Cesta marnotratného syna domů- Můj deník

Ahoj,
Nevím jak začít a proto zkusím popsat svoje pocity a situaci. Letos mi dobíhá 3 rok závislosti na pornografii. Když jsem začínal sledoval jsem porno 1 za měsíc, a ani jsem to nebral že by ti bylo závažné. To se postupem času zvrtlo a už to bylo jednou za týden, ani teď jsem nijak nevníma že by to bylo závažné. Tak jsem dospěl do bodu 3-4 týdně, bylo to tak špatné že jsem se nedokázal ovládat a sledoval pornografii i v knihovně, na návštěvě, na letních táborech, soustředění. Říkal jsem si porno přece sleduje každý a když jsem to viděl u spolužáka jen mě to utvrdilo. Pak jsem viděl jedno video na YouTube od etika mezi světy ohledně porna. To mě donutilo začít nad pornografii přemýšlet. Začal jsem si říkat opravdu je to v pořádku? Co když už jsem trochu závislý (byl jsem hodně, ale to jsem si v tý době nepriznal). Nicméně jsem pokračoval dál. Pak asi po týdnu přišlo prozření. Ještě jsem zapomněl dodat že jsem křesťan. Ten večer mi konečně docvaklo pornografie je zlo (trvalo mi půl roku abych došel k tomuto závěru, jo jsem blesk xD) Ale zpátky ten večer jsem cítil jak mi Bůh říká: synu ty jsi křesťan, proč se takhle chováš? A já neměl odpověď, nedokázal jsem si obhájit že porno je v pořádku s moji křesťankou morálkou. Tak jsem si řekl od teď s pornem skončím ( když to beru do teď tuhle větu jsem řekl asi tak 100 a nikdy to nevyšlo:( ) Začal jsem si o pornu zjišťovat víc informací a z neškodné zábavy se vyklubal Drak- zákeřný těžko porazitelny. To mě vyděsilo a tak nastalo období kdy jsem požádal o ekouce a snažil se přestat. Jedno období se mi dařilo a měl jsem měsíc bez porna ale s masturbací u erotických obrázku či videí. Tak jsem říkal dobrý porno nesleduju můžu to přece obejít masturbací u erotických obrázku či videí, někdy se mi dařilo i omezit masturbaci. To mi vydrželo zhruba měsíc, pak přišel tvrdej pád. Mému mozku už nestačila masturbace u obrázku a tak jsem zklouznul znova k pornu. Jel jsem asi 2 týdny v kuse někdy i víckrát denně. To mě tak psychicky zničilo že jsem ukončil ekoucink a ani jsem nenapsal proč (Promiň můj ekouci) neměl jsem sílu, naladu dál bojovat. To jsem měl za sebou už rok půl závislosti. Teď nastalo období kdy jsem to absolutně přestal řešit ( ale pořád někde ve mě hořel malinký plamínek vzdoru a síly bojovat dál, ale opravdu nepatrný). Asi po roku jsem se dostal k tomu že jsem začal uvažovat že zkusím bojovat dál. Navíc jsem měl pocit že mě Bůh snad už ani nemůže odpustit. Nikomu jsem o své závislosti neřekl, bál jsem se že by řekli a to jseš pokřtěný křesťan!? Díky čtení příběhu na nepornu jsem se dozvěděl že i křesťani mají s tím problém. To mě dost povzbudilo. Jenže paradoxně i tyto příběhy mě někdy deptali. Každý kdo to psal se dokázal pornografie vzdát, teď nastalo to období kdy jsem to znova zkoušel a marně. Byl jsem sice o trochu chytřejší a tak jsem se naučil že i když nastane relaps nejsou předchozí dny ztraceny, že bojuju každý den. Tak se mi povedlo z každodenního sledování porno omezit na 3 týdně. Jenže teď jsem se nemohl dostat dál. Dnes jsem přišel na to proč ( zase mi to trvalo několik měsíců, ale už ne půl roku zlepšuji se xD). Pointa byla v tom že jsem doopravdy nechtěl přestat (zní to celkem směšně) ale je to tak. Měl jsem pocit že když přestanu přijdu o něco krásného. Ještě odbočka, nejsem ve vztahu a skoro každý kolem mě ano. Tenhle týden se mistavalo že jsem se prostě podíval kvůli tomu že jsem se cítil osamocený. Na chvíli z to pomohlo ale po tom jsem cítil ještě větší prázdnotu. Zase jsem začal upadat do smutku, osamocenosti. Přistihl jsem se že chodím spát pozdě a bych ráno byl unavený a nemusel myslet na nic jinýho. Nebojte už se blížím ke konci tohoto článku:) Tak jsem si řekl od Novýho roku začnu DOOPRAVDY do ty doby to Budu jen regulovat. Jinými slovy jsem hledal výmluvu proč nezacit hned. Jenže dneska je to čtvrtý den za sebou s pornem a já se nechci znovu dostat do každodenního sledování. Dnesk jsem se nějak dostal na tohle fórum. Říkejte tomu náhoda nebo jak chcete já vidím Boží vedení. Povzbudilo mě že tu jsou reálný lidi v reálným čase co taky bojují. A já už nechci čekat na Nový rok. Chci se po skoro 2 leté pauze vrátit znovu na trať a vyběhnou na ten (ne)konečný maraton a bych mohl jednoho dne říct: Dobrý boj jsem bojoval, běh jsem dokončil víru zachoval- 2Timoteovi 4,7. Také chci udělat 2 kroky (jeden lehčí druhý těžký). Nejprve tene lehčí: dneska obnovím svůj ekoucink ( dovolená skončila XD) Ten těžší do příští neděle se pokusím říct někomu o své závislosti, někomu koho znám a kdo mě neodmítne a pomůže mi. Držte mi palce ať to zvládnu, docela se toho bojím.

