DEŇ5
Zdravím všetkých spolubojovníkov.
Začínam 5. dňom absencie od PMO. Ku pornu som sa dostal asi niekedy v 11 rokoch. Ako rodina sme mali pomerne skoro počítač s prístupom na internet. O pár rokov (3-4) som mal vlastný počítač s vlastnou izbou. Takzvane ideálne podmienky pre oddanie sa tomuto nebezpečenstvu. Začínal som ako väčšina ľudí. Vstúpil som do priepasti nebezpečenstva v domnienke ,že je to len neškodná zábava. Postupom času sa z minút za PC stávali hodiny, prebdené noci, stále tvrdší materiál. Začalo to eskalovať aj do reálneho života, kde mi už ani samotné videa nestačili… Myslím si ,že sa príliš týmto od ostatných nelíšim. Prišli výčitky svedomia, nervozita, podráždenosť, sebeckosť, prázdnota, neschopnosť milovať…
Snažím sa prestať od svojich 16 rokov. Dnes to tvorí asi 7 rokov snahy. Avšak aktívne sa snažím prestať od nového roka. 1.1.2022 nastal zlom. Prežil som najťažšie obdobie vo svojom živote… Tu mi jeden človek povedal: ´´Ak sa nerozhodnem s tým niečo urobiť, úplne stratím schopnosť milovať.´´ Pre niekoho obyčajné slová z básničky ale v tom momente sa ma dotkli ako nič iné. Veď človek sa narodil iba pre jednu jedinú vec a to aby miloval a bol milovaný. Ďalší človek mi povedal: ´´Ak aligátor zovrie vo svojich ústach korisť, to je ten moment, keď vyhasla nádej pre korisť. Dovtedy môže bojovať, utekať, snažiť sa… ale ak ju zovrie vo svojej tlame, nádej pre korisť zomrela. Taký silný je aligátor. Nikdy sa žiadnej koristi nepodarilo vymaniť z tlamy aligátora. Avšak existuje jedna osoba, ktorá to dokáže. A tvojim cieľom je nájsť túto osobu.´´ Človek musí na určitú úroveň dozrieť, aby si uvedomil, že už neuteká pred aligátorom ale dávno je v jeho tlame.
Toto je môj plán:
Chcem sa naučiť milovať Boha, svojich blízkych, seba a svet okolo seba presne v tomto poradí.
Porno už nikdy nezapnúť a prestať s masturbáciou.
Chcem sa stať dobrým človekom.
Moje ciele sú vysoké, viem. A dokonca mám už niake tie skúsenosti a viem ,že môžem o 15 minút znovu padnúť. Avšak ak je Boh so mnou, kto je proti mne ? Na základe rád, skúseností a tichého hlasu v mojom vnútri, som si určil pravidlá, ktoré sa budem snažiť dodržiavať. Ak sa ukáže ,že mi tieto pravidlá pomohli, rád sa s nimi podelím.
Nehovorím ,že to bude krátka a ľahká cesta a že pri nej ani raz nepadnem ale tak sa predsa nezačína žiadny veľký príbeh
Ahoj, ďakujem za privítanie. No zatiaľ nemám niaky významný pokrok tak ,že ešte neviem čo mi pomáha. Viem iba ,že Boh ma chce vyslobodiť a on nikdy nechce niečo čo sám nedokáže. Zakladám si na tom ,že mojim cieľom musí byť niečo viac ako vymaniť sa z tejto nebezpečnej a veľmi ťažkej závislosti. Dúfam ,že okrem toho ,že sa z tohto dostanem budem oveľa múdrejší a lepší človek, čo si myslím ,že je cieľom tohto kríža. Mojimi najnovšími pomôckami v zápase o svoj život sa stalo práve písanie tohto denníka, keďže to veľa ľudí odporúčalo. A taktiež absolútne zablokovanie porna sociálnych sietí a nevhodného obsahu či ďalších rizikových webstránok na svojom Pc a telefóne.
DEŇ7
Zdravím všetkých spolubojovníkov.
Tak že je tu 7 dmi deň abstinencie od PMO. Tieto dva dni striedali dobré pocity ( radosť, nádej, odhodlanie, chuť žiť) s tými opačnými takzvanými spúšťačmi ( nervozita, osamelosť, strach…) Uvedomujem si ,že aj jedno aj druhé je len zmes chémie v tele ktorá je raz namiešaná pre dobré a raz pre zlé pocity. Pri radosti som sa vracal k opatrnosti a uvedomoval si nebezpečenstvo. Pri skleslosti som si pripomínal svoj cieľ a to ,že som tieto ´´absťáky´´ čakal. Myslím si, že všetko tvorené telom či je to radosť alebo smútok sú len chvíľkové stavy, nič trvalé. Môj duch musí byť silnejší ako moje telo.
