-
- 12.06 dvacátý a jednadvacátý den (víkend)
Bez problémů…jdeme do 4 týdne.
- 12.06 dvacátý a jednadvacátý den (víkend)
13.06. 22 den bez PM
tak začínám 4 týden:) před měsícem nemyslitelná věc!! Po víkendu se cítím fajn a hlavně v hlavě mám dlouho nevídaný klid… tenhle týden dodělám kurz a máknu v práci - mám plán co a jak, uvidíme jak to půjde realizovat… držte se všichni!
14.06. 23 den bez PM
Jedeme dále! Včera jsem přes hodinu pokecal s parťákem - taky se drží, což je supr:)
Od víkendu je něco v mé hlavě jinak…je možný, že pominul ten drsný prvotný absťák a nastal ten útlum monstra ve mně (viz. EasyPeasy)?! Každopádně cítím jakousi úlevu a hlavně lehkost…je to strašně příjemné… S parťákem jsme se každopádně bavili o tom jak zamezit a předejít útlumu v motivaci - já to budu asi řešit každodenním ranním rituálem před cvičením - projedu si deník, něco málo přečtu a budu si připomínat, že jsem závislý… a je třeba být pořád připravenej na probuzení “monstra” a jeho nečekaný útok.
15.06. 24 den bez PM
My o vlku… Včera jsem v práci “natvrdo” otestoval CovenantEyes na své oblíbené pornostránky - vše zablokováno, nikam mne to nepustilo. Ulevilo se mi - ta věc funguje a díky ní pokračuju bez relapsu. Ale on to relaps v mysli vlastně byl - “zkusím mrknout, jestli to vlastně funguje”. Dnes si doplním motivaci.
Pár dní už jsem tady nedal své postřehy z kurzu - asi to doplním, až ho úplně ukončím a nechám tu věc uležet v hlavně… moje názory jsou asi trochu odlišné od toho, kam se ten čtvrtý týden ubírá…ale uvidíme.
Tak dnes jsem si tu motivaci doplnil úplně nečekaně - měl jsem v kanclu opravdu zoufalého člověka na pokraji propasti…znám jeho příběh jen zčásti, nesouvisí vůbec s P, nicméně ta aura toho, že je člověk psychicky na konci svých sil z něj vyzařovala tak silně… pokusil jsem se mu pomoci a vlít mu jak nejlíp umím nějakou naději do dalšího boje - doufám, že to nevzdá… Představa, že jsem mohl být, co se zoufalství týče, v pozici toho člověka, není vůbec nereálná a přímo strašná. Já svůj boj s tímhle svinstvem nikdy nevzdám!
1 Like
16.06. 25 den “odvykačky”
Tenhle týden je fajn. Mám klid v hlavě, daří se mi trénovat podle plánu a cíleně se doma soustředím na to, abych nebyl protivnej - ale tenhle týden to jde úplně samo, nemusím se do ničeho nutit - asi se nějak srovnaly hladiny hormonů v palici nebo co, ale jsem prostě v pohodě, dobře naladěnej… 
Zítra si vyberu to volno z minulého pátku a vypadnu někam na výšlap. Cílem je popřemýšlet o dalším směřování v práci, v životě… Dochází mi jedna zásadní věc - před pár měsíci jsem se v rámci své práce s palicí soustředil na to jak by měl vypadat můj pracovní život - fungování kanceláře, zaměstnanců, mé naladění a přístup k práci - dal jsem si k tomu pár meditací a vyslal to přání “nahoru do 4D” (jak tomu říkám) - a teď se mi to OPRAVDU zhmotňuje - já už to psal výše (jak mi přišel mail od e-kouče ve chvíli krize), ale zase jsem z toho jako v “Jiříkově vidění” - že tyhle věci prostě fungují, když je člověk opravdu bytostně chce a baží po nich…loni jsem si několikrát poslechl tuhle knihu (ve fajn audioverzi je i na youtube) - “Jak si správně přát - Pierre Franckh” - pro dobré naladění vřele doporučuji si to poslechnout.
