Ahoj, jmenuju se Marek (Mára) a je mi 19. A popíšu vám můj příběh. Je to dlouhý, já vim, ale věřim, že to bude pro komunitu přínosný příspěvek. Jsem student na střední ekonomické škole (nebo jestli chcete Obchodní akademii) a ve volném čase se věnuju fotbalu (jako hráč i divák) a politice.
Na porno jsem poprvé narazil, když mi bylo 10 v době, kdy jsem dostal svůj první Smartphone. Tehdy jsem si chtěl hacknout nějakou hru, a vyskočila na mě reklama. A já byl zvědavý, co to je. Tehdy jsem byl hodně vášnivý hráč, a přestože mi rodiče často sbírali mobil, já si ho hodně na tajňačku bral a po nocích jsem hrál. Takhle to probíhalo asi půl roku, než mi táta řekl, že to takhle dál nejde, a telefon mi sebral.
Potom dlouho jsem naštěstí porno neviděl, a rodiče mě přinutili používat tlačítkový telefon. A já takhle fungoval. Později asi ve 12 už jsem mohl chytrý telefon používat, dostával jsem ho na hodinu denně na hry. Tehdy jsem začal potají koukat sem tam na porno a poté i docela častěji a pravidelně. Ve 13ti letech mi táta na telefon nainstaloval rodičovskou kontrolu, na kterou dostal doporučení (Google Family Link). To mi sice omezilo přístup k pornografii, jelikož jsem si nemohl stahovat aplikace, jaké jsem chtěl, ale jen částečně. Měl jsem povolený Reddit a tudíž jsem koukal přes něj.
Nicméně to mě přestalo po chvíli bavit a zalhal jsem mamce, že potřebuju jiný browser, kvůli rychlejšímu stahování. Ta mi to povolila. Na browser totiž zmíněná kontrola nefungovala. A takhle jsem koukal na porno hodně dlouho, skoro každý den, přes celý covid, až do minulého srpna, ale to už předbíhám, Postupně jsem přestal mít potřebu se vídat a slyšet se se svými kamarády, tak nakonec i sportovat, covid tohle ještě podtrhnul. Ale já jsem s tím nic nedělal, myslel jsem si, že vést takovýhle život se mi vlastně líbí. Veškerou svojí sociální neinterakci jsem sváděl na to, že jsem introvert. ( ve skutečnosti nejsem)
Jednou jsem se na jedné akci účastnil Peteovy přednášky o rizikovosti pornografie, po čase jsem začal nad tím kriticky přemýšlet. Už jsem si uvědomoval, že je to něco špatného, přece vím, že to není reálné, a já to dokážu odlišit, takže ve finále jsem s tím stále nic nedělal. Jenže pak přišel přesun na střední školu, a rázem jsem se ocitnul úplně v novém prostředí lidí, které jsem neznal, byla to sice příležitost. Zároveň jsem ale necítil potřebu se s nimi bavit, protože jsem tam měl svého spolužáka ze základky, to byla chyba. Tu jsem si začal uvědomovat, ve chvíli, kdy můj spolužák ze základky se začal bavit s jinými lidmi, a se mnou se přestal skoro bavit. V tu chvíli jsem začal být úplně sám. Protože mi už ujel vlak, a třída se rozskupinkovala. A dost mě to začalo psychicky deptat. A tuhle frustraci jsem řešil svým běžným únikem - scrollováním na TikToku a Pornem.
Moje cesta se osvobodit od porna začala v dubnu roku 2023, kdy jsem se poprvé rozhodl začít se svým neduhem něco dělat. Tím spouštěčem bylo jedno video, kde se aktérka pozvracela při orálním sexu. V tu chvíli jsem si uvědomil, že je něco fakt špatně. A rozhodl jsem se, že s tím navždy skončím. Jak asi tušíte, moc dlouho to nevydrželo a po dvou týdnech přišel relaps, a já se cítil špatně, nedal jsem to. Říkal jsem si, jak jsem slabý, a snažil jsem se znova. Tři dny a bum, a postupně jsem to vzdával, nebylo to takové, jak jsem představoval.
