Ahoj, používal jsem Blocker Hero, ale dal jsem si tam tolik omezení a ještě to nezaoplatil, což mě přivedlo k tomu, že jsem to odstranil. Ted jsem si ho zase nainstaloval a zatím to bude blokovat jen adult content a nějaka sprosta slova, co chci, aby to blokovalo. No a uvidím, co to se mnou udělá, jestli mi to bude stačit nebo budu muset zvětšit ochranu, bo ještě je tu ten snapchat a instagram, kde se taky da dostat k pornu… Jinak chci zase přestat, Jsem ted ale jen 5 dnu bez porna, ale zase chci přestat. kdybych celý život sledoval porno, tak bych neměl práci, rodinu a kamarády. Tak dopadnout nechci. A když přestanu, tak to budu mít a budu mít radost z každodenních věcí. Nevzdávejme se a bojujme. Ráno po budíku jsem měl dilema co dělat, jestli se osprchovat a modlit se, nebo odložit budík a spát. Naštěstíá jsem se rychle osprchoval a modlil se. je to zradné. Kdybych totiž šel dal spat, tak bych se probudil možná o 2 hodiny později, byl bych nastvaný a mohlo by to skončit pornem, proto u mě zaleží už i na takových maličkostech, nevím, jak to máte vy…
Ten program je super, ale z mé zkušenosti je lepší ho vnímat jako pomocníka, než jako řešení, které samo pomůže. Jinak co se vstávání týče, taky to mám tak, že když se mi podaří vstát a začít něco dělat, je ten den o hodně jednodušší, než když zůstanu ležet a třeba si pustím film nebo něco takového. Dříve to pro mě bylo “ideální” prostředí k relapsu, takže se nyní snažím vždy hned ráno vstát a dělat něco smysluplného.
Tady k tomu bych jen dodal, že dělat si snídani je smysluplná činnost. Já na to dřív hodně kašlal, ale vlastně jsem zjistil že mi to dost pomáhá. Umýt se, obložit si chleba, nakrmit kočky a jít do práce. Je to každý ráno to samý a každý ráno odejdu z domu v pohodě a připravenej na další den. Fakt doporučuju si třeba z toho sprchování ráno udělat návyk. Zazvoní vzbudík, vstanu, típnu budík, jdu do koupelny ze sebe udělat člověka…a jakmile se člověk cítí jako člověk, hned se věci dělají líp.
Dobře, ještě se budu ozývat. Jsem 11 dnů bez porna. Není to jednoduché, ale snažím se na to vůbec nemyslet. Jen jsem minulý pátek sledoval na instagramu polonahé fotky jako v spodním pradle, plavky vyzývavé, ale nebyly nahe naštěstí, ale jako skončil bych u P, bo jsem byl sam doma, ale nastěstí bylo
teprve 17 hodin a byl pátek a já měl v plánu jít na mši svatou, těžko se mi vypínalo notebook a instagram, ale udělal jsem to a jsem rád, nastetsi jsem to měl v plánu, byl jsem na mši a ke zpovědi, a pak jsme ve farnosti opékali párky no a přišel jsem štastný domů a cítil jsem se lépe, než kdybych skončil u P. To jen tak svůj příběh jsem vám chtěl sdělit. Nerelapsnul jsem, ale i tak si musím dávat pozor!
Dneska relaps úplně zbytečný, no každý relaps je zbytečný. Viděl jsme nahý zadek, u něho masturboval., nestačilo to a šel jsem k pornu. Proč jsem to dělal a proč to dělám? Možná proto, abych si nastartoval motivaci. Včera se mi nechtělo nic dělat, nechtělo se mi učit, dneska se mi nechtělo vstávat. No a tak jsem to udělal ten relaps a ted už planuji, co delat, aby jsem neměl relaps, abych měl více motivace, abych už to neudělal a znova se odhodlal abstinovat a tak. hej mi připada, že se na to dívám jenom proto, abych nastartoval svou motivaci, což je spatně, musím dělat něcoi jiného a ne se dívat na P a pak se kvůli tomu trestat., Toho jsem si všimnul u sebe.
Jsem 11 dnů bez porna. Cítím, že touha přestat je stále větší a snaha odolat pokušení je větší a buduje se to, že dokážu říkat, že nechci porno. Pojistil jsem se dopředu. A to tak, že jsem věděl už v neděli, že v čtvrtek bude státní svátek a to bude znamenat, že se mi nebude chtít vstávat, půjdu na záchod s mobilem a tam že bych se díval na porno. No tak jsem si plánoval týden a na čvrtek jsem měl v plánu vstávat v 6:00, pak se sprchovat, dát jídlo morčeti, poslouchat nějakou chválu a pak číst knihu 2 strany Jak se osvobodit od pornografie (kterou vždy po relapsu začínám od znova, takže po roce jsem se ani nedostatl do půlky knihy :D) a pak jsem dělal kurz 30 dnu bez porna den 3 Potřeba vykazatelnosti, ale nwm, kdo to může být. No a ted ti písu email, budu si psát do deníku něco, pak budu snídat a něco dělat doi školy, takže takto jsem se pojistil a porno vidět nechci vůbec dnes! ale včera jsem to chtěl vidět, ale nastěstí jsem dodržoval svůj plán dne. Ale musít být furt opatrný, bo ještě mě něco k pornu taha, mám porno sny a myšlenky, co bych s někym dělal a tak, takže toho bych se rad taky zbavil
Masturboval jsem u eroticke sceny ve filmu
Ahoj Marku,
ohledně knihy “Jak se osvobodit od pornografie”, tak tam ti poradím, že nemusíš pokaždé začínat znovu, když relapsneš. Důležité je i přes relapsy, v knize jít dál. Můžeš se třeba vrátit ke kapitolám, které se ti zdají, že jsi je zanedbal a pokračovat dále.
