Jožov "coming out"

[xkrchnav]

Deň 7 - NNN sa mení na MMM posledné 3 dni

Tak dnes len krátko, žiaľ mánia sa dosť ozvala. Takže som sa vrátil k môjmu zatiaľ najefektívnejšiemu spôsobu vypínania myšlienok a energie naviac a pomoc spať… 3 noci po sebe teda dohromady 3x. Vzhľadom na závažnosť rizika mi to príde ako prijateľná cena.

Teraz sa však dostávam do bodu, kde už som bol (snáď ani nespočítam koľko krát). Že zbaviť sa P nie je problém. Ale M je problém. Takto som pár krát už špiráloval až k tomu, že som padol zas a šak si to okorením nie? Teraz je to však iné - prvý krát cítim silnejšiu podporu. Myslím, že fakt prvý krát sa aktívne zapájam do projektu neporno. Vidím spätnú väzbu. Vidím aktivitu ľudí zapojených (aj keď by asi mohla byť väčšia na to že na Discordu je nás cez 400), ale zas kto by to potom stíhal čítať že? A hlavne dal som si záväzok 500 Kč za relaps. A to fakt platiť nechcem. Kolega na discorde ma prekvapil, že má dokonca 1000 Kč! Tak si vravím, či je tá závislosť tak záludná a silná alebo je kolega z inej príjmovej triedy .

Otázkou je M vs P. Na nepornu som sa zatiaľ dozvedel, že „dá sa zaobísť“, „nie je nutné“. Ale aká je tam motivácia? Morálna? Je to závislosť? Podvod? Tam už to tak jasne ako s pornom nevidím. Uvidíme čo bude ďalej v kurze prípadne s e-koučem.

Z kurzu 7 dňa je pre mňa najťažšia tretia otázka - ako by som chcel aby na mňa spomínali až tu nebudem? … Nechám si ju pôsobiť v sebe a večer snáď pripíšem zas kapitánov denník dodatok, hviezdny datum 78849.3

[xkrchnav]

Deň 8 – Samospytovanie a sila partnerstva

včera pribudlo do denníku škrtnuté PMO, takže nejaké zvrhnutie do cyklu nepociťujem a verím, že to bude ok.

Kurz mám stále zosynchronizovaný, aj keď ôsmy deň som si ešte nevypočul a na otázky som neodpovedal. Musím povedať, že siedmy deň bol veľmi silný, za čo ďakujem.

Samospytovanie a verejný denník

Je zaujímavé, ako mi počas tohto kurzu a vďaka pravidelnému zdieľaniu na fórum prichádzajú rôzne otázky a pocity samospytovania. Napríklad, všimol som si takú zvláštnosť.

Píšem sem také svoje úplné internosti, otázky, nad ktorými som sa zamýšľal iba sám. A v podstate tak nejako tajne dúfam, že na to niekto zareaguje a povie mi napríklad: „Áno, masturbácia je v pohode, môžeš.“ Akoby som čakal na nejaké povolenie zvonku. Alebo na zrkadlo: „Áno, análny to tak robím aj ja.“

Je to zaujímavá nuansa, prečo vlastne očakávam nejakú spätnú väzbu, keďže je to môj denník. Ale asi je to preto, že je verejný. Keď reakcia neprichádza, začínam premýšľať:

• Dávajú mi ostatní priestor?

• Som tu nepatričný?

• V tomto priestore sa iba zdieľa a nereaguje?

Možno by som sa mal smerovať skôr na iný kanál, ako sú podporné skupinky alebo e-coach. Asi je to tak, že denník je primárne pre mňa, maximálne pre inšpiráciu, nie na diskusiu.

Partnerstvo a zdieľanie

Môj „buddy“ (ako sme si nazvali náš vzťah s kamarátom, pretože „vykazateľnosť“ je hrozné slovo) je skvelý. Už sme mali dva telefonáty, ktoré sa ani netočili okolo p*rnografie, a bolo to super. Poznáme sa roky a nechápem, prečo sme si nevolali častejšie. Vždy sme si mali čo povedať a viedli sme hlbšie diskusie. Som za to vďačný.

