Díky @NinjaPárek a @Zuzana za doporučení knihy, hned po kurzu na ni mrknu 
1 Like
@NinjaPárek @Zuzana , díky moc za doporučení knížky! Hned, jak budu moci si jí nejspíš pořídím! 
1 Like
Den 1 (3. pokus) - 18. 4. 2023
Jak jste si mohli podle názvu napsaného tučným písmem všimnout, tak jsem to bohužel nedal a relapsnul jsem. Stalo se tak v “zajetí únavy”, několik desítek minut jsem bojoval, až jsem to nakonec vzdal.
To však neznamená, že je se vším konec, budu opět bojovat, abych dokázal sám sebe překonat. Byla by totiž velká chyba chtít pokračovat a neustále si vyčítat, že tentokrát se to prostě nepovedlo. Akorát by to zvedlo mojí touhu po pornu a jakémkoliv jiném potenciálně sexuálním obsahu.
Nyní bych vám chtěl popsat ve stručnosti, jak se to všechno stalo:
Projížděl jsem si takhle sociální sítě a tam byl potenciálně sexuálně vyzývavý obsah, který byl pro mě velmi vzrušující. Věděl jsem, že si na to mám dávat pozor, ale mylně jsem si myslel, že se sociálními sítěmi to není tak vážné, že tomu budu schopen neustále odolávat. Jak hluboce jsem se mýlil.
Pak tam na mě tedy vyskočil nějaký potenciálně sexuální obsah a já měl po jeho zhlédnutí krizi. Navíc, jsem unavený, takže jsem byl v tomhle mnohem zranitelnější. Uběhlo pár desítek minut a stále krize, až jsem to nevydržel a to video si prostě pustil. Stručně řečeno, prostě relaps!
Abyste pochopili, proč se to stalo na sociálních sítích, porno mám v mobilu zablokované, díky aplikaci BlockerX, díky které se nedostanu na oficiální porno stránky. A jedinou možností jsou tím pádem sociální sítě, tak proto.
Každopádně, znova začínám od prvního dne. Nejspíš opět budu dělat od znova kurz “30 dní bez porna”, abych to všechno vydržel a asi si pořídím tu knížku “Jak se osvobodit od pornografie”, abych měl větší motivaci, i po těch 30 dnech, abych to všechno vydržel.
1 Like
Za mě osobně moc nemá smysl jít kurz 30 dní bez porna znova, pokud si ho dokončil nedávno. Taky jsem to tak jeden čas dělal a první díl jsem pak viděl asi už stokrát
Čili dej tomu čas (klidně rok) a pak si to dej znova a porovnej si Tvé aktuální odpovědi s tím, jak jsi to měl před rokem, některé věci Tě dost překvapí.
2 Likes
Ahoj, hele stane se, je to na nic a je to blbé…
Ale je super, že máš stále motivaci jít dál. To je to hlavní. Také ses něco dalšího naučil, víš, že na sociálních sítích máš svůj spouštěč a víš, že únava bez určitého odpočinku je nebezpečná. Já když jsem si uvědomil, že sociální sítě jsou můj spouštěč, tak jsem si je zablokoval. Pěkně o tom píše i @NinjaPárek ve svém #deniky Ale to je něco, co se každý musí rozhodnout sám, pro mě osobně to je tak, že vím, že mi to za to stojí. A co se týče té únavy, tak si také musím často říkat, že je lepší jít prostě spát, nebo nějak smysluplně odpočívat, než jen přemýšlet (což mě často zavedlo tam kam jsem se nechtěl dostat). Takže tak, drž se a je super, že jdeš dál.
2 Likes
Den 1 (4. pokus) - 25. 4. 2023
Opět jsem se rozhodl se vám ozvat po týdnu a říct vám jak na tom jsem. Bohužel, jsem na tom blbě, po týdnu, co jsem začal nový pokus s abstinencí jsem opět zklamal. Takže jedu od znova, ale vlastně mi to i pomohlo. Přišel jsem tím opět na své slabiny a tak mám nyní příležitost se těmto problémovým místům, které mi vyvolávají relaps lépe vyhýbat.
Mohl bych vám tady rozepsat, jak se to stalo apod., ale tím by se vlastně opakoval podobný scénář, jako při novém začátku, který jsem započal minulý týden, takže to vlastně nemá ani cenu. 
Ano, cítím se trošku blbě za to, že jsem to opět nezvládl, ale jsem mnohem více motivovaný s tím něco dělat! 