Tak tedy nakonec: Dne 10 prosince, v 21:45 roku 2021 se znovu vydávám na běh/boj. Den 0.

Den 1 Vše v pohodě, byl jsem skoro celý den pryč na lyžích, nebyl čas na porno. Víkend je nezranitelnější část z celého týdne, musím si dávat pozor a zaplnit čas. Jak jsem včera udělal rozhodnutí dostavila se obrovská radost a klid že se znovu vracím na správnou cestu. teď jen vytrvat :slight_smile:

3 Likes

Ahoj @Samko
Vítej. Díky za tvé sdílení příběhu!

Čeho jsem si nejvíce všiml, tak to, jak jsis říkal, že je porno hřích z pohledu k Bohu. Že s tím musíš seknout ale ono to nejde. Ah, jak dlouho jsem byl na tom samém místě a doufal, že být náštvaný na to, že hřeším, mě uzdraví z chtíče závislosti. Ano, víra mi hodně pomohla, ale v tomto pohledu jsem pro to musel udělat i sám spoustu kroků. Takže úplně chápu, čím jsi si procházel.

1 Like

Ahoj…
Ten pocit znám, když podlehneš a pak si uvědomíš, že jsi tím byl nevěrný Bohu. Následně toho svého rozhodnutí hořce lituješ. To zažívám, když zklamu sama sebe ale hlavně Boha. Takže vím, jak se cítíš. Věřím, ale že mě a tebe Bůh miluje i tak nekonečnou láskou.
Hodně mě pomáhá v téhle době, že musím zařizovat dárky, že se tím zabývám a nemám čas na ty hříšné myšlenky. To je moje zkušenost.
I když jsem prošla restartem mozku, ale i tak párkrát podlehla, ale chci to změnit. Nevzdávám to. :muscle:
Dřív když jsem byla víc závislá na pornu, tak jsem se cítila osamělá a hodně jsem záviděla mé nejlepší kamarádce to, že si našla někoho. A já byla sama. Bylo mi nepříjemné, když jsem se sešly ještě s jednou kamarádkou a ony si povídaly o tom, jak jsou šťastné s jejími kluky. Chtělo se mi tam brečet. Tak to bylo nějakou dobu. Nyní se snažím to nějak zvládat. Jedině Bůh mi dokáže utěšit. Musím se naučit víc s Ním trávit čas.
Chtěla bych tě povzbudit, že nikdy u Boha neztratíš svou hodnotu. On bude s tebou při každé výhře i prohře. :heart:
Uvidíš, že se ti uleví, když se někomu svěříš. U mě to tak působilo. Dokonce jsem to řekla i našemu kazateli. Teď mi to nedělá problém, když se na to někdo zeptá. Hodně štěstí ve výzvě. :innocent:

2 Likes

Den 1(pondělí) relaps
Den 1(úterý) relaps
Den 1 (středa) relaps

Den 1 (čtvrtek) relaps
Den 1 (pátek) dobrý, konečně jsem zarazil tu dlouho šňůru
Den 2 (sobota) dobrý. Dnes začnu 30 denní kurz

1 Like

Den 3 (neděle) Ráno jsem byl ve sboru a poté jsem dostal horečku, takže nebyla nálada ani síla na porno. Horší to bude zítra (dneska když to píšu) protože jsem doma sám s už mi není zas tak špatně. Doufám že to zvládnu. Už jsem si naplánoval program tak snad to půjde.

Den 4 (pondělí) Super, ačkoliv jsem byl celý den doma a velkou část osamote, nepodíval jsem se na porno. Sice jsem nemusel čelit nějak extra velkýmu nutkání, ale to bylo tím že jsem se nenudil. Takže takhle s tím jdu i dál, prostě nepřipouštět nudu a následne zahánění pornem. Myslím že nejtěžší bude víkend.

Den 5 ( úterý) Stále se držím :slight_smile: Věřím že tenhle týden dokončím.

Ahoj Samko,
kopíruju text, který jsem psal někomu jinému, u tebe myslím, že je velmi aktuální.


četl jsem tohle vlákno a nikde jsem nenarazil na to, jak jsi přetvořil prostředí, které tě vede k závislosti, respektive k relapsům.
V základě si jsou závislosti na drogách, alkoholu, pornu dost podobné a je třeba odstranit SPOUŠŤEČE.
Mně pomohlo vše bez kompromisu zablokovat. BlockerP (placený - ten asi jediný funguje precizně - dá se zaheslovat) do mobilu - tím jsem si i zjednodušil život, momentálně mi jde na mobilu pouze volat, smskovat, whatsapp a v dost omezené míře prohlížeč, pak mám už jen pár aplikací pro každodenní fungování - banking, šachy. Naopak nejde mi FB, IG, porno, YT, bulvár aj. Rád bych dokonce používal i “hloupý” telefon, ale mám spojený pracovní a osobní číslo a potřebuji emaily. Takto se to dá, ale elegantně zredukovat. U počítače to samé (Qutsotio), také blocker, není tak precizní jako na mobilu, ale docel slušná ochrana - tak že na porno se nedostanu a ani nemá šanci na jakoukoliv dopaminovou injekci (injekci můžeš rozumět i u narkomana - nemá se jak dostat k injekci - odstraní přátele co berou, změní prostředí…) Teď se nebavíme pouze o pornu, ale o digitálním / dopaminovém detoxu, protože mozek bude bažit a bažit a je třeba udělat radikální kroky. Jak člověk odpojí ze života tyhle digitální sra***, začne mít mnohem víc křišťálovou mysl, zbaví se mozkové mlhy a začne být i více spirituální - zejména ta spiritualita mě osobně hodně překvapila, jako bych byl před tím slepý a viděl jen povrchní svět plný materiálních věcí. Je krásné si uvědomit, že svět není o IG ani o novém porsche, ale o tom jak se s větrem hýbou stromy a šumí pšeničné pole - tam někde je podstata všeho. Také kreativita jde neuvěřitelně nahoru, mozek není zahlcen tupostí sociálních sítí a dokáže přemýšlet “neovlivněn”. Je smutné vidět dnešní svět, jak je přetvářen povrchností rádoby “vlivných” lidí bez hlubokých morálních zásad prostřednictvím IG. To pravé je uvnitř tebe, uvnitř lesa uvnitř nebe. Zkus se vyhnout všemu na obrazovce co nejvíce to jde a dělej přítomnou činnost, sport, úklid, procházky, malování, psaní, koníčky, cokoliv tě napadne, jen nebýt u obrazovky.
Pokud neuděláš tento základní krok, těžko v začátcích uspěješ, samozřejmě, že se to dá, ale je to zbyteční balancování na tenkém ledě, je to jakoby alkoholik měl doma ve skříni flašku vodky a pokoušel se přestat.
Mně určitě pomohly ještě ranní rituály - každý den ráno hned po otevřených očích - četba / stačí třeba 4 strany, ráno je mozek jak houba, nasaješ i složité texty a pamatuješ si je ještě dlouho. Hned po zvednutí z postele - cvičení - 10min - třeba kliky, dřepy. Další krok - meditace 10min - zavřít oči a dýchat zhluboka nádech nosem a výdech pusou zkusit vypnout mysl. Pak ledová sprcha…KAZDY DEN DOKOLA, DISCIPLINA! Už jen tyhle rituály pokud vydržíš týden v kuse, udělají zázraky. Je to doslova jako by jsi už měl třeba půl dne za sebou a to vše trvá se snídaní třeba jen 40min!

