Den 19
Půlku dne jsem strávil v muzeu a pak si zašel na skvělé jídlo. Ve zbytku dne jsem si připravoval nějaké věci do práce, udělal pár restů do školy a pak poslechl oblíbené podcasty. Na porno dnes nebylo ani pomyšlení.
DEN 20
Jakým způsobem ti může tvá víra pomoci zbavit se závislosti na pornu?
Myslím, že mi může pomoct ještě víc, když si ji i více vpustím do života. S vírou jsem dlouho bojoval a teprve v posledním roce jsem si ji začal více vpouštět do života a nevadí mi veřejně přiznat, že jsem věřící. Proto si myslím, že když se jí více otevřu, mohlo by mi to pomoci. Začnu více pracovat s modlitbou a meditací.
Pokud v nic nevěříš, jaké jsou tvé životní hodnoty a smysl života? A jakým způsobem by ti mohly pomoci k překonání závislosti?
Zásadní je pro mě pravda a láska, pomoc druhým a čestný život
1 Like
Den 20
Špatně se mi dnes spalo a byl jsem tak celý den strašně utahaný, každopádně co jsem si dal za úkol jsem splnil. Nakonec jsem si dnes i dopřál masturbaci na uvolnění přetlaku, zatím teprve podruhé za celých 20 dní. Jsem se sebou a svým výkonem naprosto spokojený, takový úspěch se mi zatím nepodařilo dříve dosáhnout. Držte palce, protože tuhle “válku” vyhraju!
4 Likes
DEN 21
Jaká je tvá hlavní motivace proto, abys skoncoval s pornografií?
Uklidit si v životě nepořádek, který vznikl závislostí na pornu. Chci mít normální a zdravý život s dobrými rodinnými a přátelskými vztahy.
Máš nějakou pomůcku (fotku, citát atd.), která ti neustále připomíná, proč abstinuješ od porna?
Zatím nemám žádnou pomůcku.
Když se ohlédneš na uplynulé tři týdny, jakým způsobem ti pomáhalo, když sis svou motivaci připomínal?
Pomáhalo mi to zásadně, a to hlavně i z toho důvodu, že v minulosti, když jsem motivaci neměl a ani jsem sledování porna nepovažoval za problém, tak jsem abstinovat nedokázal. Nyní, když už motivaci mám a uvědomuji si i to, že jde o problém, tak se mi abstinovat daří.
Den 21
Tři týdny mám úspěšně splněny! Den č. 21 byl plný stresu a obrovského množství práce, když jsem se pak vrátil domů, tak jsem si dal dobrou večeři a horkou sprchu, to mi bodlo a chvilku jsem se zase začetl do knížky. Na porno jsem neměl ani pomyšlení.
1 Like
DEN 22
Jakým způsobem pornografie ovlivnila nebo může ovlivňovat tvé vztahy?
Ovlivnila je negativním způsobem - v přátelských vztazích mi pornografie sebrala čas, který jsem mohl věnovat přátelům a nezanedbával bych tak naše vztahy. V partnerském vztahu pak ovlivnila nejen společně trávený čas, kterého mohlo být, nebýt porna, více a v neposlední řadě mě ovlivnila i po fyzické stránce a začal jsem mít problémy s erekcí.
Je nějaký vztah, který jsi upozadil kvůli sledování porna? Pokud ano, nestálo by za to tento vztah oživit?
Těch vztahů, viz. výše, je rozhodně víc a postupně na tom pracuju a začínám se o přátele i partnerský vztah více zajímat.
Pokud jsi ve vztahu, ví tvá přítelkyně o tvém problému? Proč ano, proč ne? A pokud nejsi ve vztahu, myslíš, že se své budoucí přítelkyni svěříš, že jsi s pornografií zápasil? Proč ano, proč ne?
O mém problému to nikdo, kromě fóra, neví. Nechci své okolí tímto svým problémem nějak zatěžovat a raději jej budu řešit v anonymním prostředí, které už tak pro mě bylo výzvou. Jestli se někdy s problémem svěřím, tak to nevím. V případě, že by se mi nedařilo abstinovat a zase bych do toho spadnul, pak bych se pravděpodobně svěřil, ale zatím k tomu nevidím důvod.
1 Like
Den 22
Dnes se mi zase špatně spalo, tentokrát si ale za to můžu trochu sám, protože jsem šel spát dost brzy a taky byl v pokoji špatný vzduch. Vzbudil jsem se poměrně brzy, každopádně čas jsem využil produktivně a pracoval na povinnostech do školy. V práci jsem dnes lítal ze schůzky na schůzku, ale kupodivu i přes brzké vstávání jsem byl docela produktivní a v pohodě. Večer jsem ještě zašel s kolegy na pivo. Na porno nebylo ani pomyšlení, ani čas.
1 Like
DEN 23
1. Kdo ti byl ve tvém životě nejbližším kamarádem? Čeho sis na jeho přátelství cenil (ceníš) nejvíce?
Velmi dlouhou dobu mamka a starší bratr, později pak tři kamarádky a skupinka známých s kterou jsem se seznámil při jednom projektu, na kterém jsem pracoval. Aktuálně mám nejbližší kamarádku v kolegyni s kterou máme poměrně hluboké přátelství. Nejvíce si asi cením její drsné upřímnosti, když se o něčem bavíme nebo něco rozebíráme, tak se nebojí mi pravdu naservírovat v celé kráse.
