@matufran
Ahoj, děkuju za tip knihy.
Nějak to teď nedávám, protože se cítím fakt mizerně, ale děkuju za povzbuzení.
60 Den 
Tak dneska se vůbec necítím dobře, přepadli mě nepříjemné pocity. Jsem jak tělo bez duše. 
Jak se říká: " není každý den posvícení" …dneska mi vše přijde náročné. Nevím jestli mám depku ze všeho, ale můj mozek dneska nefunguje. Nějak mě to s tím bývalým vzalo, ale uvedomuju si, že se mi opakuje pořád stejný scénář. Dovolila jsem, aby mě psychicky někteří lidé zneužívali. Nevím co s tím, nebo jak k těm nepříjemným pocitům přistoupit, jak to vlastně řešit, ale dochází mi, že má potřeba být přijatá a milovaná, se změnila asi nerespektování sama sebe. Měla jsem nezdravý vztah, neměla hranice a neuměla říct ne. Jako malá holka jsem si myslela, že když jsem nechtěná a nemilovaná, tak musím jen trpět, protože nejsem hodná lásky. Právě ta má závislost vznikla postupem času na potřebě lásky. Potřeba být milovaná a přijatá pro to kdo jsem. Občas když se dívám na romantické filmy, tak mi to přijde spíš jak sci-fi 
protože to nemá nic společného s realitou. Asi ani nemám ve svém životě vzor zdravého vztahu, ale vím, že tahle závislost vnímání vztahu pokrivila ještě víc. 
Musím si restartovat mozek, jít dál a nevzdat to. Kéž by bylo lehké se závislosti přestat tak snadno, jako když se s ní začne. Než si člověk cokoliv uvědomí, je závislý, ale odvykat si, je mnohem těžší. Jsem na sebe zároveň i naštvaná, frustrovaná. Snad to bude zase dobrý a vrátí se mi chuť se snažit být vytrvalá, jenže bohužel, dneska ten můj den není úplně dobrý. Bude konec měsíce a po zhodnocení tohoto měsíce, mám za sebou několik relapsu, hlavně teda v oblasti M. No už s tím nic nenadělám, můžu jen doufat, že nový měsíc bude mnohem lepší. Každopádně se potřebuju uzdravit z toho vztahu co jsem měla, protože se zase cítím, že problém byl jen na moji straně. Což to asi takhle nikdy není, ale vše se obrátilo proti mě. Tak snad s Boží pomocí najdu cestu, jak být zase zdravá a svobodná od závislosti, musím teda ještě napsat na podpůrnou skupinu, abych měla možnost se sdílet. Zase bude líp.
3 Líbí se
Ahoj Julčo,
mrzí mě, že máš teď náročné období. O to více bych Tě chtěla podpořit v tom, abys kolem sebe hledala lidi, kteří Tě podpoří. Může to být například Podpůrná skupinka, o které jsi v několika příspěvcích psala 
Komunita lidí, kteří to mají podobně, bývá léčivá.
Chtěla bych tady také pojmenovat, že mi z toho, co píšeš, přijde, že máš trápení ve vztazích. Prolíná se to více příspěvky, které jsi psala. A zároveň chci říct, že ani na to nemusíš být sama. Osobně bych Tě chtěla i tady podpořit v tom přemýšlet nad tím, zda nepožádat o podporu psychologa nebo psychoterapeuta, který by Ti mohl pomoci ty emoce, o kterých píšeš, zpracovat. Nebo se naučit s nimi nějak šikovněji pracovat. Často je to dlouhá a náročná cesta, ale stojí za to. A moc Ti fandím, aby bylo lépe 
1 Líbí se
Ahojky, děkuju za podporu.
Už jsem napsala na podpůrnou skupinu, sice to budu mít online, protože pracují až do 18:30, ale jsem ráda, že aspoň budu mít kontakt s lidmi. Teď čekám jen už na potvrzení.
Poslouchala jsem teď několik podcastů z Neoprenu.cz což bylo pro mě velmi zajímavé.
Zjišťuji, že prostě mi chybí ve vztazích přijetí.
Když jsem poslouchala podcast o vztazích, úplně jsem se v tom viděla. Což aspoň konečně vím, co je můj hlavní problém.
