Zdravím, vypozoroval jsem, že největší efekt na nechození na porno v době chuti, byla představa že bych to musel pak říct ecoachovi, se kterým jsem tu odsud absolvoval tento proces, a vydrzel bez porna asi 6 měsíců, krátce ale po ukočení spolupráce jsem do toho zase spadnul. A poslední dobou se to i stupňuje a to se mi nelíbí.
Zkusil jsem tedy aplikaci sober a v ní reportovat jak se mi daří jednomu anonymnímu člověku, to mi vydrželo asi měsíc bez porna, ale znovu to nevyšlo.
Možná proto že on sám to porušoval hodně často, nevím.
Ale od tohodle deníku si slibuji podobný efekt který popisuji v prvním odstavci.
Problém je že často kdyz dostanu chut na porno, tak jak kdyby mi vypla jedna část mozku (že si nevzpomenu proč na porno chodit nechci) a mám tendenci tam teda jít.
Problém druhý možná je, že svoji závislost furt vidím jeste v mezích “normálnosti” tim treba myslim že vydržim 4 dny bez porna, ale pak jdu třeba tich 2x-3x za den a většinou pak následuje chase efekt i pro další dny.
To je asi zatím vše, abstistenci chci držet od ted.
Porno jsem nezapnul, ale pohyboval jsem se na hraně, tohle v sobě jeste nemám tak vyřešené, ale pokud to myslím vážně tak bych měl asi i vypnout seznamky, které jsou zaměřené více na sex, jednak se o tom o dost víc častejc objevují víc obrázky na ero. stranu (triko bez podprsenky třeba), ale spíš se tam objevují i víc “ero texty” (nejni to žádná e.povídka ale v podstatě to je tomu podobný podle mě) a zatím co o pornu vím, i audio nebo text porno, může mít stejný efekt jako P (porno). A já i to ero psaní jsem záměrně vyhledával, (protože přece tohle není P a je to reálná osoba tak co). A pak i návštěvy na těchto seznamkách můžou skončit přímým P.
Bude to pro mě asi těžký, ale (a jak říkám tohle jeste nemám vyřešené) ale zdá se mi že je lepší se tomu radši vyhnout nebo dát si nějaké pravidlo.
Ahoj. Omezit ero seznamky a podobná místa je určitě dobrý nápad. Přijde mi to podobné jakoby léčený alkoholik pracoval na chmelárně. Chlast tam sice nemá ale tu chuť na pívo prostě dostane.
Jinak jak píšeš že tě od porna držela dál reakce tvého okolí na případný relaps…
Měl jsem to podobně. Ale není to úplně spolehlivá pojistka. A jak sám píšeš, vlastně nakonec nebyl problém se od nich odpojit a vrátit se k pornu.
Mít někoho s kým můžeš své problémy a závislost sdílet je určitě velmi důležité. Říct si ostatním o pomoc je správné.
Ale je důležité najít i tu zodpovědnost sám k sobě. Nepřemýšlet ve smyslu “co by na to řekli…”
ale spíš “co si to dělám, tohle nemám za potřebí”
Co by řeklo tvé “zdravé” nezávislé já?
Mít oporu sám v sobě je stejně důležité jako mít ji v ostatních. Ve chvíli kdy se ocitneš sám a nemůžeš spoléhat na ostatní.
Doufám, že ti vedení tohohle deníku pomůže poznat, že v tom nejsi sám a třeba i poznat sám sebe
Ahoj, ted nevím jestli jsme se pochopili, co se týče ecoache od tud, oni můžou spolupracovat jen asi půl roku, takze ja se od toho neodpojil, ale nebyla jina moznost.
Co se týče toho důvodu proč mi tohle pomáhá, tak upřímně nevím čím to je, a jestli to je zrovna tím co píšeš, možný to je, ale taky je možný že to je prostě tim efektem neanonymity apod…
Co se týče mé abstitence, P bylo, M (masturb) přitom ne. ja vim že to je trochu divný ale jedna myšlenka byla že mě napadla fantazie kterou jsem chtěl vidět a přišlo mi škoda že pokud to fakt myslím s abstitencí vážně tak už to nikdy neuvidím Tak jsem si to P našel, chvíli koukal a pak to vypnul a nic nedělal.
Druhý porušení bylo u e seznamky kdy jsem chtěl vidě jak ta holka vypadá.
Takže asi jsem to porušil, ale furt to jeste nevidim v plné míře pořušení protože u toho nebyla M. Na seznamky zatim furt chodim protoze jsem si to jeste nezakázal, ale asi by to bylo třeba.
Ta věta “přišlo mi škoda že pokud to fakt myslím s abstitencí vážně tak už to nikdy neuvidím” je myslím hodně důležitá. Tak nějak to chápu, že máš pocit, že bez P o něco důležitého v životě přicházíš. Že nejsi rozhodnutý přestat a bez toho je asi celkem jasné, že se P nezbavíš :-(. Je to těžké, i když člověk ví, že přestat chce. Chápu to špatně? Máš jasno v pro a proti?
Co se týče P bez MO. Nezlob se, ale já osobně to nevidím jako lepší variantu. Pro spoustu lidí je sledování P ta problematická část, která je poškozuje a která zabírá hodiny času. MO je pak jen pár minut a mnohdy ani nepřinese zvlášť dobré pocity. Můj osobní názor .