´´*Žite duchovne a nebudete spĺňať žiadosti tela. Lebo telo si žiada, čo je proti Duchu, a duch, čo je proti telu. Navzájom si odporujú, aby ste nerobili to, čo chcete. Ale ak vás vedie Duch, nie ste pod zákonom. A skutky tela sú zjavné: je to smilstvo, nečistota, chlipnosť, modloslužba, čary, nepriateľstva, sváry, žiarlivosť, hnevy, zvady, rozbroje, rozkoly, závisť, opilstvo, hýrenie, a im podobné. Ale ovocie Ducha je láska, radosť, pokoj, zhovievavosť, láskavosť, dobrota, vernosť, miernosť, zdržanlivosť.*´´ (Gal 5, 16-23)
Dokážem pochopiť ,že mnoho ľudí pohoršuje viera a veci s ňou spoločné ale myslím si ,že to nie je spôsobené samotnou vierou a jej učením ale nami ľuďmi ,ktorý svoju vieru reprezentujeme.
Čau, já jsem agnostik, takže se nemůžu ztotožnit s body ohledně víry, ale to pro naši věc úplně jedno. Máme stejný cíl a důležité je jen najít cestu, která nám funguje a zdárně dovede k cíli. Hodně štěstí a dobrá práce. Týden už je dlouhá doba a mozek ví, že se něco děje a už na to bude muset reagovat, tak buď obezřetný.
Ahoj, no musel som si prečítať čo presne slovo agnostik znamená :)… Ak to znamená ,že človek neverí v obraz Boha tvorený na základe obmedzených ideí iných ľudí, tak potom sa môžem považovať taktiež za agnostika :)…
Ďakujem za povzbudenie. Taktiež úprimne prajem veľa úspechov aby si nimi mohol motivovať ostatných. Smutne musím skonštatovať ,že mozog už pocítil a následne prišlo to čo prišlo. Ideme ďalej…
DEŇ1
Zdravím všetkých spolubojovníkov.
Včerá takzvaný relaps. Sklamanie, smútok, zmiešané pocity… Človek odhodlaný preplávať oceán skončí po pár metroch od prístavu. Pri mojom veľkom odhodlaní som mal pocit ,že som narazil na stenu. Posledné dva dni boli v znamení veľkých neznesiteľných pokušení. Snažil som sa to zahnať inou aktivitou s rodinou a priateľmi, čo sa mi aj s časti podarilo. Avšak keď som prišiel večer domov pokušenie sa vrátilo omnoho intenzívnejšie. Človek v takýchto chvíľach rozmýšľa aj nad tým ,že to ani nie je v jeho moci bojovať s touto závislosťou. Mal som pocit ako keby chcem preliať oceán vedrom. Ale taktiež som premýšľal na čo sú nám takéto pády prospešné… Myslím si ,že aj takto sa v nás buduje určitá pokora aby sme nespyšneli a chápavosť s ostatnými ľuďmi pri ich závislostiach. Verím ,že viac ako je deň prežitý víťazstvom je deň pádu, v ktorom sa opäť rozhodneme vstať a pokračovať. Toto buduje progres svalov nášho charakteru.
Čau, teď máš čerstvý pocit z toho pádu a právě ten pocit, to zlo, které tak nemáme rádi, je svým způsobem pozitivní motivátor - už nikdy se tak nechci cítit.
Víš, obecně závislý člověk má při spouštění autopilota slabinu. Prostě najede do kolejí a těžko se z nich utíká. Na začátku, kde oba jsme, musíme se prostě vyhnout těm místům a chvilkám, které jsme se tak krásně naučili využívat na pmo. Mozek si řekne: “proč ne” a už to jede. Nevzdávej to. I když možná před námi je oceán a máme jen vědro, každá prodloužená doba, kdy nejsi na pmo z něj dělá menší a menší louži, kterou nakonec překročíš!
Tak pojďme do toho. Čeká nás práce.
Chcel by som sa podeliť o pár skúseností, ktoré som si v poslednom čase uvedomil.
