32/32
Ahojte, tak dlho som tu nepísal, že som asi nevedel nájsť svoj denník 
a musel som dlho listovať . Napriek tomu fórum navštevujem pravidelne a čítam si denníky vás ostatných. Som rád, že nás tu je čoraz viac, pripravených zlepšiť svoj život.
Od poslednej správy, čo som tu dal som ešte asi dvakrát relapsol, ale potom som sa nejako dobre chytil a už to bude cez 30 dní v hard mode, čo bol môj prvý veľký cieľ od minulého novembra, kedy som objavil nofap, tento a iné projekty. Takže som mega šťastný. Konečné som aj plnohodnotným absolventom kurzu, ktorý som skončil pred mesiacom :D, keďže som si splnil to, o čo som sa v kurze zaviazal.
Zatiaľ sa mi darí celkom rýchlo presmerovať pozornosť, ak si spomeniem na pornografiu. Príde mi, že moja racionálna časť mozgu je čoraz silnejšia a tak sa už nedostávam do nejakého pudového správania. V skratke, viem sa včas zastaviť, aby som si uvedomil, nad čím rozmýšľam a čo sa chytám robiť.
Stále som v kontakte s ekoučom, no našiel som si aj klasického kouča (Pete ho určite pozná :D). Hneď pri prvých rozhovoroch sme sa sústredili na budovanie pozitívneho midsetu pomocou otáčania negatívnych myšlienok na pozitívne (napr. Nedokážem sa už nikdy zbaviť pornografie. → Zbavím sa pornografie raz a navždy, lebo po tom úprimne túžim.) a pomocou vďačnosti (každý deň si píšem 3 veci, za ktoré som vďačný …). Tieto rady som aplikoval a veľmi mi pomáhajú, keďže málokedy som relapsoval pri dobrej nálade. Teraz sa snažím mať dobrú náladu a pozitívne nastavenie stále. Samozrejme prichádzajú blbé dni, keď sa to veľmi nedá, ale vtedy mi pomáha zase vďačnosť a uvedomenie, že to zase až také zle nie je.
Čo sa týka pozitívnych vecí tak sa cítim veselšie a mám viac energie. Rozprávať sa s cudzím človekom už nie je pre mňa takmer žiadny problém. Mojim problémom je však stále prokrastinácia, ale snažím sa z ňou bojovať (kalendáre, diáre, ToDo …).
Mojím ďalším cieľom je 90 dní, ale budem rád za každý ďalší týždeň (deň), ktorý zvládnem.
PS. Ak vás niekoho zaujíma, ako sa to naučiť so ženami, tak kniha Models od M. Manson je super a môžem ju odporučiť. Myslím, že je aj SK/CZ preklad.
