Den 2
8:22
Tak jo, to nezačínám zrovna slavně. Dnes jsem hrozně unavený protože v noci krátce po usnutí mě probudila neskrotná touha po sexu. Stává se mi to poslední dobou hrozně často Můj odchod do slastné říše snů tak oddálila ještě ponižující MO. Přišlo mi to v tu chvíli nezvratné.
Neberu to jako naprosté selhání ale radost z toho nemám…
Celé včerejší odpoledne, kdy pracovní tempo totálně opadlo a nebylo třeba nic dělat, jsem se potýkal s nepříjemnými abstinenčními příznaky.
Už jen vědomí toho, že teď nemám přístup ke své berličce mi působí neskutečnou úzkost. Jsem roztěkaný, podrážděný, svírá se mi žaludek, přijdu si jako ve svěrací kazajce a nedokážu přemýšlet. Obsedantně klepu nohou když musím chvíli sedět.
Vím, že je to jen v mé hlavě ale nějak nejsem schopný nalézt si teď náhradní činnost nebo použít jakýkoli z rozptylovacích mechanismů které se tu učíme. I to vedlo k mé blbé noci.
Dnes se to pokusím napravit.
Můj prví cíl je vydržet týden. Je to zdánlivě dosažitelný cíl ale zároveň obsahuje brutální výzvu kdy budu o víkendu “bez dozoru”.
Mám rozdělaných pár projektů, bordel v dílně a chtěl bych se učit na zkoušky pilota UAV.
Zbytek víkednu budu trávit se synem takže přes den jsem safe.
Jeden z cílů je nejlépe ještě dnes zabezpečit společný notebook abych se mohl po večerech opravdu soustředit na zmíněné činnosti
9:06
Koncentrace -10 tvl, dneska jsem úplně k hovnu…
12:20
Kolega přispechal s urgentní zakázkou a před obědem jsem náhodou objevil appku s cvičnými testy na tu pilotní licenci (jak cvičné testy na autoškolu) takže ve volných chvilkách studuji. Nakonec je to větší brnkačka než jsem myslel a horší voser bude si zařídit nejakou e-identitu pro přihlášení se Minule jsem to zkoušel a oooo můj bože. Prostě já a byrokracie nejsme kámoši
Zkrátka povedlo se mi rozptýlit dost na to, že “absťák” přešel
Prozatím…
Jinak díky moc klukům za vřelé přivítání zpět mezi vás. Popravdě jsem to ani nečekal a udělalo mi to radost. Díky
Eat, sleep, abstine, repeat
Btw @Mejdž tenhle tvůj slogan se mi tak líbí, že jsem si ho dovolil tak trochu vykrást do svých začátečnických videí s fpv létáním samozřejmě s úpravou textu k danému tématu. Snad ti to nevadí
Relaps
To jsem ale debil že…?
A to jsem měl slibně nakročeno …
Kde je chyba? Včera večer jsem nemilosrdně vytuhnul na gauči a nedostal se k zabezpečení noťasu. A ten mě dnes zradil.
Další viníci jsou:
Brutální únava
Útěk od povinností
Extrémně živé velmi erotické sny
A hlavně nulová motivace.
Nevím, kam se poděla, ale je se mnou vždy jen chviličku. Ve vlnách
Budiž mi útěchou, že i přes ten relaps jsem se na vše nevykašlal a je poklizeno, uvařeno a jsem čerstvým vlastníkem licence pro lítání s dronem juchuuu… Co si budem no. I lobotom by ten online testík udělal. Ale mám z toho fakt radost. Konečně se nemusím omezovat a můžu vyrazit lítat někam pořádně do přírody a ne jen kolem baráku.
Co zlepšit?
Asi zahodit notebook. Když jsem teď zaplatil BH do covenant se mi investovat moc nechce… ale BH na winows nejde. DNS je mi na prd když si můžu udělat hotspot a tak jsem zase tam, kde jsem byl.
Cíl je i nadále týden s tím, že pořád mám výzvu kdy st, čt má partnerka noční.
Už s tím nemůžu žít ale nechci být bez toho. To je k posrání. Kdybych věděl, že mě toho lobotomie zbaví, šel bych pro aku a vrtáček. Ale to jsme zsse u té jednoduché cesty. A my už víme, že zkratky nikam nevedou. Nezbýva než hrát s mým závislým já dál tu hru a snažit se nebýt líný.