1.Rozdiel medzi pornografiou a masturbáciou:
Aj keď som si to uvedomoval, nikdy som to nedokázal poriadne spracovať ,že masturbácia a porno nie je to isté a obe sa veľmi líšia svojimi účinkami na človeka. Po 7dmich dňoch abstinencie od PMO som dostal neskutočný absťak si pustiť porno. Sprevádzalo to nuda nesústredenosť, podráždenosť strach a neskutočná chuť na porno… Myšlienka že to spravím bez porna ma vôbec nelákala a bola úplne nepríťažlivá. Chvíľku som s tým bojoval ale keďže som si dal záležať na dobre bloknutom porne musel som sa uspokojiť iba s M. Čo som zistil ? Po M. prvý krát v živote dobrý pocit ,že som to dal bez P. Aj keď som vlastne nemal na výber … Upokojil som sa a tešil som sa že som to zahnal… Ale asi po 20 minútach to prišlo znovu… V vtedy som si uvedomil ,že dávky dopamínu ktoré človek dáva 2 hodinovým pornom sa s týmto nedajú porovnať. Tak že som to spravil znovu bez P. Zase 20 minút kľud a znovu absťak :D… Tak som to spravil znovu a potom som už nemal žiadnu sexuálnu energiu tak že absťak sa nevrátil. Vydržal som dva dni a znovu neskutočná chuť na P. Nie na sex alebo orgazmus ale na P. Uvedomil som si ,že som oklamal svoj mozog a nedal som mu to čo chcel a absťak sa vrátil. Uvedomil som si ,že aj keď človek spraví 3x M. dokopy to je 10 minút dopamínu pre mozog a nie 3 hodinové návaly dopamínu z P. Tak ,že momentálne som to zahnal s M. a snažil sa oklamať mozog ale P. som mu nedal ani okoštovať. Týmto svoj mozog dávam do režimu keď dostáva stále menej a menej dopamínu na ktorý bol zvyknutý. Rada pre ostatných: pri M. skúste mať čo najčistejšie a normálne myšlienky a rýchlo to vybaviť… Týmto dáte málinko dopamínu mozgu po ktorom tak baží.
Aktívny boj s P. má väčší zmysel ako sa zdá:
Tak ,že aktívne bojujem s P. asi 4 mesiace. Vyzerá to približne tak ,že začnem abstinovať, vydržím cca týždeň a padnem… Ale ak sa nad tým zamyslím, tak už nepadám každý deň ale raz za týždeň… to je vysoké zníženie dávky dopamínu… No tu chcem povedať ,že aj keď som nevydržal dlhšiu dobu naraz tak zmeny vo svojom živote som našiel a musím povedať ,že vôbec nie sú malé. Najväčšia zmena nastala v tom, že mám oveľa viac úprimné a prirodzenejšie správanie a mám pocit ,že už sa tak nepretvarujem a na nič nehrám ako predtým. Ďalej som spozoroval a to vo veľkom meritu ,že som oveľa viac sociálnejší v blízkosti mojich priateľov a už sa tak neskrývam pred nimi. Proste to správanie je prirodzenejšie.
Moja najlepšia investícia v živote:
Po rade jedného človeka ,že si mám zablokovať porno som sa nad tým zamyslel, že to teda vyskúšam… Zistil som ,že zablokovať porno pred sebou samým nie je až také jednoduché ako sa zdalo :D… Po pár neúspešných pokusoch som si zistil ,že existuje jeden software veľmi jednoduchý na prevádzku a inštaláciu so všetkým čo som potreboval. Nie len blok porna ale všetkého čo ma privádzalo k hlúpostiam… U mňa to boli aj sociálne siete a niektoré webstránky… Software stojí 55eur a povedal som si, že no to je naozaj dosť. V zapätí ma hneď napadlo 55eur je veľa ? Ani 550 eur nie je veľa ak ma to zbaví toho svinstva. Tak som si to kúpil bez váhania a poviem vám ,že je to najlepšia investícia v mojom živote. Ak by niekto potreboval, rád stým pomôžem. Software sa volá www.qustodio.com
Agnostici jsou lidi, který říkají že nemůžou s jistotou říct ani že Bůh existuje ani že neexistuje. Narozdíl od Athesitů aktivně nepopírají jeho existenci. Prostě nelze říct zda existuje nebo ne, nejde dokázat, zatím na to nemáme prostředky a tak se agnostici rozhodli zaujmout neutrální postoj. Takovej…Shrodringerův Bůh.
DEŇ7
Zdravím všetkých spolubojovníkov.
