Zdravím vás bojovníci. Volám sa Ondrej a bojujem. Nebudem rozpisovať svoje boje a čo prežívam. Každí kto bojuje vo svojom živote a nesie svoj kríž, vie kto som a čo cítim. Mám radosť, že bojujeme. A pokladám to za požehnanie, pretože nás to vedie k poznaniu. Poznanie k činu. A činy k láske. A láska je zmyslom života.
Ked že som vždy prelomil blokovacie softwary pri intenzívnych relapsoch, kúpil som si “uzamkinaciu krabičku na telefón. Telefón si vložím do krabice a nastavím si čas kedy sa mi krabica odomkne. Takto prežívam stavy kedy sa nemôžem spoľahnúť na svoje rozhodnutia.
Niečo o obnove mozgu a relapsoch.
1.Zmena mozgu:
Vytvoril som si Excel program kde každý deň budem zapisovať svoje dni. Zistil som že nieje relaps ako relaps. A že každý pád ma svoju váhu. Ak je človek čistý. Tak obnova jeho mozgu postupuje podľa logistickej krivky, ktorá je do polovice exponencialna. V praxi to znamená že na začiatku sú veľmi malé zmeny, ktoré postupom času sú intenzívnejšie. V mozgu sa tvoria nové neurónové siete a obnovuje sa dopaminovy systém spolu s dopaminovymi receptormi. Zmena v mozgu je fyzická. Po najintenzivnejsej zmene sa zmena spomaľuje. Polovica zmeny mozgu (50%) nastáva priblížme po 270dnoch.
2.Craving(nutkanie)
Nutkanie pozerať porno nefunguje ako pri obnove mozgu. Nutkanie pozerať porno klesá zápornou exponencislnou funkciou. V praxi to znamená že nutkanie sa zníži o 50% po 70 dňoch abstinencie. Abstinencia nevpliva na zmenu mozgu lineárne ako na zníženie cravingu. To znamená že aj keď už nepocitujeme nutkanie pozerať porno, mozog sa ešte stále spamätáva a obnovujú sa určite jeho funkcie ako napríklad schopnosť radovať sa z malickostí.
3.dopad relapsu(poškodenie spôsobené pádom). Tu je dôležité povedať že nieje jedno kedy človek padne. Ak človek padne na začiatku svojej abstinencie urobí to veľký problém v obnove jeho mozgu a z veľkej časti sa naruší pokrok. Čím dlhšie človek vydrží bez pádu a oddiali ho, tým ma jeho oddialený pád menšie dôsledky. V praxi by sme to vyjadrili taktiež exponencialnou zápornou funkciou. Napríklad: ak človek padne po 5 dňoch. Z vysokej časti sa stratí jeho oprávnený mozog 90<% ak ale človek padne po 120 dňoch nemá to az taký dopad na jeho obnovený mozog. 5>%
Typy pádov: nieje jedno ako človek padne: rozlišujeme masturbáciu, 1 chvilkovu pornografiu, úplný prepad v dni v pornografii.
Ak by sme krátkej mastuebacii pripísaly -15% tak úplnému prepadu možno -90% v závislosti kedy sa to stalo.
Týmto som chcel povedať že je dôležité mať svoj boj a trochu zanalyzovaný. 1 pád neznamená že sme znovu v tom ale zároveň 1 vybratý silný boj v začínajúcich časoch môže urobiť obrovskú skrytú robotu v mozgu. Týmto chcem povedať že záleží na každom jednom skutku aj na takých ktoré by sme brali ako maličkosti ale natrapime sa pri nich. Momentálne pracujem na systéme bodovania kde človek zápise či v daný deň padol alebo nie a urobí mu to graf, ktorý vyhodnotí koľko dni mu ešte zostava do obnovy mozgu a v ktorej fáze cravingov sa momentálne nachádza.
Ako povedal jeden autor: Kto pochopí svoj problém, už ho polovične vyriešil.
Deň 1: Bol som v práci. Snažím sa byť dobrým a spravodlivým ale cítim sa bez emócii a života. Zároveň som rad že ešte mám energiu a chuť bojovať. Mám nádej. Dúfam že sa mi to podarí. Úprimne neviem čo by mi v tieto dni mohlo urobiť radosť. Nenaháňam sa už za kariérou, peniazmi ani vzťahmi. Cítim že by ma to nenapĺňalo. Viem že tento bezduchý stav je spôsobený mojou závislosťou. Dúfam že vydržím do zajtra a zmením sa aspoň o kúsok. Pozdravujem všetkých bojovníkov. Kto príma nevyhnutnú bolesť s odvahou žije v pravde.
