mi poradí, ať si vedu zápisky pro každý den, tak to pak budu dávat sem. :slight_smile:

1 Líbí se

Poslal bys nám to na email (pokud jsi to už neudělal :smiley: ) - info@nepornu.cz :slight_smile:

A jak to dopadlo na pscyhoterapii? :slight_smile:

Ahoj,
dlouhé měsíce jsem bojoval. Dnes nám umřelo druhé dítě a cítím, že můj sexuální apetit byl tímto už totálně rozmetán. Předcházející měsíce jsem občas propadl abstinenčním příznakům a koukl jsem se. Po nějaké době se situace začala lepšit, jenže si nejsem jist, čím to bylo. Bylo to mou abstinencí? Nebo těhotenstvím mé ženy, které na mě působilo trochu asexuálně? Je to zvláštní, protože ženě jsem na rovinu řekl, že od jistého měsíce těhotenství budeme mít sexuální půst (za prvé, bál jsem se o mimino, trpím na záněty prostaty, za druhé… už jsem to psal, nijak mě to nebralo), ale zároveň jsem neměl ani pomyšlení na porno. Vysledoval jsem u sebe, že jsem sexuální půst několikrát se ženou porušil a inicioval jsem to sám, začal jsem mít i klasické chutě na normální sex. Takže ano, vidím nějaké zlepšení, jen zatím nemohu vyhodnotit důvody k úspěšné porno abstinenci. Celkově jsem měl více energie a byl jsem o trochu více drsný. Cítil jsem slušnou degradaci po zkouknutí porna - další dny bez takové specifické fyzické i emoční energie a měl jsem tendence zůstávat v komfortu. Když jsem dlouho nekoukal, tak jsem zvládl vyřešit i méně příjemné věci, jako je dnes vytření bytu od krve. Když měla žena chuť na blow, tak to byla příjemná ztráta energie. Možná je to tím, že u zkouknutí porna někdy cítím zvláštní pocity, a někdy je mi opravdu divně. Je možné, že to pak má v dalších dnech negativní vliv, a to mě podvědomě unavuje. S psychoterapeutkou jsem to zatím neřešil, protože jsem tam chtěl jít až po diagnostice ADHD… která se protáhla, neboť má psychiatrička nevěří této poruše a musel jsem jí po delší době donutit, aby to začala řešit. Nicméně, nebudu vám lhát a bojím se, že jsem sexuálně trochu vyčpěl nebo vyčpím kvůli lékům na ADHD. Je pak mnohem jednodušší si ho jednou za čas vyhonit u porna, než se naladit na stejnou vlnu ženy. Abych to shrnul: v prvních dvou měsících jsem mnohokrát porno abstinenci porušil. Stávalo se, že jsem měl “porno psychózy”, kdy po týdnu abstinence jsem masturboval desetkrát denně u porna. Postupem času se intervaly prodlužovaly a nyní, ač se občas kouknu, je boj jednodušší. Možná i díky tomu, že občas mám opravdovou chuť na reálný sex, což jsem nezažil už pěkně dlouho. Je to taková malá motivace, neboť ten pocit je silný. Na druhou stranu… přemýšlel jsem nad takovou blbostí… jsem vášnivým hráčem her, což mozek odmění asi jinou dávkou dopaminu než samotný sex. Našel jsem zajímavou spojitost - když jsme někde delší dobu mimo PC, tak ten sexuální pud je o něco silnější. Chtěl jsem tuto teorii potvrdit, neboť s dítětem by na hraní už nebyl čas… teď ho budu mít hodně, a jelikož jsme se rozhodli, že už se nebudeme chtít další dítě, tak se bojím, že upadnu do toho herního stereotypu, kdy mi hraní kompenzuje psychické nedostatky a uzavřenost. Tato slova jsem napsal proto, že bude zajímavé za další měsíce napsat progres, jaký vliv dnešní odchod dítěte bude mít na mou abstinenci vliv a také, jaký vliv budou mít psychoterapie.

