Hard názov nebude len tak. Takže znova Deň 1 :).
Vlastne ten cyklus bude asi podobný u viacerých vecí - zažil som „zápas“ dať si nedať si… a vlastne uvedomil som si, že nemám nejakú extra veľkú motiváciu prečo si nedopriať M a tak to aj dopadlo… Tak znova deň 1 a ako to výjde 
Tak znova. Hard mode, do tretice? Boží hod. Mam výhovorky áno, ale chcem to tak donekonečna? Nedokážem si jednoducho povedať čo chcem?
Dnes je 25.12. a od teraz minimálne do 27.12. si dám hard režim. Dávam znova spiral mode s tzv. reconsideration day. Dať si cieľ, ktorý zvládnem nech nie som furt frustrovaný a potom sa rozhodnem či chcem pokračovať a dáva mi to zmysel ďalej. 3 dní už som horko ťažko zvládol teraz, takže dva pôjdu.
Inak Vianoce krásne. Dcérka mi napísala taký odkaz, že pri čítaní som sa neubránil slzám. Myslím, že my všetci tam. To je asi to jediné čo si môže otec priať na Vianoce. Darček, že má pre svoju dcéru význam, že jej život robí príjemnejší a že je rada, že pri nej stojí. Bože ďakujem za dcérku a za ženu, ktorá nám ju sem priniesla.
Všetkým prajem pokojné sviatky 
2 Líbí se
Dnes je 28.12. a zvládol som hard režim. Takže 3 dni za sebou… E-kouč mi dal zaujímavé otázky, zapol som po dlhšej dobe PC aj počas vianočných „prázdnin“ pretože na mobile nerád ťukám. Príde mi, že sa po nejakej oťukávacej dobe s e-koučom dostávame k zmysluplnejším otázkam a to ma teší.
Zaradil som pravidelné kegel cviky. Už mi to na sockách vyskakovalo nejakú dobu, zaujíma ma čo sa dá vlastne posíliť aký to môže mať efekt. Vychvaľujú rôzne aplikácie a tak si vravím, že ak je to cvik, predsa niekde musí byť aj zdarma návod a dohľadám si. Tak som si niečo nachystal a uvidíme. Budem si to postupne písať do môjho zaškrtávacieho kalendára kde si tak voľn evidujem PMO či iné denné rituály. Takže pridubol záznam K. Mám to na 4 týždne so zvyšujúcou sa intenzitou.
Zámeru hard. Dnes je štvrtý deň. Dám si ešte jeden, verím, splniteľný cieľ, že dnes ešte nič a zajtra znova rozhodnem, či pokračujem hard.
Videl som na discorde asi aj na hlavnej stránke nepornu iný prístup k predsavzatiu - mne to prišlo pomerne málo štrukturované. Už tuším 4. rokom, alebo teraz to bude 5. si píšem tzv. YearCompass. Už sa zas teším ako si uvavriem 2025 a dám víziu na 2026. Keby to niekoho zaujímalo tak: yearcompass . com
je to v snáď všetkých jazykoch preložené.
Držme sa
1 Líbí se
Yearcompass zní zajímavě, ale pro mě nepoužitelné. Nejdříve jsem si vše, jak události v kalendáři, tak nějaké směřování, řešil jen elektronický. Nicméně jsem zjistil, že už dělám digitálně všechno a táhlo mě to k závislosti na sociálních sítí (Facebook, instagram, bezcílné brouzdání reelkama)". Proto jsem se 4 roky dozadu rozhodl pořídit diář, chvíli jsem hledal ten správný a narazil jsem na Tam&zpět. Na začátku roku si uděláš nějakou osobní vizi a pak následně měsíčně reflektuješ. S tím, že diář je samozřejmě týdenní, kdy si týdně stanovuješ cíle a jejich plnění, dokonce obsahuje návykometr. Psaná forma mě nutí odložit mobil, zastavit se zamyslet se.
Co se týče používání aplikací některé jako třeba Freedom nebo One sec jsou pro mě zdviženým prstem a upozorněním, že se něco začíná dít. Pak mám I am sober, která mi pomáhá a připomíná ráno, proč jsem začal a večer zreflektuji celý den. Nicméně šlo by to i bez nich, u mě často kvůli práci se mi nepodaří ráno otevřít diář, takže to dělám aspoň takto.
