Je fajn, že jsi vyrazil ven a vyplnil ten volný čas držím palce, ať se povede udržet myšlenky na uzdě.
Ale jak píše @Bhaal , není dobré nechat ty sebevražedný myšlenky bez odborné pomoci.
Ahoj, děkuju moc za reakci. Uvidím jak to půjde dál. Zatím si nemyslím že bych sebral odvahu a udělal to i když na to myslím většinu dne, ale asi jsem na to srab to podstoupit a eutanázii v zahraničí mi jen tak někdo neprovede bez nějakejch posudků. Psychologa/psychiatra nemám v plánu navštívit protože v to zatím nevěřím. Navíc jsem od pondělí do čtvrtka celé dny v práci a v pátek nabírám síly. Teď jsem si vystavil inzerát že hledám někoho na hraní stolního tenisu z Prahy. To si myslím že by mi mohlo pomoct dost protože bych hrál nějakej sport levou a řešil si tím svojí lateralitu i problémy a myslím že bych se při tom mohl dostat do toho stavu flow abych aspoň na chvíli vypnul tu mojí zrasenou hlavu. Jenže blbý je jak můj mozek chce i ty inzeráty na ping pong okamžitě stočit k sexu, tak snad se to nebude tak dít protože by tenhle sport pro mě mohl bejt opravdu částečný vysvobození. Tak uvidím jak to půjde nebo nepůjde dál. Zablokoval jsem na telefonu všechny členy mojí rodiny a chci bejt sám.
Ahoj, den osmý. Dneska byl pracovní den takže to bylo víceméně v pohodě. Nadržený myšlenky na kybersex mám ale zvládám to. Myšlenky na mojí exženu samozřejmě převažujou a jsem zvědavej kdy se mi o ní aspoň přestane zdát. Chvíli je lépe a chvíli je hůře a za všechno mohou jenom myšlenky a budu se učit s tím nějak pracovat. Horší bude nějak vyplnit ten volný čas kterého mám hromadu od pátku do neděle ale já si nějak poradím. A vyřadím macu protože aby mi stupňovala nadrženost to teď nepotřebuji. K tomu jsem zase začal poslouchat anglické nahrávky a podcasty a i na téma dopamin. Prý prvních 14 dní je nejhorších. Už jsem dříve zvládal i delší úseky ale teď je pro mě těžké i těch 14 dní. Poprvé bydlím sám, nějaký tlak v práci který si na sebe vytvářím sám a nevyplněný volný čas. Ale věřím že ono to půjde. Začnu zase skákat přes švihadlo a energii nechám tam. Tak teď už jen dovařit a spát a zítra mě čeká den devátý. A zase cejtim jak mi obrovsky pomáhá se tady každej den vypsat. Dřív jsem sem psal tak po 2-3 dnech ale vidím ty benefity jaký to má když sem píšu každej den. Tak díky moc všem který moje cesta zajímá a zase zítra 
Ahoj, den devátý. Zase pracovní takže více méně dobrý. Nadržený myšlenky jsou a hlava si se mnou hraje ale dobrý. Ničí mě furt myšlenky na mojí expartnerku tak uvidím jak to půjde dál. Ještě jsem si teď na balkoně zaskákal přes 20 minut na švihadle, tak jsem spokojenej. Myslíš že tu agresi z neejakulování která se pak bude dostavovat čím dál víc, bude dobré nechávat v tom pravidelném skákání přes švihadlo. Tak se tomu pak budu věnovat více. Tak zase zítra
1 Like
Dobrá práce, ano sporty jsou fajn cesta jak se odreagovat, ale překvapilo mě, že zrovna švihadlo
Pravidelné psaní lidem tu velmi pomáhá, jestli jsi sám doma, pak doporučuju si najít i nějaký koníček, kde můžeš trávit čas s lidmi, aspoň mě to motivuje neuzavírat se do sebe.