Btw těším se až vyjde nová Múpi. Je to pasivní odpočinek na to čučet ale má 100 jednotek mojí pozornosti. Škoda že nedělá i nofap videa
Ahoj Finch, v piatok som si pustil čo mal healthy gamer live na yt, video sa volá " Dr. K’s Deep Dive into Addiction" a tam najprv pomenoval a popísal ako funguje mozog závisláka, aké sú brzdy v pokroku, uviedol aj postupy ako na to, nebyť ku koncu toho jeho vyše 2h videa takej sneeky reklamy na jeho kurz, tak by to bolo hádam dokonalé, ale aj ten hutný základ čo tam povedal dá človeku dosť aby sa viac pochopil a to s čím bojuje. Ja som v piatok tomu obetoval 2h a hoci stratíš 2h, tak sú tam veci čo si oplatí vypočuť takto pokope aby to celé dávalo zmysel, a odporúčam si to pozrieť všetkým. Teda taká malinká podmienka je vedieť po anglicky.
Keď už aj klinický psychológ zo španielska mu v komentoch povie, že to jeho video použije ako materál pre jeho pacientov, tak to o niečom svedší a ja len súhlasím.
22.10.2024
Den nevím. 21:15
Systém nepočítání mi vyhovuje.
Zatím v poho.
Neříkám, že nebyla chuť na sex nebo chvíle nudy s mobilem v ruce. Ale co se týče P nemám nějaké extra nutkání. Uvidím jak přežiju tu zítřejši partnerčinu noční ale poslední dobou jsem tak unavený že večer pustím podcast a zapadnu rovnou do hajan.
Doma je to teď trochu psychicky náročné. Nehádáme se ale děje se toho teď kolem nás moc a jsme oba jak těla bez duše.
Navíc se ukazuje kteří členové rodiny jsou bezcharakterní p*če… Není to překvapení ale stejně to vyvolává zbytečně moc vzteku.
Letošní vánoce nebudou moc veselé, což je děs. Vánoce už takhle nesnáším pro jejich zkomercializovanou podobu a nákupní shony. Ale ty jdou letos stranou…
24.10.2024
14:36
Včera bylo pár záchvěvů pokusu o vyhledávání nevhodného obsahu na yt během dne. Nakonec jsem se dokázal odtrhnout a připomenout si, co je důležité.
Večer jsem pak zvládl ale zásluhy na tom má spíš to, že byl fakt vytížený. Díky bohu za to protože po předešlém večeru s partnerkou mě dostihl chaser.
Bohužel i když s pmo se držím, začal jsem zase nezřízeně žrát. To je prostě kolotoč ze kterého se neumím dostat. Už se těším na víkend kdy budu pod dohledem partnerky a snad spolu strávíte taky zase nějaký příjemný čas
Dnes mám fakt vztek kvůli práci tak jsem se z toho šel vypsat sem. Ale po shrnutí toho, že zatím abstinuji, už jsem vlastně docela v klidu.
V noci se mi zdála spusta fascinujících kravin. To z toho blbýho přejídání na večer.
Takže dnes večer nehoním a nežeru.
Dám vědět jak to dopadlo…
Den 7 15:32
Relaps
Myslel jsem jak jsem v pohodě a o den mi ten streak utekl…
Ach jo.
Včerejší MO mělo zabrat jako uvolnění tlaku pro lepší spánek. Místo toho mě dnes dohnal neuveřitelný chaser.
Navíc nevydržím to čekání kdy bude mít partnerka čas i chuť. Snažím se k ní být co nejvíc tolerantní a chápu že naše chutě jsou rozdílné. Ale naprosto mě to ubíjí…
Část relapsů je o tom že se mi na ni nechce čekat, část o tom že ji nechci obtěžovat když vím že se to zrovna vážně nehodí.
Nejsou to samozřejmě vůbec hlavní důvody mé závislosti. Ale jsou to skutecnosti které mě hrozně ovlivňují a hází do mého snažení nemalé vidle.
Vím že nakonec je to vše jen v mé hlavě. Ale nedokážu tuhle překážku prelézt a vzdát se toho chtíče po ní…
V nestřeženém okamžiku jsem si našel appku kterou jsem obešel blokátor. Už jsem ji zablokoval a jedu dál
Relaps
Vypršelo mi blokování odinstalace BH. Bůh ví proč jsem si to zase nastavil jen na 14 dní…
A upřímně, tohle byla facka kterou jsem fakt potřeboval…
Dnešní relaps mě bude stát asi 3000,- a kýbl práce.
Jako už často, zašil jsem se na wc. A teď ta facka. Že jsem debil, opřel jsem se u toho o nádržku wc tak silně a šikovně, že jsem ji urval. Upadla nápust mísy a voda z nádržky vytopila koupelnu.
Teď mám vytřeno, čekám až zaschne epoxydový lepidlo aby hajzlík fungoval aspoň než přijde nový.
I takhle může vypadat závislost na pornu.
K popukání.
Vlastně mě to fakt pobavilo.