Díky za reakciu, ak som tomu porozumel správne, tak pre teba yearcompass je nepoužiteľný pretože si už všetko robil digitálne? Ono je to taká brožúrka, čo si každý rok vytlačím, a sú tam pekné otázky… Neviem či sme sa pochopili?
Tam&zpet mala žena, na každý deň bola otázka, nedatovany denník. Nám ešte jeden taký od Tomáša Lukavca, žiaľ už asi 3 roky v skrini a stále nie je dovyplneny…
Každopádne k denníku. Je vlastne pekne sa rozhodnúť zmeniť hard mode než cítiť, že som to nedal… Že som nezvládol svoj cieľ. Už som posledné dni cítil, že aj skrachujem dobu ďalšieho rozhodovania takže sa to dalo čakať. Je to pre mňa teraz prijateľný režim. A nechcem to mať úplne trackovane ako kedysi všade a sľuby… Mám na stole papierik a tam si skrtnem čo to. Štandard triezvozti bez P si držím, luxus hardmodu si dopriavam sem tam.
Nech sa darí
Uz to vidim, tak to je chytre, tak beru zpet. Jsem tam videl i digitalni verzi. Díky za tip
2 Líbí se
Už je nejaká doba čo som písal, tak aspoň stručne v novom roku. Pokračujem bez P, ale náhražky a nástrahy sa sem tam hrnú - počúval som opakovanie podcastu neporna, ako (ne)očakávať rýchle výsledky… a zdá sa že som podľa toho vo fáze 2-3. Zveril som sa manželke. Dali sme si pekný pokec. Je to také všeliaké, ona má plochšie obdobie ja o sebe pochybujem mne sa veľmi nechce… no to čo tu píšem dookola. Mám nový stolný kalendár, kde si píšem nejak cca štatistiku, ale neberiem to extra presne. 80 dní bez P a budem „kvalifikovateľný“ na e-kouča. Je to ale veľký krok a zodopovednosť takže sa prekúsavam kurzom pomaly a s rešpektom.
Majte sa, ľúbte sa :).
3 Líbí se
Predvčerom sme mali mužský kruh. Stretávame sa s chlapami raz za dva týždne a dáme si vždy nejakú tému na hlbšie rozobranie. No a nejak padla reč aj o nepornu. Vyplynulo z toho, že chlapi sa o téme sexu skoro vôbec nebavia. Aspoň nie do hĺbky, zraniteľne, ale keď už tak machovsky v hodpode - „tak čo dala ti už“? A tak som tam otvoril, čo mi vŕtalo v hlave už pred tým, že na ďalší kruh vypíšem tému sex. Prečo to nikde ešte za snáď 10 rokov čo chodím aj na iné kurzy nebolo? Zaujímali sa a hĺbali ešte dlho do noci odkaz na nepornu projekt som im tiež dal.
Keby sa chcel niekto pridať je to putovnykruh.cz/#terminy
21.1. 17:30 v Žernovníku - detaily na webe.
Za mňa pokračujem v abstinencii. Dlhšie som si nedal vedome „hard-mode“ a pri poslednej masturbácii som si uvedomil ako vnútene to bolo… vlastne som si to ani neužil, skoro som to chcel mať čo najskôr za sebou. Ani erekcia poriadne nefungovala… A „po“ som si hovoril… hmm toto už nespadá ani do mojej definície vedomá masturbácia… Spadalo to do patternu - sám doma, príležitosť je, odmena - lebo dokončil som nejakú prácu, tak prečo nie? Nutnosť to rozhodne nebola, stres asi tiež nie… Ale stres možno trochu z toho že zas tak dlho sám doma by som nebol… zostávala asi hodina.
No nič vykazatolnestnému partnerovi som tiež povedal, že do 16.1. dávam hard-mode, potom sa znova rozhodnem a vyhodnotím. Je mi vzorom, že to v hard-mode ide, pretože odkedy mi ním je, tak sám ide v hard-mode už aspoň 2 mesiace za čo má môj obdiv. Prvý e-kouč tréning mám za sebou, čakám na ďalšie inštrukcie .
Nech sa darí všetkým stávať sa lepšou verziou svojho Ja.
