tohle píšu asi spíš pro sebe jako nějaké vyzkoušení zda to pomůže na mé ceste bez porna, ale kdyby tohle nahodou někdo četl, tak je mi 20 let a na porno se dívám od svých 14let, moje spíš ne zavíslost jako problémy spojene s pornem jsem začal pocitovat asi půl roku zpět, v posledních dvou letech jsem nebyl sexuálně aktivní takže nevím zda nějake fyzické problemy mám ale jsem si zcela jisty že psychické ano, před mým dovršení 18 let jsem byl poměrně sexualně aktivní a hodně jsem si zdravě věřil, ale zničeho nic jsem přestal chodit na diskoteký a celkově se snažit socializovat ve společnosti žen, mýslím si že právě porno stojí za mým úpadkem sebevědomí, abych popsal co na sobe za psychické příznaky pocituji tak je predevším obrovská sexualizace všeho, častá představa sexu s uplně cizimi nebo někým koho znám ale žádná snaha kontaktovat osobu ze se mi třeba líbí, na porno se dívám max 2-3 denně a nebo taky co obden jednou, nemam problém vydržet i tyden bez když jsem odjetý pracovně pryč, ale při večeru mě vzdycky chytne taková až husí kůže a uvolnění dopaminu a vždy to skončí u porna, s O nemám problém ale stavají se i dny kdy to trvá až dlouho a někdy az moc kratce takže pozoruji velkou nekonzistentnost O, v září nastupuji na výšku a urcčite čas nechci travít sam a chtěl bych mít společnost a tak jsem se rozhodl že přestanu s pornem abych s opět vybudoval sebedůvěru a zdravé sexuální představany protože i stímhle mám problem, někdy se mi stane že zabrouzdám na takový typ videi s kterým nemam během M problem ale poté mě až znechucuje.
je 26.07.2024 a ja jsem 3 den bez P a M, zatím nepocituju žadné nutkaní jak na P tak i na M, hodně si věřím a myslím že to dokažu i když musím přiznat že jak v posledních dnech hodně studuji tuhle problematiku tak někdy na to moje mysl narazí, ovšem mozek mi nedavá žádne flashbacky s porna za což sem rád.
den 7.
zatím nejtežší den, stále nutkani aspon M, snažím se ospravedlnovat tím že už je 7 den tak si ted můžu dovolit nakouknout, tech 30 dní bych nejlépe chtěl zvladnout komplet bez PMO tak uvídím jak to zvladnu.
den 8.
včera večer byl zkrat, na necelou pul minutku jsem si nedal pozor a už jsem ho měl v ruce , naštěstí jsem se udržel a hned jsem aktivitu přerušil, nevím jak se ohledně toho cítit ani nejsem zklamaný jak překvapený že sem si tohle dovolil, každopádně k pornu nedošlo a to je účel přeci! dneska bez sebemenších problémů až na to že poslední 3 dny mě trápí silná ranní erekce
den 9.
vše zatím bez jakýchkoliv problému, jediné co mě trápí je budoucnost,
nedokážu si zatím představit že bych se už na porno nikdy nepodíval, nemám na něho chuť ale přeci je to divný pocit, jsem teprve na začátku cesty takže tenhle pocit je asi běžný, co je ale problém který si uvědomuju je můj zatím nastavený mindset, jsem skoro přesvědčený že k relapsu dojde a nevěřím si, na tomhle bych měl určitě zapracovat zkusím se stím nějak poprat třeba se příjemně překvapím.
zatím mám minimální blokátor který vím že obejdu raz dva na tom taky musím zapracovat stáhl jsem si cold turkey blocker ale nevím si sním rady… moje spouštěče které jsem zatím zaznamenal jsou bezpochyby holky v letním oblečení a instagram… ten je velice problematický snažím se ho omezovat na aspoň 1-2 hodiny denně což je i tak moc.
Co bych ještě rád poznamenal je že jsem si uvědomil že s pornem nezápasím určitě skrz počáteční motivaci která stoprocentně přejde, vyhořel na tom i Finch…
Celkově si uvědomuju že to nemám jakkoliv podchycené jedu čistě na důvěru v sobě od začátku abstinence jsem pracovně vytížen takže určitě i díky tomuhle se držím.
ahoj, ano mám nastavený blokovací program v telefonu přímo na to.
na instagramu jsem jenom když se nudím, přímo ho nevyhledávám takže veřím že klíč k tomuhle je se zaneprázdnit, začal jsem hrát na kytaru u které se spíš naseru než uklidním ale pomáhá děkuju za zprávu, měj se hezky a ať se taky daří!
poslední 3 dny jsou hodně krušné ani nevím kdy je to možna 6-8 zpátky co jsem masturboval, vůbec na to nejsem na sebe naštvaný hodně jsem si to užil a nebyla v tom ani špetka pomyšlení na porno no a tuhle neděli jest 11.8 jsem znova ve sprše opět hodně užité a bez nemravných myšlenek na porno ovšem jsem asi podcenil chaser efekt který my dělá právě problémy zatím odolávám a myslím že z nejhorších chutí jsem venku uvidíme jak se to bude dal vyvíjet
motivace zatím dostačující a pozoruju že přestávám okukovat holky, jako ano podívám se ale ne v takové míře moje sexuální představy se taky hodně zmenšily, celkově pozoruju velice příznivé změny.
den 24 RELAPS
hmm věděl jsem že to příjde… velice rychlá zaležitost ani ne půl minuty xD
spouštěč bezpochyby být sám doma…
tohle jsem nemohl vydržet doopravdy neodbytné myšlenky… co 15 minut celý den jsem to nemohl dostat z hlavy…
muj mindset byl neudržitelný
budu muset zapracovat i na tom že travím dost volného času na počítači…
dnes jsem si udělal open dns a trošku jsem doufal že to tu stránku zablokuje ale ne… asi jsem to špatně nastavil…
necitím se hrozně možná mě to trošku mrzí ale určitě jedu dál dokazal jsem něco neskutečného, nikdy bych nepomyslel že 24 dní dám škoda že jsem do nedotáhl na 30…
Gratuluji k 7 dnům!
, naštěstí jsem se udržel a hned jsem aktivitu přerušil, nevím jak se ohledně toho cítit ani nejsem zklamaný jak překvapený že sem si tohle dovolil, každopádně k pornu nedošlo a to je účel přeci! dneska bez sebemenších problémů až na to že poslední 3 dny mě trápí silná ranní erekce