Naštěstí “jen” na půl roku, kdy jsem se odhodlal napsat o Pomoc do NePornu. Dostal jsem skvělého e-kouče, který mi velmi pomohl, dával mi tipy, radil mi, jak bojovat s pornografií, doporučoval obsah, který mi byl prospěšný atd. a najednou jsem se měl komu svěřit. A moje kadence relapsů se začala zmenšovat. Během toho jsem úspěšně stihl kurz 30 dní bez porna, na který když se podívám zpětně, tak mi pomohl, protože jsem s ním dal 50 dní bez porna (30 dní kurzu + 20 dní sám), ale někdy jsem třeba v jeden den udělal tři předchozí dny. Dnes bych s tím nespěchal. A natáhl bych tu šňůru o více dní. Ale i tak to byl gamechanger, protože jsem věděl, že to jde, dozvěděl jsem se více o závislosti na pornu a přestal mít potřebu každý den koukat na porno. V té době jsem i vyzkoušel jaké je to nepoužívat žádnou sociální síť, vypnul jsem je. Od té doby se k tomu vypínání socek vracím celkem pravidelně, protože to mi prospívá. Zároveň jsem došel k závěru, že právě socky byly jedním z mých spouštěčů. Také jsem se přiznal rodičům, že tenhle obsah sleduji, a že bych potřeboval pomoct, ti mi vyšli vstříc.
Postupem času intenzivního boje jsem začal znova sportovat, více se bavit s kamarády a začal se politicky angažovat. V květnu jsem se rozhodl ukončit spolupráci s e-koučem, protože jsem najednou cítil, že se dokážu s pornem už vypořádat sám. Od té doby když se podívám o ten rok a něco zpátky, ušel jsem obrovský kus cesty. Najednou jsem zjistil, že i přestože uklouznu, není třeba se kvůli tomu streaku hroutit. Všechno nejde hned, je to proces. Který netrvá půl roku, ale klidně roky. A klidně se na rovinu přiznám, od té doby jsem porno viděl ještě 30x, ale když si uvědomím, tak je to mnohem lepší číslo než 420 
věřím, že se číslo a průměr kadence sledování porna budou zmenšovat. Udělám pro to všecko. Chtěl bych vám říct, že vám všem, kteří s pornem bojujete, a hrozně vám fandím, nejste v tom sami. 
Dal bych vám pár osobních tipů, které mi pomohly a pomáhají se odříznout od pornografie:
• Zapnout blokace na rizikových zařízeních (u mě na PC-dns filter/blokátor, který je zdarma a na mobilu AppBlock který stojí první rok 350 Kč), nebo zapnout blokaci na routeru (u mladších bych také doporučil Family link a zablokoval všechny alternativní browsery- bohužel manuálně, je jich na Google play něco přes 200)
• Svěřit se důvěryhodným lidem (kamarád, rodič)
• Nenosit si telefon na záchod.
• Zkusit si odinstalovat sociální sítě, funguje to (ideálně úplně skončit s TikTokem), a minimalizujte screentime, ten rozdíl je fakt znát
• Nepočítat si dny, pak se vážete na čísla, spíše si zapisujte datumy, a když vás konkrétně délka abstinence zajímá, tak si ji vypočítáte.
• Nedělat příliš mnoho změn, doplatíte na to, nezapomeňte je to proces.
• Samozřejmě nemohu zapomenout, využít služby e-kouče, a udělat kurzy, které NePornu nabízí
• Dávat si pozor, co sleduju
držím ti palce, možno takto na začiatku, keď koľaje nie sú ešte tak hlboké je to paradoxne ešte ľahšie. Blokátory som nikdy nepoužíval, som k tomu hodne skeptický. Ale fyzické premiestnenie zariadenia mi funguje. Tiež ešte mi “morálka” nedovolila pustiť si to na pracovanom kompe. Ale v domácnosti je toľko počítačov, že potenciál je. Každopádne v dome je o toľko viac práce čo užitočného robiť, že vlastne toto je len ako čierny tieň, ktorý sa snaží nájsť si rýchlo sem tam nejaké miestečko… Skúmam ho ešte. 30dňový kurz si dávam, vlastne prvý krát som sa prihlásil aj na no nut november… zaujímavé ako to vyšlo spolu s tým jak som nezávisle na novembri znovuobjavil túto stránku.