Jo vztahy už od dětství v rodině, hlavně s taťkou byli nezdravé. Taťku mám ráda, ale jeho přísnost a nezájem o nás, co se týká emočně tam být, byli vážně nezdravé. Taky to, že ať už jsme se snažili dělat věci správně jako děti, tak i tak jsme byli kritizovaný. A já ještě byla nechtěná, neměla jsem se ani narodit, takže tam vznikli určité vzorce o kterých jsem až do teď nevěděla. Díky, že Bůh mi to odhaluje, že mi posílá do cesty různá témata, která vždy ukazují postupně jaký mám problém. Nevím, jestli budu chodit na terapii, protože momentálně si to nemůžu dovolit, ale každopádně děkuju za Tip. 
Budu pokračovat dál s tím co jsem začala, i když teď je to náročné, ale věřím, že nakonec to bude v pohodě.
2 Líbí se
61-66 Den
Uběhlo šest dní, které byli celkem fajn. Hodně teď poslouchám podcasty co jsou na stránce Nepornu.cz…jsou tam zajímavý rozhovory.
Taky jsem si stáhla aplikaci Isle grow, kde jsou různé výzvy, zjednodušená verze 30 dní bez pornografie, a zároveň si člověk tam staví domečky na ostrově, je to taková zábavná verze pro vytvoření si zdravých návyků, což je fajn, taky je to díky článku na stránce nepornu.cz 
Jsem zvědavá jak v tom budu pokračovat, tak uvidím jaký bude měsíc Listopad.
Každopádně se necítím úplně fajn, ale myslím, že je v pořádku, že ne vždy se musí člověk cítit fajn a v pohodě. Nejtěžší je pro mě se vyrovnávat z věcmi, nebo nepříjemnými pocity z minulosti o kterých jsem do teď neměla ani tušení co znamenají, ale učím se to pojmenovávat a modlit se, protože se necítím dobře ve svém těle, a tohle bych ráda chtěla změnit, ale určitě to bude postupný a plný práce. Řekla bych, že se mi líbí myšlenka, že místo abstinence od P, je to o tom dělat věci proto, abych měla zdravější život, a to je dobré si připomenout, zatím jsem ještě nezvítězila úplně, ale věřím, že můj proces k lepšímu životu, k tomu nalézat úctu a hodnotu k sobě samé, změnit pohled na vztahy, vidět muže a ženy v úctě je na dobré cestě. Moje potřeba je cítit se přijatá a milovaná, je to potřeba, která už v mém dětství nebyla naplněna, vůbec si nedokážu vybavit, jestli jsem se cítila bezpečně, ale co si pamatuju, tak je to, že jsem věřila tomu, že nejsem hodná lásky, nechápala jsem, proč mě táta nechtěl, ale tohle se táhne se mnou celý můj život, dokonce jsem se tak styděla za své potřeby, že jsem se naučila, že na nich nezáleží. Bude to práce, ale věřím, že Pán Bůh mě už nasměruje, jak tohle měnit, a obnovit za zdravé věci, vztahy, návyky, myšlení atd.
Uvědomuji si, že to bude dlouhodobá cesta, ale jsou prostě věci, které nejdou urychlit, jako i když člověk se chce dostat z vězení závislosti, tak to taky nejde hned a je to proces, ale každý milník, každý zdařený den, kdy se podaří pro sebe udělat něco, co pomůže k zdravějšímu a šťastnějšímu životu, tak stojí za to. Jak se říká, každá snaha se cení, což každý prožitý den bez P a M se taky cení. Kazdopadne, věřím, že mi Bůh na této cestě bude pomocí a přivede mě i k lidem, s kterými to můžu sdílet. Důležité je, prostě vytrvat a nevzdat se.
