Shaka a jeho cesta

Ahoj,
dovolte abych se představil, já jsem Shaka. Jsem muž a je mi necelých 24 let. První moment, kdy jsem si uvědomil, že bych mohl mít s pornem nějaký problém, byl už před čtyřmi roky. Narazil jsem na knížku Odpojený muž od Philipa Zimbarda. Obsah knihy mě dost znepokojil a rozhodl se, že se sebou musím něco dělat. Ale samozřejmě jak už to bývá, závislost jsem absolutně podcenil. A opakovaně ji podceňuji po celou tu dobu ce se s ní peru. I proto jsem se teď rozhodl založit tenhle deník. Mohla by to být totiž docela účinná zbraň.

Teď něco k mému vztahu k pornografii a na to navazující závislosti. K pornu jsem se dostal poměrně brzo. Přesně si to už nepamatuju, ale bylo to v období základní školy někdy na začátku druhého stupně. Z počátku to asi nebylo tak hrozné, ale postupně to nabralo podobné obrátky jako se můžete dočíst ve spoustě jiných nofap denících. Postupně jsem začal sledovat porno čím dál častěji. Někdy na střední škole, jsem u porna začal masturbovat v průměru aspoň jednou denně. V té době jsem si vůbec neuvědomoval, že by to mohl být problém. Měl jsem spoustu učení a k tomu byl aktivní sportovec, tak jsem to bral jako rutinní způsob relaxace. V návaznosti na častější sledování se i měnil obsah který jsem sledoval. Opět podobně jako jsem se dočetl v jiných denících. Obyčejný sex mě přestal vzrušovat a začal jsem koukat na čím dál drsnější kategorie. Když jsem poprvé zabrouzdal do kategorie shemale, dost mě to vyděsilo.

Jak jsem už zmínil, o závislosti tuším už čtyři roky. Rozhodně jsem se za tu dobu posunul, ale pořád cítím, jak obrovskou kontrolu nade mnou porno má. Asi třikrát se mi podařilo dosáhnout třicetidenního milníku. Nikdy víc. Nemyslím si, že bych v životě nějak zásadně selhával, vedu poměrně spokojený a spořádaný život. Ale taky si uvědomuju ten obrovský nevyužitý potenciál který ve mě je a místo toho ho marním nad sledováním porna.

Mými nejsilnějšími příznaky je sociální úzkost, problém s vytvářením intimního vztahu jak s partnerkami tak i přáteli a silný problém se soustředěním a pamětí. Obecně jsem ve většině věcí hodně pasivní a můžu se zdát flegmatický, i když ve skutečnosti vnitřně určité věci hodně prožívám. Jen to pravděpodobně moje okolí většinou netuší. Další dost zásadní příznak je erektylní dysfunkce. To mě trápí opravdu hodně, kterýho chlapa by taky ne…

Tohle fórum mě zaujalo ze dvou důvodů. Zaprvé je české, což je velké plus. Zadruhé se mi líbí, že není tak přesycené jako většina zahraničních fór a tak je mnohem přehlednější a dá se snáze sledovat progress ostatních uživatelů. Docela mě láká představa, že by tu brzo mohla vzniknout silná komunita které bych byl součástí a navzájem bychom si mohli pomáhat. Já to totiž (jak si čím dál tím víc uvědomuju) rozhodně potřebuju. A věřím, že ostatní taky.

Mimochodem, nesnažím se o hard mode. O co mi jde, je přestat sledovat porno. V tom čas od času masturbovat nebo mít plnohodnotný sex, já osobně nevidím problém a proto si to dovoluji.

Zdraví vás a přeje hodně štěstí,
Shaka

it begins

Jako bych četl svůj deník :slight_smile: Držím palce :+1:

Ahoj @Shaka,

vítej na fóru! Jsem rád, že ses přidal a věřím, že tady najdeš potřebnou podporu.

Koukám, že za sebou už máš dlouhou cestu. Jak jsi na tom konkrétně v současné době? :slight_smile:

Děkuju vám oběma za přivítání.

A taky @Pete a zbytek týmu díky za tuhle platformu a snahu o tomhle problému informovat. Jsem rád, že se s projektem dostáváte i do větších médií jako např. DVTV :).

Přikládám odkaz na rozhovor, pro ty kdo neviděli :).

Jinak jsem poslední dobou docela často relapsoval. Naposledy právě v den prvního příspěvku. Jsem tedy teď na dvoudenním streaku. Myslím, že posledním relapsům přispívá hlavně fakt, že většinu času teď musím trávit kvůli lockdownu sám. I proto jsem založil deník, abych získal nějaký nový impuls vydržet a znovu bojovat naplno.

Včera po čtyřech dnech relapse. To rozhodně není meta ke které mířím. Obecně mám problém se od porna držet dál, hlavně kvůli tomu večškerému času, který teď trávím u počítače. Jak práci, tak školu teď mám online. Možná to bude znít směšně, ale jelikož sedím u počítače aspoň osm hodin denně, cítím se trochu jako alkoholik pracující v lihovaru. Porno prostě pořád strašně jednoduše dosažitelné. I přesto že používám různé blokátory, vždy si najdu cestu jak se tam proklikat. Mám vlastně i bez mé vůle hrozně vynalézavý mozek, když se nad tím tak zamyslím.

Je tady někdo kdo řeší podobný problém? Že čas u počítače prostě trávit musíte? Jak to řešíte? Nabízí se samozřejmě rada vypnout počítač, ale to bohužel z důvodu pracovních a školních povinností není možné.

Ahoj. Pracuji na Home Office, takže jsem v podstatě pořád na PC. Je to extrémně těžký a začal jsem tenkrát hrozně relapsovat, když začal Covid a já místo chození do práce dřepel doma u PC. Radu Ti ale bohužel nedám, jelikož nejsem zatím v pozici, abych mohl radit ostatním :slight_smile: Každopádně zatím mi pomáhá na celý víkend chodit do přírody s kamarády a totálně vypnout. Na porno si ani nevzpomenu.

Ahoj, mám to úplně stejně. Škola online, všechno online a mě to už ser… No asi sám víš. Nevím jak poradit, já se na P na PC nedívám, vždycky jsem to splácal na wc s mobilem. Jediné, co bych doporučil tak prostě chodit ven na procházku do přírody, zjistit si, kdy míváš relapsy a těmto situacím se vyhnout… Nevím co víc říct, každopádně nejsi v tom sám a držím ti palce. Zvládneš to.
Muf

Ahoj Shaka,

no jako jedna z pomůcek, kterou vždy zmiňuji, je nějaký blokovací program. Osobně doporučuji Covenant Eyes. Jak píšeš, tak je to snadno přístupné, a tedy jedním z řešení je si ten přístup co nejvíce ztížit.

Pak je dobré se sledovat, a jakmile přijde první myšlenka na porno, tak si to nahlas přiznat, nahlas to odmítnout a jít dělat něco jiného. Prostě změnit pozornost. Ale základem je si to přiznat a odmítnout to (nahlas). Pak se jdi třeba projít nebo někomu zavolej (já doporučuji zavolat babičce, protože to člověk rychle přijde na jiné myšlenky) :smiley:

Tak to mě rozesmálo s tou babičkou :smiley:

1 Like

Jak jsi na tom? Koukám, že jsi chvíli nenapsal - hlavně po tom posledním relapsu. Jsi v pohodě?