Ďalší spoločníci na ceste

Som vďačný aj za ďalších spolupútnikov tu na fóre, ako je napríklad Julie, ktorá sem často píše. Vždy keď čítam jej príspevky, dávam srdiečko a cítim, že sme na tejto ceste spoločne. Vlastne to tak máme všetci, aj tí, čo na fóre nie sú. Každý človek niekam kráča, aj keď niekedy nevie kam.

Ďakujem pekne a idem si pozrieť ôsmy deň kurzu. Začínam s mojím víkendom.

[JolčaJulča]

Zdravím

Četla jsem si tvůj příspěvek, a můžu doporučit, že podpůrné skupiny by byli fajn, protože se tam setkáš s lidmi v tváří tvář a můžeš s nimi vést debatu, na stránkách Nepornu.cz máš uvedené kde jsou podpůrné skupiny i střetnutí a další informace.
Jinak za mě nevím jestli m**turbovat je ok nebo není, ale z mé vlastní zkušenosti vím, že mě to zase zavedlo k P*rnu, takže já osobně se tomu vyhýbám. Je to však jen můj subjektivní názor a taky třeba vycházím z bible. Každopádně ti přeji hodně sil, trpělivosti, vytrvalosti na cestě za lepším životem, věřím, že postupem času uvidíš, jak se to bude lepšit.

Přeji hezký víkend.

[xkrchnav]

Ďakujem, @JolčaJulča ešte zvážim. Ako fungujú tie online vlastne? Do Brna sa mi jazdiť nechce mam to trochu z ruky.

Inak deň 9, plnohodnotný víkend oddych svatomartinske hody s rodinkou, proste nádherný život . Teraz rozmýšľam, či je možné toto aby bol následok výzvy? Bolo by to skvelé, ale …

@JolčaJulča môžem prosím otázku? Ak je príliš osobná nemusíš samozrejme odpovedať. V jednom denníku si písala, že si “potkala Ježíše”. Kde si ho stretla? Ako vyzeral? Ako si vedela, že to bol on? Možno je to fráza z biblie, ktorú nepoznám. Pýtam sa úprimne nie vedatorsky pochybovačne, skôr to ber ako “zvídavou otázku” môjho vnútorného dieťaťa. Ako sa ti stalo, že si ho stratila, keď si “padla” zas? Aj keď už mi asi napadá odpoveď… To on nám pomáha sa zas a znova zdvihnúť že?

Ja totiž prežívam teraz veľmi zaujímavé obdobie a či by to niekto nazval potkat Ježíše to neviem… Raz som to ja nazval, že ja ním som a na oplátku má zavreli do blázinca. Ono sú to ťažké šťavy pre nepripravených.

[JolčaJulča]

@xkrchnav

Ahoj.

Moje střetnutí s Ježíšem bylo na základě modliteb mojí sestřenky Jany. Já sem Ježíše neviděla, nevím jak vypadá, ale cítila jsem ho, jednoduše jsem zažila ve svém srdci, že On je živý. Proto píšu, že jsem se s Ježíšem setkala, ale je to na základě toho, že jsem zažila to, že je živý. Pamatuji si, že jsem se modlila modlitbu spasení a po dokončení modlitby, jsem zažila to, že jsem se cítila jako nový člověk. Ono se to slovem nedá dost dobře popsat, ale Ježíš se dotknou mého srdce, ukázal mi, že je skutečný a živý a od te doby žiju s ním. Pak jsem začala chodit do jedné církve, kde se to postupem času proměnilo a začalo to být více a více sektářské. Zažila jsem tam spousty bolesti, ale modlila jsem se dál, nakonec jsem odešla, protože už to nešlo dál. Hrozný byl ten strach z toho všeho. Teď se z toho dávám dohromady, ale jde to. Bůh mi stále v tom pomáhá a ukazuje mi co je pravda. Teď to beru tak, že jako křesťanka to neznamená, že budu dokonalá, že nebudu už mít žádné potřeby, že nebudu naštvaná atd…já stejně nic nedokážu mít podkontrolou, ale o to víc se můžu spoléhat na Pána Ježíše, že On to pod kontrolou má a já mu můžu v tom důvěřovat a mít s ním skutečný a upřímný vztah.