Takže mi dochází, že se mi momentálně zhmotňuje mé největší přání - vyladit svůj pracovní (i osobní) život tak, abych už nemusel být otrokem své závislosti - já už po té cestě do pr… vlastně kráčím a TO PŘÁNÍ REALIZUJU A ŽIJU HO, je třeba si to užít 
18:00 - do prčic ještě sedím v kanclu, unavený jako prase a myšlenky se najednou točí kolem P 
že by stálo mrknout na to co je nového…musím vypadnout sakra!!!
17.06. 26 den bez PM
Do prdele, zlatej Covenant - včera jsem si řekl, že zůstanu v kanclu do cca 21hod a pohnu s rachotou, protože jsem měl vyzvedávat dceru na nádraží po výletu…ráno jsem ji na nádr vezl už v 5 - tzn. že jsem v kanclu strávil nějakých 16 hod. ÚPLNĚ ŠPATNĚ - TOHLE UŽ NESMÍM DĚLAT…měl jsem tam po 18 hod. cca 20min. kdy se mi to v palici zase rozjelo (náhodou jsem viděl nějaký akty na netu a už to jelo) - mrknu co je nového a hlava už jela na autopilota naštěstí jsem se vůbec nikam nedostal…pak jsem popadl chytrou knihu, kterou mám po ruce a začal číst … uklidnil jsem se, dodělal co bylo třeba a vypadnul z kanclu. Zajímavé (ale ne překvapivé) zjištění - únava=velký spouštěč…navíc to kancl prostředí - za to, že jsem nerelapsnul vděčím jen Covenantu…dokonce když jsem přišel domů (a manželka už bohužel spala=no sex) hlodala ve mne myšlenka na jaké nechráněné mašině se někde na něco kouknout…naštěstí jsem se na to vysral a šel taky spát…dneska Covenant naistaluju i manželce a dětem do mobilu ať to neskončí tragédií… a za chvíli vyrazím do těch hor pročistit si palici a uspat probuzené monstrum ve mně. Kua je to boj!!!
Večer:
úžasný a skvělý den to byl - takové si musím naordinovat častěji…je třeba být častěji v přírodě a jenom sám se sebou…pěkný víkend přeju všem!!!
1 Like
-
- 19.6. 27 a 28 den bez PM
víkend opět naprosto v pohodě, navíc cíleně bez alkoholu, večer mne ještě čeká běžecký trénink…mám za sebou 4. týdny bez PM, což je naprostá bomba a do nedávna nepředstavitelná věc.
Dnešní slide v kurzu je také vyloženě bilanční… napíšu k tomu více až po dokončení prvního měsíce, tzn. v průběhu příštího týdne.
zdar, super výkon! 
byl jsem teď nějakou dobu pryč, tak jsem moc nereagoval, ale je super, že se ti daří a že jsi ustál i tu krizovku před pár dny
20-21.06.2022; 29 + 30 den bez PM
Tak Pete mi v rámci videa v kurzu právě pogratuloval k jeho dokončení a doporučil pořádnou oslavu:):) Kurz je za mnou, první měsíc bez PM (pokud to dnes doklepu do večera) také!
Jak se cítím?
Nevím jaké slovo by to vystihlo nejlépe… možná “zvláštně”?!
