Ahoj, jmenuji se Pavel. Je mi 25 let a jsem závislý na pornu. Jsem ještě nepolíbený panic a to, že jsem závislý na pornu se od toho odvíjí.
Na porno jsem se začal asi dívat kolem 12 roku, kdy jsme doma zavedli internet. Ze začátku to byli pouze obrázky, ale pak jsem začal sjíždět i videa. Na základní škole do 15 let to ale bylo spíše takové zpestření. Na porno jsem se nedíval pravidelně. Na střední škole už to začalo být horší, už jsem měl i chytrý telefon a videa jsem si tak pouštěl i u sebe v posteli. To už jsem sledoval porno 2hodinky skoro každý den, ale ještě jsem nepociťoval žádný problém. Problém nastal na vysoké škole, když mi bylo 20. Ztráta erekce a také psychické problémy. Ztratil jsem zájem o věci, které mě dříve bavili. A celkově jako by se vytratila radost ze života. Ze začátku jsem to bral tak, že to porno mi pomáhá, protože jsem se cítil vždycky při tom dobře, ale postupem času jsem zjišťoval, že porno bude asi to, kde je problém. Bylo mi 22let a neměl jsem přítelkyni, uzavřel jsem se před okolím. Dříve jsem alespoň hrál fotbal. Kolem toho 22 roku, když jsem pochopil, že za mé problémy může porno. Snažil jsem se přestat, ale ono to prostě nešlo. Člověk ví, že je to špatně, ale když jsem to porno sledoval, tak jsem se alespoň na chvilku cítil dobře. Od 22. listopadu 2020 aktivně s pornem bojuji, ale zatím prohrávám. Za tu dobu jsem už vydržel 1x 100dní a 1x 120 dní. Pak vydržím bez porna max 30 dní. Teď mám relaps průměrně po 14 dnech. Od cca srpna 2022 jsem zjistil, že to asi sám fakt nedám a proto si od té doby píšu s e-koučem. Teď jsem se rozhodl, že si založím deník. Momentálně je situace taková, že porno sleduji v noci, protože zkrátka špatně spím.
Vím, že toto jsou informace jen tak obecné, víc konkrétní chci být až v dalších částech deníku.
Mám za sebou dva dny bez porna. Akorát v neděli jsem na porno myslel 2x. Naštěstí jsem hodně rychle přepnul zpátky do reality. V sobotu jsem na porno moc nemyslel. Celou sobotu jsem byl mimo domov. Nejdříve jsem si byl za sportovat a pak jsem byli na návštěvě u známých. Zítra už jdu do práce. Ve všední den se na porno moc nedívám, protože práce mi to nedovolí. Víkend je horší a proto jsem rád, že jsem to zvládl. Moji závislost zkusím trošku rozebrat. Jde o to, že jsem stále panic a nikdy jsem neměl holku. Nikdy jsem si moc nevěřil. Byl jsem introvert a neměl ani moc kamarádu. Jde o to, že často sjíždím inzeráty na internetu k placenému sexu a hledám ženu, která by mě odpanila. Mám pocit, že ženy o mě nemají zájem a tak je pro mě jednodušší si nějakou ženu najít na internetu a za ten sex zaplatit. Jenže jsem nikdy nenašel odvahu takovou ženu kontaktovat a proto končím jen prohlížením inzerátu. Když mě ty inzeráty přestanou bavit, tak pak sleduji už porno videa a stále potřebuji “tvrdší” a “tvrdší” obsah. Takhle vydržím několik hodin za den se na to dívat.
120 dní bez porna, ale stejně jsem se nakonec k tomu bohužel vrátil Nejlepší to bylo když jsem se dostal přes 70 dní, to byl okamžik kdy jsem byl na sebe hrdý a fakt si to užíval. Ale i tak jsem to nevydržel a vrátil se k závislosti
Ber to tak, že jsi mohl 120 dní v kuse koukat na porno. A ty jsi místo toho 120 dní abstinoval, o čemž si tady většina z nás může nechat jenom zdát. Možná to teď tak momentálně nevidíš, když jsi relaps, ale je to opravdu velký úspěch!
Hele, dokážu si představit, jak tě to panictví štve… Já jsem starší než ty, ale po posledním rozchodu jsem byl 3 roky sám a vůbec se mi s holkama nedařilo, i když jsem zkoušel všechno možný. Takže jsem měl 3 roky nedobrovolnej celibát, vyplněnej stovkama hodin porna… zní to hrozně, a taky bylo.
Reálně se to podepsalo na mým sebevědomí. Co bych ti chtěl doporučit, protože to pomohlo i mně, je snažit se soustředit na zlepšování sama sebe. Studium / práce, koníčky,. hledej možnosti, jak poznávat nový lidi (mimo tinder a tyhle blbosti). Je to těžký, ale stojí to za to. Když se ti podaří ze života odstranit i porno, tak budeš pro okolí přitažlivější, protože budeš vyzařovat zdravý sebevědomí, chuť do života a nějakou celkovou vyrovnanost.