1 Like
Den 7 - 2. 5. 2023
Tak, jsem tady opět po týdnu, abych vám sem hodil info, jak na tom po týdnu, od posledního příspěvku jsem. Vlastně se toho nic moc nezměnilo, snažím se akorát změnit své návyky, tzn. chodit třeba dříve a pravidelně spát, pravidelněji jíst apod. Jinak se nic moc zvláštního neděje.
Samozřejmě jsem měl hodně pokušení, pustit si porno, ale díky Bohu jsem to všechno ustál. Jsem rád, že to neskončilo, jako minulý a předminulý týden, kdy jsem relapsnul po týdnu. Ne, že bych chtěl, abych relapsnul, ale i tak to považuji za úspěch .
4 Likes
Veľmi ti fandím. Pokračuj.
2 Likes
Den 1 (8. pokus) - 7. 5. 2023
Nějak nevím, jak se to stalo, ale tohle byl od začátku mé abstinence nejhorší týden, co se týká relapsu. Za celý týden jsem relapsnul již celkem třikrát. Nejprve ve čtvrtek v noci a dnes v noci + ještě večer. Ani nevím, jak je to možné, vždycky jsem se tak nějak držel, asi mi prostě těch pár dní chyběl nějaký režim, díky kterému jsem nemyslel na porno.
Nicméně, bojuji stále dál, nevzdávám to! Vím totiž, že Bůh je se mnou a že to nenechá jen tak. Možná to třeba všechno bude trvat delší dobu, ale věřím ve vítězství!
4 Likes
Taktiež som Relapsol, po 27 dňoch. Snažím sa z toho opäť dostať, troška motivácie sa znova vracia. Verím, že to bude také jednoduché ako naposledy, s minimálnymi urges a bez myšlienok na porno.
1 Like
27 dní je pořád super! 
Příště dáš třeba víc 
2 Likes
19. 5. 2023
Už tady ani nepíšu, kolikátý je to vlastně pokus, protože to ani já sám nevím . Nicméně, pořád bojuji. Za tento týden asi tak 3x relaps a můj rekord jsou nějaké pouhé 4 dny. Nicméně, jak jsem již několikrát říkal, pořád bojuji, stále důvěřuji Bohu a odevzdávám mu vše do jeho rukou.
Jinak se teda ještě vrátím k tomu, jak jsem se dostal opět k pornu. Stručně. Prostě jsem nějak podcenil blokovací program na počítači, respektive měl jsem ho špatně nastavený a tím pádem se mi podařilo si odblokovat blokované stránky. Jen díky tomu jsem se dostal k pornu.
Takže, to je tak všechno. I tak si myslím, že jsem zase o krok dál ke zbavení se závislosti. Uvidíme za pár dní, jak to bude dál, a já doufám, že to bude dobré .
4 Likes
Popisuješ relapsy. Co se stalo, jak se to stalo, možná i proč se stalo… Deníky jsou obvykle záznamy minulých dní. Minulost už se stala a nikdo s ní nehne.
Co to pojmout opačně? Nepiš zpětně o uplynulých dnech, nýbrž piš předem o tom, co Tě čeká. Popiš každý den svůj plán na zítřek.
“If You Fail to Plan, You Are Planning to Fail”
Něco jako: “Zítra ráno vstanu v 6:00. Ve sprše budu mít nejspíš nutkání masturbovat, ale odolám mu, protože se na to předem připravím a raději si dám ledovou sprchu. … V práci budu první, ale raději si nechám otevřené dveře, aby mě eventuální příchozí překvapil. … Po příchodu domů nastane náročná chvíle. Zavolám kamarádovi, který mě podporuje a svěřím se mu s problémem. Potom si půjdu zaběhat, abych se fyzicky vybil. Večer vynechám pivo a s kamarády vypiju jen pár birellů, protože alkohol by mě mohl strhnout. Večer odložím telefon do předsíně a půjdu spát bez něho. Tím budu mít za sebou další den, kdy jsem nad tím vyhrál.”
8 Likes
wau, toto znie celkom dobre. Takto podrobne som to ja osobne nerobil, ale snažím sa si každé ráno pri raňajkách napísať úlohy na deň v Google kalendári, ale táto tvoja verzia znie ešte lepšie.
1 Like
Upřímně, už jsem si párkrát zkoušel rozložit den, podle časového rozvrhu a je pravda, že občas to dobře fungovalo. Nicméně, jsem typ člověka, který se do něčeho hned pohrne, ale pak ho to přestane bavit.