Líbí se mi jak píšeš. Takhle přemýšlivej člověk na to musí kápnout.

Potkal vás krutý osud. Upřímnou soustrast.

Ahoj, update 2026, snad se tento starý topic objeví někde nahoře, aby si několikaletou zkušenost mohli pročíst. Tentokrát jsem to pojal jako směs poznatků a osobních zkušeností, snad tento styl rozboru nebude vadit.

Několik měsíců po druhé smrti dítěte sex nefungoval - ve smyslu chuti. Sešlo se několik věcí, které bych chtěl uvést do kontextu. Nulové libido mohlo vycházet hned z několika věcí: porno, neléčené ADHD a závislost na kratomu (tou jsem “trpěl” poslední roky, dávno po prvotních příznacích, ale o tom, jak “bahno” ovlivňuje sex se rozepíši později, snad tím někoho odradím, případně mu ulehčím rozhodování o abstinenci).

Porno: Prvně bych chtěl s odstupem času říci, že není naprostým zlem, neboť díky této tvorbě se změnila podoba mého sexuálního života. Je to jediná nesporná výhoda porna, pomáhá lidem prožít zábavnější “kreativnější” sex, na který se těší. Paradoxně mi chuť zkoušet nové věci okoukané z porna pomohla k porno abstinenci. Jak se říká, s jídlem roste chuť, a u porna je problém, že v nějakém momentě nelze zajít dál. Reálný sex přináší stimulační rovinu, kterou porno nikdy nedokáže ani zlehka simulovat. Jakmile si uvědomíte, že u porna strávíte stále více času (kvůli hledání nových stimulů), už máte nakročeno k vnitřnímu znechucování pornografické tvorby - metoda, která mi pomohla s abstinencí. Reálný sex, byť budou stimuly s lehkou obměnou stále stejné, pořád bude dostatečně vzrušivý, ale u porna to takto nefunguje. Reálný sex je plně přizpůsobitelný; porno není, pokud si ho nevygenerujete za pomoci AI nebo si nezaplatíte nějakého animátora/grafika. Stačí malá obměna a sestava různých menších stimulů (jiné spodní prádlo, jiné polohy, drsnější/něžnější sex atd.) k tomu, aby došlo k uspokojení. Už jen to, že si můžete povídat, můžete si říci, kdo dnes bude sexem provádět, je něco důležitého a navíc, co bez druhého nelze praktikovat - třeba mám rád, když ženě občas řeknu, ať opakuje na sobě to, co dělám já, občas jí poručím a tak.

Omlouvám se za tyto odbočky, ale tato konkrétní změna přístupu k interaktivitě během sexu je velmi důležitým milníkem v léčbě. U porna musíte hledat dál a dál to, co se nejvíce přiblíží vaší “chuti”, což neskutečně ubírá času, energie a negativně ovlivňuje reálný sex. Osobně bych poukázal třeba na urychlení a změny chápání smyslu aktu. U porna jde hlavně o úlevu, ta cesta k ní se upozaďuje. Hodně lidí se naučí to, jak nejrychleji se udělat (minimálně u mě na to tlačilo tíživé vědomí stráveného/ztraceného času hledáním), což velmi negativně ovlivňuje výdrž v reálném sexu. Když se kouknete na metody zvyšující sexuální výdrž, tak často pracují s postupným prodlužováním za pomocí různých mentálních technik, takže je jasné, že to funguje oboustranně - chci mít masturbaci u porna rychle za sebou? Ok, ale pak v reálném sexu člověk ztrácí vědomou schopnost orgasmus oddálit.