Jinak co se týká těch online skupina, tak by to mělo fungovat tak, že ti pošlou odkaz a pak se normálně s nima může člověk spojit. Na stránkách Nepornu.cz jsou veškeré informace, tak tam vyplňujes formulář, tak se tam zkus třeba podívat a uvidíš.

Přeji hodně štěstí na cestě.

[xkrchnav]

Deň 10 NPN

@JolčaJulča veľmi si cením úprimnej odpovede. Ďakujem. Chápem to tak, že slovo „Ježíš“ je len slovo… to čo je „za“ ním sa nedá vlastne obsiahnuť. Niekto to nazve stvoriteľom, „veškerenstvom“, vesmírom… dôležitý prívlastok je „že je živý“. Áno tento prežitok teraz mám. Ďakujem.

Inak deň 10 vo výzve ma nejak neprekvapil, môj WRAP-PE už tieto veci zahŕňal. Mám toho dosť dnes, takže ďalší deň kurzu si pustím až zajtra.

[xkrchnav]

deň 11 npn

Vo veľkom skoro denne masturbujem. Doprajem si 1x za noc. Je to môj stredný kruh ale možno aj vonkajší. Náročnejšie sú noci keď už týždeň sa budím pomerne často a pocity sú intenzívne.

Držte sa

[xkrchnav]

Zhrnutie náročného týždňa

Od posledného zápisu prešiel zhruba týždeň. A pre mňa bol tento týždeň skutočne náročný, dynamický a spojený so stavmi nespavosti, ktoré hraničili až s mániou. Párkrát som to písal aj na Discord, ale bohužiaľ, SOS kanál nie je obsluhovaný 24/7, čo samozrejme nevyčítam, len konštatujem.

Zvládanie krízy a hľadanie podpory

Vo chvíľach, keď je človeku fakt zle a nemá vybudovanú podpornú sieť okolo seba, je to náročné. Bežným podporným systémom, ako sú linky dôvery, veľmi neverím, pretože sú silne naviazané na klasický psychiatrický systém, ktorý často smeruje len k riešeniu akútnej krízy, nie k dlhodobej podpore.

Našťastie sa mi podarilo tieto stavy zvládnuť sám. Nebolo to prvýkrát, takže na základe mnohoročných skúseností to dopadlo relatívne dobre. Dokonca sa mi podarilo neotravovať ľudí vo svojom okolí. Aj keď som mal silné tendencie písať ľuďom, mal som tam kontrolku, že „či ich neotravujem“. Písal som len správy, nevolal som.

Súvis s abstinenciou a chemická rovnováha

Už viackrát sa mi stalo, že tento stav bol vyvolaný práve abstinenciou od P/M. Myslím, že teraz je to prvýkrát, čo som to zvládol bez zvýšenia dávky liekov (antipsychotík). To je pre mňa obrovský rozdiel. Mať čistú hlavu a nebyť celý zastretý je na nezaplatenie.

P*rno vs. masturbácia a zmena režimu

Čo sa týka p-rna a masturbácie, potrebu sledovať p*rno som nemal. Sem-tam som sa pozrel na nejaké pekné kamarátky na Facebooku alebo Instagrame, ale nerozvíjal som to. Uvedomujem si však, že to môže byť hranica, ktorú si ešte musím v kurze definovať.

Masturbáciu som však počas tohto týždňa využíval ako prostriedok na upokojenie, zníženie energie a na to, aby som vôbec dokázal zaspať a nejako fungovať. Koľkokrát to fungovalo, inokedy nie. Bolo to veľmi dynamické a rozsekané obdobie.

Pokrok v kurze a na ceste

Všimol som si, že kurz sa mi desynchronizoval s No P*rn Novembrom asi o päť dní, ale to nevadí.