1/ co je asi nejdůležitější - mám úplně nový pocit v hlavě - jakýsi KLID, kdy se mi asi podařilo uspat monstrum (musím si dát pozor a nesmím ho nechat vzbudit - viz. minulý týden) - zřejmě to souvisí s vyrovnáním hormonů v palici
2/ ten měsíc abstinence pro mne byl před pár týdny nedosažitelnou metou - díky za kurz a tento deník Pete - za ten měsíc hodně vděčím právě kurzu a doufám, že jsem si vypěstoval kromě cvičení nový ranní NÁVYK, který mi na mé další cestě pomůže
3/ obrovský wow efekt jsem měl po překonání svého rekordu dva týdny nazpět, teď už to tak intenzivní není - což je mi na jednu stranu docela líto (stejně si ale večer sednu a cíleně to zbilancuju a oslavím), na druhou stranu se mi už v hlavě noří myšlenky na to, co bude vlastně dále (mám svou vizi)… Teď mi vlastně došlo, že cítím OBROVSKOU ZODPOVĚDNOST k sobě samému tu vizi naplnit - směsice pocitů vzrušení, nadšení a “no limits feelingu” na straně jedné a lehkých obav, jak se s tím popasuju na straně druhé…mno uvidíme, čas ukáže
Večerní UPDATE:
20:00 ještě sedím v kanclu, připravuju se na čtvrteční velkou pracovní věc…v hlavě nicméně stále klid, žádné našeptávání mozku z minulého týdne, které mě málem stálo relaps…takže dobrý, dokončím rekapitulaci:
4/ dnes jsem měl skvělý (nejen) pracovní den - jen více takových…vlastně mi dochází naprosto zásadní přínos téhle zkušenosti, tj. měsíční abstinence od P, pro můj život - pokud jsem po 20 letech schopen měsíc abstinovat od P, tak ZVLÁDNU VŠE co budu chtít a jsem konečně PÁNEM SVÉHO ŽIVOTA, ten pocit znovunabyté sebedůvěry je nepopsatelný - už to není jen hraní “divadla” pro své okolí (a současně vnitřního bezedného zoufalství) - už jsem skutečně v pohodě, aniž bych si v duchu musel říkat - cítím se fajn, ale stejně pořád porňáčuju, takže život vlastně stojí za hovno, protože jsem slabý atd…
5/ CHCI NA SOBĚ INTENZIVNĚ PRACOVAT a posunout se tak, abych ze svého života postupně eliminoval spouštěče - tohle bude dlouhodobý proces, ale už jsem ho začal - dnes jsem přijal nového skvělého zaměstnance se kterým si kancl postavím na nových základech…
6/ MILUJU SVŮJ ŽIVOT - už nechci a nebudu “projebávat” čas tak jako dosud - mám sám sobě a svým nejbližším co vynahrazovat
22.06. - 31 den abstinence
Doplňuju další benefity:
7/ výrazně se mi vylepšila EREKCE - a manželka mi to dává najevo…další boost pro sebevědomí, navíc v této oblasti, kde jsem ho nikdy neměl extrémní
8/ mám mnohem více ČASU - tak hlavně si ho teď dobře zorganizovat…
VEČERNÍ UPDATE:
Jsem v kanclu, lehce prokrastinuju ale ne u P (nemám na něj vůbec chuť ani myšlenky)… pořídil jsem si odměnu za měsíc bez P - nové běžecké boty - tak snad vygenerují dostatek dopaminu
2 Likes
23.06. - 32 den bez PM
Hele, tak včera jsem bez problémů ustál situaci v rámci které jsem historicky P potřeboval asi nejvíc… Připravoval jsem se v kanceláři cca do 23hod. na dnešní zásadní jednání, nervy na pochodu…P jsem měl v těchto situacích vždycky jako “přetlakový ventil, kterým jsem upouštěl páru”. A to většinou několikrát po sobě (o času v pr…nemluvě). Včera jsem to ale ustál na výbornou - prostě jsem máknul a připravil se, v pauze na večeři jsem zkouknul film a před ní se šel projít do obchodu.
Pátrám co bylo tentokrát jinak, ale nic kromě toho, že mne hlava už fakt do P nehnala a neměl jsem tak žádné nutkání, nenapadá. Takže doufám, že jsem si už pomalu vytvořil NÁVYK být prostě bez P. A taky tomu pomáhá, že vím, že se skrz Covenant nikam nedostanu…takže o to větší klid v hlavě. Jestli to tak skutečně fakt je, tak je to bombovní, protože jsem fakt na dobré cestě s tím DEFINITIVNĚ SKONCOVAT!!!