Takže rada první: s partnerem bez ostychu proberte, co nového byste chtěli vyzkoušet. Věřte, že velmi rychle kvalita sexu převáží “bezstarostné” uspokojení u porna. Mou druhou radou je, že porno je závislost jako každá jiná, a již nesmí docházet i k malé expozici. Za ta léta opakovaných relapsů jsem pochopil jednu věc - když se delší dobu nekoukáte na porno, tak chuť na sex se začíná vracet. Stačí párkrát kouknout na video, a jste zase v maléru. Čistá psychologie - jak u každé jiné drogy vám první dávky stačí k rychlému a hlubšímu uspokojení, což vede k myšlence, že tentokrát to zvládnete ukočírovat. Nevěřte tomu, již po týdnu koukání se zase začínáte brodit pornem a hledat takové, které vás bude dostatečně stimulovat, zároveň klesá chuť na sex. Popsal bych to tak, s pornem máte celkově „špinavou“ špatně ukojitelnou potřebu (i po shlédnutí máte pocit nedostatečného uspokojení, rychle nastupuje myšlenka se zase kouknout a „dodělat se“, navíc se z toho stane rituál jak kouření cigár - přijdu domů, tak si ulevím od stresu pornem, i když nemám chuť), bez něj máte přirozenou touhu po sexu (kdy se po něm cítíte opravdu dobře a profitujete z něj mnohem déle + máte ho jen tehdy, kdy opravdu chcete, z čehož vychází fakt, že si to vždy užijete).

Takže do abstinence musíte vkročit s tím, že už se opravdu nekouknete. Tohle uvědomění mi pomohlo k abstinenci. Na začátku je to těžké, ale když pak člověk vidí neskutečný rozdíl mezi uspokojením se pornem a sexem a tím nepromrhaným („nepromrdaným“) časem, tak je boj o něco snazší. Přiznávám, že potřeba odolávat tu bude asi po zbytek života, jen je to lehčí, když víte, co je v sázce. Mé vnitřní démonizování účinků porna mi pomáhá abstinovat. Mám chuť se kouknout? Řeknu si, že za chvíli přijde žena z práce a nechci ji zklamat, že zase nic nebude. Všiml jsem si ještě jednoho jevu - když se delší dobu nekouknete a víte, že by partner sex chtěl a zrovna nemáte chuť, tak kouknutím na porno nastartujete libido. To platí jen první dny po delší porno abstinenci. Raději nemějte sex a partnerovi povězte, že máte stres z práce/nějakého problému. Za pár dní si mozek zvykne na novou stresovou situaci, a chuť sexovat opět přijde. Nadopováním pornem si „akutně“ pomůžete, ale dlouhodobě si uškodíte.

Od posledně jsem také přišel na to, že za pornem může stát nějaké onemocnění. Psal jsem zde o ADHD. U ADHD jsou jedinci často na konci spektra - buď jsou hypersexuální, nebo naopak nemají vůbec chuť. Za to může nedostatek dopaminu a jiné fungování některých center v mozku. Před pornem jsem byl sexuálně náruživý, ale s pornem přišlo rychlá dopaminová sekrece, tudíž mozek neměl potřebu hledat pomalejší a těžší způsoby jeho vyplavení v podobě sexuálního aktu. Vytvořil si spojitost - porno = dopamin. Abstinence je pak hodně těžká. Pokud u sebe pozorujete příznaky hyperkinetické poruchy, nechte se diagnostikovat, následně zvolte vhodnou léčbu. Ta mi neskutečně pomohla, ale opravdu nepopsatelně hodně. Kdysi jsem zde psal o nestimulačnímu léku Atomoxetin. Ten je, zejména u mužů, často nefunkční, někdy až ku škodě. Rok nazpět mi byla u nového psychiatra nasazena stimulancia. Obrovská změna - téměř okamžitá přirozená chuť na sex.