Prihlásil som sa aj ako e-coach, no na to potrebujem mať 90 dní abstinencie, čo ešte nemám. Je to však ďalší cieľ.

Ideme ďalej. Držím palce všetkým.

[xkrchnav]

Deň 21 NPN

spánok opäť super. A aj keď ako som písal dávnejšie je krásne cítiť prítomnosť Boha, spať poriadne je proste k nezaplateniu :). Takže naspäť do práce, už druhý deň. Pomaly predvianočná nálada okolo. Frustrácie okolo domu - práce sa mierne naťahujú, na čo je manželka o dosť citlivejšia než ja. Kurz 30 dní bez P som konečne doplnil na deň 13. Dosť zaostávam. Zasekol som sa pomerne na téme hraníc. Nevedel som ako to popísať a nakoniec mám pocit, že som to aj tak trošku flákol, ale dal tam vlastne zhruba čo chcem. Stále „neverím“ na nejaké blokátory a pevné hranice - budem max toľko minút tam a tam… Ráno luxus kúpeľ vonku v skruži, už znova brodím ľady. Po sérii kríze M už toto opadlo. Chuť milovať sa? Aj by bola, ale teraz si vravím ako s ženou? Ona nemá… a u seba vnímam takú instantnú chuť… možno aj ona vníma tlak na seba že hneď šup šup by chcela ale keď jej to nejde tak má pocit že je divná. Potrebujem to vziať pod svoje krídla a viesť jemnosťou …

[xkrchnav]

Deň 27 NPN

Čo sa týka porna, ide to. Sem tam pomyslenie je. Sem tam M je, skôr na balanc emócií, spanie… nie je to časté a teraz to lepšie neviem. Obdobie pred slnovratom je husté. Rekonštrukcie hustnú, Vianoce sa blížia, žena vybuchuje a ja mám čo robiť ukolísať seba + držať brehy celej domácnosti… Takže dnes len stručne.

Cítim však, že už viac ako mesiac bez porna robí svoje, čo sa týka inšpirácie - zorganizoval som turnaj, mám väčšiu chuť do práce, možno aj tie rekonštrukcie riešim lepšie… Takže aj samotné P už má vyplyv. Kto vie ako by to bolo úplne bez PMO.

[xkrchnav]

28. deň výzvy NPN – Trpezlivosť a sila partnerstva

Dnes je 28. novembra, čo znamená 28. deň výzvy NPN. Práve som si pustil 14. deň 30-dňového kurzu, takže som sa vlastne znova zosynchronizoval, aj keď v prepočte jeden deň kurzu mi trvá asi dva kalendárne dni. Odporúča sa to skôr spomaliť ako zrýchliť, a mne to tak vyhovuje, pretože dni sú dosť nabité.

Trpezlivosť a partner zodpovednosti

Dnešné témy v kurze sú „byť so sebou trpezlivý“ a „mať partnera zodpovednosti“. Toho už mám. Dnes mu zavolám, snáď v krátkosti. Je zaujímavé, že on vlastne ani neuvažoval o tom, že by mal nejaký problém, no tieto veci ho prekvapili, keďže presne popisujú procesy aj u neho. Síce by to nenazval závislosťou, ale myslím si, že je dobré, že nad tým vôbec začal uvažovať.

Prečo je dôležité nebyť sám

Chcel by som povzbudiť každého, kto chce vytrvať na tejto ceste. Ja som na nej už dlhé roky a dlhé roky som v tom bol sám. Chvíľu som skúsil nejakú spoločnosť, ktorá mi nesadla. Teraz mám konečne dobrý pocit z tohto projektu a zároveň ma to dokopalo oficiálne požiadať kamaráta o partnerstvo.

A v tom fakt, ale fakt konečne cítim, že nie som sám a ide to ľahšie.

Aktuálna situácia a tvorivosť

Už je to cez mesiac bez p*rna, aj keď som mal nejaké zaváhania. Okolnosti mi však prirodzene prihrajú nové dávky výziev – riešia sa veci okolo rekonštrukcie, spracovávam emócie, takže príležitostí na rast je až-až.

