Můj příběh se nebude moc lišit od ostatních, takže se pokusím ho nastínit jen telegraficky, a vlastně si to poprvý zesumírovat i sám pro sebe:
první porno jsem viděl na VHS - muselo mi být max. 11 let. Dodnes si to pamatuju do naprostýho detailu jako by to bylo včera, což jen svědčí o tom, jaká “bomba” to pro můj mozek tenkrát byla.
od 13-14 let jsem doma měl počítač a internet, takže se závislost pomalu ale jistě začala rozvíjet. Všechno jsem perfektně tajil před okolím.
17 let - poprvé v životě jsem měl mít sex s holkou, ale nepostavil se mi. Částečně kvůli stresu, ale hlavní viník určitě porno. Proto jsem ho na pár týdnů vysadil a nakonec to vyšlo.
v následujících letech se mi relativně dařilo kombinovat vztahy a občasný užívání porna, ale už tenkrát začlo být jasný, že sex v mojem životě zaujímá nezdravě důležitý místo. Začaly se rozvíjet nový fetiše, chtěl jsem v posteli neustále zkoušet něco novýho, když mi partnerka nedala, ihned jsem šáhl po pornu a nepřišlo mi to nijak nebezpečný. Čím dál častěji mi nestačil skutečnej sex, a musel jsem ještě po něm jít na internet pro svojí dávku.
SOUČASNOST: Je mi mezi 25-30 lety, po rozchodu s dlouholetou partnerkou se moje závislost na P projevila v celý nádheře a bohužel se o dost zhoršila. Ani ne v tom, že bych se díval na extrémnější typ porna (i když posun tam určitě taky je), jako spíš v tom, že u něj trávím neuvěřitelně moc času. Pracovní dny většinou zvládám, ale jakmile přijde víkend, neovládnu se. V pátek se začnu dívat na P s tím, že “max 30 minut”, ale po chvíli už jedu zcela na autopilota, už to nejsem já. Neustále hledám nový modelky, nový scény, zajímavější úhly… Po 3 hodinách si uvědomím, jak jsem bezmocnej a vyděsí mě to - snažim se oddálit ten hroznej pocit dalšíma hodinama a hodinama porna abych utekl od nepříjemný reality.
KDY JSEM POCHOPIL, ŽE POTŘEBUJU POMOC: Když jsem po noci sledování porna šel spát ve 4h ráno a o pár hodin pozdějš jsem měl vstávat do práce. Měl jsem rudý oči, prázdnej výraz a připadal jsem si jak největší troska na světě. Zároveň jsem čím dál častějš začal uvažovat o najmutí prostitutky, což je rubikon, kterej nechci překročit.
Je děsivý, kam až moje závislost zašla a je mi jasný, že takhle to dál nejde, jinak mě to zničí a nebudu schopnej v budoucnu navázat normální vztah, ve kterým by sex hrál normální roli.
Jak se závislostí zatím bojuju: Nejdřív jsem na to šel čistě silou vůle, ale zejména v době covidu se to ukázalo jako nemožný. Potom jsem zavedl AdBlockery na PC (funguje stoprocentně) a omezení na mobilu (pravidelně je obcházim). Snažim se soustředit na to, co chci v životě pozitivně změnit (nový koníčky, bohatší sociální život, lepší vztahy, atd.) než na to, čeho se chci zbavit (závislost na pornu).
Určitěj progres tam asi je, ale relapsy se neustále opakujou a unavuje mě to. Je zjevný, že bez podpory lidí, který ví o čem mluvim, se to nepodaří.
Takže hurá do toho
Přeji ať se zadaří.
Já jsem po víc jak dvaceti letech, čtyři měsíce čistý. A je to mazec. Stále se to nutkání občas objeví. Ale už to není každou chvíli.
A hlavně zatím nevím, co s časem.
V půlce tejdne bohužel přišel celkem velkej relaps Přišel jsem z práce hodně skleslej a podlehl jsem touze tu depku zahnat pornem. Jako skoro vzdycky to bylo bez O, neboli edging řádově hodiny… což mi nejspíš dáte za pravdu, ze je snad ještě horší než PMO (?). Druhej den jsem opět chodil po kanclu jak tělo bez duše. Mohl jsem volno strávit úplně jinak, líp, ale místo toho jsem ten čas prostě vyhodil z okna čuměním do monitoru.
Dnes bylo MO, protože se ve mě hromadila sexuální energie a potřeboval jsem se jí zbavit. Kdybych to neudělal dnes, tak by o víkendu přišel další relaps a to nechci. Osobně po MO nepociťuju extra negativní následky, pokud je to jen příležitostně.