2. Když se zamyslíš nad svým problémem s pornografií, co ti brání v tom, aby ses někomu svěřil? Čeho se bojíš nejvíce a proč?
Toho, že by to nebylo přijato se ani tak nebojím, jsem obklopen velmi liberálním okolím, takže v této oblasti si jsem v celku jistý přijetím. Čeho se ale bojím je to, že jsem si už se svými nejbližšími prošel v životě docela náročnými situacemi a tento problém by možná těžce nesli v tom smyslu, že by si stále dělali velké starosti.
3. Jaké konkrétní kroky můžeš v následujících týdnech/měsících podniknout pro to, aby prohloubil jeden vztah ve svém životě?
Sám budu iniciovat schůzky s přáteli, sám se budu více ozývat a zajímat se o jejich život, v rámci partnerského vztahu budu připravovat překvapení (večeře, kino,…) a pracovat na zlepšení.
Den 23
Tak jak jsem si dal za úkol, že budu postupně řešit své problémy, tak i tak činím - jedním z nich byl problém se zanedbávanými zuby. Dnes jsem byl na posledním trhání svých osmiček, mám opravený zub, který mě dlouho pobolíval a já to odkládal a už mám zaplánované další návštěvy zubaře, abych to s jeho pomocí dotáhl k nejlepším výsledkům. Dny mám teď plné práce, ale jelikož se sebou a svým časem pracuji, tak všechno mám zatím pod kontrolou a vše zvládám, nedostávám se tedy do stresu, že bych vyloženě nestíhal. Na porno jsem si za celý den ani nevzpomenul a když se o něm bavili kolegové, tak mě to kupodivu nechalo naprosto chladným a v pohodě.
DEN 24
1. Co si ty sám představíš, když se řekne “zdravý pohled na sex”? Zkus svůj pohled zdůvodnit.
Uvědomění si, že tělo každého člověka je unikát a prostě všichni nevypadají jako porno hvězdy nebo influenceři, kteří neodrážejí realitu. Stejně tak uvědomění, že sex v pornu je často zobrazován jako mechanická činnost, kdy jde všechno samo, jednoduše, rychle a všem se všechno líbí. Uvědomuji si to i z vlastní zkušenosti, kdy jsem některé věci z porna vyzkoušel a uvědomil si, že to prostě není lusknutím prstu jako ve videu.
2. Jakou roli by měl ve vztahu hrát sex? V jaké fázi by podle tebe měl vztah začít být sexuální? Proč si to myslíš?
Myslím si, že sex by měl ve vztahu mít určitě důležité postavení, avšak neměl by být zase dominantní. Beru to tak, že pro zdravý vztah a jeho fungování je dobrý sex jedním z pilířů, na kterých vztah musí být postaven. V jaké fázi bude vztah sexuální je asi podle mého strašně individuální. Pokud si s daným člověkem mám co říct, chemie funguje a je zájem na obou stranách k sexu hned třeba na první, druhé, třetí schůzce, tak nevidím důvod proč by být nemohl. Zároveň ale nemám ani problém s představou, že by byl sex třeba až po měsíci nebo později. Jak jsem psal, je to podle mě strašně moc individuální.
3. Měly by být v sexu nějaké hranice? Jak můžeme tyto hranice určit? Opět zkus svůj názor i zdůvodnit.
Tak hranice by měly být nastaveny určitě vzájemně, aby byl sex příjemný pro oba partnery a ne jen pro jednoho. Hranice bych se v tomto případě snažil řešit komunikací a otevřeností, co se druhému líbí, co naopak ne, prostě si naslouchat, protože sex prostě nemá být jen o jednotlivci.
Den 24
Tento den byl docela poklidný a v práci jsem byl hodně produktivní, odpoledne jsem si pak zašel odvolit a zahrál si nějakou hru na konzoli, takže zatím dobrý. Večer byly trochu chutě na porno, ale ustál jsem to a přesměroval pozornost.
DEN 25
1. Bylo v dnešním videu nebo článku něco nového, co ses dozvěděl o pornografickém průmyslu, co jsi do té doby nevěděl?
No dozvěděl jsem se o zmiňovaných pornoherečkách, které jsem neznal a nevěděl, že se kolem jejich života něco řeší. Taky mi to dalo podnět k zamyšlení, že i to co působí v pornu realisticky (myslím tím konsenzus - viz. další otázka) nemusí skutečně realitou být.
2. Když jsi měl teď možnost trochu nahlédnout do pozadí pornografického průmyslu a do toho, jakým způsobem ho svým sledováním také podporuješ, změnil se nějakým způsobem tvůj pohled na celou problematiku?
To, že je porno problematické si uvědomuji již dlouhou dobu a byť jsem vždy preferoval, aby ve videích byl vidět určitý konsenzus obou stran, tak teď si až dodatečně uvědomuji, že ani to nemusí nutně skutečný konsenzus znamenat.
