tohle vlákno chci mít hlavně jako ukazatel jak na tom jsem ohledně abstinence. Už jsem si několikrát říkal, že si budu dělat nějaké “čárky” někam, ale nikdy sem se moc k ničemu pořádně nerozhoupal.
Předem se omlouvám za gramatiku, nejsem úplně dobrý češtín.
Něco o mě, klasika, porno jsem začal sledovat zhruba od 12 a teď mi je 30 Jsem ženat a nově otec, což je asi má nejvetší motivace. Rád bych se dostal v budoucnu se svým synem do bodu, že až budeme řešit tohle téma (a já doufám, že budeme, protože to by krásně ukazovalo jaký máme vztah), tak mu budu moci říct, že v tom nejsem až po uši a že to mám pod kontrolou.
Byly lepší i horší období, ale nikdy jsem se toho pořádně nezbavil a posledních pár let nebyl měsíc kdy bych si porno nepustil …až na poslední půlrok, kdy byly dvě měsíční pauzy a v tý druhý jsem aktuálně teď, jenže…
Stále koketuju s náhraškama, kdy sice na porno nekoukám, ale během prokrastinace na fb či yt sjíždím kontent, kde se různě natřásají polonahá individua a to je hodně tenký led a velice blízko k tomu si pustit porno.
Takže teď bych rád začal, než spadnu k pornu, bojovat s touto - dejme tomu “soft erotikou”.
Prosím vás, zná někdo nějakou apku/bota/cokoliv co dokáže přeposílat příspěvky z vybraných profilů na YT, TW, YT?
Jde mi o to, že jak pro mnohé, tak pro mě jsou soc. sítě nejčastěji kámen urazu, takže se nabízí je zrušit (pro TW jsem to již udělal) a zároveň bych rád nadále odebíral nezávadný kontent a proto mě napadl nějaký přeposílač na mail, slack, či discord. Existuje něco takového? už jsem to zkoušel googlit, ale zatím bez uspěchu,
Existuje nějaký “Den/Měsích/Týden bez porna”, zkrátka nějaká iniciativa, který by poukazovala na škodlivost porna a zárověň pobídla k abstinenci na konkrétní období? Nebo má konkrétně Nepornu nějaké dny pro věřejnost? Nevím jak to popsat, ale snad mi rozumíte.
Jde mi o to, že mám občas nutkání napsat na fb, jestli je někdo kdo by potřeboval nějakého parťáka v tomto problému, tak ať mi napíše, jenže pak se mi to rozloží v hlavě a skutek utek, tak mě napadlo začít se sdílením podobných iniciativ.
Obecně dost přemýšlím, že bych začal být aktivní na fb pro tohle téma, ale nevím jak. Motivace jsou dvě - sobeckost - myslím si, že mi dost pomůže s tím bojovat, když to budu potírat a pomoc druhým - jsem obecně sobecký člověk, ale v tomhle fakt citím potřebu pomoci
Ahoj! Vítej a přeju ať se daří.
Ten soft porno obsah je obří problém a taky s tím dost bojuju. Já jsem kvůli tomu ve finále musel kompletně smazat Instagram. Twitter se mi naštěstí podařilo jakž takž vyčistit (opakovýnm klikáním na tři tečky v pravo nahoře a zaškrtávání, že tenhle tweet není relevantní), ale pořád to není 100 %. Ten přeposílač je dobrej nápad, ale nevím, jestli něco takového existuje. Možná bys ocenil Tweetdeck?
Existuje nějaký “Den/Měsích/Týden bez porna => Asi nejznámější je NNN – No Nut November.
Taky už delší dobu přemýšlim, že o tom veřejně začnu mluvit, taky jsem sobec ale tady fakt cítím velký trouble. ono to odst pomáhá i s tím osobním progressem, protože když někde člověk začne kázat, o tom, že porno je špatný, tak už samozřejmě pak nechce bejt pokrytec Ale zatím jsem se k tomu taky nedokopal – není to lehký, chtěl bych eventuálně jít s kůží na trh a klidně to vzít přes vlastní příběh.