Tvorivosť nie je vyplytvaná na p*rno, ale dá sa realizovať v reálnom živote. Aspoň takto to vnímam v mojom súčasnom dianí.

[xkrchnav]

46 bez P za mnou, NPN tiež

Ako tu niekto na fóre písel. Jop tak výzva za mnou a ďalej? Veľká radosť z toho nie je. Možno preto, že mi to príde ako malý mílnik, po ktorom viem, že už som veľa krát padol.

Na komentár od @matufran píšem do denníka. Doma máme 3 autá robotníkov, čakám na ešte jedno - stolára. Je tu fakt „blázinec“ a do toho mám pracovať. Klasickú smenu. Všetko sa to tak zišlo, včera sme si s ženou v posteli hovorili ako sme sa do tohoto bodu dostali? Malo to byť všetko hotovo do októbra a teraz je vianočný čas a ona z toho je frustrovaná. A ja tiež. Mám pocit, že robím maximum ale ona je stejne frustrovaná. A do toho ideme na dlho naplánovanú dovolenku do Poľska. Štvrtok je odjazd a ešte vlastne neviem či to všetko stihnú. Včera som mal chuť sa milovať so svojou ženou ale potom ma to nejak prešlo… Prečo by som sa mal snažiť, keď tam nie je žiadne odozva? Alebo som práve neschopný v tom „balení/snažení sa“. Predstavoval by som si niečo instantné. Stále nechápem, keď ženy si to robia sami, prečo nemajú chuť si takto rýchlo aj s chlapom niekedy užiť… Alebo je to aj tým, že jej nie je dobre psychicky fyzicky? Sám vlastne nechápem a asi sa aj obdivujem, že 46 dní bez P som dal. Predsa len na tej pětistovke mi asi dosť záleží… Resp. tam už je tá hodnota, čo bolestne cítim. Kto vie no.

Myslel som si, že to bude dlhšie zdieľanie pre dnešok, ale asi len toľko, práce je kopec aby sa stihlo „hop šup dovolenkovať“ ako som raz ironicky poznamenal…

Držte sa.

[xkrchnav]

Včera stačilo málo a bol by to relaps. Pekne po novembri. Vlastne už stačilo len zadať „správnu adresu a potvrdiť…“ Je fakt, že v tejto chvíli by asi blokator pomohol. Ale keby som mal viac času možno by som sa len zavesil egom na jeho zlomenie. Každopádne skončilo to 2x M proste upustiť paru pred dovolenkou kedy dom nechávame s dcérou a bandou remeselnikov doma samú . Nie som z toho 2x nadšený. Neviem to teraz vymyslieť lepšie a trebárs sa vrátime a všetko bude ako má byť. Ono tak bude aj keď sa to na prvý pohľad nebude zdať…

Pane Bože otče, matko, ďakujem za toto Nové svetlo, za tento nový deň a za možnosť a príležitosť to naďalej slúžiť stále hlbšie podľa jediného Božieho plánu.

Tak jest, tak jest, tak jest…

[xkrchnav]

Príde mi, že príspevkami tu, akoby som „trénoval“ na e-kouča. Zatiaľ ale nemám toľko času, aby som vedel „prisľúbiť“ čas venovaný konkrétnym ľuďom, takže to mám takto navoľno. Čo sa týka mňa, tak včera napríklad som sa nechal zlákať AI girlfriend reklamou… našťastie pomerne dlho trvá než človek vyplní celý dotazník akú si ju vlastne praje - má to možno aj dobrý efekt a to ten, že si človek uvedomí, čo sa mu páči a príde mi, že je to aj realistické - ak to tak chcem brať. Ale potom to chce email a potvrdenie, tam som si povedal, kam to zas venujem energiu a čas? A zavrel som to.