Ahoj @Swagger_marek ,
koukám, že to už je nějaká doba, co ses naposledy ozval. Dost mě zajímá, jak se máš a co se ve tvém příběhu událo nového. Naprosto souhlasím s @Vítek v tom, že po každém relapsu není potřeba začínat knihu od začátku. Já to vnímám jako určitou postupnou práci na sobě a věřím, že i přes relapsy se můžeme posouvat dále, co se nabytých zkušeností a vědomostí týče. Jak se ti daří? Co je nového? 
Přeji ti krásný a šťastný rok 2024! 
Ahoj. No nedařilo se mi ty dva měsíce, dokonce i ted na Nový Rok jsem masturboval a viděl nějaké sex sceny. Zajimave je, že k uspokojeni mi stačí trochu, no i tak žadna slava to neni, nejaky posun za ten rok byl, ale muj cil je se toho zbavit, tak snad mi to půjde. mám convenant eyes, to by mi mělo taky pomoct. Ted je zkouškove, neni čas na blbosti XD
Ahoj @Swagger_marek,
to se stane, hlavní je se za to nekritizovat, neubíjet se, nesnažit se být perfekcionistou. Být svým nejlepším kámošem a mít sebesoucit a sebelásku i když uklouzneš. Jsi jenom člověk jako všichni. A nezapoměň, že určitý nadrženost je normální. Jsi mladej a máš plno testosteronu.
Četl jsem tvůj příběh a jsi fakt dobrej a uvědomělej. Držím palce. Jak se teď daří po týdnu?
Nechci dávat nevyžádané rady, ale jen má osobní zkušenost s Instagramem - Jsem o cca 10 let mladší a chápu, že to je nebo se může zdát že je to vyžadovaná součást sociálního života. Pravděpodobně jako Snapchat, BeReal a jiné aplikace. Ale doporučoval bych zkusit si to bloknout na cca měsíc nebo jak dlouho uznáš za vhodné a nepřihlašovat se. I spoustu mladších lidí (viz třeba na YouTube najdeš hodně stories) si teď maže social media. Bylo to těžké i pro mě, ale v listopadu/prosinci jsem ho odstranil, vydržel 30 dní a pak ti ho smažou úplně. Fakt ho nepotřebuješ a může to být podobný typ závislosti jako porno. Když někoho potkáš, sednete si a chcete být opravdu v kontaktu, vyměníte si číslo, whatsapp, možná Facebook. Reels a doporučený obsah na Instagramu jsou agresivní, sexualizované, je to ztráta času, plýtvání dopaminu (lidský mozek nikdy neviděl tolik scén, tolik změn prostředí za tak krátkou dobu) a i plýtvání kreativity.
Ahoj. Před 3 dny jsem měl relaps. Masturboval jsem a sledoval jsem erotické a porno filmy a kdybych neměl zablokované porno, tak i to bych si pustil. Ale už jsem 3 dny takzvaně čistý, jsem rád za každý den bez porna a znova mám motivaci jít do toho a pustit se do abstinence. Chci zase dosáhnout 30 dní a třeba pak i těch 100 dní. To ti taky přeju abys vydržel v abstinenci. Co se týče sociálních sítí, tak to jsme poslední dobou spíše na facebooku a je to jako insta, bo jako insta mam bloknute přez convenant eyes, tak jsem začal používat facebook na plno, no nejsou tam zas tak vzrušující fotky a sceny, jako na insta, ale tež hodně dopaminu na tom uvaluju, říkám si, že jen 1 hodinu a pak jsem u toho celý večer nebo cele dopoledne, takže je to hodně zavislacká věc a nedoporučuju to.
Jsem na tom podobně. A s těmi sítěmi, ono je to těžký. I když smažeš vše, koukáš aspoň na FB kvůli komunikaci a u mě osobně je to YouTube, ale snažím se nekoukat na shorts.
Co si myslíš o tom zkusit masturbovat jen bez porna když máš zrovna fázi, kdy se ti fakt moc chce a nejde tomu odolat. Zkoušel jsi? Přemýšlel jsem nad tím. Fakt se cejtím sebevědoměji když abstinuju úplně, ale přemýšlel jsem, že bych zkusil se tomu poddat jednou za 3-4 nebo více dní. Třeba mě to přestane bavit s čistší hlavou.