3. Co si myslíš o tomto tipu z videa: Když si vzpomeneš na nějaké pornovideo, vyskočí na tebe nějaká reklama nebo relapsneš a pustíš si porno, zkus do toho vnést osobní rozměr.
Jak už jsem psal výše, tak to nutí k většímu zamyšlení nad tím, že ačkoliv se můžu podívat na porno, které zdánlivě působí jako korektní a konsenzuální, tak to nemusí být pravda.
Den 25
Celý den jsem byl v napětí a ve stresu z toho, jak dopadnou volby - naštěstí dopadly skvěle, každopádně jsem za celý den neudělal skoro nic, než že jsem uklidil a byl přilepený k televizi. Na porno jsem ani nepomyslel.
DEN 26
1. Pozoruješ na sobě zvýšenou úroveň motivace, energie nebo zlepšení sebevědomí v sociálních interakcích? Pokud ano, v jakých konkrétních oblastech se to projevuje?
Zvýšenou motivaci určitě cítím, za celou dobu co držím abstinenci od porna jsem výrazně produktivnější než s pornem a taky víc sebevědomý. Výrazně jsem pohnul s povinnostmi do práce a do školy, které mi za normálních okolností trvaly klidně i třikrát více času. V sociálních interakcích cítím, že působím víc energicky a otevřeně, čehož si asi někteří už pomalu všímají a setkává se to s pozitivním ohlasem. V neposlední řadě začínám vidět zlepšování i v sexu, kdy problémy s erekcí a vyvrcholením pomalu ustupují.
2. V jakých oblastech doufáš, že uvidíš další zlepšování? Buď konkrétní v tom, jaké změny bys chtěl vidět.
Chtěl bych se dočkat toho, že v oblasti sexu se budu cítit maximálně sebejistě a bez problémů s erekcí, zatím sice zlepšování je, ale jen postupné. Taky se chci dočkat toho, že na porno si už ani nevzpomenu. A taky chci dosáhnout toho, že mé vztahy budou hlubší.
Den 26
Dnešek byl ve znamení zařizování. Odpoledne jsem pak uvařil pozdní oběd a nakonec odpadnul a spal až do večera, moc produktivní jsem tedy nebyl, ale zítra napravím.
DEN 27
Jaká další rozhodnutí můžeš učinit dnes proto, abys směřoval k tomu stát se tím mužem, jakým chceš být?
Teď mě asi nic dalšího nenapadá. Zatím pracuji s tím, co jsem si dal za úkol a věřím, že postupně se objeví daší věci, na kterých bych mohl pracovat také.
Den 27
Tento den byl plný práce, každopádně i tak jsem si konečně udělal čas na kamarádku a pomohl ji se sestavením nábytku. Bylo moc fajn, po dlouhé době vidět přátele a cítím, jak se jim postupně otevírám a snažím se na přátelství pracovat.
DEN 28
V jakých oblastech tedy u sebe vnímáš posun kupředu?
Vnímám zásadní posun v práci s časem, který se mi daří organizovat lépe než předtím. Dále vidím posun ve vztazích, kde se snažím být více otevřený a na vztazích pracovat a v neposlední řadě vidím posun i v sexu a konkrétně erekci, která i za takovou krátkou dobu se začala zlepšovat.
Chceš po dosažení 30 dní pokračovat v procesu abstinence od porna? Svou odpověď zdůvodni.
Určitě pokračovat chci, protože když to vezmu čistě racionálně, tak mi abstinence od porna dala mnohem mnohem více, než sledování porna a hlavně jsem si s pornem ničil život.
Pokud plánuješ pokračovat, jaké věci, které se otevřely v tomto kurzu, si případně potřebuješ ještě vyřešit? Na čem konkrétně bys potřeboval zapracovat? Co dalšího bys potřeboval k tomu, aby ses zbavil závislosti na pornu?
Asi si potřebuji dořešit problém se zdravím (již jednou zmiňované zuby, a taky oči) - na obou problémech ale usilovně pracuji a mám zaplánované i termíny, kdy se s nimi zase pohne. Pak problémy se školou, která se mi mimojiné i díky pornu prodloužila - na tom také pracuji a v lednu by se mi už mělo podařit tento problém vyřešit definitivně. Pevně věřím, že jakmile se vyřeší tyto problémy, budu zase o krok blíž k bezstarostnějšímu životu a nebudu cítit potřebu porno vyhledávat. V neposlední řadě bych rád dořešil problémy s erekcí, která se začala za toto abstinenční období zlepšovat - takže zde určitě také dojde k posunu a pak také více pracovat na vztazích.
Den 28
Den č. 28 jsem strávil celý pracovně, neboť jsem byl na služební cestě. Po celém dni plného lidského kontaktu jsem byl docela unavený a byla i docela chuť na porno, každopádně jsem to ustál.
1 Like
Den 29
Dnešní den jsem trávil především pracovně, avšak po včerejšku jsem byl dost utahaný a potřeboval jsem si ulevit, takže proběhla masturbace. Každopádně držím se dál a taky se i dále držet budu. Zítra to bude měsíc!
1 Like