Ináč rekonštrukcie už začínajú mať pekný tvar, zdá sa, že pred vianocami bude aj kľud a azda aj čisto. Na ženu to má dobrý vplyv - už sa viac usmieva, má viac energie . Mali sme aj rozhovor o milovaní. Väčšinou než začnem na tú tému tak trapne koktám a obkecávam, teraz som si povedal, že čo robiť ocapinky a proste pri kafíčku po obede som sa jej pýtal ako to teraz vlastne má. Či vôbec má chuť/potrebu sama či ako si to predstavujeme spolu. Mne to už začína čím ďalej viac chýbať - asi sa začína prejavovať abstinencia. Čo je vlastne super. Pohyb - včera spoločná aktivita „kruhový tréning“ ma fakt teší. A dnes si dáme mužský kruh - aj do discordu som posielal pozvánku keby náhodou niekto z okolia chcel… Budeme asi traja pred vianocami sa všetci flákajú Takže na to sa teším, zdieľanie s chlapmi.

Z kurzu stále 16ty deň a môj zdravý návyk - krok stranou, včera som si na neho aspoň spomenul, aby som si pripomenul, že tento chcem praktikovať. Reálna sitácia ešte nebola. Tak dúfam, že si spomeniem aj keď bude treba.

Držte sa!

[xkrchnav]

Ďalší deň, pokračujem úspešne v easy móde. Aj keď zas tak easy nie je ako sa volá. Dnes sa podaril šachový turnaj čo som usporiadal. Osobne som na seba za to hrdý.

A teraz k téme - rozhodol som sa kúpiť si ďalšiu „hračku“, konkrétne nevibracny masturbator. Keď som v tom easy móde a zdá sa, že zatiaľ som toho zas tak neupustil, príde mi lepšie masturbovať ešte zdravšie ak sa to tak dá povedať. Jemnejšie. Postupne teda znova zcitlivovat… Úprimne očakávam možno na začiatku trochu nárast frekvencie - budem si dávať na to pozor. Ale vravím si, keď už, tak nech sa neotupujem. Predstavy pri M nemám. Vlastne som asi nikdy veľmi nemal. Buď som bol priplešetný očami na obrazovku a tak nebolo čo dodávať predstavou alebo som so sebou tam kde som… No nič. Uvidíme ako to bude pokračovať. Balíček očakávam pondelok.

Držte sa.

[xkrchnav]

Pokračujem ďalej v 30 dňovom kurze. Konečne 16. deň :). Nejak mi trvalo odhodlať sa k vyplneniu odpovedí. Nakoniec mi zabralo pomerne dlho vypísať všetky činnosť či robím a porovnať to s cieľmi životnými… podľa videa by to malo byť trebárs na 15 minút, tak ani náhodou

Každopádne z toho dňa som si dal úkol - už som to pár krát v živote začal a prestal, tak snáď s takto verejným denníkom bude pocit záväzku väčší a dodržím to pre seba. Vraj je dobré plánovať si dni a držať sa kvadrantu neurgentných dôležitých vecí… Tak som si povedal, aby som to všetko neprehnal a nedal si tak veľké sústo, že to dlho nevydržím a zahodím, tak budem písať aspoň 3 kamene na deň. Tri veľké dôležité veci, čo chcem v daný deň urobiť a keďže ich plánujem tak sú v kvadrante neurgentné.

Na dnešok:

1. objednať svetlá do podhledu do obývaju
2. zavolať doktorke či už majú lihtium
3. dať si vedomú chvíľu so sebou a novou hračkou

V otvorenosti s ženou pokračujem. Dáva mi to zmysel. Aj keď si poslednú dobu nie sme nejak extra blízko fyzicky, aspoň takto som mal pocit, že sme sa priblížili. Hovoril som jej aj o hračke aj o tom ako to vnímam, zaujímal sa o ňu ako to vníma, čo sa s ňou deje. Dokonca sme mali pár výmen názorov takých emočnejších a spomenul som si na svoj posledný záväzok z kurzu „vystúpiť“ si z tých emócií… ehm… no jasné že nemôžem čakať zázraky na prvý krát, takže nechcem to zahadzovať hneď celé ako techniku. Skúsim znova.

