Hele, já když jsem si v 16 uvědomil, že mám problém, tak jsem s tím taky zápasil asi 10 let, protože jsem se bál říct si o pomoc. Takže je fajn, že jsi teď tady 
Co se týče těch prostředků, tak z mojí zkušenosti jsou neplacený programy skoro na nic. Ale i u placený potřebuješ ideálně někoho, kdo ti bude dělat správce, aby sis to nemohl odinstalovat sám. Na to je skvělej Covenant Eyes. A abys neplatil plnou pálku, můžeš najít i někoho tady na fóru (viz toto vlákno) 
Obecně mám zkušenost, že na začátku k sobě musí být člověk přísnej a přistupovat k tomu radikálně. Co nejvíce si všechno zablokovat a znemožnit přístup. Programy nejsou řešení, ale jsou pomocí na cestě. Snaží se je obejít, buď radikálnější a vyměň smartphone za tlačítkový. Na PC pracovat jenom když jsou další lidi kolem - kavárna je super místo. Atd.
Taky … ví o tvém problému někdo z tvých kamarádů? Komu by ses mohl případně svěřit? Komu důvěřuješ? Bude ochotný ti pomoci? Ví o tom tvá žena?