Tak že po 10 úspešných dňoch abstinencie od PMO, v jedenásty deň prišiel pád. 9., 10. ty deň neskutočné pokušenie a túžba ale bola prekonaná. V jedenásty deň pokušenie zmizlo a všetko šlo ľahko ale podcenil som situáciu a večer bum… Ide sa odznova vylepšil som svoj blok porna, ktorý mi mimochodom neskutočne pomáha. Dnes 7dmi deň abstinencie od PMO bez väčších pokušení. Vďaka Bohu za túto náročnú cestu ktorou rastieme.
DEŇ14
Zdravím všetkých spolubojovníkov.
Dnes som 14tý deň abstinencie od porna. Musím sa priznať ,že som 3x masturboval avšak k tomu mi pomohol alkohol. Niekedy mám pocit ,že to seba premáhanie v jednej veci začína tlakovať moje vnútro a ventil vypustí v inej ( alkohol ). Pil som 2x za 2 týždne s priateľmi čo nepokladám ,že som hneď alkoholik ale skôr si uvedomujem ,že by som mal byť ostražitý voči všetkým nástrahám. Pretože pred tým som nepil asi 3 mesiace. Avšak musím skonštatovať ,že momentálne nie som v niakom extra tlaku na pozeranie porna, keď že som sa uvolnil 3x tou masturbáciou. Pred tým som sa snažil aj nemasturbovať a vždy to bol taký neskutočný tlak ,že som si zobral hneď všetko čo tieto svinstva ako porno a internet ponúka… Momentálne je moja taktika taká ,že sa snažím nemasturbovať a nepozerať porno avšak keď je to na mňa už moc, približne po týždni, tak sa rýchlo radšej uvoľním masturbáciou ako to nechať vyzrieť do niečoho horšieho. Avšak snažim sa prestať s oboma.
Prajem všetkým ktorý sa vydali na tento boj veľa šťastia a Božej pomoci na ceste. Už to že sa človek rozhodne pre boj tvorí veľké víťazstvo v jeho vnútri.
Gratuluji ke 14 dnům, vím, že na začátku je to těžké. U alkoholu si dej pozor, aby se to nezvrtlo. A s tou masturbací, na začátku bych to tolik nehrotil, mě to pomohlo abstinovat od pornografie, řeším to až teď, kdy už se nemusím tolik pornem zabývat, protože tam mám vychytané spouštěče, ale na začátku bych to asi nedal, samozřejmě pokud se ti to podaří už na začátku, tak to bude super, ale doporučuji moc to nehrotit, aby ses pak nedostal do stavu, kdy to budeš chtít zabalit úplně.
DEŇ16
Dnes je to 16tý deň abstinencie od porna. Naposledy som vyjadril opatrnosť pred nebezpečenstvom alkoholu a ešte v ten deň som pil. Začínajú sa mi vracať predošlé zlé pocity, ktoré som mal cca pri dosiahnutí týchto dní. Úzkosť, strach, bolesť… Avšak musím povedať ,že chuť na porno nebola taká neznesiteľná keďže som to odbil masturbáciou. Niekedy mám pocit ,že mi Boh vyrezáva nádor zo srdca a neskutočne to bolí. Avšak aspoň si uvedomujem dôležitosť tohto zákroku. Zistil som ,že som prirodzenejší hlavne pri ženách. Dokonca som dokázal v krátkej dobe zbaliť 3 baby teda ak sa to tak dá nazvať. Avšak bojím sa ,že toto vôbec nemalo byť cieľom.
… Upokojil som sa a tešil som sa že som to zahnal… Ale asi po 20 minútach to prišlo znovu… V vtedy som si uvedomil ,že dávky dopamínu ktoré človek dáva 2 hodinovým pornom sa s týmto nedajú porovnať. Tak že som to spravil znovu bez P. Zase 20 minút kľud a znovu absťak :D… Tak som to spravil znovu a potom som už nemal žiadnu sexuálnu energiu tak že absťak sa nevrátil. Vydržal som dva dni a znovu neskutočná chuť na P. Nie na sex alebo orgazmus ale na P. Uvedomil som si ,že som oklamal svoj mozog a nedal som mu to čo chcel a absťak sa vrátil. Uvedomil som si ,že aj keď človek spraví 3x M. dokopy to je 10 minút dopamínu pre mozog a nie 3 hodinové návaly dopamínu z P. Tak ,že momentálne som to zahnal s M. a snažil sa oklamať mozog ale P. som mu nedal ani okoštovať. Týmto svoj mozog dávam do režimu keď dostáva stále menej a menej dopamínu na ktorý bol zvyknutý. Rada pre ostatných: pri M. skúste mať čo najčistejšie a normálne myšlienky a rýchlo to vybaviť… Týmto dáte málinko dopamínu mozgu po ktorom tak baží.