Už som v kurze e-kouča si v niektorých cvičeniach pripádam ako v škole, teší ma byť súčasťou komunity. Mám pocit, že doteraz som žil hodne izolovaný život. Či je to teraz tým presťahovaním na dedinu, alebo vekom… neviem každopádne začínam viac chápať spojenie „človek je tvor spoločenský“.

Pekný začiatok týždňa všetkým!

[xkrchnav]

Tak teda napíšem úprimný denník, „kamene“ som viac menej splnil až na to, že vlastne seba - tretí bod som trochu odbil. Vyskúšal som pravda hračk, ale vzhľadom k zmene časových plánov som na to nemal toľko času ako by som si predstavoval. Zas tak otvorene to nemám, že poviem niekomu vydrž mám tu „niečo“ a pošlem ženu alebo niekoho preč… hovorím si či je to vôbec možné byť tak v pohode ohľadom takto (pre mňa zatiaľ) chúlostivých vecí :).

A teda skúsim si dať kamene na zajtra:

1. kruhový tréning
2. vzhľadom k tomu, že je fakt meetingový deň, tak využiť zvyšok práce na max (žiadne socky,…) vysledkom bude „čistý stôl“ pre daný sprint
3. máme 23. výročie stretnutia… byť prítomný v nejakej nečakanej chvíli, trebárs zohnať kytku…

[xkrchnav]

Začal som si kamene písať tam, kde to mám čo najviac po ruke - mobil. Možno offline by to bolo lepšie, možno nie. Predsa len, živím sa IT tak by som sa mohol naučiť online/eletro používať ako dobrého sluhu a nebyť mu otrokom.

Včerajšie ciele sa trošku rozliali, ale kamene som naplnil z iných dôležitých dôvodov. Ono to často nie je tak jednoduché ako pán na videu vloží kamene, dosype štrk piesok a potom vodu…

Takže stručne na dnes:

• dokončiť včerajšie resty pracovné
• objednať zoznam vecí čo už sa mi kopi do domácnosti
• urobiť garnýž do kuchyne dole

Zvažujem dať si S.M.A.R.T. cieľ na vianočné prázdniny tzv. hard mode. Ešte než začnú tak ho tu napíšem. Zatiaľ sa bojím neznáma, či je to zvládnuteľné a nie príliš riskantné ohľadom nálad… Štipka strachu je ako dobré korenie, takže zatiaľ to vnímam že 2 týždne budú ok.

[xkrchnav]

Deň 18 kurzu 30 dní

Inšpiroval som sa miestnym prispievateľom - zapisovať hoc menej, ale častejšie. V malých krokoch je postup. Takže dnes som konečne zas posunul terčík na ďalší deň v kurze 30 dní. A teda 18 deň je o pomoci. Tam najviac vďačím práve peer a vykazatelnostnímu partnerovi. Ďalej pokračujem v e-kouč výcviku.

Včerajšie kamene skoro splnené až na to, že materiál na garnýž niekde zmizol, takže narezaný je, ale namontovaný nie

Kamene na dnes:

• zaplatiť za šachový turnaj - urobiť si výlet do hospody
• pripraviť podklady pre finančného poradcu
• užiť si karaoke večer
• uzavrieť pracovné povinnosti pred 2 týždňami voľna

[xkrchnav]

Ďalšie kamene hotové a na „prázdniny“ resp. dovolenku púšťam režim. Dám si voľno až do práce 5.1.2026.

Výzva „hard-mode“, deň 1

Rozhodol som sa dať si hardmode až do konca dovolenky. „Predletová kontrola“ - môj vlastný spánok stabilný, povinnosti žiadne extra, dom relatívne hotový, všetko začne až po dovči… Takže vidím to tak, že 2 týždne by som mohol zvládnuť a keď ku koncu príde prílišný nárast energie a hroziace kríze psychické, budem riešiť operatívne. Mám všetko pripravené.

Všetkým prajem pekné sviatky a držme sa :).