Ale ukázalo mi to, jaký jsem zoufalec…
Tak jo. Jdu opět nahodit BH a objednat ten hajzlík…
Ahoj Finchi, blokátory porna je třeba brát jen jako super pomůcku, ale ne jako zlatý grál. Hodněkrat jsem na to už taky dojel ve smyslu, že jsem na to spolehal až moc. Pak blokator z nějakého důvodu chvíli nefungoval (např. kvůli nějakému updatu) a já hned jak největší úchyl plný adrenalinu najel na několika hodinový porno maraton. A pak jsem se drbal na hlavě co se to vlastně stalo a jaktože mě ten svatý grál zklamal…
Ahoj a díky. Musím uznat že máš naprostou pravdu. Jen mám pocit že bez toho nedokážu rozvinout jakýkoli počáteční skill kterým bych pak byl schopný vzdorovat.
Uvedomuji si, že blokátor není samospásný protože nějaká te cestička nebo náhradní zdroj P se vždy objeví.
Ale to, že mám v kapse 24/7 bezednou studnici je pro mě naprosto likvidační.
Pravda je, že se motám v kruhu. A abych ho byl schopný narušit, musím učinit změnu. A to je problém. V tomhle jsem autista. Žiju v zajetém stereotypním modelu a změny nesnáším. Nechci je.
I věc jako zasednuté “moje” místo v kuchyňce mi dokáže po obědě zkazit celý pracovní den.
Vím že bez změn se nikam nepohnu ale dokud nezlomím tu hranici kdy budu schopný dosáhnout další změny, je blokátor moje poslední naděje. Bohužel.
Nedávno jsem měl nakročeno svěřit se se svým problémem příteli.
S tou bezednou studnici 24/7 naprosto souhlasím! Sice blokuji porno na počítači, ale furt tu nosím v kapse telefon (iPhone, kde se mi zatím nedaří najít nic co by mi vyhovovalo k blokaci), dále mám plný přístup k internetu na 4K TV, sice to není uživatelsky přívětivé a žádné porno maratony zde nehrozí, ale i tak jsem párkrát na to dojel. A že na TV žádný blokátor není snad ani nemusím zmiňovat, tam už pak jedině možnost celou TV rovnou vyhodit někam do prdele
Dale mám možnost k přístupu několika dalších PC, na které prostě blokátory nemám možnost jak nahrát, takže mozek když je úplně v hajzlu a chce svoji dávku, tak si cestu stejně tedy najde.
Čili aktuálně u mě funguje kompletní změna mindsetu. Ale jak toho dosáhnout Ti nepovim, protože to sám nevím. To že je porno škodlivé vím už nějakých 5 let a 5 let s tím stejně bojuji. Proč tedy najednou ta změna? Nevím. Ale blokatorem to není, ten je nicméně super pomůcka hlavně do začátku.
Každopádně že bych se teď cítil nějak osvicen a do konce života se už nekoukl na porno si nemyslím. Stačí nějaké horší období v životě, chvilka nepozornosti, opilost nebo nějaká podobná kravina a věřím, že v tom jedu znova…
Zatmelil jsem skulinky v systému a už jen čekám co přijde dál. Nemám absolutně sílu vyvýjet jakékoli úsilí. A nejen v abstinenci.
Momentálně si přijdu jak kus ho*na u cesty. Tak se tu budu chvíli jen tak válet
Kluci, nechci být strýček sýček, (ted si řeknete tak nebuď ) ale myslím si, že kdyby jste si přečetli svoje deníky nějakou dobu zpět a zanalyzovali si kdy, a za jakých okolností jste měli relaps, tak zjistíte, co děláte špatně. Je třeba změnit svoje návyky. Nesedět u pc nebo nesedět na telefonu a nudit se. Když máte chuť skočit na mo, říct si, co mi opravdu chybí? Mám žízeň, hlad nebo se jen cítím spatně? Musíte vysledovat, kdy začínáte zajíždět do starých kolejí a třeba ty Finchi můžeš vzít malého, jít se projít a nechat telefon doma. Držím vám palce a hodně vám fandím. Já neměl jinou možnost jak přestat nez si říct o pomoc a bez pomoci psychologa a přítelkyně bych skončil kdoví jak. Zkuste třeba začít číst, pro začátek doporučuji digitální minimalismus a atomové návyky, případně knížku dopamin od pana Liebermana. Celé je to jenom o tom obejít návyky které vás táhnou zpět. Hodně štěstí!
Tohle všechno zní moc pěkně. A ani nevíš, kolikrát jsem takové rady četl. Vlastně jde jen o to změnit mindset.
