Věřím že pro uzdravení ze závislosti je důležitá komunita. Proto jsem se rozhodl začít psát tento deník. Toužím potom sdílet své zkušenosti a snad být pro někoho povzbuzením a taky možná přijmout nějaké povzbuzení od ostatních, kteří jsou ne té samé cestě. Jak úžasné by bylo, moci zde napsat, že právě dnes je to můj devadesátý den bez PMO!
Jeden náročný den jsem byl na dně a objevil jsem stránku NePornu. Rozhodl jsem se požádat o e-kouče, ale zatím jsem žádného nedostal, rozhodl jsem alespoň text, který byl adresovaný jemu využít zde:
Jsem Stan. Studuji teologii. Jsem oficiálně podruhé v pátém ročníku a tento akademický školní rok bych měl končit. Jsem pod velkým tlakem, protože státnice i diplomka pro mě budou těžké. Mám brigádu v jednom obchodním řetězci, která je taky dost náročná, protože musím vstávat tak, abych se tam dostal na šest hodin. Bydlím na internátě v samostatném pokoji. Mám milující přítelkyni. Taky studuje teologii v posledním ročníku a rozhodli jsme se, že intimní vyjádření lásky si necháme až po svatbě. Mým problémem není pornografie. Vím, že v pornografii nic nenajdu. Problémem jsou seznamky. Našel jsem si už v minulosti vztah, který byl “jen na sex”. Byl jsem už v té části nemocnice, kam jsem doufal, že se nikdy nedostanu - na venerologii.
Snažím se skončit s masturbací už asi déle jak deset let. V dětství jsem měl velmi negativní zážitek, když mě ve dvou letech pokousala německá doga. Pamatuji si to. V pěti letech mi zemřel otec. Vyrůstal jsem sám s maminkou. Ta si později našla přítele, ale s ním jsem nikdy neměl dobrý vztah navíc je závislý na počítačových hrách a pornografii. Oba dva už jsou v důchodě.
Já jsem se po smrti taťky změnil z přirozeně sebevědomého, až drzého dítěte na “svatouška”. Začal jsem se velmi intenzivně učit ve škole. Věřil jsem, že když se budu dobře učit, tak se dostanu na kvalitní střední školu a potom na vysokou. Najdu si dobrou práci a zabezpečím svůj život. Můj život byl ale motivovaný stresem a strachem.
Chtěl jsem mít za každou cenu dobré známky, ale nebyl jsem dostatečně dobrý, abych byl schopný se hodně učit, tak jsem si našel “coping mechanism” na vyrovnávání stresu. Netušil jsem, že porno je škodlivé. A neuvědomoval jsem si, že mě vnitřně ničí. Stal jsem ze mě perfekcionista, ale uvnitř jsem byl prázdný. Chtěl jsem jít na medicínu, ale místo abych se učil, tak jsem, jak jinak, sledoval porno a utíkal před svým životem a svým potenciálem. Nechci aby se podobná situace opakovala teď.
Uvěřil jsem v Pána Ježíše jako dítě, když mi bylo dvanáct let. Na jednom letním táboře. Je legrační, že mě Bůh obvinil z mých hříchů po svědectví jednoho kluka před evangelizací, který mluvil o tom, jak ho Bůh osvobodil z počítačových her a pornografie. Ten večer jsem odevzdal svůj život Bohu. Když se mi po střední škole “zhroutil můj svět” tak jsem se rozhodl jít na teologii a stát se pastorem. Myslel jsem si, že mi Bůh pomůže se změnit, ale so teď bojuji sám se sebou.
Bylo to i lepší. Můj rekord je asi 126 dní bez porna. V poslední době mám relaps většinou, když jsem unavený a přetažený po práci a ze školy. Vždy to nějakým způsobem souvisí se spaním. Buďto nemůžu usnout a dostanu se do autopilota, nebo se v noci probudím nadržený a nezvládnu své myšlenky. Jsem schopný masturbovat i několik hodin.
Absolvoval už jsem nějaké kurzy. Fortify, Reforged man course. Píšu si skoro každý den specializovaný deník, který má tři části. RETROSPECTIVE ENTRY - Zde si píšu o své minulosti. O svých pádech a snažím se analyzovat, kde jsem udělal chybu, co jsem dělal špatně. Potom je RESPONSIVE ENTRY - Ve chvíli, kdy mám “urges” a zde se snažím vyhodnotit nejlepší způsob jednání v dané situaci. Jedná se o zápis přímo v konkrétní situaci. A potom je PREEMTIVE ENTRY - Které slouží na plánování budoucnosti. Dívám se do Retroscpective entry a snažím se vymyslet, jak bych mohl jednat lépe v dané konkrétní situaci, kde jsem padl předtím. Pokud jsem minule šel doprava a vedlo to k pornu, tak si zapíšu tento zápis abych mohl jít příště do leva. Jedná se určitý způsob vizualizace budoucích “triggering” situací. Aby můj mozek měl v dané chvíli s čím pracovat a nemusel s tím přicházet na místě.
Velice intenzivně jsem v minulosti sportoval a cvičil, teď to kvůli fyzicky náročné práce, vztahu a škole nezvládám. Vím že pokud se člověk chce dostat ze závislosti, tak musí zlepšit každou oblast svého život. Jídlo, spánek, pohyb, svůj sociální život, produktivitu a tak dále…
Dneska jsem prvním dni a skoro celou noc jsem nespal. Mám k tomu dost práce. Proto možná tento zápis je trochu strohý, ale ve skutečnosti si myslím, že jsem celkem srdečným člověkem.
Toto je to, co mě teď napadá, že je důležité o mě vědět.
Hledám někoho, kdo mě bude doprovázet po mé cestě za svobodou. Vím že to bude extrémně náročné. Myslím to vážně a už teď jsem Vám neskutečně vděčný za Váš čas a ochotu mi pomoct. Strašně si toho vážím, že věnujete svůj čas a energii pomocí ostatním lidem. Já jsem tím, kdo tuto pomoc potřebuje. Těším se na naši spolupráci.
To je něco málo o mě. Momentálně se mi daří dobře. Jsem na dni sedm. A mým předsevzetím je tento deník aktualizovat a sdílet tak své zkušenosti, úspěchy i pády na cestě za svobodou.
Mějte se. Zatím…