Jinak k tomu dnešnímu jednání - mám dvě varianty náhledu na něj (a tohle si píšu spíš pro sebe do budoucna):
1/ perfektně jsem přečetl situaci (a hlavně rozhodující lidi) a na své poměry neskutečně zaimprovizoval - dnes jsem udělal něco, co mi vůbec není podobné/typické
2/ byla to náhoda jako prase a měl jsem štěstí
Kloním se k variantě č. 1/ a doufám, že je to jeden z vedlejších efektů skoncování s P 
1 Like
24.06. - 33. den bez PM
Na dnešek se těším. Mám volněji v práci a odpoledne sranda zápas se synátorem v rámci fotbalu…musím si akorát pohlídat množství piv na afterparty
Jinak se cítím skvěle, včerejšek byl úžasný den!!!
-
- 26.6. - 34.+35 den bez PM
Tak až na to, že jsem úplně neuhlídal počet těch piv a v sobotu se tak potýkal s lehkou kocovinou, fajn víkend…v neděli jsme s manželkou doháněli 4dny bez O
- 26.6. - 34.+35 den bez PM
1 Like
27.6. 36 den abstinence
Uvidíme jak to bude dnes v práci - vedro + případný chaser efekt ze včerejška… taky jestli udržím zvedající se efektivitu…chtěl bych máknout 6 hodin a valit domů za rodinou a dětma!
Update:
Jo je to dobrý, mám slušné pracovní flow, jen tak dále… z kanclu jsem vypadl včas a do pozdního večera makal na zahradě. Pak dokonce supr hrátky s mou paní - nějak je toho sexu v poslední době hodně:)
1 Like
28.6. 37 den
Do hajzlu…!!! Tak dnes asi nejkrizovější den… ráno jsem zaspal, protože v noci bantovaly děti a jsem unavený jako pr… Takže žádné ranní meditace, ani psaní deníku, ani cvičení … pak jsem narazil v mobilu mezi dokumenty na stažené video o kterém jsem ani nevěděl, že ho tam mám - než jsem ho vymazal, tak jsem samozřejmě zaregistroval o co jde a viděl asi vteřinu…jako připadám si totálně absurdně tohle řešit, protože to nepokládám za relaps, ale průser je co mi to spustilo v palici (asi v kombinaci s tou únavou)… spouštěč jako vyšitý, od rána na to myslím… a to poctivě pracuju. Nic, jdu si zaběhat abych přišel na jiné myšlenky a uvidím jak to půjde v kanclu pak - když tak se na to vys…a pojedu zavčas domů… a to už jsem si myslel, že ten mír co mám v hlavě je definitivní stav a budu v pohodě - jak málo sakra stačí aby se to otočilo - cítím jak mi to P zase tepe v mozku…
UPDATE:
Dnešek byl asi nejtěžší den zatím…nemít blokovače v počítači, tak 100% relapsnu… Alespoň jsem znovu projel telefon i počítač a všechno P je už je definitivně smazané (měl jsem tam nakonec jen to 1 video v mobilu, které mne překvapilo). Zachránilo mne vypadnutí z kanclu a běhání a pak úprk domů…
Jak se říká, každá zkušenost dobrá, závěr pro mne:
- zdaleka nemám vyhráno, ty vlny v palici žadonící o přísun dopaminu skrze P byly děsivé, návrat k P může být dílem okamžiku;
- dostatečný odpočinek a ranní “rituál” je pro mne velice zásadní - chci a budu ho dodržovat;
- musím naplánovat další postup - viz. mail od e-kouče
- musím si připravit OKAMŽITÝ záložní program po rozjetí “spouštěče” - viz. včerejšek
2 Likes
29.6. 38 den bez PM
Dnešek bude o tom, že cíleně dostanu opět “klid” do palice a sám sebe na svou cestu…cítím, že ten včerejšek se mnou trochu zamával.
UPDATE:
Další den v kanclu za mnou, ustál jsem to, ale jednoduché to tedy nebylo:( Vyzvedl jsem ráno nový comp pro zaměstnance a instaloval mu tam různý potřebný programy…v palici se mi urodila myšlenka, že bych mohl kouknout - 20min. jsem s tím v hlavě bojoval, pak NAŠTĚSTÍ přišel kolega a počítač jsem mu předal…krucinál mám těch zkoušek odolnosti nějak hodně a asi přemíru testosteronu v těle:( Nebo že by ten chaser efekt?
