Nastal čas na pořádný restart

[Emil]

Ahoj,
je mi 27let, na porno koukám asi někdy od 15. Ale poslední 2 roky se toho pokouším zbavit. Max jsem vydržel 14dní. Vzdycky to pomalu sejde, že koukám na nějake erotické texty nebo fotky a pak pomalu na P.

Na středni jsem dělal M několikrát denně. Asi proto, že jsem byl pořád u počítače a neměl v podstatě žádný akční program na ven. Pak na vysoké škole jsem měl přítelkyni a na P jsem koukal mnohem méně.
Po škole jsem se rozešel a po nějaké době začal zase více koukat na P. Pak to došlo do stavu, kdy jsem chodil v práci na záchod a byl tam hodinu, jenom abych se podíval. A takhle 3x denně. Z toho jsem měl někdy přestávku na pár dní, protože mě už bolel.

Teď mám přítelkyni a hodně ji vadí, že na P koukám. Už milionkrát jsem ji slíbil, že s tím přestanu a myslel to opravdu vážně, ale nepovedlo se. Ona si myslí, že to je jenom o tom nekoukat a hotovo, ale je to náročnější.

Motivací koukat na P většinou je, že mám prostě chuť a říkám si, že přítelkyně nebude chtít sex, takže můžu. Ale včera mi konečně docvaklo, že je to špatný přístup. Proto jsem včera zahájil první den.
Kdysi jsem si myslel, že sledováním P vydržím sex déle a bude lepší, ale už jsem přišel na to, že je to přesně opačně.

Líbí se mi tohle fórum, protože je upřímné a ostatní řeší stejné problémy. Tak mi držte palce, dohromady do dáme.

Otázky z kurzu prvního dne:
Co se ti líbí na sledování porna?
Je to jednoduche. Zeny jsou povolne a dokazi splnit vsechny eroticke prestavy.

Co se ti nelíbí na sledování porna?
Necitim se potom dobre. Citim se takovy pouzity a k nicemu.

Jakým způsobem ovlivnila pornografie tvé současné nebo minulé vztahy?
Pritelkyni to vadi a nedari se nam to resit, uz hodnekrat jsem chtel prestat ale vzdycky jsem pomalu po tydnu zase zacal.

Co tě dovedlo do bodu, že ses rozhodl pro změnu?
Pritelkyne chtela sex, ale ja jsem nebyl schopen. To uz nechci nikdy opakovat.

Představ si, že nic nezměníš a budeš dál sledovat porno. Jak myslíš, že bude vypadat tvůj život za 5 let? Co je ta nejhorší možná věc, která by se mohla stát?
Nebyl bych schopen normalne pracovat a fungovat, porad bych se koukal vsude mozne. Byl bych sam.

Jak by vypadal tvůj život za 5 let, když bys přestal sledovat porno? Co nejlepšího by se ti mohlo stát díky této změně?
Byl bych schopen v praci pracovat a doma odpocivat. Lepe rozumet pritelkyni a vice si uzivat sex.

A k tomu otázky 2. dne:

1. Rozhodl jsem se pro úroveň bez PM
2. Milníku: asi stejné jako ve videu 7, 14, 30, 60, 90 dní. Oslavu milníků nevím jakou udělám.
3. kratkodobe cile - vyhnout se na internetu jakemukoliv erotickemu obsahu, nekoukat na holky a myslet pri tom na sex. Oslovit kamarada jestli by mi byl partakem, kdysi mel a mozna jeste ma stejny problem. Vymyslet si dostatecne aktivni program at se nenudim.
4. strednedobe cile - odhlalit spouctece. Uspesne udelat kurz. Odolavat chuti na P pro sexu s pritelkyni. Sportovat, nesedet doma na zadku.
5. dlouhodobe cile - udrzet to pod kontrolou, dokazat o tom s pritelkyni promluvit. Udelat z toho novy normal.

[Pete]

Ahoj Emile,
vítej na fóru!

Je super, že jsi na sobě začal pracovat. Zažádal sis taky o e-kouče?
Jinak případně můžeš přítelkyni odkázat na naše stránky taky, protože nabízím podporu i partnerkám. Máme i online kurz pro ženy, když je partner závislý. Může jí to lépe pochopit situaci a jak může případně i ona pomoci

Jak se ti teď po 5 dnech daří?

[Emil]

Ahoj,
daří se mi až překvapivě dobře. O víkendu jsem byl zaneprázdněn, takže na blbosti nebyl čas.

Nevím jestli to je tím, že jsem napsal o sobě tady na fórum a cítím nějakou zodpovědnost to vydržet, nebo jestli to je kurzem, ale prozatím to jde úplně jednoduše.