Hard mode je akoby výzvou k tomu, že sa stane niečo nečakané… pohádali sme sa s manželkou o blbosti… ale dotklo sa to hlbokých zranení až to došlo že sa každý cítil dosť nanič. Vo výsledku šla v úzkosti spať do inej miestnosti a ja po prebudení nad ránom M. S tým, že som si vôbec ale vôbec neuvedomil, že som mal nejaký cieľ do 16… Spomenul som si, že takéto totálne zabudnutie na nejaký cieľ už sa mi kedysi stalo s P samostným… no pekne. Takže to považujem za laps hardmodu, dnes som si na to vlastne spomenul, keď som si uvedomil, že bude opäť prázdny dom a „si užijem“. Trochu smutno mi prišlo, že vlastne nie, lebo som si dal hardmode… Ale ide sa pokračovať v práci takže cieľ nechávam, verím, že ho zvládnem už.
1 Líbí se
Ahoj, tak to mě mrzí, že jste se s manželkou nepohodli. Ač nás naše mozky dokážou pěkně zaslepit, případně úplně odpoutat, znám to sám. Nicméně líbí se mi tvůj pozitivní přístup a to, že to nevzdáváš. Jak se říká, co tě nezabije, to tě posílí….
1 Líbí se
Díky za podporu. Dnes som teda hodne „bojoval“ už som si aj spomínal dokonca na nejaké scény obľúbené a prečo si to nepustiť? Alebo aspoň M? Bolo to silné. Nedávno som jednému na discorde „radil“ čo funguje keď je také obdobie. Zmeniť prostredie… No… Vôbec sa mi nechcelo. Krásne vonku sneží ale prečo by som tam šiel? Trpel som u PC… Pritom pauza by ma určite pracovne nijak nezabila.
Každopádne až prišla žena domov, nezlepšilo sa to a ja som si povedal, zmením prostredie. Záhradu, skleník zasypal som snehom. Mal som dobrý pocit z nejakej aj fyzicky urobenej práce nielen furt digitálnej. A verím, že to pomohlo…
Stále však cítim tak trochu skleslosť okolo sexuálneho života…
To je nepříjemné, úplně ti rozumím. Doma jsme na Novy rok měli něco podobného, nakonec jsme si to vyříkali a dobrý. U nás to pravděpodobně vzniklo po Vánocích 24 hodin spolu po dobu dvou týdnů. Je dobře že jsi šel dělat něco nového, vím je to obtížné taky to tak mám. Ale důležité je, že se nestalo nic, co by nešlo vrátit zpátky
2 Líbí se
Sme v procese „vyříkávání“. Je to povedal by som o dosť lepšie. Zistil som, že moja domnienka nebola úplne vedľa a dcéra sa vyhýba spoločným častiam domu práve preto, že sa tam necíti vítaná. Tak je na čom pracovať.
Teraz k ceste nepornu. Dal som si termín do 16. že? No… Takže vlastne z týždňového hardmódu bol jeden total ignore a včera už som si to zas zeasioval… Zamýšľam sa. Záleží na tom? Bez porna je to fajn… ale nie je to len iný štýl závislosti? Pasujú všetky tie „poučky“ z 30 denného kurzu ako je to špatné aj na easy mód? Kto vie… Uvidíme časom… Myslím, že prvý krok je super už aj zbaviť sa P, potom môžem pokračovať…
Za mňa len krátko, včera pMO kde P stále škrtám, ale pristihol som sa u toho, že už vlastne rozmýšľam či ešte áno alebo už nie… Takže spozornieť. Instagram nabízel „slovanské snehové anděli“ a už to pokračovalo… čím to? Tož stres? Chcel som v práci skončil tak 3 hodiny skôr než som skončil. Sám som sa do toho dostal. Inu tak je víkend a budem trochu rekapitulovať. Či som si toho nenaložil na rok trochu viac.
Tak si to zosumírujem tento týždeň. Pondelok po 3 mesiacoch milovanie s manželkou, krása. Inu utorok som sa aj tak neubránil MO, že pohoda. streda bez nutkania, bo nebol čas. štvrtok už nervózne bo zas nebol čas ale našiel si MO doma v „pomôckou“… a piatok, sobotu už som písal… už to hraničilo s P na instagrame… grrr.
Nádych výdych Jožo. Ideme ďalej, je to vlastne viac ako 3 mesiace od môjho prvé zápisu na denníku, začiatok bol pravideľný, teraz som poľavil. Možno zabehnuté koľaje „volajú o pozornosť“. A tak poď nepoľavovať. Naspäť k tomu, čo pomáha. Zdieľať, pracovať, veriť si. A dajme si BAN telefónu na záchode… fakt ho tam nepotrebuješ. Prečítaj si znova WRAPP. Možno uprav čo je treba…
2 Líbí se
Cítim sa naprd. Jednoduché kroky - na záchod bez mobilu, darí sa. Odinstalovane insta a fb apps z mobilu… Viac toho radšej nedávam ale je to zle a čo sa stalo? Netuším veľmi od piatku… BAU by sa dalo povedať ale… No nič žije sa ďalej…
1 Líbí se
FB je naspäť. Instagram nie. Ináč celkom ok dni. Začal som s iniciatívou v práci. Uvidíme ako sa vyvrbi. Blíži sa nejaké zúčtovanie tak som si dával ciele aj pre seba dokopy. Nech sa darí!