“Jen”
Změnit
Myslím že bez odborné pomoci se mi to nikdy nepovede. Jsem v bodě kdy se přemlouvám a nutím si myšlenku, že abstinence je správná. Ale Vlastně tomu nevěřím. Nechci abstinovat, nechci nic dělat. Nechci nic měnit. Nebaví mě číst, sportovat, zdokonalovat se v něčem, co mě vlastně nezajímá. Sám na to prostě nestačím ale najít si nějakou pomoc se mi z hloubi duše příčí. Vím že je to špatně. A tak se tu v tom pěkně plácám.
Vlastně i vím kdy relapsy přichází a jaké jsou rizikové faktory. Jen na to kašlu.
Jasně, čas se synem je moc fajn a zároveň velmi účinné odvedení mé pozornosti. Ale jsem vyhořelý i z toho, že je velmi živé dítě a sežere vsechnu mou energii. Už na něj nestačím. Takže jakmile s ním nejsem ty zábrany jsou automaticky pryč. A tak hledám opět únik.
Heleď pořád s tím relativně bojuju. Pořád nejsem zpet na 3x denně. Ale na víc se teď prostě nezmůžu.
Řekl jsi to dobře a já ti děkuju. Jen tím tak nějak bojuješ duhou proti tanku. Teď se mnou asi nic nehne. Jsem odpojený
Chápu čím si procházíš. Taky jsem si takovým plácáním prošel. Já byl ještě ke všemu závislý na hraní pc her, a když jsem neměl možnost hrát protože jsem byl v práci, vrhnul jsem se na porno.
Chtěl bych ti říct jen jednu věc. Když i projdeš těmi prvními 90 dny, energie budeš mít najednou na rozdávání. Nebudeš ji věnovat bažení, nebo PMO. Srovná se ti chemie v mozku a ztratí se i vypestované úchylky. Má to cenu, už jenom proto, aby jsi se cítil se lépe a byl na sebe pak hrdý.
Není to lehké, při tom boji musíš postupně vykorřnit všechny závislosti, čímž se dostaneš k jádru problému, ale věř mi stojí to za to úsilí.
Ještě mě napadá, taky to není jen o tom co děláš, ale taky o tom jak a co jíš, piješ, jak dlouho spíš. Zkus popřemýšlet i nad tím.
Partnerka nechala bez dozoru mobil tak jsem využil situace a odblokoval si blocker hero.
Děje se toho kolem nás moc a mě to staví do velmi nepříjemných situací. Ten tlak okolností začíná být neúnosný. A dnes mě čeká další pěkně hnusná zkušenost.
Není to omluva.
Není to ani výmluva.
Je to prostě tak a je to na hovno.
Nejsem dost “zdravý” abych vydržel abstinovat v době míru.
Natož když jsem na steči v druhé linii boje
Nedávno jsem slyšel krásnou větu. “Nedovolme aby se perfektní stalo nepřítelem dobrého”.
Naprosto tě chápu že teď nemáš kapacity na to bojovat víc, nebo líp. Nebo prostě jinak. Je to náročný, je to únavný, je to na hrozně dlouhou dobu a do toho se v životě děje tolik jinejch, složitejch a emočně náročných věcí.
Upřímně máš můj velkej obdiv za to, že ikdyž se ti toho v životě děje tolik (jak sám píšeš) tak pořád nacházíš sílu sem psát a zkoušet s tím bojovat tak nejlíp jak teď umíš.
Můj odchod do slastné říše snů tak oddálila ještě ponižující MO. Přišlo mi to v tu chvíli nezvratné.
Minule jsem to zkoušel a oooo můj bože. Prostě já a byrokracie nejsme kámoši 
samozřejmě s úpravou textu k danému tématu. Snad ti to nevadí
) ale myslím si, že kdyby jste si přečetli svoje deníky nějakou dobu zpět a zanalyzovali si kdy, a za jakých okolností jste měli relaps, tak zjistíte, co děláte špatně. Je třeba změnit svoje návyky. Nesedět u pc nebo nesedět na telefonu a nudit se. Když máte chuť skočit na mo, říct si, co mi opravdu chybí? Mám žízeň, hlad nebo se jen cítím spatně? Musíte vysledovat, kdy začínáte zajíždět do starých kolejí a třeba ty Finchi můžeš vzít malého, jít se projít a nechat telefon doma. Držím vám palce a hodně vám fandím. Já neměl jinou možnost jak přestat nez si říct o pomoc a bez pomoci psychologa a přítelkyně bych skončil kdoví jak. Zkuste třeba začít číst, pro začátek doporučuji digitální minimalismus a atomové návyky, případně knížku dopamin od pana Liebermana. Celé je to jenom o tom obejít návyky které vás táhnou zpět. Hodně štěstí!