1 Like
Ahoj, den desátý a rozhodně je mi lépe. Ta sexuální abstinence mi obrovsky pomáhá a k tomu jsem teď obnovil to švihadlo takže to napětí, případnou agresivitu a nadrženost dávám do skákání. Povolil jsem si hudbu jenom na skákání, jinak nechci aby mi zkreslovala realitu. Je mi teď fakt fajn a věřím že do vesmíru budu posílat signály abych mohl ještě aspoň jednou s mojí expartnerkou mluvit. Čím víc jsem v týhle abstinenci tím víc mi to ukazuje jak moc mi na ní záleží jako na člověku. Tak půjdu dál a dál. A taky mi teď dost pomohlo tyhle dva dny už vynechat macu. Asi je to fakt na tý nadrženosti a sexualitě znát tahle rostlina. Tak zase zítra
1 Like
Ahoj, den jedenáctý. Dnes krize při odjezdu z práce domů protože mám před sebou 3 dny volna a zatím nevím jak je vyplnit. Ale vim že to zvládnu. Zase jsem se vyskákal na švihadle a je to lepší. Venku se koukám po ženách a říkám si že kdybych ji potkal na seznamce tak jí napíšu jak vypadá neskutečně a co bych s ní všechno dělal a přitom tady v realitě mi přijde ta náhodná žena asexuální až nechutná. Neskutečně ten online prostor mění moje preference proto se potřebuju od toho kybersexování držet dál a až v realitě zjistit kdo se mi vlastně líbí a kdo ve mě něco vyvolává. Kybersex ve mě zanechal jen hromadu zmatku. Tak snad se to bude léčit mojí abstinencí a časem. Tak zase zítra
3 Likes
Ahoj, den dvanáctý a dnes ráno jsem podlehnul sebeuspokojení masturbací. Volnej čas a únava zároveň by mě táhly znovu na seznamky tak jsem to udělal preventivně. Nejsem spokojenej s tím že jsem podlehnul ale jsem spokojenej s tím jakým způsobem se to stalo. Bylo to bez jakejchkoliv vnějších podnětů a i prakticky bez žádnejch sexuálních představ. Teď mě to táhne zase na seznamky nebo si to udělat sám ještě jednou ale dal jsem si datum dalšího sebeuspokojení na 13.6. Nějaký dlouhý série teď schopen nejsem a stejně to není dlouhodobě udržitelný, tak radši přejdu na něco co jsem teď schopnej zvládnout a to ejakulovat 1x za 12-14 dní. Bude pro mě obrovsky těžký i tohle ale vím že to můžu zvládnout. Potřebuju se hodně držet mimo byt ve volném čase. Teď odpoledne jsem si dal dlouhou procházku bos Prahou a bylo to fakt skvělý a dost mi to pomohlo. Teď když už jsem zase doma tak to bude těžší dnes ještě nepodlehnout ale půjdu si číst. Stejně tímhle vším jen zakrývám to že nemám furt dořešené to moje životní téma a trauma z nežití správné laterality. A dost nečekaně mi dnes ráno pomohl novej typ hořčíku co jsem si koupil. Až do středy jsem vůbec nevěděl že je víc druhů hořčíku a že ty kolem 100-200,- jsou jen laciný shity s vstřebatelností kolem 20% a dnes jsem si konečně koupil pořádnej s vstřebatelností kolem 80% a musim říct že změnu pociťuju fakt asi hned. Vždycky jsem četl jakej má vliv hořčík na člověka ale tím že jsem znal jen ty laciný verze tak jsem myslel že to nebude můj případ. Takže odteď už jedině kvalitu tak zase zítra.
Z těch lepších forem hořčíku určitě bisglycinát (spolu s vitamínem B6), popřípadě pro konkrétní účely L-treonát, ale ten už je docela drahý.
Ahoj, den třináctý a dnes jsem to trochu nezvládl a uspokojil se masturbací. Zase by mě to vedlo na seznamky tak jsem tomu tímhle předešel. Pak se stavil známej a šli jsme hrát ping pong takže mi bylo fajn. Kdyby se stavil o hodinu dřív tak jsem dnes ani nepropadl tomu sebeuspokojení. Ještě se s tím potřebuju učit pracovat protože to mám rozházený dost. Zase jsem měl hromadu myšlenek na sebevraždu ale pak ten ping pong pomohl. Je to jedinej sport kterej mohu hrát bez nutnosti se přeučovat.
