Můj deník - Mr.V

Deníky
61

Den 30
Dosáhl jsem třicátého dne a cítím se skvěle! Vím, že tohle je pro mě zatím jen začátek cesty, ale i tak jsem za poslední rok a taky těchto třicet dní opravdu hodně zamakal, takže jsem na sebe pyšný. The show must go on! Věřím si, že v abstinenci budu pokračovat a držím i palce všem ostatním :muscle: :muscle: :muscle:.

6 Likes
62

Gratuluju k dosažení 30 dní! Skvělá práce! :slight_smile:

1 Like
63

Den 36
Je to 36 dní a stále se držím v abstinenci od porna. Posledních 6 dní bylo hodně náročných a plných stresu, několikrát i byla silná chuť na porno, naštěstí jsem vždy za včasu přesměroval pozornost. Hodně mi v posledních dnech pomáhá četba, u které se dokážu zrelaxovat a vypnout tak, když je chuť na porno.

4 Likes
64

Obrovská gratulace! Pro mě úplně neuvěřitelný číslo a je fakt parádní, žes toho zatím dosáhl a že dokážeš zahnat nutkavý myšlenky. S tím mám já zatím největší problém. Pokud jsem zaneprázdněnej, je to v pohodě, ale když mám volnej čas a začnou nutkavý myšlenky, jen těžko tomu vzdoruju. Máš k tomu nějakej tip, jak to zahnat?

1 Like
65

Ahoj @Rafal moc díky! Tipy, jak zahnat chuť a ovládnout se mám tři, které alespoň u mě zatím fungují, avšak i tak to není s nimi úplně jednoduchý a musím stále bojovat. Dnes je to 42 dní, co abstinuji od porna a musím říct, že teď v posledních dnech zažívám docela vnitřní krizi a svádím zatím snad největší boj od počátku, kdy jsem začal abstinovat. V práci a škole jsem měl teď toho hodně a i když jsem neudělal stejnou chybu, prokrastinaci, jako s pornem, stres mě dohnal k častější masturbaci (tu jsem si sice nezákazal, ale i tak).
Zároveň pozoruji, že porno mi vlastně už ani tolik nechybí, hodně jsem si uvědomil, jak nereálné je a stejně tak vnímám i větší sebevědomí a lepší erekci. Co je ale mým strašákem, který se teď vynořil a zápasím s ním, je virtuální sex, na kterém jsem byl závislý stejně jako na pornu. Zatím mi vždy pomohly tyto věci:

  1. Když máš mít volnej čas, zkus si jej ideálně třeba den dopředu naplánovat a udělat si seznam věcí, které bys za ten den chtěl vyřešit nebo uskutečnit - já si tam píšu úplně vše, od nachystání myčky/pračky, následného vyndání, úklidu, času s přáteli, prostě cokoliv, abys věděl čím si čas vyplnit.

  1. Najdi si nějaký koníček nebo aktivitu, která tě baví - mě teď chytla četba, pro mě zábavných, knížek, kterou jsem asi 5 let odkládal vždycky s výmluvou, že nemám čas nebo mám toho ke čtení moc do práce a školy. Docela mě bavilo i cvičení, ale to jsem v poslední době strašně zanedbával a chci se k němu zase vrátit.

  2. Měj vytvořenou obranu, první linii, z blokovacích programů a doplňků do prohlížeče, která sice problém nevyřeší, ale minimálně tě od potenciálního relapsu zbrzdí.

Dej vědět, jak se ti daří :slight_smile:.

1 Like
66

Ahoj,
jak se ti daří?

1 Like