Insta jsem naštěstí nikdy neměl, na TW jsem vyklikávání dělával, ale i tak nepomáhalo, tak jsem ho zrušil. Prvně jsem si myslel, že to bez něho nepůjde a bude to těžký, byly to pro mě noviny co mě držely v obraze co se kde děje, atd. Nakonec to bylo fakt jednoduchý a jde to uplně v pohodě Vtipný, jak si člověk vytvoří představu, že něco ani za prase nejde/neobejde se bez toho, ale pak si na to ani nevzpomene. Nicméně, dík za tip, jakmile se na TW vrátím, tak vyzkouším
Jít s kůží na trh je težky, ale ne nadarmo se říká, že člověk se nejvíc naučí když to učí ostatní, tak věřím, že to funguje u tohoto. Dost se mi líbil tento Ted talk na tohle téma: Escaping Porn Addiction | Eli Nash | TEDxFortWayne - YouTube
porno: ? na porno stránkách jsem nebyl realně skoro dva měsíce, ale to co jsem někdy sjížděl na sockách, tak se pornu dost blížilo, musím ještě promyslet, jak to počítat…asi dám kategorie porno a soft porno, uvidím
Tak jsem pro fb a yt což je můj nejčastější odrazový můstek k pornu vytvořil v prohlížeči složky s odkazana na konkrétní profily co studuje aktivně a tím bych se měl vyhnout bezhlavemu sjíždění, tak uvidíme
Jednoznačně je to eliminací soc. sítí a časového vytížení.
Už jsem si chtěl párkrát zazevlit na sockach za odměnu, ale zarazil sem to s tím, že se podívám jen na konkrétní profily co sleduju (uložené ve slozce).
Díky za doporučení @Jirka1 na prográmky na socky a vím, že se dá nastavit feed/zeď na fb aby mi eliminoval co nechci apod., ale tento formát uložených odkazů mi fakt zatím vyhovuje. Mám fakt strach v tomhle polevit.
Pak mám strach jít pomalu na internet, abych nenarazil jen na blbou reklamu, která mi rozjede takový ten chtíč po tom vidět něco lepšího.
Mám období kdy jedu 24/7 a čas je u mě fakt teď cenná komodita, jakmile tohle bude končit, tak si musím rozjet jiný projekt, jinak budu mít čas, rozvolním a budu vymýšlet kraviny.
Jsem si jist, že se tohohle strachu nikdy nezbavím. Teda do doby než padnu, na vše se vykašlu a pojedu zpět život s pornem.
Modlím se k Bohu aby se to nestalo.
Dost se otáčím za ženskýma, to mě dělá taky problémy, zakázal bych legíny. Mám dobrou fantazii, snad to nebude můj kámen úrazu.
Motivace jsou stále stejné, jednoznačně syn a pak sexuální život.
Těším se až bude týden nebo aspoň víkend kdy nebudu muset fakt nic. A zároveň doufám, že to nikdy nenastane.
Cítím se jak letici sněhová koule, mám fakt drive a cítím se super, ale ona ta koule jednou na tu zem dopadne.
Abyste pochopili kontext mých obav, tak jsem byl v minulosti schopný, a není tomu zas tak dávno, zavřít bibli a pustit porno, bez okolků, jak kdybych si dal štrůdl.
Ahoj, především vítej na fóru. Je super, že máš tu motivaci (syn, sexuální život).
Hele za mě to mám podobně. Také mám rád ten drive, když prostě jedu, mám nabitý program apod. Nicméně odpočívat potřebuji. A vždycky potřebuji po určité době trochu zvolnit. A toho se vždy také bojím. Co se týče mně, tak mi pomáhá se vždy zastavit, dát ten den do rukou Bohu, fakt si na něj udělat čas, modlit se, číst si Bibli, chválit. A zatím mi to vždy pomáhá. A v těch dnech, kdy jsem relapsnul, tak jsem často čas s Bohem přeskočil. Takže, nevím, ale možná se zaměřit na toto. Za mě mám osobně ponaučení, že i když toho mám hodně, tak čas na Boha si chci najít vždy (Mt 6:33).
Ahoj Ancapáku,
díky za sdílení ohledně tvé cesty. Osobně jsem měl teď osm měsíců nepřetržité dřiny na škole a práci, a před dvěma týdny to skončilo. Byla to moc velká úleva, ale mohlo přijít právě i to nebezpečí, kdy se pro nudu a nepořádek v čase znovu dostanu k prokrastinaci, nudě a následně… víme kam. Už jsem se takhle v minulosti několikrát spálil.
Chtěl bych tě povzbudit, protože tentokrát to vypadá, že se nic takového nekoná. Nastavil jsem si pravidla sám pro sebe a zdravé návyky tak, aby nebyl ten prostor na rizikové aktivity. Dost mi v tom pomohly tyhle články Tři kruhy a Hranice. Přemýšlel jsi někdy o tom, jakým způsobem se na tuhle situaci, kdy už nebudeš mít tak nabitý rozvrh, připravit?