Každopádně, teď mě to docela motivuje k tomu, začít s tím znova. A taky to vše aplikovat i do mých příspěvků do deníku.
2 Likes
1. 6. 2023
Konečně jsem se po dlouhé době “dokopal” k tomu, abych napsal něco k tomu, jak se daří apod. Řeknu to takhle, je to pořád více a více lepší, na porno už de facto ve volném čase nemám ani pomyšlení.
Samozřejmě, najdou se i dny, které jsou špatné a tak se pak schyluji k tomu, pustit si porno. A můj život bez porna pak pokračuje dál. Každopádně, už je to lepší, než jsem posledně psal. Za celé to období, tzn. 19. 5. - 1. 6. 2023 jsem měl relaps pouze dvakrát. To není špatné, ne? Poprvé jsem to vydržel skoro 6 dní (5d 22h 57m), v tomto případě jsem ho akorát držel od 18. 5., a podruhé 6 dní (6d 9h 57m). Tyto údaje mám z aplikace BlockerX, ve které si měřím svůj streak.
Myslím, že se toho dost změnilo k lepšímu, nicméně si teď nemyslím, že to bude jednoduché a že jen tak se toho nezbavím. Každopádně, věřím ve vítězství!
Akorát, teď vlastně přemýšlím nad tím, co jsem vlastně odpovídal pod příspěvek u @Deagoun a musím souhlasit, že takovým způsobem si naplánovat následující den, není vůbec špatný nápad a dalo by se říct, že to tak i dělám. Napíšu si, co chci za daný den udělat a je to. Sice to není “doslova” to, co psal, ale i tak, no ne? Protože, u mě se plány často mění a nevím, jestli bych je nemusel pak nějakým způsobem měnit, takže to u mě ani není jaksi možné, si takto den naplánovat.
To je tak zatím vše.
2 Likes
Ahoj Vítku,
jsem moc rád, že se tvá situace zlepšuje. Držím ti palce! Plánovat si den jako takový není celkově vůbec špatný nápad. Jak se ti v tom daří? A co je nového? A jak se daří v abstinenci?
1 Like
Ahoj Matěji,
daří se mi celkem dobře. Nad závislostí mám mnohem větší kontrolu, než tehdy, kdy jsem psal tuto odpověď. I přesto, že jsem měl dneska další relaps, i když po osmi dnech.
Zjistil jsem příčinu těch častých relapsů a byl to nedostatek Boží blízkosti. A dále pak, až v některých případech extrémní potřeba, nemyslet na porno. Teď tomu nechávám mnohem volnější průběh a zabírá to. 
2 Likes
Po necelém měsíci jsem se rozhodl Vám říct, jak to pokračuje s mojí závislostí. No, stručně řečeno, jde to se mnou z kopce. U porna už teď trávím čas zhruba 1x denně, takže žádná sláva. Navíc, jsem ke všemu většinou pasivní (co se týká zdravých návyků apod.), tzn. že vůbec nevím, co v této situaci dělat.
Ale, aby to nebylo jenom tak, že vůbec nic nedělám, tak se chci připojit do skupiny AP, protože vím, že sám to nezvládnu a svědectví jiných lidí se stejným problémem, by mi mohlo pomoci. Akorát je tu problém, že se dám budu moci připojit, až po příštím týdnu, protože budu skoro celý příští týden pryč. Tak jsem zvědavý, jak to mezitím zvládnu.
A asi bych si měl pořídit nějakou tu knížku, třeba “Jak se osvobodit od pornografie” od Érica Jacquineta, protože si pamatuji, že když jsem absolvoval kurz “30 dní bez porna”, velmi mi to pomáhalo.
No, to je tak všechno. Věřím, že tímto udělám další krok v osvobození.
1 Like
Hele rozhodně to nevzdávej. Je super, že i když vidíš, že máš teď dost na nic období, tak chceš jít dál, chceš něco dělat pro to, aby ses z toho dostal.
Hele za mě je to super aktivita. Setkáš se s lidmi, kteří také bojují, navzájem si pokecáte (nejenom o boji se závislostí), dostaneš povzbuzení, také tě to trochu dostane do reality, protože když se někomu svěříš, jak to v tu chvilku máš, tak ti to dost pomůže, aby ses dostal z určité bubliny a řekl si, ok, tak nejsem v tom sám, ale zase bych měl trochu začít makat :). Takže za mě můžu jen doporučit.
2 Likes