Zkoušel jsem, ale je to jiné, než u porna, výhodou je, že funguje fantazie, která u porna vůbec není, no pocity pak jsou stejne jako u porna ale, nejdřív super a po pár minutach pocity, že jsem debil, proč jsem to dělal. To je ještě v pohodě, no něm jak jiní, ale já po masturbaci mám takové dá se říct vedlejší učinky, chodím často na záchod, jako na chcaní kvůli tomu, bych chodil co 5 minut, ale snažím se to zadržovat, takže co pul hodiny a k tomu už se cítím unavene a mam na nic zbytek dne, bo u masturbace tež hodně dopamin no. A neni to dobre, bo tělo a hlava se odmění vlastně za nic no. Jako jednou za čas na tom asi nic není, i když jako já jsem křestan a snažím se to nedělat, stává se že to dělám, ale vždy pak se snažím přestat i s masturbací, bo mě osobně to nepřijde v pohodě, ale nechci poučovat, bo sám to dělám už z návyku, jsem začal ve 12 letech no i s masturbaci a jako nejdele tak 2-3 měsíce jsem byl i bez te masturbace, jinak minimalne 1 za měsic jsem vždy s tím byl a bylo to současti mě už a jako u mě je tezke se toho zbavit. Jako dávej si pozor, at na to nemáš závislost. Já se tedka cítím dobře a mám radost a proto nechci videt porno a masturbaci taky nechci dneska, snad zitra to nebude jinak 
Myslím si, že ta fantazie je pořád lepší pro tvůj mozek než koukat na audiovizuální obsah, porno na obrazovce. Určitě je to zdravější. A ty pocity, že “jsem debil, proč jsem to dělal”, nebo říká se tomu také “post-nut clarity” (jasnost po ejakulaci), máme asi všichni, ale myslím si, že čím horší, tzn. když koukám na porno a přeženu to, tím víc mě to jakoby “mrzí”, ale je to dost i psychologické. Někdy děláš pokroky, jsi spoustu dní “čistý”, pak jednou uklouzneš a člověk se pak zlobí, ale když má se sebou soucit, přijde mi, že je pak snadnější se zase vzpamatovat a pokračovat v dalších dnech potom.
Že po ejakulaci potřebuješ na záchod je úplně normální. Tzn. tedy že i po masturbaci budeš častěji chodit na záchod. S tim si hlavu nelámej. Jo, únava taky normální. Když se nebudeš na nic dívat a dotýkat se 14 dní a pak budeš mít vášnivej sex s holkou a dáš tomu vše, taky budeš unavenej, dopamine atd. Ona ta závislost na pornu je komplikovaná, napůl závislost, napůl jsou to normální instinkty a pudy. Chceš se rozmnožovat, rozšiřovat geny, vyhledáváš sex, příroda. A moderní doba to dělá těžší, láká tě. Příroda to takhle nezamýšlela a je to pro nás muže obtížnější.
Chápu, že jsi křesťan, já nejsem, ale plně to respektuju. Myslím si ale, nebo to zní, že jsi na sebe trochu moc tvrdý. Většina kámošů, o kterých vím, tak koukají na porno, někteří denně, někteří týdně, nebo náhodně, mají přítelkyně nebo manželky a jako problém to nevidí a problém jim to nedělá. Jasně, můžeme se bavit o tom, že třeba si to někteří neuvědomují a mohli by být jejich vztahy ještě lepší apod., ale takhle uvažovat úplně nemůžeme.
Online porno stejně jako sociální sítě jsou jeden obrovskej experiment, kterej ovlivňuje populaci. Většina lidí na tohle vůbec nemyslí nebo s tím má taky problém a nechce si to přiznat (hlavně sociální média, vše je komerční a marketing adresovaný na mladé teenagery). Myslím si, že jsi dost uvědomělej a pauzy 2-3 měsíce jsou fakt velké. Určitě se neubíjej za masturbaci. Ono taky není úplně zdravé držet v sobě semeno tak dlouho. Má to určitou funkci. Tady se o to snažíme jen v kontextu toho, že chceme restartovat mozek od návyku masturbace a porna, ale jinak podle mě když nemáš problém s pornem a chronickou masturbací, tak masturbovat třeba jednou za 1-2 týdny je v pohodě. S přítelkyní nebo manželkou taky nebudeš abstinovat tak dlouho. Některé to chtějí taky denně nebo několikrát týdně :).
Jsem rád, že se cítíš dobře. Jasně, pokud můžeš, určitě věnuj svoji sexuální energii něčemu jinému, něco rozvíjej, buduj, buď kreativní, posiluj tělo nebo mysl a podobně :). Ať se daří!
Děkuji za povzbuzení !
Jsem 8 dnů bez porna, nechcete být někdo muj vykazatelnostní partner, že si budeme psát na messu a někdy třeba i volat? Bo jako ja fakt mám problem někoho sehnat. A jestli tež máte problem se zavislosti a možná více, než já, bo já 7 dnů začínám v pohodě zvládat bez P, tak klidně můžeme se navzájem povzbuzovat a třeba ve chvilce povzbuzení si napsat.
Nezkoušel ses připojit třeba i na náš Discord? 
Aha, děkuji, já jsem nevěděl to, že máte Discord, wow, to je asi nové, díky