Seznamky můžou být ok, pokud je upřímným cílem se seznámit. Ale člověk sám si musí odpovědět, zda tam jde za laciným dopaminem nebo s cílem někoho potkat a vytvořit něco dlouhodobého a hodnotného. Často to bývá ta první možnost a tu jako problematickou vidím. Opět jen můj pohled. Hth. Měj se.
Zbavit se erotickejch seznamek pro mě byl a ještě pořád je mnohem větší problém než té pornografie. A přesně tam hledám jen to něco lacinýho povrchního i když vím že jsem pak z toho zničenej. Občas jsem se s někym sešel a ničilo to mojí lidskost ale snad už jsem našel nějaký věci jak tu energii dát do něčeho jiného, než si tam psát s lidma který by mě v reálu absolutně nezajímali. Ale radím jednoznačně přestat s těma erotickejma seznamkama. Mě to úplně zkreslilo vnímání lidí.
nejsem doktor ale podle mě nejni P bez M to samé jako samotné P, je sice pravda ze jsem četl že se dopamin vyplavuje uz jen při tom pomyšlení, ale zaroven jsem četl že byl pokus s opicemi kdy dostávali štávu za stisknutí páčky, a pak kdyz si na to zvykli, jim tu štávu dávali mín, nebo se spozděním a to se jim nelíbilo. Takže nevím vlastně jak to je, ale já když už jsem zapnul P tak jsem u toho 99.5% M (v minulosti), a proto zatim tolik nevidim porušení v tom co jsem psal, i když to je velmi tenký led.
Co se týče tich seznamek, to je zajímavý bod co píšeš Trpivit, je pravda že asi všude jsou dost jiný lidi, nebo taky to dělá dost ta anonymita podle mě. A jak píšeš i pro mě to je furt dost těžký, sice jsem tam ted chodil mín, ale zbavit se jsem toho nedokázal.
Jo s těma seznamkama bojuju furt. Mojí hlavu neláká tolik to porno jako spíš ty seznamky a tahat tam nahý fotky z reálnejch lidí nebo se s někym i sejít. A úplně mi to zrasilo ten mozek a pozměnilo mi to vnímání lidí. Že jsem se sešel s lidma, který by mi v reálu byly úplně jedno natož aby mě sexuálně přitahovali. Takže s tím bojuju furt ale jdu dál. Tenhle rok chci zůstat sám. Ale jak je to anonymní tak je člověk za klávesnicí obrovskej hrdina.
Je určitě dobře, že jsi od toho P už nešel dál. To je dobrý výkon se zastavit a nechtěl jsem ho nějak snižovat.
Chtěl jsem spíš upozornit, a možná to tak máš nastavené, že bych to určitě nedělal dlouhodobě. A pokud si někam dát hranici, tak raději před P než mezi P a M. Jednak věřím, že je pak výrazně větší šance, že ji člověk nepřekročí :-), jednak osobně vidím problém právě v P ať už s M nebo bez, neboť to je ten supranormální stimul. Držím palce!
jasny, no neplanoval jsem to delat dlouhodobe, a ani to nedelam.
Trpivit: asi tě chápu, svym způsobem to asi může být podobné tomu P trochu, akorat ze ta aktivita je jiná, jestli muzes, byl bych rad kdyby si trochu upresnil to zrasení mozku? Dík
Dnes jsem měl trochu tendenci o P premyslet, uplne jsem poznal ze bych si dal “dávku P” jen proto že jsem se z jednoho důvodu necítil tak ok, jinak ale většinou ty důvody proč jsem na P chodil, nebyli tohodle směru, ale ustál jsem to.
Zrasilo mi to mozek tak, že jsem si psal nebo se scházel s lidma za účelem sexu s lidma který by mi v reálu byli úplně ukradený. A to se ženama i mužema, k tomu jsem se bohužel dostal i k prodávání se. A teď když se potkám s nějakýma ženama třeba tady u nás v prodejně, tak je mi ta žena třeba fyzicky odpudivá ale na tý seznamce bych po ní slintal a byl bych šťastnej že mi odepisuje. Ten mozek jsem si tam ničil solidně a úplně mi to pozměnilo vnímání lidí na něco povrchního a šel jsem tam absolutně proti všem mejm hlubokejm zásadám. A pak jsem se divil, že nevím kdo jsem. Zdaleka nemám vyhráno, ale teď je dobře a chci vidět tu sílu tý potlačený sexuality proto si teď užívám cestu s celibátem
uplně jsem to nějak neanalyzoval, jako důvod a tak, ale nedávno jsem byl uz celkem blízko k sledování P, napsal jsem adresu webu chvílí přemýšlel a pak jsem zavřel prohlížeč. Už to je pár dní, tak si to tak čerstvě nepamatuji, ale pro příšte je asi dobré to víc zkoumat jako prevenci a pochopení situce. Možná něco jako že jsem znevažoval tu mojí cestu nebo důvod a částečně z nudy. Ale i kdyz má někdy člověk v tu chvíli pocity a důvody nějaké, (říkám tomu strizlivý a nestrizlivý stav) tak pak ve strizlivem stavu, většinou mám dobrý pocit že jsem to neudělal i kdyz nestřízlivé já si myslelo něco jiného.
Tak jsem si to P našel, chvíli koukal a pak to vypnul a nic nedělal.
.