Jinak ano ten bis-něco mám + b6 je v něm taky. Příště si ale koupím rovnou ten s bkomplexem když nás vegany furt strašej nedostatkem B12
Ahoj den čtrnáctý a dnes jsem tomu nakonec propadl na plné čáře a skončil kybersexováním dnes převážně s muži takže dno je blízko jestli už na něm nejsem. Ale až skončím tak se zase hezky vrátí ty sebevražedné myšlenky
Ahoj všem, budu se snažit sem zase pravidelně psát a potřebuju sem psát i kdybych náhodou znovu podlehnul, protože kdybych se za to styděl co si o mě budou druhý myslet, tak bych si nijak nepomohl. Věřím že teď nastoupím tu správnou cestu i když to nebude snadné. Ve zkratce co se u mě stalo za poslední dobu. Na konci června jsem měl sérii 20 dnů bez PMO a cejtil jsem se skvěle a chodil pravidelně do fitka nechávat tam tu energii, jenže pak jsem zase podlehnul z mojí strany nekvalitnímu sexu s jednou ženou ze seznamky v domnění že mám vyhráno. Neměl jsem ani zdaleka. Další sex bez citů k tomu člověku a to mě hodilo do situace kde jsem teď. Zase jsem byl včera na erotické masáži u jednoho muži s prvky sexu a pak jsem domů jel zase jako tělo bez duše a tohle už stačilo. Před týdnem jsem poprosil o e-kouče kterého jsem dostal a který o tomhle ví. Pokud teď nedám tu základní drážku do mozku měsíc bez PMO a pak nastoupit cestu dál, tak požádám o odbornou pomoc. Začal jsem se nějak víc zajímat o ten testosteron a vypadá to, že to je cesta kterou chci. Zjistil jsem si jak pomáhá na testosteron zinek, vitamin d3, studená sprcha, para ořechy, silové cvičení nebo HIIT trénink. Zaplatil jsem si na půl roku členství ve fitku tady za rohem takže tu svojí energii z té cesty abstinence budu nechávat tam. Teď jsem přišel domů unavenej z práce, protože díky té návštěvě toho muže včera jsem přijel domů pozdě a spal jsem fakt málo, a tak jsem si teď po příchodu domů dal intervalovej trénink na švihadle a je to fakt bomba jak mě to fakt nakoplo a jak to asi fakt podporuje ten testosteron a spalování tuků. Ještě až se dostanu teď navíc dnů mojí abstinence a budu mít toho testosteronu ještě víc, tak se nemohu dočkat až to ze sebe vydám na tom běžeckém páse při běhu sprintů. Budu se snažit sem psát denně pokud zjistím že mi to pomáhá a potřebuju to, ale už si nebudu počítat kolik dní trvá moje abstinence protože to číslo by mě akorát svazovalo a našel jsem si tady na stránce nepornu článek jestli počítat nebo nepočítat dny a dost mi to pomohlo. Takže doufám že jsem zase o něco poučenější v boji proti tomuto mému démonu rok 2024 se pořád může se stát rokem mojí očisty a restartu. Už jsem zvládnul tento rok se po 31letech odstěhovat z domoviny a změnit konečně práci, ale ještě vidím jak se tenhle démon přetáhnul se mnou sem do Prahy a takže se toho teď potřebuju a chci zbavit aby byl rok 2024 opravdu nezapomenutelný! Díky všem!
1 Like
Ahoj, další den na mojí cestě k čistotě a většímu sebevědomí je skoro za mnou a dnes to byla pohoda. Teď už mě to ani nějak neláká zase podlehnout co jsem si našel nějaký ty informace, ale vím že je to v tomhle zrádný. Že stačí jedna nevhodná myšlenka a budu hned zpátky. Měl jsem pracovní den takže tam pohoda ( i když poslední cesta k relapsu vedla právě odtamtud protože jsem si z nudy v práci zase založil profil na seznamce ) a po práci jsem šel do fitka cvičit intervaly, tak jsem si hezky dal malinko na spinningovém kole, pak trochu víc intervalových tréninku na airbike a nakonec sprinty na páse. A pak hezky po cvičení studená sprcha. Začínám se o to trochu víc a začínám jíst denně para ořechy + brát ty nějaké doplňky stravy typu zinek, vitamin d3, omega 3 apod. Ještě se za chvíli vypíšu ze svejch myšlenek na papír pokud budu mít sílu a zítra zase další den na tomto světě a pak zase pátek,sobota a neděle volno a hledání si hezkého a motivujícího programu ze kterého budu mít dobrej pocit než to proválet doma u obrazovky a kybersexovat. Jo ono to nějak půjde Dobrou noc.
Ahoj, další den pomalu za mnou a byl to zase den pracovní takže víceméně pohoda. Ale jsem vyčerpanej protože minulej tejden jsem pracovně přetáhl a teď už jsem měl zase konečně normální pracovní týden takže mám před sebou pátek,sobota a neděle volno a budu na tom pracovat abych nepodlehnul. Čeká mě fitko a potřebuju ještě nějak vyzjistit jak přežít tyhle vedra protože by mě to akorát lákalo zůstat doma v bytě a to je velká šance že bych podlehnul online nahotinkám. Tak to nějak vyzjistím. Dnes už mě čeká jen film a pak se půjdu dobře vyspat.
Další den očisty je skoro za mnou a asi docela pohoda. V tomhle vedru mě to svádí k tomu zůstat doma zavřenej a nikam nechodit a to by byla šance k uklouznutí velká. Tak jsem viděl nějaké filmy, dal jsem si nějaké cvičení a pak jsem šel do fitka takže jsem s dneškem spokojenej a další dva dny volna přede mnou. Vždycky kolem 5-7 dne abstinence od čehokoliv sexuálního se začínám cejtit fyzicky i psychicky skvěle tak se na to těším a věřím že nepodlehnu a pak tu energii budu nechávat ve fitku. Dal jsem si zase dnes nějaké intervalové cvik a tím se hezky nabudil i unavil zároveň a teď si vypnu telefonu, dám si ještě nějakej film a půjdu spát. Zítra je další den.