Můj problém je, že po pár dnech abstinence nabydu pocit, že na závislost můžu zapomenout, že už na mě nemá žádnej vliv. Kravina. Musim si každej den najít aspon chvilku a připomenout si, proč jsem do abstinence šel a co všechno tím získám.
Den 4 - vzbudil jsem se hrozně nadrženej a v hlavě mi naskakujou vzpomínky na ex. Dneska musim bejt hodne opatrnej a travit co nejmin casu doma o samote
Ahoj, mohu potvrdit, že edging je nejvíce zničující forma PMO, kdy Ti mozek doslova bouchá v explozích dopaminu.
A naprosto se ztotožňuji s tím pocitem, že porno už na mě po nějaké době abstinence nemá vliv. Bohužel má a to i po tom co jsem abstinoval přes 100 dní. Stejně mě to pak semlelo a plavu v tom doteď.
Zajimalo by me, jestli vubec existuje nekdo abstinujici, kdo by do toho nespad, jakmile by zas otevrel svoje oblibeny stranky… Ono taky spousta z nas tu je regulerne zavisla 10+ let, navic od detstvi/puberty, takze to bude vyzadovat asi hodne casu🤔
Kazdopadne respekt za 100 dni. Je to sileny, ale takhle dlouho jsem bez porna nebyl asi od 13 let😬
nevim, ale cílem všeho tohohle by mělo být varování: ,Hej ty! Neotevirej tu zatracenou stránku!" , řekl bych že nikdo takovej kdo by otevřel a nespadl není.
Den 10- wow, dneska solidni depka… celej den jsem naladovej, iritovanej, az agresivni na jakejkoli negativni podnet. Sere me, ze neumim navazovat normalni vztahy s zenskyma - bud chci ty, ktery dlouhodobe nejsou dobrou volbou (kokety atp.) nebo ty, ktery jsou nedostupny (zadany). “Vhodny” zeny/holky (relationship material) me zas neprotahujou…osamelost, prazdnota
Jsem rad ze v takovych chvilich nemam pristup k pornu. O vikendu budu travit nejakej cas s kamosema, takze ty chmury snad prejdou
Ahoj,
gratuluju k 10 dním, docela mě zaujala “volba” žen.
Říká ti něco Madonna/Whore komplex ? Myslím že by to mohl být tvůj případ a mám takovou osobní teorii, že P tenhle komplex silně podporuje (ikdyž jsem pro něj zatím nenašel důkazy, na druhou stranu jsem je zatím ani aktivně nehledal)
Tak tenhle terminus technikus jsem neznal a castecne to urcite popisuje muj vztah k zenam (zatim).
Mam problem si spojit “slusny” holky a sex… a proto me skoro nepritahujou. Je to ale urcite ovlivneny i tim, ze pochazim z krestanskyho prostredi a rodice mi vzdycky vnucovali “holku z kostela” a jako ke vsemu co je pubertakovi vnucovany, jsem si k ty predstave vytvoril odpor.
Den 12 - presne jak jsem rikal, depky vzdycky prejdou. V patek jsem se citil hrozne na dne, kdezto dneska jsem uplne zen vyrovnanej. Nezazivam zadnou euforii, zadny superschopnosti, proste jen normalni pohodova nalada.
Vetsinou to u me chodi tak, ze v patek prijdu z prace, dam porno binge kterej se nekdy protahne i do soboty, a v nedeli se vyhybam lidem a doufam ze v pondeli na me v praci nikdo nic nepozna. To je strasne vycerpavajici a neuveritelne mi to snizuje sebevedomi.
Tentokrat byl vikend bez porna, takze se zitra nemam za co pred lidma stydet, muzu jit v klidu spat s vedomim, ze mam kontrolu nad svym zivotem. A to je obrovsky osvobozujici pocit. Takze bych chtel i ostatni povzbudit abyste se nevzdavali kdyz prijdou spatny nalady, staci vytrvat a postavit se jim celem.
Pridam jeste jeden citat, kterej myslim skvele popisuje i boj se zavislosti:
Don’t focus on fighting the old; focus on building the new
Chápu. Vnímám jako problém hlavně to, že se v církvi často mluví o sexu jenom v negativním slova smyslu (tj. co všechno je hřích), ale nemluví se o tom v pozitivním slova smyslu. Vždyť Bůh stvořil sex a prohlásil ho za dobrý. A jasně, my lidi ho často zneužíváme, ale ve své podstatě je dobrý. O tom se bohužel v církvi mluví málo. A pak právě lidi mají komplexy a mají pocit, že cokoliv sexuálního je “nesvaté”.