Asi využiju varianty, že pošlu odkaz na kurz přítelkyni. O e-kouče jsem nežádal, chtěl jsem se domluvit s kamarádem, ale ještě to nevyšlo.

Současně se snažím být vědom, že může přijít horší období, takže se vyhýbám spouštěčům, přestože na mě aktuálně moc nepůsobí.

[Pete]

Jo, krizový je první měsíc, přičemž někomu začne krize až po dvou-třech týdnech. Tak jen opatrně

Pokud by vyšel kamarád, bylo by to super! Tomu taky pak můžeš poslat kurz pro patrony

[Emil]

DEN 0
Jak to v životě bývá, tak se něco nepovedlo.
Řešíme problémy s přítelkyní, s tím že ona se mnou moc nemluví. A já to snáším docela špatně. Na chvíli odjela a hned jsem pustil P. Ale nebude to jenom tím, už pár dní zpátky více koukám na fotky na facebooku a tak nějak jsem se tomu okamžiku přibližoval.

Je samozřejmě moje blbost, že nemám blokovací program na počítači, i na linux nějaké programy jsou.

A ještě větší chyba, že nemám parťáka s kým to řešit. S tím kamarádem se asi nedomluvím, nějak se mi do toho nechce. Reálnější bude požádat o kouče.

[Orange]

Ahoj, chtěl bych tě povzbudit do sdílení se s někým. Já sám jsem tohle dlouho odkládal. A dokonce i v ten den a v ten čas, kdy jsem se s tím kamarádem sešel, abych mu to řekl, tak jsem to chtěl zrušit a řekl jsem mu, že půjdeme jinam, kde byli lidi a kde bych mu to tuplem neřekl. Zůstali jsme ale tam, protože se mu nechtělo jít zpátky a já jsem se začal svěřovat, přemýšlel jsem kolik toho mám říct, jestli říct jen to, že jsem závislý na pornu, nebo i to, jaký obsah jsem konzumoval. Bál jsem se jeho reakce, říkal jsem si, že tohle přeci křesťan nemůže řešit. Vzal to ale dobře a od té doby co jsem se svěřil, jsem sice několikrát potom padl, ale po relapsu se mi naskakovalo zpět lépe a ty relapsy nebyli tak časté a hrozné a neměl jsem tolik pocit, že když se to teď pokazilo, tak to nemá cenu a je jedno, jestli si dám třeba týdenní maraton porna. Navíc se i naše přátelství dostalo na vyšší úroveň. Ekouč sice je dobrý a pomůže, ale nevynahradí člověka, který tě už dlouho zná. Chápu, že je to těžké, ale jednou do toho bodu si myslím stejně budeš muset nejspíše dojít, aby se něco pořádně změnilo.

[Emil]

Ahoj,
opět relaps…
V kurzu jsem na dni 12, neúspěch vs. selhání. To se k dnešnímu dni přesně hodí.
Ráno jsem přišel do práce a jak je venku hezky, nechtělo se mi moc pracovat a pohrával jsem si s myšlenkou se podívat, co je nového a už šlo jak na automat, anonymní režim a P. První minutu jsem to chtěl zavřít, ale nezavřel.

Vykazatelnostního partnera ještě pořád nemám, ale ve středu už snad mít budu.

[Emil]

P - den 3., M - den 1.

V kurzu jsem na dni 14. a zmiňuje se tam závislost na sexu. S tím jsem si uvědomil, že jsem byl a možná ještě jsem závislý i na sexu. K tomu si musím více nastudovat jak se to pozná a co se s tím dá dělat.

S přítelkyní jsme pohádaní, protože ji nejspíš zklamalo, že jsem v pondělí relapsnul. A je to dost nahouby, protože místo aby mě podporovala, že to můžu zvládnout, ještě je naštvaná, že to nezvládám.

Včera jsem byl s kamarádem a řekl mu o své závislosti na P. Trochu se tomu divil, ale bylo příjemné si o tom s někým promluvit. Ale nějak jsem nezvládl jej požádat, aby mi byl vykazatelnostním partnerem. Přesto z toho mám dobrý pocit, protože teď už vím, že když se uvidíme příště, bude jednodušší se pobavit o tom, jak se to vyvíjí.

[Orange]

Gratuluji, že ses dokázal svěřit. Neboj, příště už se ti půjde líp i do toho požádat ho o vykazatelnost, když už teď ví o tvém problému

[Pete]

Ahoj, koukám, že ses tu chvíli neukázal. Jak teď pokračuješ?