Další den na mojí cestě a byl relativně v pohodě i když se jednalo o volný den kdy mám největší krize. Byl jsem většinu dne doma a koukal na seriály a něco málo si odcvičil a teď půjdu ještě na procházku po okolí. Asi budu muset přestat i sledovat seriály a filmy protože jsou v nich sexuální scény které by mě mohly snadno stáhnout. Furt do toho myslím ještě na mojí expartnerku a někdy je to lepší a někdy horší ale jdu dál. Zítra mě zase čeká fitko a další den na mojí cestě. Nemám se teď zle ale ještě to bude cesta.
Další den a zase docela pohoda. Možná se mi zdáli nějaké erotické sny ale jistý si nejsem. Každopádně jedu dál a byl jsem zase ve fitku a jinak více méně doma. Ten intervalovej trénink je fakt na tuhle energii nejlepší. Ať už to ze sebe vyběhat sprintama na páse a nebo si dát do těla na airbike. Z toho airbike se mi chce až zvracet jak je to fakt docela náročný. Takže jsem spokojenej a jdu za chvíli spát a čeká mě pracovní týden. Zítra to bude týden na mojí nové cestě čistoty a fakt bylo hodně těžký se na tuhle cestu vrátit když jsem si to cca měsíc zpátky zkazil tím nekvalitním sexem bez citů s tou ženou a pak jsem spadl do všeho. Budu na sobě pracovat protože výsledky vidím a budu vidět. A buď se přes mojí expartnerku dostanu a nebo jí ještě jednou v životě budu mít po svém boku a už jí nepustím. Jo je o 25let starší ale to je mi fakt jedno. Tak jako tak, stejně jí ještě jednou v životě uvidím a za tu zradu co jsem na ní provedl se jí omluvím do očí ať už to přijme nebo ne, ale lituju toho každej den. Tak jdu dál, budu na sobě pracovat a těším se jakej třeba mohu být za 1-2-3-4 měsíce na mojí cestě čistoty i když vím že to bude těžký a to těžký mě čeká teď. Bez toho fitka a intervalovejch tréninků bych to nedal určitě. Takhle mám velkou šanci ale tím jak je to snadno dostupný tak vím, že stačí jedna nevhodná myšlenka a mohu bejt zpátky. Tak zase zítra
Ahoj všem, další den mojí cesty a dnešek byl pracovní takže v pohodě. Nějaké myšlenky tam občas naskočí ale mám to pod kontrolou a pomáhá mi na to to fitko, nebo když nejsem tam tak udělat si pár kliků. Koupil jsem si nějakej testobooster a nevím jestli je to vhodný se teď dopovat macou a ashwagandhou ale zatím to tak jedu a tu energii zase zítra nechám ve fitku. Potřebuju ještě dostat pod kontrolu utrácení ke kterému jsem se malinko teď rozjel ale zase je to za věci které mi budou dělat dobře. A asi budu muset hodně osekat i seriály a filmy protože to co koukám já, tak je v nich občas nějaká sexualita a někdy i drsnější takže je to fakt hodně velkej spouštěč. Takse s tím budu učit pracovat. Za cca 2-3 hodiny to bude týden od toho mého posledního uklouznutí, tak jsem tomu rád ale vím že to ještě bude těžký a to nejtěžší mám teprve před sebou. Tak půjdu pokorně dál a budu se snažit tenhle zápas s mojí myslí vyhrávat každej den. Dost mi pomáhá se sem vypsat, i když vím že když to jde dobře tak se sem píše snadněji než kdybych selhal, a také mi dost pomáhá psát tomu mému e-kouči. Tak jdu s pokorou dále a budu se snažit na sobě pracovat každej den a poznávat se kdo vlastně jsem a kde je můj potenciál. Děkuju moc a zase zítra.
1 Like
Další den na mé cestě. Dnes zase pracovní a po práci fitko kde jsem to zase ze sebe hezky dostal intervalovým tréninkem na páse a airbike tak mám zase dobrý pocit a zítra mě čeká další den mého života a další posun na mojí cestě k čistotě. Rok 2024 pro mě bude opravdu nezapomenutelný, jen se ještě zbavit tohohle. Ono to půjde, ale nebudu nic podceňovat ani přeceňovat protože tím jak je to snadno dostupný tak je to fakt zrádný. Tak zítra.
Další den zase pracovní a pohoda. Cítím se čím dál lépe a svět je čím dál hezčí. Ale nebudu nic podceňovat protože vyhráno nemám ani náhodou a věřím že bude lépe a lépe. Zítra ještě jeden pracovní den a po něm fitko takže to bude zase pohoda. Líbí se mi jak to mám teď i když moje hlava je furt myšlenek na mojí expartnerku ale jdu dál a ono to půjde. Život je někdy fajn. Jen najít tu cestu kterou jít a vydat se po ní.