Zistil som, že denník aj druhý krok som trošku flákal posledne a tak pridávam svoje odpovede na konečne 23. deň kurzu:
- mal som počas 8 ročného gymnázia najlepšieho kamaráta, volal sa rovnako ako ja. Cenil som si toho, že sme trávili vlastne celý voľný čas spolu. Na bicykle, vysielačka, škola, riešili sme všetko možné. To sa ale zmenilo keď sme dospievali, venovali sa „holke“ a tak priority šli inam. Od tej doby dlho som nemal „naj“ kamaráta… Na VŠ som sa možno znova takto podobne „navesil“ na jedného a bolo to super, celú školu sme takto poriešili, ale potom sa opäť odsťahoval až do Švajčiarska. Ale raz som videl - najlepšie pre dospelé vzťahy je dokázať pustiť. Prijať to ako to je, prichádzajú odchádzajú a tá voľnosť dá priechod aj novým zážitkom.
- Už som sa zveril pomerne jednoducho, aj verejne, takže asi veľa vecí nebrání. Ale keď sa tak zamyslím, tak asi najviac pocit trapnosti, alebo absolútnej nedôležitosti keďže som mal dojem, že toto pre väčšinu nie je problém. Ale teraz zisťujem, že je to téma veľa ľudí…
- Prehlbujem vzťah so svojím zároveň aj vykazatelnostným partnerom… Neviem si zatiaľ predstaviť aby som balancoval viac zároveň. Mal som jedného kolegu, ale tam to akosi uhaslo a keď som sa niekoľko krát snažil tak bez odozvy. Nechám ho výjsť zo svojej mužskej jaskyne samého… alebo nevýjde…
Budem radšej prispievať častejšie a pomenej než nárazovo a tiež nič moc
Pekný deň.
PS: ak pozerám na svoje pesimistické príspevky, tak vyzerá, že tá krivka od dna sa trošku odlepila a teraz je lepšie 
1 Líbí se
Akurát nefungovalo fórum a ja som mal krízu až som došiel až na Instagram a tam one two one two videá… Šup preč s tým… Naspäť k základom, opäť za zmyslom. Začíname s manželkou zas hľadať cestu k intímite, včera spoločné dychové cvičenie prvé po dlhšej dobe. Pripadám si trochu ako slon v porceláne. Alebo nejak necitlivý… Zvláštne.
Inu, priznávam, že na Instagramu padám do králičej nory lechtivého obsahu nebezpečne blízko P. Vlastne začal som vnímať už ťah ten špirály. Ešte je to ok, už to nie je ok, prečo to robím… Ale aby som bol načistom, tak je to vlastne ten istý princíp ako P. Úplne to isté lautr. Akurát, že sa mi nechce platiť, som „zásadový“, tak do P som nepadol. Dobrý pocit úplne aj tak nemám. Držím sa, že je to vlastne lepšie.
Vedie ma to k otázkam, čo „to“ alebo „oni“ alebo „ony“ od nás chcú? Nech sme pri sieťach, nech sme mimo reálny kontakt? Sú to také nitky ktorými držia nad nami moc, lebo dovolíme? Je toho strašne veľa ak človek povolí… A je to tak „krásne“ pozlátko… Tak sa mi vlastne nechce riešiť zložitosti vzťahu a intimity tam… Až sa mi to zle číta či píšem… Skúsim tieto slová nejak rozumne sformulovať a prebrať s manželkou. Horšie je, že ona na tom nie je už dlhšie fyzicky ani psychicky najlepšie, takže sa mi ju nechce zaťažovať. Mám dohodnuté stretnutie s vykazatelnostním partnerom, ale až za týždeň. Mali sme aj viac osobných návštev kamarátov, aj film premietanie, kde som hral. Užil som si pár minút slávy. Ale špirála stále tu niekde je.
Tak.. drže sa, držme sa, zmyslu, toho čo nás poháňa žiť.
2 Líbí se