Mozek dostane svůj dopamin, a přestane různými signály o něj žádat (třeba častý jev je falešný pocit hladu, kdy mozek z jídla, zejména ze sacharidů podporuje zvýšení hladiny neurotransmiteru; stejně tak to porno). Správně medikované ADHD odbourává úzkosti, deprese i sexuální nechutenství (takže vše, co nepřímo nutí jedince koukat na porno). Vysvětlím pojem nepřímo - když má člověk úzkostné stavy, deprese i nechutenství (to většinou pramení z těchto psychických narušení), tak se snižuje sebevědomí a nastává: „Nechci zklamat partnera, dneska by mi to nešlo, raději kouknu na porno a dneska sex zahraji do outu.“ Myslím si, že to je jeden z dalších důvodů, proč hodně lidí začne upředňostňovat porno před stykem, nemyslím si, že jde jen čistě o nové stimuly chybějící v reálném sexu s konkrétním partnerem, nebo o rychlé uspokojení.

S tím souvisejí i jiné závislosti. Kdo z vás tu užívá opioidy nebo kratom (řečnická otázka)? Neskutečně narušují podobu sexu. Zkracují výdrž (dochází někdy až k výraznému poklesu testosteronu a ke zvýšení estrogenu), významně snižují libido i psychickou a fyzickou energii - to vše má pak vliv na to sebevědomí, o kterém jsem před chvílí psal. Teď čistě fabuluji, ale je třeba přehnané hraní her taktéž závislostí, které ovlivňují jinými mechanismy chuť na sex? Když porovnám dny, kdy s partnerkou máme společný různorodý program (mnohem častěji pak máme sex) s dny, kdy jen hraji (prahnu více po pornu), tak nad tím nelze mávnout rukou. Má bývalá psychiatrička mi řekla, že nedostatečná fyzická i mentální stimulace vede k únavě, a ta vede k dalšímu lelkování, které únavu ještě více podpoří - začarovaný kruh. Na porno se lidé často koukají také proto, že nemají dostatečnou energii na sex, ale na porno jim něco málo zbylo, tudíž si říkám, zdali porno není důsledkem špatně rozvrhnutého dne.

No, ale teď popíši, co se dělo se mnou od posledního vstupu zde na fóru. Po smrti dítěte jsem neměl na sex vůbec chuť. Násobně jsem zvýšil dávky kratomu, což nedlouho poté vedlo k mému pádu. Ke konci (podzim/zima 2024) jsem se dostal do stavu, kdy jsem měl jednu velkou úzkost, utápěl jsem se v existenciálních otázkách a poprvé prožil pár derealizací („zlaté“ migrény). Rozhodl jsem se s kratomovou a porno abstinencí, nedlouho poté jsem dostal lékové stimulanty na ADHD. V tomto krátkém meziobdobí jsem již shledával pozitivní změny - tesťák se normalizoval, chuť na sex se zvýšil. Po stimulantech pak přišla dočasná úplná úleva od bažení po kratomu i pornu. V ten moment jsem měl neskutečný zájem o reálný sex, zažíval jsem boom, znovuzrození mého sexuchtivého já. Při zvyšování dávek se chuť trochu srazila, ale pořád mám kvalitní chtíč. Nemůžu jednoznačně potvrdit, jak moc zafungovala abstinence na pornu, ale vzhledem k tomu, že nechuť na sex jsem měl ještě před začátkem užívání drogy, tak významnou roli hrát bude. Naučil jsem se, jak jsem psal výše, při bažení po pornu si připomínat důsledky.

Abych si to ulehčil, smazal jsem si svůj tajný seznam odkazů, čímž jsem si vytvořil překážku k rychlému najití vhodného porna = hned mám menší chuť ztratit spoustu času. Namísto přemýšlení nad typem porna se raději zamyslím, čím překvapím v sexu partnerku = pozitivně vnímat sex. Vkládám energii do navnadění se, sem tam mi ujede dvojsmysl a tak, na to partnerka reaguje, čímž se ta chuť postupně zvyšuje. Naučil jsem se udržovat tuto energii v hladinách, které podporují přirozenou chuť na sex, a porno by to téměř hned zničilo. Připomenu si, že po kvalitním sexu je atmosféra ve vztahu hned o poznání lepší, a o to přece nechci přijít pornem.