No a do toho prostě přichází porno, které nám vytváří nějaký pohled na sex a na ženy (lidi obecně), a to se začne prát s tím, co je nám “předáváno” v církvi. Ach jo. Prostě tím chci říct, že ten tvůj zápas chápu. Zároveň bych tě ale chtěl povzbudit k budování pozitivního pohledu na sex z křesťanského hlediska - obzvláště pokud sis zachoval a chceš zachovat víru v Boha - abys tam neměl takovou dichotomii (rozpor)
Prima žes přišel, pojď pokračovat s relapsákama ,
chci reflektovat tu situaci s holkou: měl jsem to podobné s několika ženami v průběhu života, a překonával jsem to celkem dlouho než jsem si řekl že ta prostě pro mě určena není, a třeba mě jen využívá. Teď si ty vztahy chci nastavit lépe.
Dobra otazka😄
Hlavni asi je, ze jsem si snad uz opravdu uvedomil, ze to s ni nikam nevede a nepovede, jenom si se mnou hraje… holkam to casto uplne staci.
Konkretne se snazim netravit s ni tolik casu o samote (uplne se ji vyhybat nemuzu bohuzel), a kdyz uz, tak jsem skoncoval s dlouhyma vymenama pohledu a jakoby nahodnyma dotykama, proste flirtovanim . Drzim si distanc.
Ten problem je ale hlubsi, a sice ze muj pocit stesti je vubec zavislej na tom, jestli mam nejakou holku (ne nezbytne vztah). A kdyz nemam, tak venuju zbytecne moc energie na jejich dobyvani. Radsi bych se soustredil na sebe, na to ceho chci dosahnout…verim, ze bych ve finale do svyho zivota timnle zpusobem i prilakal vhodnejsi partnerku
Porno svm zpusobem asi “funguje” jako potlacovac techdle mejch tendenci neustale nekoho hledat (a vyhybat se zklamani, kdyz to nevyjde), coz je asi jeden z duvodu proc ho uzivam🤔
S kamarádama máme takovou hlášku, když někdo zahlásí, že by radši měl dělat něco jiného nebo chtěl dělat něco jiného, ale nedělá to: “Just do it!”
Ale jasně, tak můžeme jít i k jádru a můžeš si položit otázky typu:
Z čeho vyplývá to nastavení, že šťastnej budeš jenom ve chvíli, kdy budeš mít holku? (v rámci kurzu 30 dní bez porna se vlastně bavíme na rovině jádrovýho přesvědčení → z toho vyplývý další otázka: Když jsi toto přesvědčení identifikoval, tak čím bys toto přesvědčení vyvrátil?)
Co konkrétně znamená, že by ses chtěl soustředit na sebe? V jakých oblastech by ses chtěl posouvat? (A když se posuneš v osobní oblasti, jaký to bude mít obecný vliv na tvůj život a na tvé vztahy?)
Jinak jsi krásně popsal, že to porno funguje jenom jako “potlačovač”. Není to řešení, a proto je dobré hledat reálná řešení, ne jenom náhražky. Ale to vypadá, že si uvědomuješ, tak jsem to chtěl jenom vypíchnout jako super reflexi
Než jsem ti stačil odpovědět, přišel relaps…
Achjo, fakt už mě to nebaví
Jak se může člověk chovat ve všech ostatních oblastech života naprosto racionálně, a u porna jako naprostej pomatenec, co se nedokáže ovládat?
Den 1
přes týden jsem byl pracovně docela vytíženej, na PMO ani pomyšlení. Když jsem se vrátil domů, tak jsem věděl, že jsem nějakej přetaženej, zase začínám moc čumět po ženskejch a že prostě potřebuju upustit páru. Jenže pak jsem si řekl, že k tomu MO bych se třeba mohl podívat i na “něco co není porno” - každej z vás určitě takovou kategorii má…Je to samozřejmě další lež, kterou nás závislost krmí, takže i tentokrát to vedlo k hodinám eskalování.
Zároveň je to vlastně dvojitej relaps, protože jsem v týdnu znova začal flirtovat s tou holkou, s kterou jsem řekl, že končim. Stačilo pár jejích poznámek ve stylu “ty už se se mnou nebavíš?”, hezky se na mě podívala, a já kolem ní zase začal poletovat v naději, že tentokrát z toho něco bude. Nebude. Pro ní je to jenom zábava a egobooster, zatímco já si po každým takový tokání připadám hůř než předtím.
Přišel jsem z práce hodně skleslej a podlehl jsem touze tu depku zahnat pornem. Jako skoro vzdycky to bylo bez O, neboli edging řádově hodiny… což mi nejspíš dáte za pravdu, ze je snad ještě horší než PMO (?). Druhej den jsem opět chodil po kanclu jak tělo bez duše. Mohl jsem volno strávit úplně jinak, líp, ale místo toho jsem ten čas prostě vyhodil z okna čuměním do monitoru.