Je totiž pravděpodobné, že dříve nebo později bude potřeba zvolnit, protože takovou zátěž nevydrží věčně téměř nikdo. Držím ti palce, a přeju ti vše dobré!
ztracený čas a následné zhnusení sebe sama, otupování mysli, nulová motivace k čemukoliv
Jakým způsobem ovlivnila pornografie tvé současné nebo minulé vztahy?
náladovost, mé odmítání sexu
Co tě dovedlo do bodu, že ses rozhodl pro změnu?
syn, vztahy v rodině, neustala letargie
Představ si, že nic nezměníš a budeš dál sledovat porno. Jak myslíš, že bude vypadat tvůj život za 5 let? Co je ta nejhorší možná věc, která by se mohla stát?
vypadat bude asi stejně, ale nejhorší by bylo, že mě uvidí syn jak koukám na porno - vzal bych jako svou životní prohru, kdyby se můj syn dostal k pornu kvůli mě
Jak by vypadal tvůj život za 5 let, když bys přestal sledovat porno? Co nejlepšího by se ti mohlo stát díky této změně?
tohle je tak abstraktní, že nad tím nedokážu ani přemýšlet
Díky, články přečtu, bohužel jsem se na pauzu nepřipravil a tím pádem to nedopadlo dobře, teď mám trochu volnější režim, takže PC, serialy a tím pádem prokrastiance, weby, apod…
Vědomě jsem si to vše, bohužel, dovolil(krom P), protože bude zas období kdy pojedu v jednom kole. Doufám v kurz 30 dní bez P + jsem kontaktoval i odbornou pomoc, rád bych někam ohledne závislosti rád začal chodit a byl pod profi dohledem. Obecně jsem už delší dobu přemýšlel na psychologem, ne jen kvuli P, ale i nějaké duševní pohodě.
Rok mi přijde jako dost velký sousto, ale reálně je to vždy jen o tom okamžiku, zda mu podlehnem nebo ne.
Jaké máte nástroje na vyhru v daných okamžicích?
Já totiž asi žádné nemám, můj nástroj je prevence a jakmile selže prevence tak na 90% v daným okamžiku selžu.
Den 6: Koloběh závislosti
Jaký “rituál” (bod 2) sis konkrétně vytvořil ty?
hrát na PC a počkat než všichni usnou
Jak se obvykle cítíš poté, co vyvrcholíš u porna? Jak vypadá tvůj “návrat do reality”?
Záleží kdy relapsnu - jak dlouhou šňůru jsem přerušil a jak dlouho jsem se díval. Když střízlivým, tak semnou není vůbec řeč a svádím to na únavu s blbým dnem, atd.
A teď možná ta nejdůležitější otázka. Když se podíváš na ty chvíle rozhodnutí v rámci kruhu závislosti, co by ti mohlo pomoci, aby ses rozhodl si to porno nepustit?
v tu chvíli se všechny věci co by mi mohli pomoc zdají jako nedůležité malichernosti nad kterýma mávnu rukou a pro které se prostě za pomocí vůle nerozhodnu
všechno to u mě stojí na prevenci
ve chvíli rozhodnutí (po prozevlených X hodin na sockách, kde projíždím i sexy profily ženských, pak nájezd debilní nálady z toho kolik času jsem promrhal)mám prostě tunelové vidění a na 90 failnu
něco jiného je rozhodnutí to PC vůbec zapnout nebo obecně najet na zevlení na internetu - tam jdu když potřebuju odfrknout a nemusí to být ze stresu, ale jen fyz. či mentální únava, je strašně jednoduche si prostě něco zapnout kvuli odpočinku
asi by mě pomohl si plně uvědomit, kam může obyčejné odfrknutí dospět, ale v tu chvílí to je opravdu “jen” nějaké video na sockách :)))))
zakázat si socky když večer dohraju na PC a všichni spí - to by mi asi dost pomohlo
Ahoj, tohle chápu. Měl jsem momenty, kdy jsem se cítil úplně v pohodě, a řekl jsem si: “Vždyť se cítím dobře, dnes není žádné riziko.” A pak jsem strávil na PC tři hodiny, můj duševní stav se o trošku změnil, a já následně relapsnul. Myslím ale, že jsem ale našel odpověď, která v mém případě fungovala.
Vlastně jsem si tím vytvořil nárazníkovou zónu, která mi pomohla si uvědomit potenciální problém dříve, než skutečně přišel. Možná namítneš, že to je jen další prevence - a je tomu tak. Osobně mám za to, že bychom své vůli měli dávat výzvy, které zvládne, a správnými rozhodnutími ji postupně posilovat. Věřím, že s časem a tímto posilováním se může i v současné době slabá vůle stát vůlí silnější.
Jsem ženat a nově otec, což je asi má nejvetší motivace. Rád bych se dostal v budoucnu se svým synem do bodu, že až budeme řešit tohle téma (a já doufám, že budeme, protože to by krásně ukazovalo jaký máme vztah), tak mu budu moci říct, že v tom nejsem až po uši a že to mám pod kontrolou.
ale tady fakt cítím velký trouble. ono to odst pomáhá i s tím osobním progressem, protože když někde člověk začne kázat, o tom, že porno je špatný, tak už samozřejmě pak nechce bejt pokrytec