Co se týče těch eskortů…nechtěl bych to odsuzovat… možná to některým lidem může pomoct, ale myslim, že většina lidí, co to zkusili, toho víceméně lituje
Bohužel já masturbuji pouze u porna. Takže masturbace je problém taky. Cíl je pro mě zase dát 120 dní chvilku popřemýšlet a zvážit co mi to dalo a poté bych zkusil masturbovat bez porna. Možná ideálka spíš najít si holku a řešit to dál třeba se sexuologem
Toto byla strašná noc. Už to nikdy nechci zažít v práci to byla ještě větší hrůza. Celý den jsem měl depku a nemohl jsem se soustředit. Svoje pracovní povinnosti jsem úplně neplnil. Vše jsem odložil až na dnešek. Dnes už mi bylo lépe a hlavně jsem se vyspal.
To mi je líto, že si začal s tím pornem po rozchodu. Ono to bohužel dává i trošku logiky. Na chvilku vypadneš z blbé reality k falešné útěše. Daří se ti teď abstinovat?
Četl jsem nějaký knihy o osobním rozvoji. Hodně mi pomohli. Spoustu věcí jsem si díky tomu uvědomil. Začal jsem znovu po několika letech hrát fotbal. Už z té hry nejsem tak odvàzanej jako dřív, ale hodně mi to pomáhá.
Ty escorty nikdy nezkusím. Nemám na to odvahu, abych do toho šel. Jenže občas to vidím tak jako jedinou variantu a pak to nedokážu ovládnout a přemůže mě to. A pak se potom strašně stydím
Jo, ten pocit po porno maratonu je hroznej… pamatuju si, jak jsem jednou koukal na P asi do 4 h ráno, pak jsem šel spát, nastavil si budík na 6h a když jsem usínal, říkal jsem si, že to třeba nebude tak hrozný. Bylo. Fungovat druhej den v práci… s tím koktejlem studu, lítosti, naštvanosti na sebe sama, na závislost,. člověk se musí obrovsky přetvařovat, aby vypadal alespoň trochu normálně po tom, co zkonzumoval víc porna za jeden večer než někteří za půlrok. A do toho všeho se dopoledne dostaví pochopitelně nevyspalost a neustále zíváš.
Myslím, že kdyby tu byla soutěž v délce PMO, tak já bohužel vyhraju. Nepozoroval jsem u sebe potřebu sledovat extrémní P nebo gay porna, jak to občas slýchám, zato jsem ten dopamin naháněl délkou seance…
Sledovat P jsem začal ještě dávno předtím, než jsem měl mojí první holku, ale po posledním rozchodu se to rozjelo naplno.
Bohužel ani teď, když přítelkyni mám a je super, se mi nedaří abstinovat (nevím, kdy naposled jsem vydržel abstinovat víc než pár dní) a v tuhle chvíli uvažuju o pravidelných návštěvách u psychoterapeuta, protože to sám/online očividně nedávám. Nechal jsem to zajít moc daleko
Jo to přetvařování je hrozný. Na všechny se vždycky usmívám a na venek se tvářím spokojeně, ale vnitřní pocity byli stud a lítost.
Určitě nemáš rekord. Můj nejdelší maraton, co jsem jel tak byl téměr 9h a nemohl jsem se od toho odtrhnout. I když jsem věděl, že bych měl. Ja to tvrdší porno bohužel jel, ale na Gay porno se nedívám.
Já jsem se jednoho dne rozhodl taky, že to začnu řešit. A byl jsem za sexuologem. Byla to žena a mě popadl obrovský stud. Naštěstí mi pomohla a uklidnila mě. Fungovala i jako psycholog, hodně si se mnou povídala a motivovala mě i když nemusela. Díky ní jsem vydržel těch 120dní. Takže jestli máš pocit, že to nedáváš tak bych se na někoho obrátil.
Je super, že máš přítelkyni. Trávíš s ní hodně času? Máte společné koníčky? Sexuoložka právě říkala, že by přítelkyně teoreticky mohla můj problém řešit. Ale musel bych na to hodně pomalu a být trpělivej. Kdybych si našel přítelkyni, tak bych s ní trávil čas a asi bych musel změnit svůj denní rozvrh. Ale zároveň bych mohl být více zranitelnej. To chápu tvoje pocity studu. Že máš, přítelkyni a nedaří se ti přestat. To musí být fakt peklo
Já docela uvažuju jestli dám alespoň 45 dní, tak bych se přihlásil na nějaké setkání na nepornu, která pořádají. Dnes mám 4 dny a myslím si, že na pohodu dám těch cca 20 dní. Jenže pak se to začne převracet a touha po pornu zesílí
Môj rekord je niečo málo cez 30 dní a to ma motivuje, že som to dokázal raz, tak dokážem znova … a to je oproti tvojím čísla dosť smiešne ty to tak nevieš využiť, taký mentálny boost, že to dokážeš určite znova?
To sledování porna do 4 do rána znám moc dobře a zrovna jsem si to takto dal pár dní zpátky. A co se týče té soutěže v délce PMO, tak já jel jednou 16 hodin v kuse Penis jsem měl potom nateklý ještě 3 dny
Díky za sdílení tvého příběhu, držím ti palce! 
Nejlepší to bylo když jsem se dostal přes 70 dní, to byl okamžik kdy jsem byl na sebe hrdý a fakt si to užíval. Ale i tak jsem to nevydržel a vrátil se k závislosti
Jak jsi to v práci zvládnul?
ty to tak nevieš využiť, taký mentálny boost, že to dokážeš určite znova?