Hodně štěstí!
Pokud chceš opravdu něco změnit, nesmíš dělat kompromisy.

3 Likes

Den 6 (středa) Ok, mám tolik věcí na práci že skoro nestíhám ani ty naplánované:)

Den 7 (čtvrtek) ok

Den 8 ( pátek)

Den 8 pátek ok
Den 9 sobota ok
Den 10 neděle ok

Zkoušel sis k tomu procházet náš kurz 30 dní bez porna?

Tak a je to všechno v háji. Nedokázal jsem to potlačit. No nevadí jde se od znova.

Ano, procházím to ale nestíhám každej den, takže jsem si ho roztáhnul

Pokazil jsem si to v neděli večer takže
Den 1( pondělí) ok

A jaká je tvoje strategie? Co teď konkrétně pro tu abstinenci děláš?

Den 1 Úterý…
Den 1 Středa ok

Převážně se snažím vyplnit svůj volný čas což se mi celkem dařilo. Většina relapsu předtím byla z nudy, Jenže teď při mým relapsu to nebylo z nudy ale z pocitu samoty. Příjde mi že každý kolem mě má vztah a já jako jediný ne. Takže musím najít nějaký způsob jak se s tím vyrovnat a najít správný způsob jak se tomu bránit.

Jo, vlastně kvůli tomu jsem sám taky padnul, sice k pornu jsem se úplně nedostal ale samotného mě to fakt sundalo. Min. je super začít investovat čas do kámošů a vztahů obecně. Třeba udělat věc, na kterou jsi nikdy neměl nebo se ti hlavně nechtělo. Pro mě to je např. zajít za dědou a babičkou. Nikdy předtím bych k nim nešel protože co bych u nich dělal ale teď si to prostě užívám. Trávit čas s bližními. Uvidíš, že přesměruješ hodně přebytečné energie na pozitivní věc a i druzí si toho pak budou vážit.

Veř mi, třeba moji kámoši si začali fakt vážit, že jsem se jim jen tak ozval jak se maj nebo tak. A poté začali dělat to samé, někteří ne ale to tak je.
Nevzdávej se

3 Likes

Den 1 neděle ok, předchozí dny byli strašný, propadl jsem zoufalosti každej den jsem se jako kompenzaci díval na porno.