3 Líbí se
Pravidelne čítam tvoje prispievky a dávam srdiečka. Teraz som mal potrebu aj napísať. Držím palce, Boh s tebou. S nami všetkými 
2 Líbí se
67-69 Den
Stále pokračuji v procesu pro lepší život, a zatím se mi daří nepodléhat pokušením, přesto mám slabé chvilky, tak jako každý z nás. Stále se učím jak k tomu přistupovat, ale došla jsem do bodu, kdy prostě jednoduše se učím být v tomhle svobodná a mít na paměti to, že každý den, kdy zvládnu být bez P a M je den malého vítězství, hlavně se znovu a pomalu obracím a vracím do vztahu s Bohem, protože tam kde jsem slabá já, Bůh mi může pomáhat. Učím se taky přijmout ten fakt, že prostě mám svoje slabiny, ale to nesnižuje mojí hodnotu. Stále mám silnou touhu po lásce a přijetí, ale učím se, že proto nezbytně nemusím vyhledávat nezdravé věci, které mě ničí, naopak je lepší hledat věci, které jsou zdravé a pomůžou mi. Zatím čekám až bude online podpůrná skupina připravená začít, protože jsem dostala email, kde mi psali, že ještě čekají kdo by se přidal a až by nás bylo víc, tak se mi ozvou. Takže je to v procesu. Každopádně mi pomáhá i to, že se každý pátek modlím s mojí sestrou, voláme si přes WhatsApp, ale máme to pravidelně každý pátek a zároveň s ní můžu sdílet věci s tím spojené. Taky mi strašně chybí můj bývalý přítel, ale pak si vzpomenu na věci, které v tom našem vztahu nebyli zdravé, tak pak si říkám, že takový nezdravý vztah už nechci, protože jsem pak byla z toho všeho vždy smutná a cítila se, že chyba je jen na mé straně. Myslím, že je v pořádku, že mi přítel chybí jako člověk s kterým se prožila dva roky, ať už v dobrém nebo zlém a i když to byla moje první vážná známost, tak už vím, co nechci. Za bývalého přítele se stále modlím, protože pořád ho mám ráda, ale život jde dál. Uvidíme co přijde dál, co Bůh se mnou zamýšlí. Těším se na studium které je přede mnou, ale taky mám obavy jak to budu zvládat.
V podstatě teď pomaličku měním svůj život k lepšímu, chápu že budou lepší i horší dny, ale na mě je jak se k tomu postavím. Každopádně jdu dál a věřím, že Bůh mi bude pomáhat.
2 Líbí se
70-75 Den
Tak uplynulo zase pár dní a já bohužel dneska zažila relaps, ale jdu dál, protože mě to neodradí od toho, abych pokračovala dál pro lepší život. Čím víc se snažím vzchopit, tím víc vidím maličké krůčky zlepšení. Nepřestávam se za to modlit, protože tím, že jsem “křesťanka” což znamená pro mě osobní vztah s Bohem, tím víc zjišťuji, že mi chybí vlastní identita. Mám za sebou cca 10 let manipulace a strachu atd…ale věřím, že přesto vše, tak život je plný krásných věcí, někdy je to těžké, někdy přijdou rány a zklamání, ale vím, že nechci žít život, který je plný zášťe. Pro mě je těžké odpustit hlavně sama sobě, ale věřím, že i to se naučím. I když jsem dneska selhala, tak je to pro mě informace, že stále se musím učit jak to zlepšit, ale jsem ráda, že už dokážu vydržet více a více dní bez P a M. Určitě se musím naučit pracovat s pocity a myšlenkami, protože vím, že jsem přemýšlela o vztazích v mém životě a přemýšlela jsem i o tom čemu vlastně věřím a pak jsem cítila stres, takže tenhle proces je taková malá škola na které zjišťuji příčiny, silné a slabé stránky, to jak o sobě přemýšlím, čemu věřím a určitě vím, že z té závislosti nevyjdu ze dne na den. Rozhodla jsem se, že prostě vytrvam i přes jakýkoliv relaps, vždy začátky jsou nejtěžší, ale přesto vše mě to stále vede k jedné myšlence, “Kým chci být? a Jak chci žít?” Jsem vděčná Bohu za milost, jsem vděčná, za to, že mám všeho dostatek co se týká materiálních věci, ale s čím se učím pracovat, tak jsou moje myšlenky a potřeby. Mysl je vážně silná zbraň, vše začíná pouhou myšlenkou a pak následuje čin. Každopádně, stále toužím po svobodě od P a M. Věřím, že se moje mysl obnoví, ale je to proces. Mám naději, že jednou snad budu mít i zdraví vztah a že i to jak mě ovlivnila P a M se s Boží pomocí změní. Stále si čtu Bibli a teď jsem začala číst “Atomové návyky”. Jsem teď v kapitole která mluví o identitě, což je hodně zajímavé. Tak začínám se vracet ke čtení a to mě vážně baví. Každopádně jdu naproti lepšímu životu a toho se nevzdám. 
1 Líbí se