1 Like
Hej, super reflexe. Ustál jsi to skvěle. Gratuluju
A ty postřehy jsou fakt trefný. Jako máš za sebou první měsíc, který je nejkrizovější, a teď je důležité nepovolit.
Záložní program určitě bude super. Já obecně doporučuju najít si dobré věci v životě, na které se člověk může soustředit, místo destruktivního porna. Můžou to být klidně nějaké koníčky nebo prátele, rodina 
1 Like
Díky za podporu, musím to teď fakt ubojovat a nepovolit!
30.06.2022; 39 den
Dnes v poledne jedu na 4 dny kempovat - tradiční akce “fotříci s dětma”.
Pozitivní:
- vypadnu z kanclu a odfrknu od práce
- jedu se staršíma dětma a pojmu to tak, že je to akce pro ně - budu se jim max. věnovat
- nebude šance dostat se k P - mobil mám blokovaný Covenatem
Rizika:
- s fotříkama večer tradičně popíjíme a bude na co vzpomínat - máme toho za sebou hodně a jsem docela zvědav, jestli ty vzpomínky budou fungovat jako spouštěč…nebo se tomu jen zasmějeme a šmitec?!
- asi bude kocovinka a ty ženské na koupališti?
Jsem rozhodnutý borcům (2 ze 3 účastníků to ostatně už ví) hned ze startu oznámit, že jsem na odvykačce a hodím svůj boj se závislostí do plenéru jako téma k debatě hned první večer: Možná to celý pobyt hodí úplně do jiného světla a není se čeho obávat…nic jdu cvičit, pokud nebude krize pisnu update až v neděli, pokud bude krize asi se ozvu i dříve
2 Likes
1.7. - 3.7.2022…40, 41 a 42 den bez PM
Kempování bylo boží, léto začalo skvěle… největší spouštěč (kámoš) byl úplně v klidu, protože sám před pár měsíci začal řešit zásadní životní změnu. Takže jsme jen popíjeli, vzpomínali, věnovali se drobotině a strašně se nasmáli…skvělé tři dny, ale budu je dlouho dospávat. Večer nebo zítra si udělám plán na červenec a užiju si ho!!! Zdravím všechny fappery, pěkné léto přeju!
2 Likes
4.7.2022 - 43 den abstinence
Pondělí ráno v kanclu po 3 denní kalbě:)
K tomu asi není co dodat - ještě, že jsem si byl včera zaběhat a něco z toho prodlouženého víkendu vypotil… lehce projedu maily, zkouknu diář na čt, pá a příští týden a povalím domů - mám 3 denní prácičku na zahradě, kterou chci dát dohromady…hlava je v naprostém klidu.
Flashback z jednoho z víkendových “dýchánků” - kámoš prochází cca od února zásadní životní změnou - nikdy nebyl závislý na P, ale na sexu a “balení bab” 100%…teď je ve vztahu, pořídil dokonce nové společné bydlení a plánuje úplně jiný život. Dost jsme se o tom bavili a mám trochu dojem, že to “rve jen silou vůle” (jako já v minulosti své neúspěšné abstinence od P) - jako je neskutečně determinovaný, ale když jsem se ho zeptal co dělal s vlastní hlavou, aby ta změna byla trvalá a vydržela, tak vůbec nechápal o co jde…navíc, když jsme se zahrabali trochu hlouběji, tak jsem dokonce přesvědčený o tom, že si ty démony minulosti nese dále v hlavě a jen je dočasně uspal… Každopádně mu moc fandím, zase mi došlo, jak i u těch navenek nejspokojenějších lidí může být uvnitř vše jinak…je to holt život a je jen na nás jak se s tím popasujeme… proto je jakákoliv pomoc, a tím myslím i tenhle projekt, supr!!! Znovu klobouk dolů Pete a spol. 
1 Like